6 Mysiga vinterns cocktails som inte är magebomber



När semestern rullar runt, är det i grunden oundvikligt att du kommer att förlora gymtid eller sluta splurga på "bara en bit" bit paj - oavsett hur nära du är med din målvikt. Och även om det är mer en splittringstid än vad som är att ge för många av oss, behöver du inte släppa hemlagade högtider några veckor och festivaler på semesterbyrån hindrar dig från att göra hälsosamma val.

Därför har vi kommit med hälsosamma alternativa recept för dina favoritdrycker. Tillverkad endast av bra ingredienser, många av dessa krämiga, kalla väder-cocktails är höga i protein och hälsosamma fetter medan de är låga i socker. Medan du kan sippa på en gin och tonic någon gång på året, gör en punkt att rotera i dessa mysiga drycker utformade för de kallare månaderna. Och om du slutar smita och muncha lite för tanklöst, var noga med att kolla in dessa 15 tips för skador kontroll efter att du åt för mycket!

Tom & Jerry [Ägget Nog Med En Skott av Brandy]

Per 8-oz servering: 250 kalorier, 8 g fett (2 g mättat fett), 250 mg natrium, 12 g kolhydrater (2 g fiber, 10 g socker), 9 g protein

Nästa i linje bak Starbucks röda koppar för att signalera starten till semesterperioden är eggnog. Även om traditionella nog packar ett proteinstans från ägg, är det högt i kalorier, fett och socker. Genom att byta den tunga krämen för mandelmjölk och hålla det tillsatta sockret, sparar vårt recept 3 gram mättat fett och upp till 8 gram socker. Dessutom innehåller den antiinflammatoriska kryddor som kanel, som är bra för både huvud och midja.

Vad du behöver

Utbyter 5, 8-oz portioner
40 uns Original Almond Breeze Unsweetened
6 stora ägg
¼ kopp granulärt socker
2½ tesked kanel
¼ tesked allspice
¼ tsk muskatnöt
7, 5 oz brandy

HUR MAN GÖR DET

Spacka äggen i en medium skål. Slå på ägget tills de ser ljusare ut i färgen. Gradvis tillsätt sockret och fortsätt att slå tills det är löst. Avsätta. Placera mjölken och kryddorna i en medelstor kastrull och vispa att kombinera. Värm över medelvärmehettning ibland så det brinner inte - tills ångan börjar dyka upp, cirka 5 minuter. Därefter tempereras ägget genom att långsamt hälla ½ kopp den heta vätskan i äggskålen, whisking för att kombinera. Se till att du gör det långsamt så att det inte lagar ägget. När du har tempererat, kan du tillsätta resten av vätskan. Överför blandningen från äggskålen tillbaka till kastrull och koka tills den är uppvärmd. Ta bort från värme, tillsätt brandy.

Mulled Apple Cider With Shot of Rum

Per 8 oz servering: 195 kalorier, 0 g fett, 0 mg natrium, 22 g kolhydrater (0 g fiber, 20 g socker), 0 g protein

Genom att skära äppelcidern med vatten sparar du en svindlande 15 gram socker per portion, vilket i slutändan kommer att hjälpa dig att ta bort en baksmälla (eftersom socker är en av de viktigaste bidragsgivarna till att bli kvitt morgon efter). Den tillförda ingefära hjälper också att lugna din uppblåsta mage efter en semestermåltid och tillsättningen av skarpa färska kryddor och tart citronskal betyder att du inte kommer att äventyra smak.

Vad du behöver

Utbyter 5 portioner
4 koppar nyframställd äppeljuice
1 kopp vatten
2 varje helskalvar, kanelpinnar, stjärnanis
2-tums chunk färsk ingefära, revet
1 tesked färsk citronskal
½ orange, tunnskivad
7, 5 oz kryddat rom
Dash havssalt

HUR MAN GÖR DET

Placera alla ingredienser förutom alkohol i en stor kruka över lågtemperaturvärme. Värm långsamt i 20 minuter (kokning minskar nivåerna av fördelaktiga antioxidanter). Efter 15 minuter lägger du till orange skivor. När du är färdig, torka genom en fin mesh sikt och häll i individuella glasögon. Lägg till din föredragna alkohol.

Switchel Med Bourbon

Per 8 ounce servering: 210 kalorier, 0 g fett, 10 mg natrium, 23 g kolhydrater (0 g fiber, 4 g socker), 0 g protein

Det kan vara marginellt oförutsägbart, men kombinationen av ingredienser i denna drink är den fyllda diners bästa vän. Blandningen av juiced ingefära, äppelcidervinäger (ACV) och lönnsirap är en antiinflammatorisk trio som är säker på att skära genom den eftermiddagen uppblåst. Bättre än, eftersom ACV är en av de 30 bästa fettbränna livsmedel, kommer det att hjälpa din kropp att starta upp matsmältningsförloppet och nedbrytning av fett. Lägg till en hint av bourbon för den perfekta efterfesten.

Vad du behöver

Utbyter 6, 3, 3 oz portioner
6 uns ny riven ingefära
½ kopp äppelcidervinäger
1 matsked Grad En ren lönnsirap
1 matsked färsk citronsaft
4 koppar kokande vatten
6 skott sprit

HUR MAN GÖR DET

Skaka in ingefära tills det är slät. Tillsätt ginger till te brantare och låt det branta i minst 8 minuter. Tillsätt lönnsirap och rör om tills lönnsirapen löser upp. Lägg sedan till äppelcidervinäger, citronsaft och alkohol. Servera varma.

Mexikansk het choklad med pepparmyntsfönstret

Per 8-oz servering: 200 kalorier, 5 g fett (3 g mättat fett), 130 mg natrium, 15 g kolhydrater (2 g fiber, 12 g socker), 8 g protein

Varm choklad är en gammal barndomsfavorit som alltid kom in i ditt kök när temperaturen gick ner. Olyckligtvis involverade traditionella blandningar vanligen mjölk och söta chokladtillägg. Den här kryddiga mexikanska het choklad är en eftermiddagsupplevelse som inte kommer att ge dig skuld, eftersom den är gjord med 100% rå kakao (utan tillsatta sockerarter) och metabolismstimulerande cayennepeppar.

Vad du behöver

Ger 2 portioner
2 koppar organisk, 2% mjölk
2 msk rå kakaopulver
½ hälla tesked kanel
⅛ tesked cayennepeppar, eller smaka på
2 oz pepparmint snaps

HUR MAN GÖR DET

Kombinera alla ingredienser (utom alkohol) i en mixer i 30 sekunder. Häll i en gryta och varma försiktigt över medium värme, omblandning ibland. Smak på mer cayenne, och lägg till om du vill ha mer krydda! Häll i muggar, lägg till din likör och njut!

Pumpa Spice Latte Med Vanilla Vodka

Per 8-oz servering, med 1, 5 oz vodka: 210 kalorier, 4 g fett (2, 5 g mättat fett), 100 mg natrium, 11 g kolhydrater (1 g fiber, 10 g socker), 7 g protein

Om du fortfarande inte har fyllt alla saker pumpa, är den här drinken för dig. Eftersom den orangefärgade frukosten är söt på egen hand, behöver du inte störa med några tillsatta sockerarter i denna latte. En extra bonus? Du kan till och med känna dig tillräckligt full av de feta fetterna och det satiriserande proteinet för att hålla fast vid en drink. Vi gillar att servera vår med vaniljvodka, men du kan också prova Amaretto för en spikad behandling.

Vad du behöver

Ger 2 drycker
2 msk pumpa puree
½ tsk pumpa paj krydda
1-⅔ koppar organisk, 2% mjölk
⅓ kopp kaffe
2 skott vanilj vodka
Nyprotat muskotnöt, för garnering

HUR MAN GÖR DET

Koka pumpa puré, kryddor och ett stänk vatten i en mycket liten kastrull över medelvärme i några minuter-rör om ständigt. Tillsätt mjölk, rör om ibland tills det är varmt. När du har värmt, använd en nedsänkningsblandare eller en handhållen mixer, piska på en pumpa-smaksatt mjölkblandning tills den är skummig. Häll kaffe och vanilj vodka i två muggar. Tillsätt vardera med skummad mjölk och nyskalad muskotnöt.

Hot Toddy

Per 8 oz mugg: 100 kalorier, 0 g fett, 10 mg natrium, 7 g kolhydrater (0 g fiber, 6 g socker), 0 g protein

Blandning av whisky med en tepåse, vatten, honung och citron är en uppenbar midjevänlig plockning. Om du längtar efter en andra omgång, dike whiskyen och brygg upp en kopp av en av dessa viktminskningsteor.

Vad du behöver

1 oz (2 matskedar) whisky
1 tesked honung
2 tsk färsk citronsaft
1 citronskiva
1 kanelsticka
1 hel stjärnanis
1 kopp varm, bryggd engelsk frukostte

HUR MAN GÖR DET

Lägg till honung och kryddor i botten av en 8- till 12-ounce rån. Lägg till whisky och toppa med varmt te. Rör tills honung är upplöst. Toppa med en klämma av citron och citronskiva.

Rekommenderas
  • restauranger: 14 Top Swaps för viktminskning

    14 Top Swaps för viktminskning

    För att hjälpa dig att bestämma vilken som är vilken-och ta bort upp till 30 pund eller mer per år, utan dieting-vi på Eat This, not That! släppte precis vår årsrapport om de bästa swapsna för viktminskning, komplimanger till den helt nya boken Ät det här, inte det! 1.247 Awesome bantningsswappar. Förutsättni
  • restauranger: Ät detta, inte det!  för Takeout Addicts

    Ät detta, inte det! för Takeout Addicts

    Det är inte precis att bryta nyheterna att dagarna med nio till fem jobb är långt borta. En rättvis andel av arbetskraften loggar nu 10 + timmarsdagar, vilket betyder att saker som matlagningsmiddag och packpaket är mindre benägna att vara i vardagliga rutiner. Som ett resultat är takeout mer populär än någonsin. Faktum ä
  • restauranger: Wendy sätter ut sin första någonsin höstsallad

    Wendy sätter ut sin första någonsin höstsallad

    PER FULL SERVICE: 570 kalorier, 23 g fett (7 g mättat fett), 1 300 mg natrium, 37 g kolhydrater (5 g fiber, 37 g socker), 42 g protein Det är ingen hemlighet att ingen verkligen går till deras lokala snabbmatfog för att ladda upp på sallad. När du är i linje med Wendy sätter du mer sannolikt på att bryta din diet med något läckert (och superkaloriskt), som en massiv cheeseburger till lunch och kedjens signatur Frosty Treat till dessert. I år förs
  • restauranger: Varje kedjarestaurang i Amerika-sorterad efter popularitet

    Varje kedjarestaurang i Amerika-sorterad efter popularitet

    Backtrack till gårdagens lunch: Valde du att ta en sallad på din favoritkedjestaurang baserat på bekvämligheten eller på grund av varumärket själv? Nation's Restaurant News samarbetade nyligen med Datassential, ett konsumentforskningsmärke, för att släppa sin årliga Consumer Picks-undersökning, som visar oss hur 126 populära restauranger staplar upp mot varandra baserade enbart på kundlojalitet. "Survey
  • restauranger: Möt snabbmatskedjan som hotar McDonald's

    Möt snabbmatskedjan som hotar McDonald's

    McDonald's har länge hållit kronan när det gäller snabbmat dominans. Tänk bara på alla kända (eller ökända) skapelser som har formade franchiseens arv: Big Mac, The Happy Meal, Shamrock Shake, Gut-busting Supersize-alternativet och självklart dess överflödiga frukostmeny. I själva verket axlar Ronald McDonald och företaget just nu ett av deras mest populära menyalternativ. Medan Micky D
  • restauranger: Det bästa och sämsta kör-genom måltiderna när du är på väg

    Det bästa och sämsta kör-genom måltiderna när du är på väg

    Med en destination i ditt sinne och mil framför dig, ger en snabb pitstopp vid närmaste snabbmat-thru inte bara lindring från timmar med monotont körning men bränsle för resan. Drive-through-åtkomst gör det också mycket lättare att ta en måltid om du bara vill slå vägen. Men akta dig: Om du inte är försiktig kan körning i expressvägen få dig att beställa en måltid upp till 2 000 kalorier, för att inte tala om höga mängder natrium, socker och mättat fett. Den goda nyheten är at
  • restauranger: 35 Sugariest Restaurant Meals on the Planet

    35 Sugariest Restaurant Meals on the Planet

    Den amerikanska regeringen anser att du är söt nog. I själva verket tidigare i år utfärdade USDA riktlinjer som rekommenderade att amerikaner behåller sin konsumtion av tillsatta sockerarter - inte mer än 10 procent av de totala kalorierna, eller cirka 180 kalorier per dag för kvinnor som följer en diet med 1 800 kalorier och 200 för män efter en diet med 2000 kalorier. Det var e
  • restauranger: Starbucks Pumpkin Spice Latte fick bara en hel del friskare

    Starbucks Pumpkin Spice Latte fick bara en hel del friskare

    Det nya dryckreceptet axlar artificiell pumpasmak och innehåller istället riktig pumpa puree (hur roman!). Det är också fri från karamellfärgning, ett potentiellt cancerframkallande ämne, enligt en officiell Starbucks bloggpost publicerad igår av företagsledare Peter Dukes. Pumpa Spice Latte, eller PSL, är kaffekedjans mest sålda säsongsdrink och bara en av de många föremålen i mat och dryckvärlden för att nyligen få en hälsosam makeover. Ett antal andra m
  • restauranger: Du kommer inte att tro hur många ingredienser finns i McDonald's frites

    Du kommer inte att tro hur många ingredienser finns i McDonald's frites

    En doktorsexamen i livsmedelskemi kan komma till nytta vid dechiffrering av listan, som innehåller en mängd olika oljor, inklusive hydrerad sojabönolja (hej, transfetter), dextros (ett naturligt socker som ger fröerna sin gyllene färg) natriumsyrapyrofosfat (för att hålla dem från att bli grå - yum!), hydro

Redaktionen

Chilis nya Burger Packs En dag värt kalorier

Chili handlar om att lägga till mer kött till deras fajitas, revben och hamburgare - och deras senaste strävan är att rulla ut den helt nya Boss Burger. Denna monstrosity av en smörgås staplar fem olika typer av kött inklusive bacon, revben kött, jalapeno korv, brisket och en halv pund burger kött. Och vän