50 viktminskningshemligheter avslöjas i 5 ord eller mindre

viktminskning

Här på Eat This, Not That! Vi spenderar mycket tidssortering genom medicinska tidskrifter, näringsdatabaser och den senaste hälso- och fitnessforskningen. Vi har lärt oss mycket om vetenskapliga saker som bruna fettceller, alfa-linolsyra och något som kallas fibroblasttillväxtfaktor 21. (Det är ett leverhormon. Svett inte det.) Vi vet också alltför mycket om vad är inne i en kyckling nugget.

Men vårt jobb är att koka allt ner i nyheter du kan använda och, viktigare, kom ihåg. Och även om Twitter kanske har kastat ner 140-karaktären, har vi bestämt oss för att gå ett bättre: att svara på några av era mest brinnande frågor om fettförbränning i fem ord eller mindre. Så nu är det inte nödvändigt att komma ihåg om du rota för Firmicutes eller Bacteroidetes (båda formerna av tarmbakterier, det är det senare som hjälper till att främja viktminskning). Allt du behöver är fem små ord, och du är på väg till en littler mitten. Och för att spränga fett ännu snabbare, missa inte dessa väsentliga 55 sätt att öka din metabolism-snabbt!

1

F: Jag tränar mer än någonsin men förlorar fortfarande inte. Varför inte?!
A: Du äter för många kalorier.

2

Fråga: Hur slutar jag alltid att ha en efterrätt efter lunch och middag?
A: Du har tränat dig själv. Untrain dig själv.

RELATERADE: 40 dåliga vanor som leder till en fet mage

3

Fråga: Jag hör att frukten har socker. Hur mycket ska jag äta av det?
A: Ät gott, drick inte någon.

4

Fråga: Vad är mer viktigt? Antalet kalorier du äter eller vilken typ av kalorier du äter?
A: Välj kvalitet över kvantitet.

5

F: Jag går tidigt i sängen, men jag är alltid för trött på träning. Vad ska jag göra?
A: Få kontroll på sömnapné.

Missa inte: 30 saker att göra 30 minuter före sängen för att gå ner i vikt

6

Fråga: Varför smakar kale så grovt men alla raser om det?
A: Du måste "massera" den.

7

Fråga: Vad handlar det om kändisar som skär mejeri och förlorar så mycket vikt?
A: Laktos kan orsaka uppblåsthet.

8

Fråga: Ska jag bläddra min pizza?
A: Ja.

9

Fråga : Är veggie chips friska?
A: Nej

10

Fråga: Ska jag göra en rengöring?
A: Ansvarigt. Prova 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse.

11

F: Är all fisk frisk?
A: Nej. Undvik attapia, havskatt, svärdfisk.

12

Fråga: Är energistänger bra för mig?
A: Nej Energi = kalorier.

13

Fråga: Är kaffe bra för mig?
A: 1-2 koppar, ja. Mer, nej.

VIDEO: 7 Crazy Things Coffee gör till din kropp

14

F: True eller false: Choklad är faktiskt frisk?
A: Endast om det är 70% + kakao.

15

Fråga: Är vetebröd alltid bättre än vitt?
A: Nej. Endast 100% helvete.

16

F: Soppa eller sallad?
A: Vegetabilisk soppa

17

Fråga : Dricker jag för mycket?
A: Om du frågar, så ja.

18

Fråga: Margarin eller smör?
A: Smör. Bättre än, olivolja.

RELATERAD: Olivolja är en av de 23 sakerna som gott folk äter!

19

Fråga: Är älskling bättre för mig än socker?
A: Bara lite.

20

Q: Vad sägs om agave?
A: Det kan vara värre!

21

Fråga: Vad är det första jag ska göra när jag vaknar?
A: Drick ett glas vatten.

22

F: Vad handlar det om BPA?
A: Det är som att dosera med östrogen.

23

Fråga: Vad är den hälsosammaste nöden att äta?
A: Valnötter.

24

Fråga: Ska jag äta äggula?
A: Det är där näringsämnena lever.

25

F: Pinto, marin, njur: Är alla bönor desamma?
A: Mörkare bönor betyder mer näring.

26

F: Vad är nyckeln till att konsumera protein?
A: Ät det hela dagen.

27

F: Vad är den bästa drycken för viktminskning?
A: Grönt te.

28

F: Vad handlar det om gluten?
A: Endast känsliga människor blir sjuka.

29

Fråga: Vad är friskare, kyckling eller kalkon?
A: Turkiet

30

31

Fråga: Vad är den hälsosammaste frukten där ute?
A: Guava: protein, fiber, C-vitamin

32

Fråga: Vilka knep får mina barn att äta grönsaker?
A: Låt dem träna först.

33

Fråga: Vad är den bästa yoghurt att äta?
A: Fullmatad vanlig grekisk yoghurt

34

F: Vad kan jag lägga till i min smoothies för att göra dem friskare?
A: Chia frön

MER: Fruity. Grön. Nutritionist-godkänd. Dessa recept är 25 bästa någonsin viktminskning smoothies!

35

Fråga: När ska jag köpa ekologiska produkter?
A: När du äter skinnen

36

Fråga: Gör diet soda verkligen dig fett?
A: Ja, det spikar blodsockret.

37

Fråga: Vad är det bästa sättet att beställa hälsosamt på en restaurang?
A: Beställ först, före dina vänner.

RELATERAT: Få mer expertråd för att äta ute och stanna smal med vår online restaurangguide!

38

F: Hur kan jag motivera mig att komma till gymmet?
A: Inse att du är fantastisk.

39

Fråga: Är färsk frukt hälsosammare än frusen?
A: Nej. Frost är vanligtvis bättre.

RELATERADE: Tror inte på oss? Vi förklarar detta svar i # 3 av 33 Lazy Ways för att förlora magefett!

40

Fråga: Hur kan jag skära ner på tanklös snacking?
A: Fråga dig själv: Är jag hungrig?

För din fullständiga guide till läckra, flatmagel recept, plocka upp den helt nya noll magen cookbook!

41

F: Hur kan jag äta färre kalorier varje dag?
A: Ha soppa före varje måltid.

42

F: Vad är den absolut bästa fiberkällan?
A: Hvetklid

43

Fråga: Vad är det bästa sättet att spara pengar i snabbköpet?
A: Undvik frestelse; använd självkassa.

MER: Vi delar den fantastiska undersökningen om självutcheckningar i # 21 av de 50 bästa någonsin viktminskningshemligheterna från skinniga människor!