7 bästa mat för snabb viktminskning

Skulle det inte vara bra om livet kom med en magisk fjärrkontroll som gjorde de dåliga delarna snabbare och de bra delarna sakta ner? Du kan slå FF i början av varje arbetsdag och RWD i slutet av fantastiskt datum. Alla semesterar, semestrar och fester kan röra sig i takt med en Kenny G-låt, och alla de oändliga konferenssamtalen kan snurra snabbare än Nicki Minajs frisyrer.

Och precis där uppe på FF list-viktminskningen. Visst, långsamt och stabilt kan vinna tävlingen, men vem vill ploda som en sköldpadda, speciellt när en varm väderlek ligger precis runt hörnet? Lägg till dessa 7 super viktminskning livsmedel till din dag för att få dina viktminskning mål på hyperspeed. Alla har vetenskapligt bevisats att steka flab på 6 veckor eller mindre! Stram din säkerhetsbälte, i själva verket kommer du snart att dra åt varje bälte!

Bevisat att arbeta på bara två veckor ... ..

Grönt te

Om du inte dricker grönt te med dina träningspassar, kan du slösa bort din tid i den barre klassen. En studie som publicerades i The Journal of Nutrition visade att efter bara två veckor hade utövare som sipprade fyra till fem koppar grönt te varje dag och loggade 25 minuter på gymmet förlorat mer magefett än sina icke-te-dricksvärdiga motsvarigheter. Vad gör drycken så kraftfull? Den innehåller katekiner, en antioxidant som hindrar lagring av magefett och hjälper till med snabb viktminskning. Och det är inte den enda viktminskningselixiren där ute: Upptäck mer detaljer och släpp två storlekar med dessa 4 Teas That Melt Fat Fast.

mandlar

Tänk på varje mandel som ett naturligt viktminskningspiller. En studie av överviktiga och överviktiga vuxna fann att det i kombination med en kaloribegränsad diet som konsumerar lite mer än en fjärdedel av nötterna kan minska vikten mer effektivt än ett mellanmål som består av komplex kolhydrater och safflorolja - efter bara två veckor! (Och efter 24 veckor upplevde de som åt nötterna 62% större viktminskning och BMI!) För bästa resultat, äta din dagliga servering innan du träffar gymmet. En studie som skrivs ut i Journal of the International Society of Sports Nutrition, fann att mandlar, rik på aminosyran L-arginin, faktiskt kan hjälpa dig att bränna mer fett och kolhydrater under träning. Fyll upp, men fyll inte i: Använd dessa Ät det här, inte det! - rekommenderat 10 dagliga vanor som spränger magefett.

Bevisat att arbeta på bara fyra veckor ...


pistaschnötter

Stephen Colbert kan vara på något. UCLA Center for Human Nutrition forskare delade studiedeltagare i två grupper, som var och en fick en nästan identisk lågkalig diet i 12 veckor. Den enda skillnaden mellan grupperna var vad de fick att äta som eftermiddagsmat. En grupp åt 220 kalorier av pretzels medan den andra gruppen munched på 240 kalorier värda pistaschötter. Bara fyra veckor i studien hade pistacegruppen minskat sitt BMI med en punkt, medan den skonsam-ätande gruppen var densamma, och deras kolesterol- och triglyceridnivåer visade också förbättringar.

Få Rapid Flat Belly Plan nu och förlora upp till 18 pund på bara 15 dagar!

Avokado olja

Vad händer om vi berättade att du kunde göra 20 procent av din mage försvinna årets poof, precis borta? Penn State University forskare jämförde de som konsumerade avokadoolja med dem som konsumerade en lin-safflorolja blandning. De på avokadooljedieten - bara tre matskedar dagligen - förlorade tricket - nästan 2 procent av magen fett på bara en månad. För fler sätt att njuta av stora, djärva smaker, bränn flab med dessa 8 fet mat som gör dig skinnig.

baljväxter

Det är dags att fokusera på din linshälsa. I en fyra veckors spansk studie fann forskare att det att äta en kaloribegränsad diet som innehåller fyra veckotvisningar av baljväxter bidrar till tyngdförlust mer effektivt än en motsvarande diet som inte innehåller bönor. De som konsumerade den plättsmakrika kosten såg också förbättringar i deras "dåliga" LDL-kolesterolnivåer och systoliskt blodtryck. Att skörda fördelarna hemma, linser, kikärter, ärter och bönor i din kost hela veckan.

Vitamin D-Fortified Yoghurt

Hur skulle du vilja ta alla de stora viktminskningsresultaten du just har läst om och dubbel dem? Det är vad som händer när du kompletterar din diet med en kombination av vitamin D och kalcium, enligt en Nutrition Journal- studie. Bara fyra veckor i 12-veckors experimentet, förlorade ämnen som hade tagit dessa två näringsämnen - i överflöd i vissa yoghurt - förlorade två gånger mer fett än den andra gruppen! För att få liknande resultat hemma, börja din dag med en av dessa bästa varumärkesnamn yoghurt för viktminskning.

Bevisat att arbeta på bara sex veckor ....

Grapefrukt

Som en marathoner som sträcker sig före stora springer, äter en halv grapefrukt innan en måltid kan förbättra kroppens fettförbränning. En studie som publicerades i tidskriften Metabolism fann att denna "uppvärmning" -taktik kan hjälpa till att smeka din mitten av upp till en tums på bara sex veckor! Forskarna tilldelar de kraftfulla effekterna på grapefruktens fett-zappande fytokemikalier. Frukten kan interagera negativt med vissa mediciner, så länge du får grönt ljus från din MD, planerar att ha hälften av en grapefrukt före din morgonmåltid och lägg till några segment dina startersalader för att skörda fördelarna.

Få Rapid Flat Belly Plan nu och förlora upp till 18 pund på bara 15 dagar!

Rekommenderas
  • viktminskning: Slanka ner ditt kaffe bara genom att byta din rån

    Slanka ner ditt kaffe bara genom att byta din rån

    En ny studie som publicerades i tidskriften Flavour satte ut för att hitta hur mycket inflytande din kaffeskaft har på din uppfattning om smaken. Visas, vita koppar påverkar betydligt hur sött du hittar din morgonbrygga. Ämnen serverades en latte beredd med fullkräm mjölk och inga sötningsmedel i tre uppsättningar muggar: blå, klar och vit. De som s
  • viktminskning: Khloe Kardashian s 6 bästa tyngdförlust hemligheter

    Khloe Kardashian s 6 bästa tyngdförlust hemligheter

    Kourtney är känt för sin ekologiska livsmedelsbesatthet, medan Kim mestadels är känd för henne, dina tillgångar. Men när det gäller viktminskning är Khloe Queen of the Kardashians. Hon har förlorat en imponerande 40 pund och har uppnått sin ultimata hämndskropp genom att träffa gymmet och äta bra konsekvent. Förutom för n
  • viktminskning: Mer bevis på att Mindful Eating är nyckeln till viktminskning

    Mer bevis på att Mindful Eating är nyckeln till viktminskning

    Dieters som äter på språng kan öka deras matintag senare på dagen, vilket kan leda till viktökning och fetma, enligt en journal of Health Psychology study. För att komma till detta resultat, delade forskare en grupp av 60 kvinnor i tre "distraherade ätande" grupper. En grupp åt en spannmålspanna medan du gick runt, medan de andra grupperna noshed på samma mellanmål medan du tittade på tv eller konverserade med en annan studiedeltagare. En kort tid
  • viktminskning: Khloe Kardashian s 7 bästa viktminskning mellanmål

    Khloe Kardashian s 7 bästa viktminskning mellanmål

    Khloes buzzed-about viktminskning resa är ganska imponerande. Vi vet att hon förlorade 40 pund och förvandlade hennes kropp genom att skära ut mejeri och munching på sju måltider om dagen. Ja, sju! Så hur kan verklighetsstjärnan äta så ofta utan att packa på punden medan de släpps i stället? Hon gör häl
  • viktminskning: 20 sätt att undvika förhållande viktökning

    20 sätt att undvika förhållande viktökning

    Först var din sötnos förmåga att piska upp en dynamitparti chokladkakakakor söt och rolig; men med tiden kan de små avlidenheterna göra att skalan spetsar i fel riktning. När du är i ett engagerat förhållande är det viktigt att komma ihåg att det inte är det enda förhållandet som behöver uppmärksamhet. Du var # 1 innan
  • viktminskning: 17 näringsämnen Din viktminskning plan saknas

    17 näringsämnen Din viktminskning plan saknas

    Alla dieters vet att framgång handlar om förberedelse-penciling i träningspass och mataffärer, och självklart mat och mellanmål. Men det finns en sak som ofta inte blir mycket tänkt: alla saker som din kost tillåter inte . Och det kan stava stora problem för din hälsa. Oavsett om du är på en mjölkfri diet eller en juicerengöring, kan du sakna näringsämnen som kroppen behöver för att vara hälsosam när du äter din väg till en smalare kroppsbyggnad. Även om du kanske in
  • viktminskning: 15 nya mat trender för en het kropp

    15 nya mat trender för en het kropp

    Ät mer att väga mindre? Eller, ännu bättre: Ät mer att väga mindre och se och känna sig fantastisk också? Ju mer vi lär oss om mat och alla näringsämnen som finns, desto lättare blir det - och några av de mest intressanta nya mattrenderna är också bland de hälsosamma. Från soppor som kan hjälpa dig att ge dig en soppad kropp till snabbmat som hjälper dig att bli smal utan att fasta, smakar smakmakare runt dessa nya nya sätt att äta hälsosamt. Från mini desserter
  • viktminskning: 3 saker du behöver veta om alkalkedjan

    3 saker du behöver veta om alkalkedjan

    Den trendiga alkaliska kosten, som har blivit populär bland A-list-celebs, uppmuntrar balansen mellan syraproducerande livsmedel och alkaliserande livsmedel för att bidra till ett stabilt pH. Förespråkare av planen tror att en diet rik på mindre sura livsmedel kan förhindra åldrande, hjälpa viktminskning och till och med bekämpa allvarliga sjukdomar som cancer. Det kan
  • viktminskning: Hur man gör perfekt viktminskning smoothies

    Hur man gör perfekt viktminskning smoothies

    Ännu värre, det här orsakar kaos på inte bara din midja, utan också din plånbok. Glöm $ 10-a-kopps superfood smoothies och gör din egen hemma med hjälp av prisvärda viktminskningsmedel - för ett glas ett glas. Att göra smoothies kan vara en ganska freewheeling strävan, vilket verkligen är en del av det roliga, men vi har etablerat några grundläggande regler. Följ vår guide

Redaktionen

20 Snabba och enkla middagsrecept

Helgerna är officiellt över, men för många av oss är dagarna fortfarande mörka och kalla, vilket innebär att förbereda middag efter en tröttsam arbetsdag och sysslor är bara om det sista vi vill tänka på. Lyckligtvis har vi sammanställt en lista med 20 snabba och enkla middagsrecept som kan kastas ihop på en upptagen natt i ögonkontakt. Alla dessa lä