Du kanske tror att övergången till en hälsosam livsstil innebär att du lämnar dina favoritmat i dammet. Men denna typ av svartvitt tänkande är föråldrad och gagnlöst. Även världens sexigaste kvinnor uppmanar dig att avstå från överbegränsning. I stället tar du en Eat This, not That! tillvägagångssätt till livet och göra enkla swappar för en övergripande hälsosammare livsstil; Det är en mer hållbar (och rolig!) metod för viktminskning.

Om hamburgare är din svaghet, kan du helt enkelt byta ut din högkolibrerad, högbehandlade burgerbuss med ett av dessa näringsrika alternativ. Du kommer att hålla din kropp frisk, dina smaklökar glada och bollarna på din baksida sitter än någonsin. Och kolla in dessa 20 tips för hur man gör den perfekta burgeren också!

Portobello Patties

Portobellor är de stora, runda svamparna om storleken på din näve. När stammarna är skurna, är de nästan exakt samma form och tjocklek som en burgerbulle. Det är som om moderen säger att du ska hålla en burgerpatty mellan två av dessa killar. Med sin perfekta storlek, smaklig smak och kalorifall gör de en bra byta för traditionella burgerbullar. Plus, de ger dig en spark av fiber för att få dig att känna sig fylligare, längre!

Salladspackor

Medan vi inte är totalt carb hatare, undviker vi kolhydrater som kommer från raffinerat socker och mjöl (aka enkla kolhydrater). Tyvärr faller de flesta burgerbullar i denna kategori. För att gå helt carb-mindre, försök byta ut din burgerbulle för romaine sallad eller några kollaggröna löv. Inte bara kommer du att nix de enkla kolhydraterna, men du kommer att känna dig mindre uppblåst och du kommer att skörda alla vitaminerna från de näringsrika täta gröna.

Sweet Potato Sliders

Du är inte en soffpotatis, så välj inte mat som gör att du ser ut som en! Genom att byta grillade sötpotatisskivor för burgerbullar, kan du fylla din burgare och kropp till bränderna med näringsämnen. En stor sötpotatisförpackning i 4 gram protein, 25 procent av ditt dagliga rekommenderade fiberintag och massor av vitamin A - ett näringsämne som är väsentligt för benhälsa, ditt immunsystem och vision! Detta är en söt byte för några söta fördelar.

Whole Whheers Whole

Medelhavsdieten har blivit hyllad som en viktminskningsdröm de senaste åren. Med fokus på fisk, grönsaker och fullkorn är denna diet en bra källa till de hälsosamma fetterna, fibrerna och proteinerna som är viktiga för viktminskning. Vi tar lite inspiration från våra vänner över dammen, med den här. Prova att byta ut din burgerbulle för en helvete pitoficka. Du får samma breda konsistens utan extra kalorier och ohälsosamt blodsocker. De enkla kolhydraterna i burgerbullar överfyller ditt blod med socker, vilket signaliserar din kropp för att lagra överskottet som fett. Så, smutta ner din burger och kropp med den här Medelhavsinspirerade brytaren.

Aubergineändar

Aubergine är den starka, lila grönsaken som finns i produktens gånggång. Med den perfekta kombinationen av fiber, kalium, C-vitamin och B-6 gör aubergine fantastiska saker för ditt hjärthälsa. Antioxidanten som finns i äggplantan (nasunin) har också visat sig öka kognitiv funktion, vilket gör det inte en bra för att byta ut din bulle för grillade äggplantskivor.

Tomat Toppers

Tomayto, Tomahto. Men du säger det, det finns en sak som vi alla kan hålla med om: tomater är galen bra för dig. Tomater är rika på lykopen, en antioxidant som kan minska risken för blåsan, lung-, prostata-, hud- och magkreft. De skyddar också din hud mot solskador och förhindrar hudåldring. Dessutom har bara en medium tomat bara 22 kalorier. Men försök inte ens övertyga dig om att du får alla dessa fördelar genom att dumpa ketchup på din burgare! Ketchup är mycket bearbetad och tillverkad med majssirap med hög fruktos-djävulen av tillsatta sötningsmedel för dess koppling till diabetes, fetma och hjärtsjukdom. Istället skär en tomat i hälften och boka din burger för att lägga till en naturlig, lågkarbon, lykopen punch till din måltid!

bunless

Oavsett hur du gillar din burger kokta, går bunless är alltid ett burger val "bra gjort." Burger patties är en bra källa till protein som ökar kaloriförbränning, upprätthåller mättnad och bevarar magert muskelmassa. Istället för att lägga till en bulle till din burgare, lägg till din burger till en sallad eller en näringsrik korn som quinoa. Du kommer att få en hälsosam proteinstans samtidigt som du bota ditt burgerbehov.

Bilder med tillstånd av: 1.) @bigbucketofwin 2.) @innout 3.) @fitfoodiemama 4.) @b_stylinglife 5.) n / a 6.) @trnmeapp 7.) @livefitforreal