7 bästa mat för snabb viktminskning



Skulle det inte vara bra om livet kom med en magisk fjärrkontroll som gjorde de dåliga delarna snabbare och de bra delarna sakta ner? Du kan slå FF i början av varje arbetsdag och RWD i slutet av fantastiskt datum. Alla semesterar, semestrar och fester kan röra sig i takt med en Kenny G-låt, och alla de oändliga konferenssamtalen kan snurra snabbare än Nicki Minajs frisyrer.

Och precis där uppe på FF list-viktminskningen. Visst, långsamt och stabilt kan vinna tävlingen, men vem vill ploda som en sköldpadda, speciellt när en varm väderlek ligger precis runt hörnet? Lägg till dessa 7 super viktminskning livsmedel till din dag för att få dina viktminskning mål på hyperspeed. Alla har vetenskapligt bevisats att steka flab på 6 veckor eller mindre! Stram din säkerhetsbälte, i själva verket kommer du snart att dra åt varje bälte!

Bevisat att arbeta på bara två veckor ... ..

Grönt te

Om du inte dricker grönt te med dina träningspassar, kan du slösa bort din tid i den barre klassen. En studie som publicerades i The Journal of Nutrition visade att efter bara två veckor hade utövare som sipprade fyra till fem koppar grönt te varje dag och loggade 25 minuter på gymmet förlorat mer magefett än sina icke-te-dricksvärdiga motsvarigheter. Vad gör drycken så kraftfull? Den innehåller katekiner, en antioxidant som hindrar lagring av magefett och hjälper till med snabb viktminskning. Och det är inte den enda viktminskningselixiren där ute: Upptäck mer detaljer och släpp två storlekar med dessa 4 Teas That Melt Fat Fast.

mandlar

Tänk på varje mandel som ett naturligt viktminskningspiller. En studie av överviktiga och överviktiga vuxna fann att det i kombination med en kaloribegränsad diet som konsumerar lite mer än en fjärdedel av nötterna kan minska vikten mer effektivt än ett mellanmål som består av komplex kolhydrater och safflorolja - efter bara två veckor! (Och efter 24 veckor upplevde de som åt nötterna 62% större viktminskning och BMI!) För bästa resultat, äta din dagliga servering innan du träffar gymmet. En studie som skrivs ut i Journal of the International Society of Sports Nutrition, fann att mandlar, rik på aminosyran L-arginin, faktiskt kan hjälpa dig att bränna mer fett och kolhydrater under träning. Fyll upp, men fyll inte i: Använd dessa Ät det här, inte det! - rekommenderat 10 dagliga vanor som spränger magefett.

Bevisat att arbeta på bara fyra veckor ...


pistaschnötter

Stephen Colbert kan vara på något. UCLA Center for Human Nutrition forskare delade studiedeltagare i två grupper, som var och en fick en nästan identisk lågkalig diet i 12 veckor. Den enda skillnaden mellan grupperna var vad de fick att äta som eftermiddagsmat. En grupp åt 220 kalorier av pretzels medan den andra gruppen munched på 240 kalorier värda pistaschötter. Bara fyra veckor i studien hade pistacegruppen minskat sitt BMI med en punkt, medan den skonsam-ätande gruppen var densamma, och deras kolesterol- och triglyceridnivåer visade också förbättringar.

Få Rapid Flat Belly Plan nu och förlora upp till 18 pund på bara 15 dagar!

Avokado olja

Vad händer om vi berättade att du kunde göra 20 procent av din mage försvinna årets poof, precis borta? Penn State University forskare jämförde de som konsumerade avokadoolja med dem som konsumerade en lin-safflorolja blandning. De på avokadooljedieten - bara tre matskedar dagligen - förlorade tricket - nästan 2 procent av magen fett på bara en månad. För fler sätt att njuta av stora, djärva smaker, bränn flab med dessa 8 fet mat som gör dig skinnig.

baljväxter

Det är dags att fokusera på din linshälsa. I en fyra veckors spansk studie fann forskare att det att äta en kaloribegränsad diet som innehåller fyra veckotvisningar av baljväxter bidrar till tyngdförlust mer effektivt än en motsvarande diet som inte innehåller bönor. De som konsumerade den plättsmakrika kosten såg också förbättringar i deras "dåliga" LDL-kolesterolnivåer och systoliskt blodtryck. Att skörda fördelarna hemma, linser, kikärter, ärter och bönor i din kost hela veckan.

Vitamin D-Fortified Yoghurt

Hur skulle du vilja ta alla de stora viktminskningsresultaten du just har läst om och dubbel dem? Det är vad som händer när du kompletterar din diet med en kombination av vitamin D och kalcium, enligt en Nutrition Journal- studie. Bara fyra veckor i 12-veckors experimentet, förlorade ämnen som hade tagit dessa två näringsämnen - i överflöd i vissa yoghurt - förlorade två gånger mer fett än den andra gruppen! För att få liknande resultat hemma, börja din dag med en av dessa bästa varumärkesnamn yoghurt för viktminskning.

Bevisat att arbeta på bara sex veckor ....

Grapefrukt

Som en marathoner som sträcker sig före stora springer, äter en halv grapefrukt innan en måltid kan förbättra kroppens fettförbränning. En studie som publicerades i tidskriften Metabolism fann att denna "uppvärmning" -taktik kan hjälpa till att smeka din mitten av upp till en tums på bara sex veckor! Forskarna tilldelar de kraftfulla effekterna på grapefruktens fett-zappande fytokemikalier. Frukten kan interagera negativt med vissa mediciner, så länge du får grönt ljus från din MD, planerar att ha hälften av en grapefrukt före din morgonmåltid och lägg till några segment dina startersalader för att skörda fördelarna.

Få Rapid Flat Belly Plan nu och förlora upp till 18 pund på bara 15 dagar!

Rekommenderas
  • bättre hälsa: Friska livsmedel som bekämpar erektil dysfunktion

    Friska livsmedel som bekämpar erektil dysfunktion

    Vi vet att du aldrig har haft problem med tillfällig motorfel, men om du har hört det hände med en vän - hosta - kan orsaken vara en låg nivå av vitamin B12. En ny rapport från Harvard University lyfte fram en studie som har kopplat låga nivåer av B12 till erektil dysfunktion. Även om en exakt orsakssamband inte har bestämts används B-vitamin av varje system i kroppen, särskilt i cellmetabolism och blodproduktion - två viktiga faktorer för att få och upprätthålla en kvalitativ erektion. Så lager din mat
  • bättre hälsa: 25 DIY Mat-Themed Halloween Kostymer

    25 DIY Mat-Themed Halloween Kostymer

    Om du är som jag, Halloween handlar inte om sexiga katter eller skrämma-dina-grannars monster monster. Det handlar om att komma fram till den mest kreativa, smirk-inducerande kostym du kan tänka dig. Och det är därför jag gör det mitt uppdrag varje år för att upptäcka de finaste utrustningarna jag kan hitta. I år sök
  • bättre hälsa: 10 Överraskande saker Mint gör till din kropp

    10 Överraskande saker Mint gör till din kropp

    Vi föreslår inte att du går på en godisdieten, men här är det roligt att hitta: När deltagare i en studie snusade pepparmynta varannan timme, förlorade de i genomsnitt fem pund. Det fick oss att tänka på hur vi tenderar att betrakta mint (och dess barn, pepparmynta, spjutmynta etc.) som antingen en receptrediens eller som ett sätt att fräscha andan - men det finns så mycket mer på denna underverkets egenskaper. Används i fo
  • bättre hälsa: 50 Läkarens egna bröstcancer tips

    50 Läkarens egna bröstcancer tips

    Kändisar: De är precis som oss, och ibland är det chockerande när de är. Veep stjärna och Seinfeld alumna Julia Louis-Dreyfus-den älskade, till synes tidlösa sitcom häftklammer sedan 1980-talet - avslöjade nyligen har hon bröstcancer. "Den goda nyheten är att jag har den mest strålande gruppen av stödjande och omtänksam familj och vänner och fantastisk försäkring genom min fackförening", tweeted hon. "Den dåliga
  • bättre hälsa: Varför ska du inte skölja din kyckling

    Varför ska du inte skölja din kyckling

    Efter att ha förberett alla dina torra ingredienser packade du kycklingen och lade den i disken för snabb sköljning. Även om du var helt omedveten, är det ögonblicket som katastrofen slog. Medan du kanske trodde att du gjorde det rätta genom att köra ditt fjäderfä under kranen, har forskning visat att det är en väldigt dålig idé att göra det. Du vet alla d
  • bättre hälsa: 5 kontorsvänliga mellanmål som förbjuder 3 pm nedgången

    5 kontorsvänliga mellanmål som förbjuder 3 pm nedgången

    Vi har alla varit där - du tittar upp på klockan i hörnet på din datorskärm och undrar hur tiden går så långsamt. En nedgång kan slå hårt under arbetsdagen när du har en att göra-lista som fortsätter att växa och en eftermiddag full av möten, men det betyder inte att du måste lägga ner det. Vi är inte främm
  • bättre hälsa: 10 Tecknar en Juice Cleanse är Bogus

    10 Tecknar en Juice Cleanse är Bogus

    Numera verkar det som att minst en person du vet gör en juice rensa vid någon given punkt. För mycket att äta förra veckan? Bättre detox. Känsla trög och uppblåst? Tid för en rengöring. Oavsett varför hoppar folk på chansen att suga ner sina näringsämnen för att känna sig lättare. Men är alla juice renar även bra för dig? När det gäller juic
  • bättre hälsa: 7 Foods Bodybuilders gav upp-men missa inte alls

    7 Foods Bodybuilders gav upp-men missa inte alls

    Kroppen hos en professionell bodybuilder är i huvudsak ett konstverk. Hängivenhet, tid och omsorg läggs in i att skulptera sin kroppsbyggnad framgår av deras många muskler, brist på kroppsfett och strimlad definition. Och det kommer inte bara från timmar att lyfta vikter i gymmet; deras strikta dieter är en stor bidragsyter till deras framgång. Så vi f
  • bättre hälsa: Ta kontroll över din avtagningsorder

    Ta kontroll över din avtagningsorder

    Det är engagemang, mina vänner. Nu kan du göra ditt förhållande ännu starkare. Du kan beställa takeout och gå ner i vikt med några tips: Pizza Den första regeln om pizzaleverans - fyller inte din skorpa; välja i stället för en tunn skorpa paj. Regel två: Älska dina veggieälskare. Tillsätt din pizza med grönsaker kommer inte bara att lägga till sin fantastiska-på-din-tunga faktor, men de grönsakerna lägger till fiber till din måltid, vilket hjälper dig att fylla dig. Du kanske inte ens vil

Redaktionen

16 En-andra viktminskningshemligheter

"Jag har inte tid att gå ner i vikt", sa vår vän Tonya den andra dagen. "Om du har tid att klaga, har du tid att gå ner i vikt", sa vi till henne. "Allt som krävs är en sekund!" För att bevisa det, våra redaktörer på Eat This, not That! samlade dessa vetenskapliga backar för att snabbt spränga fett. Och för at