Kan du äta glass när gravid? Det är den brinnande frågan rätt? Naturligtvis kan du äta glass, och det enda faktum att du måste fråga är varför jag skrev Ät detta, inte det! När du förväntar dig, läkarens rekommenderade matplan för barn och du.
Som en OB / GYN med heltidspraxis-för att inte tala om i mina roller som Chief Women's Health Correspondent vid ABC News, och som medvärd av läkare- det är mitt uppdrag att leverera den mest tillgängliga, aktuella och användbar information för att säkerställa att du håller dig frisk under graviditeten, och leverera en vacker, hoppande bunt av glädje i slutet. (Och jag har levererat mer än 1 500 av dem!)
Faktum är att jag skulle ge is en A: den har kalcium, protein, fett. Det är bara problematiskt när vi äter för mycket, eller lägger till för många påfyllningar - eller välj de feta varumärkena nedan. De är deras absoluta värsta. Den bästa glassen är bara mjölk, socker, grädde och kanske lite frukt. För de bästa märkena, missa inte äta detta, inte det! När du förväntar dig, tillgänglig nu!
Häagen-Dazs Lågfett Fryst Yoghurt Kaffe
(1/2 kopp, 102 g) 180 kalorier, 2, 5 g fett (1 g mättad), 21 g sockerarter
Denna Häagen-Dazs är en Häagen-Don't eftersom ingen fryst yoghurt behöver dessa många kalorier. En kopp Original Pinkberry har till exempel 80 mindre kalorier. Njut av det, eller ännu bättre, prova ett knep från boken: Frys en kopp Chobani och lägg till några friska blandningar.
Ben & Jerrys FroYo Cherry Garcia Frysta Yoghurt
(1/2 kopp, 108 g) 170 kalorier, 3 g fett (2 g mättad), 24 g sockerarter
Yo? Nej! Du köper fryst yoghurt och tror att du gör din kropp till en tjänst, bara för att ta reda på att det är sämre än tre fjärdedelar av de feta iserna i frysen. Tack, Ben & Jerry.
Rice Dream Organic Cacao Marble Fudge
(1/2 kopp, 90 g) 170 kalorier, 6 g fett (0, 5 g mättad), 17 g sockerarter
I Ät Detta, Inte Det! När du förväntar dig, lär du dig vilka märken av alla slags livsmedel som fylls med ingredienser du aldrig skulle drömma skulle vara där. Risdröm lägger till vegetabiliska oljor för att skapa en högkalibrering av glass. Din bbay förtjänar den riktiga saken.
Blå kanin Födelsedagsfest Premium
(1/2 kopp, 67 g) 140 kalorier, 7 g fett (4 g mättad), 15 g sockerarter
Födelsedagsfesterna ska vara roliga. Att sparka en fiesta med ett badkar av dessa saker är dock något annat än. Hydrogenerad sojabönolja (en typ av transfett) och titandioxid (ett tillsatsmedel som ger solskydd sin vita nyans) är bara två av de inte så naturliga ingredienserna som du hittar i ett badkar. Det blir sämre: De sprinkles som sprids i hela pinten får lite av sina färgämnen från Yellow 5 och 6, två konstgjorda färgämnen har funnits för att främja Attention Deficit Disorder hos barn.
Talenti Tysk Chokladtårta
(1/2 kopp, 101 g) 240 kalorier, 11 g fett (6 g mättad), 31 g sockerarter
En annan spelare i "premium" glassvärlden, denna tub är överbelastad med socker och sojabönolja, ett fett som har kopplats till viktökning. De kanderade pekannötterna och virvlarna av karamell i detta badkar kan göra din munvatten, men det finns mycket bättre alternativ i frysfönstret för barn och du.
Graeter's Cookie Dough Chocolate Chip
(½ kopp), 320 kalorier, 20 g fett (11 g mättat), 31 g sockerarter
Jag älskar en bra kakadegglass, men inte en som packar 320 kalorier och 31 gram socker i en måttlig halv kopp. Jag förstår att nästan varje dessert, per definition, är gjord med lite socker, men det är mer av saker än vad du skulle hitta i sju Sugared Raised Donuts från Dunkin Donuts!
Och # 1 sämsta glasset är ... Ben & Jerrys jordnötssmörkupa
(1/2 kopp, 114 g) 370 kalorier, 26 g fett (13 g mättat), 25 g sockerarter
Ät två skopor av detta och du tar in mer kalorier än vad du skulle med en McDonald's burger med en liten sida av pommes frites. Skäm bort i de många "Ät det här" glassmakarna som nämns i boken.
