Att läsa igenom en restaurangmeny är som att navigera i ett minfält fullt av dietkatastrofer-arterie-igensättningstransfett, ton tillsatta sockerarter och blodtrycksspaltande nivåer av natrium i överflöd. Även om det är möjligt att hitta hälsosamma alternativ på populära snabbmat och kedjan restauranger, tenderar de att vara outshined av allt som gödning och högt kalori menyalternativ.

Centrum för vetenskap i allmänhetens intresse hittade det värsta av värsta i sin årliga "Xtreme Eating Awards" -lista. Vinnarna (eller är de verkligen förlorare?) Presenteras nedan - det här är inte trofétitlar som restauranger ska vara stolta över att ta hem. Nästa gång du äter ute, var noga med att undvika dessa 50 sämsta restaurangmåltiderna 2017, inklusive deras topp 8. Vill du äta hemma istället? Låt inte dig njuta av någon av de 100 ohälsosamma livsmedel av 2017.

Värsta viscerala effekter

Chilis Ultimate Smokehouse Combo: 2.440 kalorier, 41 g mättat fett, 7.610 mg natrium [/ nutrinfo-svart]

CSPI säger "glöm brickan - vad sägs om ett tråg?" Med den här kombinationsrutan kan du välja mellan 3 kött och ladda dem bredvid revben och sidor. "Vi gick med korv, Crispers (med honung senapssås) och Texas Dry Rub ribs", rapporterade CSPI. "Med sidorna (rostad götkorn, homestyle frites, chili-vitlöksskål och vitlökdillpinnar) var vår kombinationsruta som att döpa tre Chilis lammbiff middagar, det är tre 10 oz. mursyror toppade med vitlökssmör, plus tre beställningar av laddade potatismos och tre beställningar av ångad broccoli. "Resultatet har mer än fyra dagar värd natrium.

Ät i stället: Chilis klassiska Sirloin (6 oz) med söt majs på cob, smör och ångad broccoli, 520 kalorier, 9 g fett (5, 5 g mättat), 2 280 mg natrium
På Chili's-där den genomsnittliga burgerplattan packar mer än 1700 kalorier - skapar din egen biffkombination är det säkraste sättet att möta ditt köttbehov. Var noga med att hålla dig borta från 400 kalorier, som frites och Loaded Mashed Potatis.

Minsta ursprungliga frukost

IHOP: s Cheeseburger-omelett: 1.990 kalorier, 45 g mättat fett, 4, 580 mg natrium

"Vilket geni hos IHOP tänkte på att äta ägg med hamburgerpatty bitar, hash browns, tomater, lök, amerikansk ost, ketchup, senap och pickles?" Frågar CSPI. "Med en sida av 3 kärnmjölkspannkakor (plus smör och 2 msk sirap), är det som att äta fyra McDonalds salladägg McMuffins drizzled med 2 matsked sirap."

Ät det istället: IHOPs toskanska Scramble, 420 kalorier, 30 g fett (10 g mättat), 720 mg natrium
Det är fluffiga äggröra med basilika, rostade paprika, spenat och tomater, vilket bidrar till att öka metabolism. Det är en bra idé att lägga lite färg på din frukost som inte är brun eller beige.

Värsta anpassade pasta

Cheesecake Factory Pasta Napoletana: 2310 kalorier, 79 g mättat fett, 4, 370 mg natrium

Denna köttälskare pizza förvandlades till en pasta staplar italiensk korv, pepperoni, köttbullar och bacon på pasta. "Som det visar sig är det som att äta en Pizza Hut Meat Lover's Personal Pan Pizza ... så länge du lägger pizza med tre koppar pasta och en kopp stark kräm", rapporterar CSPI.

Ät i stället: Skinnylicious Soft Tacos, näring N / A
"De är fyllda med kryddig kyckling eller räkor, avokado, tomat, lök, koriander och crema och serveras med escabeche grönsaker", säger Stephanie Middleberg, MS, RD, CDN. "De kommer i en order av tre, men jag skulle bara äta två (och ingen crema på grund av en allergi), vilket gör måltidsklockan i runt 400-500 kalorier."

Värsta ost i en ledande roll

Buffalo Wild Wings Cheese Curd Bacon Burger: 1 900 kalorier, 53 g mättat fett, 4 700 mg natrium

Djupvän ost på toppen av en oljig burgare? Vad kan gå fel. "Med en sida av pommes frites ser du på ungefär fem Burger King Bacon Double Cheeseburgers", rapporterar CSPI.

Ät i stället: Grillad Kyckling Buffalitos Plain, 240 kalorier, 10 g fett (4, 5 g mättad), 690 mg natrium
De flesta rätter här har en vild mängd natrium-ofta, 2000 mg värd. Beställa slätt Buffalitos och du kan ha två portioner och halva natrium.

Värsta ursprungliga aptitretare

Dave and Buster's Carnivore Pizzadilla: 1.970 kalorier, 67 g mättat fett, 4, 440 mg natrium

Videospelet palaca spelar spel med din hälsa, som beskrivs som en "Cheesy 12" quesadilla serverad pizza-stil i åtta skivor, fylld med Manchego och Cheddar-ostar, Pepperoni och italiensk korv, sedan toppad med ännu mer pepperoni och Italiensk korv, plus bacon, marinara och mozzarella och parmesanostar. "Rapporterar CSPI:" I din artär och midja ser en Carnivore Pizzadilla ut som 100 skivor pepperoni skiktad på två Taco Bell Cheese Quesadillas eller en halv smör smält smält över tre McDonald's Quarter Pounders med ost. "

Ät i stället: Dave och Buster's Ancho Caesar Salat Wraps, 644 kalorier, 47 g fett (11 g mättad), 1, 982 mg natrium
Du hittar "Marinerat tunt skivad kycklingbröst som serveras på romainehjärtor som fylldes med strimlad parmesanost, bacon, avokado och tärnad tomat, drizzled med Ancho Chile Caesar dressing." Bara få dressingen på sidan, för att skära ner på natrium.

De flesta skadorna från en stödjande grönsak

Texas Roadhouse s 16 oz Prime Rib: 2.820 kalorier, 72 g mättat fett, 5, 330 mg natrium

Beställ biffen, laddad sötpotatis (med marshmallows och karamelsås) och en Caesar-sallad, och säger CSPI: "Det är som att äta två av kedjans 12 oz. New York Strip Steak middagen (med potatismos och grönsaker), plus en bit jordgubbs ostkaka. "

Ät i stället: Texas Roadhouse Texas Red Chili, 280 kalorier, 20 g fett (8 g mättad), 720 mg natrium och Dallas Filet, 6 oz, * 270 kalorier, 10 g fetthalt (6 g mättat), 720 mg natrium
Njut av en app och en huvud med mindre natrium än det mesta av hela menyn.

Värsta Cocktail Design

Kasinda T./Yelp

Cheesecake Factory's Flying Gorilla Cocktail: 950 kalorier, 26 g mättat fett, 60 g tillsatt socker

Denna choklad banan milkshake är fylld med likör. "Det är som att sparka av din måltid genom att hälla en 20 oz. Budweiser över fem skopor av Breyers Chocolate ice cream ", säger CSPI. (Foto från Instagram-användaren @ skhs2014, som säger "smakar precis som en proteindrink.")

Ät i stället: Cheesecake Factory Cheesecake, näring N / A.
Drick inte dina kalorier; ät dem klokt. "När det gäller efterrätt är alla de snygga, läckra valen på Cheesecake Factory supera med kalorier", säger Toby Amidor, MS, RD. "Jag delar ett objekt med mitt bord och tar några bett bara för att tillfredsställa min söta tand-de är kända för sin ostekaka, trots allt! Cheesecake Factory är bra med doggy väskor, så jag brukar ta extra hem för mina barn eller äta vid ett senare tillfälle. "

Mest löjliga slutar

Uno Pizzeria & Grills Ridiculously Awesome, Insanely Large Chocolate Cake: 1.740 kalorier, 32 g mättat fett, 77 mg natrium, 168 g tillsatt socker

Ät i stället: Mini Chocolate Peanut Butter Cup, * 360 kalorier, 36 g fett (11 g mättat fett), 28 g socker
Ringa detta tillfredsställande, vansinnigt rationellt.

Ät detta, det är inte sämsta menyalternativ på planeten

Även om CSPI-rapporten kommer ut varje år, äter detta, inte det! spenderar varje dag för att undersöka de bästa och värsta menyalternativen på planeten. Här är vår lista över de 42 sämsta menyerna på alla populära restauranger.

Applebees

Handbränna fisk och chips: 1 500 kalorier, 102 g fett (17 g mättat fett, 1 g transfett), 2 180 mg natrium, 106 g kolhydrater (10 g fiber, 13 g socker), 45 g protein

Attack av beige! När din middag är monokromatisk (i det här fallet den bruna nyansen av friterad skräp), vet du att du är i trubbel. Att välja en maträtt så här är lätt en av de 40 dåliga vanorna som gör dig sjuk och fet. Klandra inte fisken - skaldjur är fylld med mager, muskelbyggande protein och hjärt-friska fetter. Nej, problemet ligger här med ett massivt obalanserat förhållande mellan fisk och fett. En beläggning med krispig smet och en hällande hög med friterad potatis är inget sätt att behandla det gyllene barnet av näring. När det gäller skaldjur, överge alltid skeppet på stekt fisk och välj grillad istället.

Bob Evans

Landsstekt biff och 2 ägg med grits, Country Gravy och 2 kex: 1 500 kalorier, 102 g fett (37 g mättat fett, 2, 5 g transfett), 2.880 mg natrium, 105 g kolhydrater (6 g fiber, 4 g socker), 42 g protein

Vad har nästan en dags värde av kalorier och två dagars värde av mättat fett? Denna snygga dietliknande skålen. Där allt sådant fett och natrium kommer ifrån kan vi aldrig veta, men vi kan berätta det här: Det här är en frukost som kommer att ge dig ingen fördel för din dag. Bo långt, långt borta - speciellt om du har försökt rensa din skräpskräp!

O'Charley s

Top Shelf Combo Förrätt med Spicy Jack Osta Wedges, Kyckling Anbud, och överbelastad potatis skinn: 1 880 kalorier, 132 g fett (48 g mättat fett, 0 g trans fett), 3 300 mg natrium, 74 g kolhydrater (4 g fiber, 9 g socker), 88 g protein

När det gäller att bidra till vår nations ständigt växande kollektiva midja, gör O'Charley's - hem för Free Pie Wednesdays och kalorisk södra inspirerad biljettpris - verkligen sin roll. Och denna maträtt är inget undantag. Att sitta ner på en jätte tallrik med nötköttskalor, kycklinganbud och "överbelastade" potatisskinn är ett recept på katastrof om du försöker förbättra din hälsa - även om du anser att det är en av dina veckoslagsfusk.

Buffalo Wild Wings

Stora Thai Curry Boneless Wings: 2.040 kalorier, 133 g fett (40 g mättat fett, 4 g trans fett), 7 050 mg natrium, 134 g kolhydrater (12 g fiber, 9 g socker), 78 g protein

Även om du delar upp den här 24-bitskivan i två delar, skulle du fortfarande konsumera över 1 000 kalorier och mer än hela ditt dagliga rekommenderade natriumintag! Vingar kan vara goda, men det finns mycket bättre sätt att tillbringa ditt saltbidrag.

Kalifornien Pizza Kök

Jamaicansk Jerk Chicken Thin Crust Pizza: 1320 kalorier, 42 g fett (18 g mättat fett, 0 g transfett), 3 930 mg natrium, 162 g kolhydrater (6 g fiber, 36 g socker), 72 g protein

Tänk "Tunnskorpa" översätter alltid till "hälsosamt alternativ?" Tja, tänk igen. Dessa smalare skivor har lika många kolhydrater som en traditionell skiva, men mer natrium. Faktum är att det har mer natrium än 22 skivor Oscar Mayer Hardwood Rökt Bacon! Skrämmande saker, eller hur?

Carrabbas

Fettuccine Weesie: 1.460 kalorier, 90 g fett (57 g mättat fett, 2 g transfett), 3, 330 mg natrium, 96 g kolhydrater (8 g fiber, 6 g socker), 58 g protein

Räka! Svamp! Färsk basilika! När du läser listan över ingredienser som går in i denna maträtt, är det svårt att föreställa sig att det skulle vara en sådan näringsmässig mardröm. Men det här är restaurangbranschen vi pratar om här. Skulle du förvänta dig något mindre? Om du letar efter kolhydrater som inte kommer att spåra din viktminskning framsteg, kolla in dessa friska kolhydrater istället.

Ostkakefabrik

Pasta Carbonara med kyckling: 2.291 kalorier, N / A g fett (81 g mättat fett, N / A g transfett), 1.628 mg natrium, 144 g kolhydrater (N / A g fiber, N / A g socker) Ett g-protein

Vi ger cheesecake Factory rekvisita för att rulla ut lite lättare alternativ sen, men menyn är fortfarande hemma för några av de mest kaloriska biljettpriset i nationen. Vad som är värre, fabriken insisterar på att hålla sin näringsinformation under lås och nyckel. När det gäller frågan: "Försöker du gömma något?" Svaret på denna restaurang är "Ja. En miljon gånger ja. "Denna krämiga pastarätter, toppad med ärtor, bacon och kyckling, har mer än en dags värde av kalorier och mer mättat fett än 50 ägg! Och det är bara enligt näringsdata vi faktiskt kunde ta hand om. Fabriken vägrade att slänga ut den senaste statistiken när vi frågade. Ta det från oss: Skumma affärer är aldrig goda nyheter för din kropp.

Chili

Bacon Ranch Beef Quesadilla: 1.850 kalorier, 140 g fett (48 g mättat fett, 2 g transfett), 3, 990 mg natrium, 69 g kolhydrater (4 g fiber, 10 g socker), 82 g protein

Med nästan en dags värde av kalorier och mer fett än 10 varma hundar, kommer denna Southwestern-inspirerade, biff-och-bacon-fyllda quesadilla pop knappen direkt från dina mager jeans! Även om du delade den med en vän skulle du ta 2, 8 gånger American Heart Associations rekommenderade dagliga intag av mättat fett. Gör det till en regel för att undvika någonting med ordet quesadilla i titeln när du är hos Chili (ja, även salladerna) inget av alternativen har mindre än 1400 kalorier per portion-inte vad du borde äta om ditt mål är att förlora magefett.

Dennys

Grand Slamwich med Hash Browns: 1.390 kalorier, 96 g fett (28 g mättat fett, 1 g trans fett), 3 320 mg natrium, 82 g kolhydrater (4 g fiber, 9 g socker), 47 g protein

"Det är bara en frukostsmörgås, hur illa kan det vara?" Frågar du. "Ganska dåligt". Vi säger. Med mer än en dags värde av kalorier, mättat fett och salt samt hälften av dagens transfett, bör denna måltid för en verkligen delas i tredjedelar eller kvartaler. Ät på egen risk!

Friendlys

Clam Strips Platter: 1, 550 kalorier, 90 g fett (20 g mättat fett, n / ag transfett), 2.710 mg natrium, 160 g kolhydrater (10 g fiber, 10 g socker), 40 g protein

Om du inte håller på att sova i vintern är det ingen anledning att någonsin beställa ett menyalternativ som innehåller ordet "tallrik". Oftast är det kod för "alltför många kalorier, kolhydrater och fett". Don ' tror du inte på det? Tänk på: Denna milda skål med beige serverar mer kolhydrater än 19 chokladkakakakor och mer kalorier än 122 små musslor. Fortsätt med försiktighet på den inte-så-vänliga restaurangen-och var säker på att stryka bort dessa 23 restaurangmatar med galna höga sockermängder också. De kommer alla att ångra alla dina tappa viktminskning ansträngningar.

Jag hoppas

Förstärkarsampler med honungskonservering: 1650 kalorier, 92 g fett (21 g mättat fett, 1 g transfett), 3, 580 mg natrium, 148 g kolhydrater (10 g fiber, 23 g socker), 60 g protein

Titta bara på den plattan av krispig brun nastiness! "Monster" mozzarella pinnar, lökringar och kycklingremsor på en platta? Denna maträtt är en jättefett bombarderad med transfett och höga nivåer av salt. Även om du delar upp den med en vän, skulle du fortfarande kompensera för en hel dag med smart mat! Undrar du vilka andra livsmedel du borde klara av att trimma ner? Alla dessa 150 sämsta förpackade livsmedel i Amerika passar räkningen.

Maggianos

Rustik kyckling och räkor al Forno: 1 810 kalorier, 93 g fett (41 g mättat fett, 2, 5 g transfett), 4.800 mg natrium, 131 g kolhydrater (5 g fiber, 23 g socker), 115 g protein

Ziti, prosciutto, asiago ost och röd paprika gräddesås förenas för att skapa denna artärstiffrande middagskatastrof som packar mer än en dags värde av transfett. Inte övertygad om att du borde lägga till den på din "inte äta" lista? Tänk på det här: En 150-pund kvinna skulle behöva springa i nästan tre timmar för att bränna den bort. Och det här är bara entréen! Lägg till din aptitretare, efterrätt och en drink, och det är lätt att samla en halv veckas värde av kalorier i en måltid på Maggiano's. Om du längtar efter en stärkelse måltid, skäm bort dig med dessa 25 bäst kolhydrater för viktminskning istället.

Bonefish Grill

Stora musslor Josephine: 1 698 kalorier, 120 g fett (58 g mättat fett, 3 g transfett), 4, 418 mg natrium, 43 g kolhydrater (2 g fiber, 6 g socker), 83 g protein

I sin renaste form är musslor ett av de lägsta kaloriproteinerna i havet. Men trots deras oskyldiga utseende är dessa inte din genomsnittliga musslor. Efter kockarna på Bonefish doused dessa killar i en fet citronvinsås, blev förrätten din kropps värsta mardröm, som tjänade upp mer än en dags värde för transfett! Men det är inte allt: Även om du delar upp hela partiet med en vän, tar du fortfarande nästan en hel dag värt salt - och det är innan din entree kommer till och med! Det finns mycket smartare sätt att spendera dina extra pengar.

På gränsen

Dos XX Fish Tacos med ris och svarta bönor: 2, 520 kalorier, 127 g fett (29 g mättat fett, N / A transfett), 4 700 mg natrium, 270 g kolhydrater (16 g fiber, N / A g socker), 77 g protein

För $ 12.29 kommer On the Border att ge dig en hel dags kaloriintag, nästan två dagars salt och tre dagars fett i form av sina ölmattade, friterad fisk tacos. Tänk på att beställa en grillad fisk taco från restaurangkedjan är ett bättre val? Tänk igen. De Grillade Mahi Tacos packar över 1000 kalorier också! Usch! Kom ihåg när fisken var faktiskt frisk? Vi också! Och i ditt kök är det fortfarande, om du väljer rätt sort. Använd vår exklusiva lista över 40 + mest populära typer av fiskrätter för näring! att ta reda på vilken fisk som är bäst att äta.

PF Chang s

Pad Thai Rejer: 1, 080 kalorier, 20 g fett (3, 5 g mättat fett, 0 g transfett), 5 250 mg natrium, 166 g kolhydrater (9 g fiber, 50 g socker), 45 g protein

Räkor är det hälsosammare valet över kyckling, eller hur? Fel. Denna till synes oskyldiga byt lägger till 280 mg natrium till en redan absurd salta maträtt. Faktum är att denna Pad Thai Shrimp innehåller två dagar - plus en extra 650 milligram - natrium. Denna maträtt händer också att innehålla hela dagens värde av tillsatta sockerarter. Det verkar som om man måste ha efterrätt till middag trots allt.

röd hummer

Bar Harbor Hummer Bake: 1680 kalorier, 93 g fett (35 g mättat fett, 1 g transfett), 3 280 mg natrium, 117 g kolhydrater (9 g fiber, 5 g socker), 87 g protein

Det är svårt att skruva upp en tallrik med rostad hummertax, räkor, havskammusslor och musslor, men genom att lägga till linguini och en fet vitlök-vitvinssås lyckas Red Lobster förvandla en proteinrik tallrik med skaldjur till en som kan ge dig en omedelbar hjärtinfarkt. Säg bara nej till den här äckliga djuphavsdieten bomben. För bättre alternativ till din favorit fiskekedja, missa inte vår specialrapport 12 saker du inte visste om Red Hummer.

Romanos

Macaroni Grill Chicken Parmesan: 1610 kalorier, 92 g fett (17 g mättat fett, 0, 5 g transfett), 1 890 mg natrium, 120 g kolhydrater (10 g fiber, 13 g socker), 79 g protein

Akta dig: Det här är inte du bubbyens klassiska kycklingparm! Den massiva betjänandet av Capellini under fjäderfäet är doused i en tjock sås, och den Milano-stiliga kycklingen är staplad hög med fet mozzarella. Och även om du delar upp denna maträtt med en vän, tar du in halva dagens kalorier, salt och mättat fett. Men allt hopp är inte förlorat, pasta fans att äta dina favorit italienska nudlar utan att förlora din figur, kolla in dessa 40 Ultimate Pasta Tips för att vara mager!

Ruby Tuesday

Crispy Chicken Mac 'N Ost: 1 577 kalorier, 84 g fett (3 g mättat fett, 0 transfett), 3 395 mg natrium, 119 g kolhydrater (4 g fiber, 2 g socker), 76 g protein

Toppad med krispig kyckling, bacon och lager på skikt av ost, är denna vuxna twist på mac och ost en av de värsta pastarätterna du kan beställa när du äter ute. Faktum är att alla pastarätter på Ruby Tuesdays har mer än 900 kalorier! Håll dig borta om du vill stanna smal.

TGI Fridays Restaurant & Bar

BBQ'n Burger: 1 160 kalorier, 74 g fett (32 g mättat fett, 2 g transfett), 3, 560 mg natrium, 77 g kolhydrater (4 g fiber, 31 g socker), 49 g socker

Tre ord sammanfattar denna TGI Fridays 'maträtt: Salty fettbelastad katastrof. Bara en snabb läsning av ingredienserna bör avmarkera dig: klassiska och vita grillsåser, kryddig jackost, hickory-rökad bacon och Cajun-kryddad lök strängar. (PS Näringsinformationen innehåller inte ens valet av sida du erbjuds.) Du skulle bättre ha två McDonalds stora Mac-datorer än den här monstrosityen. Det är svårt att föreställa oss, vi vet, men du skulle faktiskt ta in färre kalorier, fett, kolhydrater, socker och blodtrycksspikande salt. För mer kaloribesparande hackar, kolla in dessa 25 matväxlar som sänker 2500 kalorier per vecka!

Olivträdgård

Kyckling- och räkorkarbonara: 1 590 kalorier, 114 g fett (61 g mättat fett, 2 g transfett), 2, 410 mg natrium, 78 g kolhydrater (4 g fiber, 12 g socker), 66 g protein

Olive Garden meny har ett desperat behov av en makeover. Skaldjuren simmar i natrium, cocktailerna är fyllda med socker, och den genomsnittliga middagsstorleken av pasta packar en svimlande 976 kalorier - tack delvis till den fuktiga plåten av carbs som visas ovan. Inte bara packar det nästan en dags värde av natrium, men det tjänar också en dags värde för transfett), ett artificiellt fett som har kopplats med hjärtsjukdom. Allt detta är innan du klämmer på brödstickorna och salladen.

Och nu för snabbmatskedjorna ...

Den andra halvan av vår lista består av populära snabbmatfogar. Du svänger förmodligen genom körningen genom eller desperat för en måltid medan du reser, och du vet att du går in i det att du inte håller på att äta en mycket hälsosam måltid. Det kan vara lite lättare att dechiffrera vad du borde hålla sig borta från. Allt som har "trippel" i namnet är förmodligen farligt, men det finns fortfarande några alternativ som låter oskyldiga nog. Låt dig inte luras; ta reda på vad som är det enda föremålet att hoppa över på var och en av dessa 20 populära snabbmatställen.

Burger King

Steakhouse King: 1100 kalorier, 74 g fett (24 g mättat fett, 1 g transfett), 1 620 mg natrium, 59 g kolhydrater (1 g fiber, 13 g socker), 50 g protein

Denna två-pattiga, bacon-toppade smörgås är överlägset den sämsta Burger på Burger King-menyn, överträffar alla andra i midjan-rivande ingredienser. Kvartalet patties, bacon och mayo ensam levererar en jättestor 55 gram fett - värre än fem av kungens klassiska hamburgare - vilket är mer än en dagars värde. Eek!

McDonalds

Grand Mac: 860 kalorier, 52 g fett (18 g mättat fett, 2 g transfett), 1 470 mg natrium, 62 g kolhydrater (5 g fiber, 13 g socker), 41 g protein

En rest från de dagar då "super-dimensionering" var cool, den här smörgåsen tar en perfekt fin burgare och multiplicerar den med två. Det finns ingen anledning att äta en halv pund nötkött till lunch, såvida det inte är klart 2004 och du gör en dokumentär om att bli fet. För att se hur din favorit McDonalds menyalternativ staplar upp mot denna djävulska maträtt, kolla in vår exklusiva rapport, varje menyobjekt på McDonald's-Ranked !!

Moe Southwest Grill

Homewrecker Burrito med biff (12-tums mel tortilla med kryddat ris, bönor, strimlad ost, pico de gallo och guacamole): 900 kalorier, 31 g fett (14 g mättat, 0 g transfett), 1 810 mg natrium, 119 g kolhydrater (16 g fiber, 5 g socker), 49 g protein

Homewrecker? Mer som en ab wrecker! Denna burrito har inte en, inte två, men tre viktiga källor till kolhydrater (tortilla, ris och bönor) och tre stora fettkällor (ost, gräddfil och guac), så det är verkligen ingen överraskning det har så läskigt näringsrika profil.

Chick-fil-A

Chick-fil-A-Cobb-sallad med Avocado Lime Ranch Dressing: 740 kalorier, 54 g fett (12 g mättat fett), 1 890 mg natrium, 25 g kolhydrater (5 g fiber, 8 g socker), 40 g protein

Det kanske inte ser så farligt ut, men det här är det absolut värsta objektet du kan beställa hos Chick-fil-A. Natriumräkningen ensam kollar löjligt! Den enda saken som cementerade salladens plats på listan "Sämsta"? Avocado Lime Ranch Dressing. Med inflammatorisk sojabönolja som ledande agent kan du satsa på att 32 gram fett i denna förpackning innehåller orsaken till att det lilla paketet klättrar upp till 310 kalorier. (Och förresten, det är lika många kalorier som en Chick-fil-A Grillad Kyckling Sandwich!) För att se hur andra rätter på kycklingfamiljen staplar upp, kolla in vår exklusiva rapport The Full Chick-Fil-A Menu- Rankad!.

Arbys

Stekt Turkiet Ranch & Bacon Sandwich: 800 kalorier, 34 g fett (10 g mättat fett, 0, 5 g transfett), 2, 420 mg natrium, 79 g kolhydrater (5 g fiber, 16 g socker), 45 g protein

När det görs i ditt eget kök, är en kalkonsmörgås inte ett halvt dåligt lunchalternativ, men tråk dig noggrant i landet med feta skedarfiskmat. Denna smörgås är överpackad med kolhydrater, fett och socker. Ja, socker! Var kommer alla söta saker från? Mest sannolikt honungsvetebrödet, som bara är blodsocker-spiking skräp i förklädnad. Och tala om de onda granulerade grejerna, om du försöker skära tillbaka, kolla in dessa 30 enkla sätt att sluta äta så mycket socker.

Chipotle

Chorizo ​​Burrito med vit ris, svarta bönor, Fajita Veggies, Rostad Chili Corn Salsa, Romaine, Sour Cream, Ost och Guac: 1 515 kalorier, 73 g fett (25, 5 g mättat fett, 0 g trans fett), 3, 040 mg natrium, 147 g karbohydrater (23 g fiber, 11 g socker), 66 g protein

Denna fullt laddade burrito från Chipotle har en dags värde av salt och mer än en dags värde av mättat fett. Ja seriöst. Men det är inte allt: Denna dinnertime katastrof serverar mer kolhydrater än vad du skulle hitta i nästan sex fullkornsmiddagsrullar! Även om nästan allt i denna burrito är carb-tungt, tortillan (46 gram) och vitt ris (40 gram) tippar vågorna.

Taco Bell

XXL Grillad Stuft Burrito-Nötkött: 870 kalorier, 41 g fett (14 g mättat fett, 1 g transfett), 2.130 mg natrium, 96 g kolhydrater (13 g fiber, 6 g socker), 32 g protein

Se upp för termer som "XXL" och "Stuft" - de är båda koden för "långt ifrån diettvänliga". Denna speciella köttkopp burrito kan erbjuda upp till 32 gram protein men det innehåller också en hel 96 gram karbohydrater (ca vad du hittar i 6 skivor Ezekielbröd), och du håller också en hel dags värde av salt i ena handen. Det här är bara två av de många faktorer som gör denna maträtt till "Inte det!" Åh, och tänka inte ens på att tvätta det med en av dessa 70 drycker som ger dig en läskmag!

Pizza Hut

Köttfärgers 14-tums storpizzapizza: 1 skiva: 450 kalorier, 26 g fett (9 g mättat fett, 0, 5 g transfett), 960 mg natrium, 36 g kolhydrater (2 g fiber, 1 g socker), 18 g protein

Du kan älska kött utan att ta in en halv dag mättat fett med en skiva pizza. Specialitet pajer är en ursäkt för att bli galen med massor av högfettpåfyllningar som gör nästan ingenting för smak och ökar din kaloribelastning väsentligt. På Pizza Hut, var inte en älskare, var en kämpe med den mindre kaloriska pepperoniskivan. Eller bättre än, gör en av dessa hälsosamma hemlagade pizzor istället.

KFC

Köttpottkaka: 790 kalorier, 46 g fett (37 g mättat fett, 0 g transfett), 2 120 mg natrium, 66 g kolhydrater (3 g fiber, 7 g socker), 29 g protein

Chicken Pot Pie: Skålen din mamma gör för din pappa på födelsedagen och måltiden din mormor älskade piska upp för din mamma när hon var barn. Varningstext: Det här är inte något som den hemlagade sorten du känner och älskar. Trots det faktum att detta är en av de enda rätterna på KFC som fylls med grönsaker och aldrig berör den fräscha friteraren är det fortfarande det värsta alternativet på menyn. Den främsta kalorikullen är dess smörjiga skal, men den krämiga såsen som binder fyllningen ihop hjälper inte heller heller. För att spara 250 kalorier, beställa en Original Recept Kycklingbröst med Mosad Potatis, Kyckling och Sött Kärnkorn. Eller om du bara skulle tycka om att få fjäderfä hemma, piska upp ett av dessa fantastiska hälsosamma kycklingrecept.

Pappa johns

John's Favorit Extra Large 16 "Pizza: 1 skiva: 410 kalorier, 21 g fett (9 g mättat fett, 0 g transfett), 950 mg natrium, 40 g kolhydrater (1 g fiber, 3 g socker), 16 g protein

Med pepperoni, korv och sex olika typer av fettost, sägs denna paj vara Papa Johns grundare John Schnatters favorit - men uppriktigt sagt köper vi inte den. Tillbringa några minuter Googling Herr Schnatter, och du kommer att upptäcka att han är överraskande passande. Det finns inget sätt en 410-kalori skiva är hans grundpelare. Och talar om super-trim dudes, stjäla deras magra-för-livet kunskap i vår exklusiva rapport 25 viktminskningstips från världens hårdaste män.

Wendys

Dave Triple: 1, 090 kalorier, 72 g fett (30 g mättat fett, 4 g trans fett), 2.000 mg natrium, 40 g kolhydrater (3 g fiber, 9 g socker), 71 g protein

Dave Triple är trippelproblem! Börja med tre nötköttspattor, och du skridar redan på tunt näringsmässigt is. För att göra saken värre har denna maträtt tre stycken bearbetad ost och fet Mayo. Resultatet? En burgare som har två dagar av hjärtskador transfett och lika mycket fet som nästan fem order av småfries av Wendys meny.

Gubben i lådan

Bacon & Swiss Buttery Jack: 887 kalorier, 59 g fett (25 g mättat fett, 2 g transfett), 1, 346 mg natrium, 48 g kolhydrater (3 g fiber, 11 g socker), 42 g protein

Jack i boxens meny har kommit långt under de senaste åren, men några stora förändringar behöver fortfarande göras, bland annat banishing denna bacon-toppade nötköttburger. Om dubbelhjälp av kött inte var tillräckligt illa, lägger Jack vitlökssmör, schweizisk ost och globs av bacon mayo till sin signaturbulle - och dina bröd kommer att betala för det om du njuter av. Ställ bara nej till den här bakre expanderande skålen. Försöker man smala ner och trimma fettet? Kolla in dessa 50 tips för bästa viktminskning!

Sonisk

Stor jordnötssmörj Fudge Shake: 1 940 kalorier, 122 g fett (62 g mättat fett, 2 g transfett), 1, 080 mg natrium, 193 g kolhydrater (2 g fiber, 165 g socker), 30 g protein

En tidigare Sonic-anställd kan ha sagt Reddit-samhället att aldrig beställa biff eller grillad kyckling, men vi hittade något annat du borde återvända från. Den här superstora nypen har mer kalorier än 24 chokladchipkakor, mer fett än 36 remsor panfrit bacon och mer socker än 6 Snicker-barer! Behöver du mer förklaring till varför den gjorde listan? Trodde inte det. Håll dig borta om du vill skydda din hårda tjänade platta mage!

Popeye s

Räkor Po Boy: 690 kalorier, 42 g fett (13 g mättat fett, 1 g trans fett), 2 165 mg natrium, 66 g kolhydrater (5 g fiber, 3 g socker), 42 g protein

Om du vill ha något friterat och stärkelseigt på Popeyes, gå med Loaded Chicken Wrap och hoppa över den här kräftdjurfyllda kaloribomben. Med en dags värde av salt och en halv dag transfett - det farligaste fettet i hela landet - det här är en nutritionellt fattig pojke.

Boston Market

1/2 Rack St. Louis Style BBQ Ribs med fräscha Steamed Grönsaker, potatismos, Zesty BBQ Sauce och Cornbread: 1.490 kalorier, 92 g fett (31 g mättat fett, 0 g trans fett), 3, 290 mg natrium, 102 g kolhydrater (7 g fiber, 46 g socker), 59 g protein

Du visste att revben var inte exakt friska, men inser du att de är fyllda med så mycket fett och socker ?! För att hålla 400+ kalorier och 73 gram (!!!) i midjepåbyggande fett av din tallrik, be om Quarter Skinless Rotisserie Chicken med Zesty BBQ Sauce, Fresh Vegetable Stuffing, Vitlök Dill Nya Potatis. Skulle du inte hellre njuta av en stor tallriksplatta i stället för ett lama rack med revben? Vi vet att vi skulle! För mer insider info på alla dina favorit restauranger, kolla in dessa 25 saker snabbmat kedjor vill inte att du ska veta!

Carl s Jr

1 1/2 Ib Jalapeño Thickburger: 1 020 kalorier, 72 g fett (24 g mättat fett, 3 g transfett), 2, 060 mg natrium, 49 g kolhydrater (5 g fiber, 11 g socker), 45 g protein

Vi brukar vara ombord med kryddig mat, främst för att capsaicin - den förening som gör din tunga så bra - är en känd metabolism-booster. Men denna jalapeño-, pepper-jack cheese- och habañero-toppade burger är definitivt ett undantag från regeln. Det fyller inte bara din mage med en halv dag kalorier, men den har också mer salt än 27 saltkakor - vilket är mer än en hel dags värde! Nästa gång du är hos Carl, beställ All-Natural Burger sans mayo istället och värm upp med ett tillägg av jalapeño mynt.

panera

Biff & White Cheddar Panini på Hoagie Roll: 940 kalorier, 48 g fett (18 g mättat fett, 1 g trans fett), 1 520 mg natrium, 79 g kolhydrater (5 g fiber, 8 g socker), 37 g socker

Paneras Steak & White Cheddar Panini innehåller 1000 färre miligram natrium än deras italienska smörgås, men det tjänade vår värsta plats eftersom det är högre i kalorier, fett, mättat fett, transfett, kolhydrater och socker. Om du inte kan bära för att dela med denna ledsna ursäkt för en lunchklubb, beställ åtminstone halvdelen och koppla den med ett hus sallad - din midja och blodtryck med tack. För ännu fler sätt att smala ner och få passform, kolla in dessa 42 sätt att förlora 5 tums magefett.

Jimmy John

JJ Gargantuan: 1, 135 kalorier, 53, 5 g fett (15 g mättat fett, n / a transfett), 3, 905 mg natrium, 83 g kolhydrater (6 g fiber, n / ag socker), 78 g protein

Jimmy säger att denna smörgås är "enorm nog att mata de hungrigaste av alla människor!" Och vi tror att han slår spiken på huvudet - 1.135 kalorier är mycket ned i ett sittande. Tack vare salami, skivad rökt skinka, capicola, rostbiff, kalkon och provolone combo får du också en halv och en halv fett - vad en affär! (Om du inte kan säga, är vi sarkastiska.)

Long John Silver

Baja Fish Taco: 2 tacos: 820 kalorier, 42 g fett (8 g mättat fett, 0 g transfett), 2, 580 mg natrium, 80 g kolhydrater (6 g fiber, 14 g socker), 26 g protein

Fett i aveln, fett i såsen, fett i tortillorna - och inget av det är det friska. Allt lägger till upp till en halv dags värde av sakerna, plus över en hel dags tilldelning av salt. Medan Long John Silver har kommit långt under de senaste åren finns det fortfarande gott om stekta förrätter som skulle kunna sänka ditt slagskepp.

Dairy Queen

1/2 lb FlameThrower GrillBurger: 970 kalorier, 68 g fett (25 g mättat fett, 2 g transfett), 1 580 mg natrium, 39 g kolhydrater (2 g fiber, 9 g socker), 51 g protein

Plocka den värsta skålen på DQ var ganska hård. Även om en nästan 1 000 kaloriburger är gränsöverskridande, är det ingenting jämfört med kedjans 1, 250-kalori, sexdelade Chicken Strip Basket. Men i slutet av dagen tjänade burgerns massiva transfettantal en plats på vår hemska 40-lista. Medan kycklingen har bara ett halvgram av sakerna, packar den här dåliga pojkebröllop en hel dags värde. Hoppa över det till varje pris. Har träffat några av de värsta barnen på Fast Food Lane, laga upp med några av de bästa med hjälp av vår exklusiva rapport, 25 Restaurant Meals Under 500 Calories!

Hardee s

2/3 LB. Monster Thickburger: 1300 kalorier, 90 g fett (33 g mättat fett), 3 140 mg natrium, 53 g kolhydrater (2 g fiber, 13 g socker), 76 g protein

Om fettet räknas på 2/3 LB. Monster Thickburger har du undrat vad Hardees högar på den här saken, notera den tjocka bunken bacon som kikar ut mellan sina bullar. Men det som verkligen bränner oss är hur mycket natrium de återvänder till en måltid du kan äta med dina händer: 136 procent av vad du borde äta - på en hel dag! Ta reda på vad du borde välja i stället med vår exklusiva rapport: Den bästa och sämsta Burger från varje populär snabbmatskedja.

Cracker Barrel Dish

Homestyle Chicken: 1350 kalorier, 92 g fett (19 g mättat fett), 3 200 mg natrium, 65 g kolhydrater (6 g fiber, 2 g socker), 66 g protein

Grattis, Cracker Barrel. Du har lyckats slå ut en hel dags värt av natrium (och då några) med bara en tallrik med panerad och friterad kyckling. Den som beställer detta behöver inte bara hålla sig borta från de två sidorna och kex som följer med det, men även drinkmenyn. Istället för iste och limonad, skaka så mycket vatten som möjligt för att bekämpa denna mängd salt.