7 bästa mat för snabb viktminskning



Skulle det inte vara bra om livet kom med en magisk fjärrkontroll som gjorde de dåliga delarna snabbare och de bra delarna sakta ner? Du kan slå FF i början av varje arbetsdag och RWD i slutet av fantastiskt datum. Alla semesterar, semestrar och fester kan röra sig i takt med en Kenny G-låt, och alla de oändliga konferenssamtalen kan snurra snabbare än Nicki Minajs frisyrer.

Och precis där uppe på FF list-viktminskningen. Visst, långsamt och stabilt kan vinna tävlingen, men vem vill ploda som en sköldpadda, speciellt när en varm väderlek ligger precis runt hörnet? Lägg till dessa 7 super viktminskning livsmedel till din dag för att få dina viktminskning mål på hyperspeed. Alla har vetenskapligt bevisats att steka flab på 6 veckor eller mindre! Stram din säkerhetsbälte, i själva verket kommer du snart att dra åt varje bälte!

Bevisat att arbeta på bara två veckor ... ..

Grönt te

Om du inte dricker grönt te med dina träningspassar, kan du slösa bort din tid i den barre klassen. En studie som publicerades i The Journal of Nutrition visade att efter bara två veckor hade utövare som sipprade fyra till fem koppar grönt te varje dag och loggade 25 minuter på gymmet förlorat mer magefett än sina icke-te-dricksvärdiga motsvarigheter. Vad gör drycken så kraftfull? Den innehåller katekiner, en antioxidant som hindrar lagring av magefett och hjälper till med snabb viktminskning. Och det är inte den enda viktminskningselixiren där ute: Upptäck mer detaljer och släpp två storlekar med dessa 4 Teas That Melt Fat Fast.

mandlar

Tänk på varje mandel som ett naturligt viktminskningspiller. En studie av överviktiga och överviktiga vuxna fann att det i kombination med en kaloribegränsad diet som konsumerar lite mer än en fjärdedel av nötterna kan minska vikten mer effektivt än ett mellanmål som består av komplex kolhydrater och safflorolja - efter bara två veckor! (Och efter 24 veckor upplevde de som åt nötterna 62% större viktminskning och BMI!) För bästa resultat, äta din dagliga servering innan du träffar gymmet. En studie som skrivs ut i Journal of the International Society of Sports Nutrition, fann att mandlar, rik på aminosyran L-arginin, faktiskt kan hjälpa dig att bränna mer fett och kolhydrater under träning. Fyll upp, men fyll inte i: Använd dessa Ät det här, inte det! - rekommenderat 10 dagliga vanor som spränger magefett.

Bevisat att arbeta på bara fyra veckor ...


pistaschnötter

Stephen Colbert kan vara på något. UCLA Center for Human Nutrition forskare delade studiedeltagare i två grupper, som var och en fick en nästan identisk lågkalig diet i 12 veckor. Den enda skillnaden mellan grupperna var vad de fick att äta som eftermiddagsmat. En grupp åt 220 kalorier av pretzels medan den andra gruppen munched på 240 kalorier värda pistaschötter. Bara fyra veckor i studien hade pistacegruppen minskat sitt BMI med en punkt, medan den skonsam-ätande gruppen var densamma, och deras kolesterol- och triglyceridnivåer visade också förbättringar.

Få Rapid Flat Belly Plan nu och förlora upp till 18 pund på bara 15 dagar!

Avokado olja

Vad händer om vi berättade att du kunde göra 20 procent av din mage försvinna årets poof, precis borta? Penn State University forskare jämförde de som konsumerade avokadoolja med dem som konsumerade en lin-safflorolja blandning. De på avokadooljedieten - bara tre matskedar dagligen - förlorade tricket - nästan 2 procent av magen fett på bara en månad. För fler sätt att njuta av stora, djärva smaker, bränn flab med dessa 8 fet mat som gör dig skinnig.

baljväxter

Det är dags att fokusera på din linshälsa. I en fyra veckors spansk studie fann forskare att det att äta en kaloribegränsad diet som innehåller fyra veckotvisningar av baljväxter bidrar till tyngdförlust mer effektivt än en motsvarande diet som inte innehåller bönor. De som konsumerade den plättsmakrika kosten såg också förbättringar i deras "dåliga" LDL-kolesterolnivåer och systoliskt blodtryck. Att skörda fördelarna hemma, linser, kikärter, ärter och bönor i din kost hela veckan.

Vitamin D-Fortified Yoghurt

Hur skulle du vilja ta alla de stora viktminskningsresultaten du just har läst om och dubbel dem? Det är vad som händer när du kompletterar din diet med en kombination av vitamin D och kalcium, enligt en Nutrition Journal- studie. Bara fyra veckor i 12-veckors experimentet, förlorade ämnen som hade tagit dessa två näringsämnen - i överflöd i vissa yoghurt - förlorade två gånger mer fett än den andra gruppen! För att få liknande resultat hemma, börja din dag med en av dessa bästa varumärkesnamn yoghurt för viktminskning.

Bevisat att arbeta på bara sex veckor ....

Grapefrukt

Som en marathoner som sträcker sig före stora springer, äter en halv grapefrukt innan en måltid kan förbättra kroppens fettförbränning. En studie som publicerades i tidskriften Metabolism fann att denna "uppvärmning" -taktik kan hjälpa till att smeka din mitten av upp till en tums på bara sex veckor! Forskarna tilldelar de kraftfulla effekterna på grapefruktens fett-zappande fytokemikalier. Frukten kan interagera negativt med vissa mediciner, så länge du får grönt ljus från din MD, planerar att ha hälften av en grapefrukt före din morgonmåltid och lägg till några segment dina startersalader för att skörda fördelarna.

Få Rapid Flat Belly Plan nu och förlora upp till 18 pund på bara 15 dagar!

Rekommenderas
  • viktminskning: 30 värsta kostfel du gör

    30 värsta kostfel du gör

    "Jag är så trött på dieting!" säger min vän Sarah igår "Jag har förlorat lite vikt, jag har tappat bort några inches-men jag kan bara inte förlora magen fett!" Dålig Sarah. Hon hade också förlorat sin viljestyrka. Visas, hon saboterade sig själv - utan att ens veta det. Du kan göra
  • viktminskning: 6 sätt att få en platt mage

    6 sätt att få en platt mage

    Om du är något som den genomsnittliga amerikanska vill du gå ner i vikt och få en smalare mage för att göra dina byxor löstare, öka ditt förtroende för baddräkten och hjälpa dig att känna så mycket bättre om att ta allt i sängen. (För att inte nämna alla de stora hälsofördelarna med att förlora denna tarm.) Det finns bara ett
  • viktminskning: 55 sätt att öka din metabolism

    55 sätt att öka din metabolism

    Ämnesomsättning. Det är uppsättningen av livsuppehållande kemiska omvandlingar inom cellerna av levande organismer. Det är ett så stort koncept att det är förståeligt att känna sig som om det ligger utanför din kontroll. Inte sant! Det finns en massa snabb och enkel kost och livsstilsförändringar du kan göra för att öka din ämnesomsättning, göra din kropp effektivare och nå dina viktminsknings- och fitnessmål snabbare. Följ bara denna chec
  • viktminskning: 10 sätt att förlora envis armfett

    10 sätt att förlora envis armfett

    Om du någonsin vinkat adjö till en vän, för att inse att den extra jiggeln på armen höll i sväng i brisen långt efter att handen slutat röra sig, är du inte ensam. Våra armar är ett av de mest citerade problemområdena, vilket innebär att otaliga människor lider genom långa ärmar och kardborrar på sommaren för att dölja de vinkliga bitarna. Bara för att du in
  • viktminskning: 28 sätt att bli skinniga från viktminskningsexperter

    28 sätt att bli skinniga från viktminskningsexperter

    Att hålla sig i form och gå ner i vikt när du är galen upptagen kan tyckas som att passa en fyrkantig pinne i ett runt hål. Men den goda nyheten är, det kan göras! Men ta inte bara vårt ord för det. För att bevisa att det är möjligt har vi spårat några av de mest kraftfulla, innovativa och kreativa människorna inom hälsovårdssektorn för att ta reda på hur de gör diet, motion och holistiskt välbefinnande i deras hektiska vardag - och hur du kan också. Läs vidare för att u
  • viktminskning: Vilken kost är bäst för ditt Zodiac Sign?

    Vilken kost är bäst för ditt Zodiac Sign?

    Precis som astrologer säger att våra stjärntecken kan ge insikt i våra personligheter och vad som kan komma ner i rörledningarna i våra liv, kan våra dieter påverkas av stjärnorna också. Vi hävdar inte att detta är mycket vetenskapligt - men varför inte se vad ditt tecken säger om de bästa och värsta matarna för dig? Det är verklige
  • viktminskning: 8 bästa fetter för viktminskning

    8 bästa fetter för viktminskning

    Fel, jag sa till henne. Du är inte vad du äter - även om många av oss fortfarande ger upp vår favoritmat, tänker, "Om jag äter fett, blir jag fet." Tja, här är din nya mantra: Ät fett för att förlora fett. Det är sant: Våra kroppar behöver kostfett - särskilt friska oljor - för att gå ner i vikt och fungera ordentligt. De rätta typerna
  • viktminskning: Topp 5 Veggies med mest protein

    Topp 5 Veggies med mest protein

    Medan det är ett faktum att många veganer och vegetarianer redan vet, är det något som vissa köttätare inte är omedvetna om: Ett antal grönsaker innehåller faktiskt en rättvis andel protein. Och inte bara är de mer överkomliga källor till näringsämnet jämfört med saker som fisk, kyckling och nötkött, de är också mycket friskare. Faktum är att en st
  • viktminskning: Förlora vikt snabbt med grönt te

    Förlora vikt snabbt med grönt te

    Stjäla denna hälsosamma ritual och gör grönt te för att brygga för att omvandla din ämnesomsättning, öka din fettförbränning och se poundsna smälta bort. Ta reda på varför denna skymning av te är bäst för att mejla en svelte form genom att titta på vår korta video. Lägg sedan upp och börja smutsa dig smal - dagligen.

Redaktionen

Den absolut värsta maten att äta innan sängen

Vi har alla varit där: det är nattetid, väl efter middagen, men magen är fortfarande rubbande. Du letar efter något som är tillfredsställande för att tysta dina hungerpangar och sätta dig upp för en mysig och vilsam sömn. Eller kanske har det varit en sen natt med några för många vuxna drycker och dina sena kvällsbehov får det bästa av dig. Ibland kan snac