Lösning för att äntligen skärpa dina köksknivar, lägga till nya ingredienser i din livsmedelsbutiklista och bli kreativ i köket kommer det nya året? Ät detta, inte det! har fått dig täckt Vi har avrundat en lista över folkmassan tillfredsställande frukost, lunch och middagsmöjligheter för alla dina krävande begär (och gäster!). Ta en sticka på några av disken nedan och missa inte dessa 20 Snabba och enkla Smoothie Recept för när du behöver bränna på språng.
Pesto Chicken Meatballs
Lil 'Luna Oavsett om du köper pesto från din lokala stormarknad eller blandar det hemma själv, ger basilikan spannmålsköttbullar en ny smak som hela familjen kommer att njuta av. Dessutom kräver detta recept av bloggaren Lil 'Luna bara 30 minuter av din tid.
Zucchini Morot Muffins Med Cream Ostglas
Den mysiga kocken Om en av dina lösningar inkluderar att lägga till fler grönsaker till din kost, är The Cosy Cooks moröda morotmuffins det perfekta sättet att börja. Vi lovar att du inte ens kommer att märka de dolda grönsakerna under den härliga krämiga glasyren.
Kyckling salladspackor
Lil 'Luna Lågt kolhydrater och fylld med muskelbyggande protein, kommer Lil 'Luna hälsosamma återgivning av PF Chang salladsinpackningar att hålla dig mättad om du munch på dem som en aptitretare eller dubbla upp på salladskopparna som en måltid.
One Pot Turkey Cajun Pasta
Visa mig den yummy Denna cajun-kryddade pastarätter är full av så många robusta smaker att dina middagsgäster inte kommer tro på att det var lagat i bara en kruka. Visa mig The Yummy's recept gör att du packar in massor av grönsaker i varje bit.
Den bästa långsamkokten vita chili
Den krydda mamma Tender kyckling, söt majs, tomater och fiberfyllda bönor kastas i långsam spis och simmade, så du kan hoppa över prep-arbete och massor av diskmedel. Den kryddade mammans hjärtliga chili har nästan fem gram fiber och 30 gram protein per kopp.
Maple Turmeric Chicken
Ät Fågelmat Vi älskar detta recept genom att äta fågelmat som stjärnor vår favorit krydda: gurkmeja. Det gyllene pulvret har nästan magiska antiinflammatoriska och midjemuskulära krafter. Och när den är ihop med rika lönnsirap, ger kombinationsröret en söt och salig twist till ditt go-to protein.
Meyer Citron Kyckling Med Färska Tranbär
I Erika's Kitchen Varför vänta till Thanksgiving att kasta tårta tranbär till din middag? Denna delikaträtt i Erika's Kitchen kombinerar rostade citroner och metabolism-boosting black pepper och kommer att ge dig en annan anledning att bryta ut gjutjärnspanna.
Fattoush sallad
Jag är en matblogg Precis när vi trodde att vi har provat varje salladsrecept under solen, är jag en matbloggen välsignad med denna Levantine-kombinationsbok av gröna, körsbärstomater, ugnsskarp pita och persiska gurkor. Den Fattoush salladen är sedan klädd i en härlig blandning av mark sumac, vitlök, granatäpple melass och olivolja.
Rå Vegan Plommakaka
Passionately Raw Byt din semesterfruktkaka till denna hälsosamma veganplommonterred som innehåller råvaror som Medjool-datum, jordnötsfett och cashewgrädde. Passionately Raws recept kräver ingen bakning, så din söta tand behöver inte utstå försenad tillfredsställelse.
Friska Apple Lentil Muffins
Sift & Whisk Äpplen, linser och muffins låter som mat som du aldrig skulle trodde skulle blandas i samma recept, men Sift & Whisk gör ett gott jobb som smälter trio. Dessa muffins är fyllda med magefyllningsfiber, probiotika från yoghurt och hjärtlig hälsosam olivolja för en balanserad frukost.
Spicy Sesam Zoodles With Crispy Tofu
Klämma av Yum Crisped tofu och vitamin C-rik zucchini kommer tillsammans med en krämig chili sesamsås som är övertygad med jordnötssmör. Pinch of Yum lägger till fettskydda vitlök och ingefära för extra spark.
Asiatisk frukost Tacos
Mitt namn är Yeh Mitt namn är Yeh fyller mjuka tortillor med Gochujang-belagda potatis, frukostkorv och äggröra i denna robust smakrika måltid.
Savory Yogurt Bowl Med Gurka, Friska örter, rostade nötter och olivolja
Sassy Kök Sassy Kitchen byter traditionella yoghurt toppers som frukt och granola för mer smakliga val i den här probiotiska packade skålen. Vitlök, gurka, dill och olivolja blandning med krämig isländsk skyr för en delish twist på din morgonparfait.
Creamy Vegan Pastasås Med Citron Och Capers
En ingrediens kock För en gourmetplatta som sätts ihop på några minuter, ta en koll på att para One Ingredient Chefs lätta krämiga sås med din favoritpasta. Det faktum att denna krämsås är helt vegansk-cashewnötter låter den vara eftertänksam konsistens! - hjälper dig att känna dig lite mindre skuldig om slurping linguine.
Cider-glaserade kycklingbröst med höstgrönsaker
Kärlek och olivolja Fira det kalla vädret med den här smakfulla plåtenheten från kärlek och olivolja. Det har rostade lök, söt vinterkvash och cider-glaserad kycklingbröst som är långt ifrån torrt.
Kakao Chia Mousse Med Kokos Rose Pisk
Sassy Kök Chia frön är fyllda med hjärtskyddande omega-3 medan kakao är full av antioxidanter med fri radikalbekämpning. Sassy Kitchen kombinerar dessa superfoods med vispad fullmatad kokosmjölk stänkad med rosevatten för en delish dessert som är bunden att imponera.
Choklad Power Muffins
Kärlek från ugnen Behöver din morgon måltid en makeover? Börja dagen med chokladmuffins från kärlek från ugnen. Receptet kombinerar Eat This-godkända plockar som grekisk yoghurt och pumpa puree, vilket gör muffinsna ganska dekadenta.
Spring-Time Green Pasta
Till hennes kärna Till hennes kärna par pasta med purjolök, sparris och kål för extra fiber och smak. Baby kapers och oliver lägger till lite smak medan Parmesan ger maträtten en potent umami punch.
Zucchini Lasagne Rolls Med Spinat Och Ricotta Fyllning
Kärlek och olivolja Om du vill skära ner på kolhydrater och fylla på grönsaker, passar dessa zucchini-lasagnerullar fyllda med en ostliknande spenatfyllning definitivt till räkningen. Kärlek och olivolja ersätter vete nudlar med valsade zucchini skivor som ger en tillfredsställande, till synes syndig måltid.
Pumpkin Pie Night Oats
En ingrediens kock Vakna med en skål med tröstande pumpa paj över natten havre från en ingrediens kock. Denna frukost kräver ingen morgonberedningstid, så du får ingen ursäkt för att hoppa över dagens viktigaste måltid.
Honung Roasted Chicken and Sweet Potatoes Skillet
Creme De La Crumb En lätt 30-minuters måltid, den här honungsrödda kyckling- och vegetariskrätten är en som är säker på att behaga någon folkmassa. Creme De La Crumb föreslår att du använder antingen kycklinglår eller kycklingbröst och säsonger stekpannan med vitlök, torkade tranbär och en smaklig italiensk blandning.
Cacao Mousse och Raspberry Parfaits
Börja med näring För en maträtt som är lika näringsrik som den är utsökt, prova dessa cacao mousse och hallonparfaits från Begin With Nutrition. Bara lager piskad kokosmjölk och grädde med antioxidantrika hallon och kakao.
Ranch Hummus
Matlagning stilren Cooking Classy sätter en amerikansk snurr på vårt favorit Medelhavsdunk. Ranch krydda blandning är blandad med hemlagad hummus för den ultimata veggie dipper någon folkmassa kommer swoon över.
Smashed Avocado Toast + Veggies
Enkel Grön Moms Ta 2017: s största trend till nästa nivå med Simple Green Moms 'avokado-toastrecept. Asparges, paprika och lök suttas i kokosnötolja och kastas på en bit av avokado-toppade Ezekiel.
Pepparkaka jordnötssmör
Running till köket I stället för att sprida sockerförpackad gelé på din jordnötssmörskål, vad sägs om att uppgradera nutty spridningen i stället? Körning till köket visar att PB kan dra nytta av en liten makeover från tid till annan, och denna pepparkaka version-kryddad med muskotnöt, kryddnejlika och kanel-gör tricket.
Winter Glow Green Smoothie Med Hampa & Ginger
Den första Mess Avvärja vintersjukdom med denna proteinfyllda gröna smoothie som blandar päron, citron, ingefära, hampa och MCT-olja från The First Mess. Denna medelkedjiga triglyceridolja har visat sig hjälpa till med viktminskning bättre än olivolja, enligt en studie i American Journal of Clinical Nutrition .
Grillad räkor Tacos
Ett hus i bergen Spice upp Taco tisdagar med ett hus i Hills Hills delectable överlämnande. Det är toppat med krispig kål, eldig jalapenos och hemlagad limefrukt crema.
Rosemary Turkey Meatballs With Cranberry Balsamic Sauce
Recept Runner Recept Runner insisterar på att dessa rosmarinska kalkon köttbullar gör en underbar proteinförpackad fest aptitretare som kommer att hjälpa till att avvärja carbychips och doppsbehov. När du inte är värd, kasta dessa på toppen potatismos eller hela vete spaghetti till middag.
Paleo Breakfast Cookies Med Kollagen
I Sonns Kök Ta en paus från dina vanliga morgon havre med dessa kollagenspikade paleo frukostkakor från Sonnet's Kitchen. Bonusen: cCollagen hjälper till att hålla din hud fyllig och rynkfri medan valnötterna lägger till hjärt-friska omega-3.
Easy Weeknight Sweet Potato Burger
Sweet Phi Byggd med mashed sötpotatis, kryddiga svarta bönor, avokado och sriracha mayo, kommer dessa växtbaserade hamburgare av Sweet Phi att bli din nya favorit Meatless Monday lunch.
Patatas Bravas
Med mat och kärlek Den här krispiga potatisrätten inspirerades av Food + Love's resa till Barcelona och infuses taters med latinska smaker som olivolja, varm sås och vitlök.
Enkel fisk och Mango Ceviche
Mammas hemlagning Varför spendera stora pengar på den trendiga skaldjursstället när du kan piska upp hemlagad ceviche i ditt eget kök? Mammas Home Cooking gör det säkert att "laga" bas eller snapper i limesaft tills det är perfekt gjort (ca 20 minuter) innan du slänger i lök, paprikor, mango och koriander.
Instant Pot Chicken Curry Soup
Måla Köket Rött Denna indiska curry kycklingsoppa är kryddad med ingefära, jalapeno och lök för maxed out smak. Måla Köket Rött tyder på att servera en skål med ett crusty bröd eller över ris.
Ugnsbakade Vegetarisk Quesadillas
Havregryn Med En Gaffel Ost bör inte bara göra en cameo i quesadillas-det borde vara stjärnan på showen! Och Havregryn med gaffel gör ett bra jobb som visar cheddar eller cotija i denna mexikanska klassiker. Receptet överbelastas inte av köttiga fyllningar och lägger istället till broccoli, tomater och paprika till tortillorna.
Cumin-Stewed Chickpea Chicken Bowls
Cotter Crunch Den här kycklingkikärskålen från Cotter Crunch är perfekt för kalla väderdagar när du behöver lite komfortmat som inte kommer att bryta din kaloribank. Kikärter är fyllda med kolesterol-sänkande fiber medan kummin kan hjälpa matsmältningen och lägger till stor smak.
Sweet Potato Latkes
Vegan Richa Vem säger att du måste vänta på Hannukah för att njuta av några bra panfried latkes? Vegan Richas sötpotatisleverans främjar hud och ögonhälsa med en fast dos av vitamin A.
Vegan Shepherds Pie med Piskad sötpotatis
Helt enkelt Quinoa Beefy Shepherd's Pie kan snabbt racka upp din måltids kalorier tack vare det feta köttet. Men denna Vegan Shepherds Pie med Piskad Sweet Potato av Simply Quinoa är helt växtdriven och fyller upp dig med mycket fiber.
Lätt mexikansk frukostskålar
Kims cravings Kims Cravings ger oss ett annat uppskattat recept som innehåller cholinfyllda ägg, smakfull kummin, krämig avokado och satiating svarta bönor över en bädd av spiraliserad butternut squash.
Friska Matcha Green Tea franska Macarons
Desserter med fördelar Matcha Green Tea packar i många fler antioxidanter-137 gånger mer, för att vara exakt än de vanliga sakerna och har visat sig hjälpa dig att smala och upprätthålla metabolisk hälsa. Vi verkar inte behöva någon annan anledning att piska upp dessa Hulk-färgade makaroner av Desserter med fördelar.
Jeweled Harvest Salad With Orange Dressing
Lilla Spice Jar Little Spice Jar serverar upp denna härliga sallad som ligger mil bort från en tråkig skål med gröna grönsaker. Det fylls med fyllnadsingredienser som sötpotatis, kryddig farro, granatäpple, äpplen och doused med en citrusvallmo-dressing som kommer att tillfredsställa året runt.
Rostad Blomkål Ris Skål Med Miso Och Veggies
Festa hemma Ingenting slår en hemlagad måltid, speciellt när den har matsmältning - hjälpande miso och vitamin C-packad blomkål. Detta val av Feasting At Home passar också bra med sriracha och scallions för en extra spark.
Rostad granatäpple lax
Festa hemma En annan vinnare från Feasting At Home, denna marockanska inspirerade maträtten lyser upp oljig fisk med saftiga granatäpple arils samt karamelliserade lök, sjalottor och fänkål.
Stektpumpa, Avokado & Feta Med Svart Beanspaghetti
Vi är väldigt kär i bönabaserade pastaer - de är förpackade med mer protein och fiber per portion än vete-sorten. Det är därför vi kan inte vänta med att prova detta recept av Nut Butter Hub. Crumbled feta, plommatomater och pumpa blandas i denna balanserade maträtt.
Lätt kyckling Shawarma salladsskålar
Averie Cooks Den som någonsin har ätit en saftig shawarma pita vet vad en dröm det skulle vara att återskapa hemma. Tack och lov, Averie Cooks serverar en gaffelbar version av Mediteranean smörgås som är klar på under 25 minuter.
Stektpotatisallad Med Vegan Vitlök Mayo
Tales of a Kitchen Har du någonsin försökt spruce upp din traditionella potatisallad genom att rosta spuds istället för att koka dem? Det här receptet från Tales Of A Kitchen gör just det plus plus sallad i en fingerliknande vegansk vitlök mayo gjord med kokosnötgogh och tahini.
En Pan Citron Kronärtskocka & Räkor Orzo
Katie Cucina Katie Cucina, du hade oss på "citron artichoke och räkor." Allt detta recept kräver är en panna, 10 pantryklammer och bara under en timme av din tid. (Helt värt det.)
Glutenfri Walnut Brownie Cookies
Heartbeet Kök Oavsett om du skär ner på gluten eller lider av köldbärar sjukdomar, är dessa hälsosamma brownie kakor praktiskt taget skuldfria. Heartbeet Kitchen concocts dessa med närings-tät teff mjöl och rostade valnötter för crunch.
Kyckling Avocado Burgers
Skratta Spatel Jazz upp dina kycklingborgare genom att grilla köttet med lite fettkämpande avokado. I detta recept från Laughing Spatula kallas matlagning av den krämiga frukten med markfjäderfä istället för att använda den som en toppning.
Lätt krämig kronärtskocka
Diethood Hur heck gör man njuta av krämig kronärtskocksdopp utan att förtära hundratals kalorier? Hemligheten ligger i Diethoods skrymmande recept. En servering har bara 120 kalorier och fem gram protein.
Crispy Bakad Tofu med Broccoli
Savory Simple Erövra dina asiatiska grub cravings med Savory Simple lätt recept. Tofuen klibbar snyggt tack vare en beläggning av majsstärkelse och är doused i en sojasås och rostat sesamfröbaserad dressing.
