Människor har använt mat för att locka älskare och öka upphetsning sedan tidens början - och det har visat sig fungera som en charm. Faktum är att nästan varje första datum kretsar kring mat, enligt en undersökning av mobil dating app Clover.

Nyligen släppta vetenskapliga resultat visar att vi är mycket mer intresserade av romantik och sex efter att vi haft en god måltid. (Det är uppenbarligen att en rubbande mage inte sätter människor i humöret.) Men om du verkligen vill revs din sexuella aptit, gör du inte bara idly nosh. I stället räcker det för mat som visas för att öka önskan och nöjen.

Genom att öka blodflödet och energinivåerna kommer de hälsosamma viktminskningens livsmedel att öka din upphetsning, sexdrivning och nöje så mycket att du kanske vill gå till en andra omgång! Arbeta några till ditt nästa datum natt. Både du och din signifikanta andra är bundna att njuta av het hetare könet.

Spenat

Shutterstock

Att äta spenat, en grön rik på aptitdämpande föreningar, kan inte bara ge dig en underkläder-klar figur men det är också en av de bästa matvarorna för sex eftersom det kan sätta dig i humör genom att öka blodflödet under bältet.

"Spenat är rik på magnesium, ett mineral som minskar inflammation i blodkärlen, ökar blodflödet", förklarar Cassie Bjork, RD, LD i Healthy Simple Life. Även om det kanske inte låter sexigt, är du säker på att njuta av effekterna.

"Ökad blodflöde driver blod till extremiteterna, som, som Viagra, kan öka upphetsning och göra sex mer njutbart", säger psykoterapeut och sexexpert Tammy Nelson, PhD. "Kvinnor kommer att finna att det är lättare att få en orgasm, och män kommer att upptäcka att erektionerna kommer mer naturligt. Att ha bra kön är den bästa afrodisiakum. Det gör att du vill ha mer sex, "tillägger hon.

Grönt te

Morgan Sessions / Unsplash

Om du är en stor Ät detta, inte det! fan, du vet redan att vi är stora fans av grönt te - och av goda skäl. Brew är rik på föreningar som kallas katekiner, som har visat sig spränga bort magefett och påskyndar leverns förmåga att omvandla fett till energi. Men det är inte allt: Katekiner ökar också önskan genom att främja blodflödet till din netherregion. "Katekiner dödar fria radikaler som skadar och ökar blodkärlen, ökar deras förmåga att transportera blod", säger Bjork. "Katekiner orsakar också blodkärlsceller att släppa kväveoxid, vilket ökar blodkärlens storlek, vilket leder till förbättrat blodflöde", förklarar hon. Blodflöde till könsorganen = känslan av sexuell spänning, så läpparna kommer att göra det bra, få dig att få det på. Bjork föreslår att man dricker fyra koppar om dagen för att känna de fulla effekterna.

Rödvin

Kym Ellis / Unsplash

Om du letar efter ett sätt att samtidigt öka din libido och lugna de förutbestämda jitterarna, häll dig ett glas rött vin. Kvinnor som drack en till två glasögon hade ökat sexuell lust jämfört med damer som inte nekade någon vino, en studie om sexuell medicin visade. Var noga med att skära dig själv efter ditt andra glas; njuter av mer än det som inte stimulerade någon ytterligare upphetsning, och att knacka för mycket kan göra en dämpare på din sexuella prestanda och njutning. Det som gör elixiret så fördelaktigt är en rik antioxidantprofil som utlöser kväveoxidproduktionen i blodet, vilket slappnar av artärväggarna. Detta ökar blodflödet söderut och skapar känslor av sexuell spänning.

Fet fisk

Caroline Attwood / Unsplash

Det är ingen hemlighet att oljig kallvattenfisk som vild lax, sardiner och tonfisk överflödar omega-3 fettsyror, men här är något du kanske inte vet: Näringsämnet gagnar inte bara ditt hjärta utan höjer också dopaminnivåerna i hjärnan. Denna spets i dopamin förbättrar cirkulationen och blodflödet, utlösande upphetsning, förklarar Bjork och Nelson. Det finns mer: "Dopamin får dig att känna sig mer avslappnad och kopplad till din partner, vilket gör sex roligare, " tillägger Nelson. Låter som en stor anledning att beställa fisken till oss.

Biff eller burgare

Shutterstock

Om ditt galna upptagna schema är att skylla på din brist på libido är du inte ensam. "En av de främsta orsakerna till att par slutar att ha sex är att de är trötta, trötta och stressade. Men ibland finns det en biologisk komponent på spel ", säger Nelson. En av orsakerna till trötthet hos kvinnor är järnbrist. Villkoren kan zap energi, vilket kan leda till en låg sexkörning, förklarar Nelson. Bjork håller med och tillägger, "Järnbrist är vanligt och kan resultera i känslor av utmattning, svaghet och irritabilitet, vilket inte får någon att känna att bli intim."

Bjork säger att rätta till situationen kräver en tvådelad inställning: "Om du tror att din diet saknar järn fokuserar du på att äta mer spenat, grötmatat rött kött och lever, alla matrika med näringsämnen. Se till att din kropp kan använda järnet, säger hon. "Att förbruka probiotisk rika yoghurt, fet fisk och ett L-glutamintillskott kan förbättra guthälsan och hjälpa din kropp att absorbera järn mer effektivt, " förklarar Bjork.

Mörk choklad

Simone van der Koelen / Unsplash

Goda nyheter, chokladälskare: Din go-to övergivenhet kan hjälpa dig att få dig i humöret. Mörk choklad innehåller flavonoider som har visat sig minska stress och slappna av blodkärl, skicka blod till alla rätt regioner-nej Twinkie kan hävda det. Samma flavonoider kan också bidra till att minska kroppsfett, vilket kan öka ditt förtroende för sängen, vilket gör det lättare att fokusera på huvudattraktionen. Var noga med att undvika de värsta mörka chokladerna för viktminskning och istället välja en ounce av vår go-to-bar, Lindt 85% Cocoa Excellence. Den bär anteckningar av söta stenfrukter och, till skillnad från andra barer, innehåller inte alkaliserad kakao, som innehåller mycket färre fördelaktiga flavonoider.

Glöm inte att vissa livsmedel för din sexkörning kan se till att du ser ut, känner och utför ditt bästa i säcken, vilket ger dig det förtroende du önskar och uthålligheten du behöver. Du vet förmodligen några att undvika (som lök, Google det), men äta det här, inte det! hittade andra snygga matar som kan sluta din natt för tidigt. Kolla in dem i den här historien: 7 Överraskande mat som dödar din sexdrivning.

Den här artikeln publicerades ursprungligen den 14 augusti 2015.