Vad de flesta av oss inte skulle ge till att bli tonåring igen, från bristen på räkningar till de ungdomliga, linjfria ansikten vi en gång haft. Medan vi inte kan flytta tillbaka till våra föräldrar, är det lite vi kan göra om det förra. Att stoppa åldringsprocessen i spåren kan vara mer genomförbart än du skulle föreställa dig.

Varje dag engagerar vi oss i vanor som kan göra att vår hud och vårdhälsa lider och åldrar oss i processen. Från maten vi äter till hur vi tvättar våra ansikten kan dessa till synes mindre beslut sluta göra oss år äldre än vår kronologiska ålder på lång sikt.

Så, vad är lösningen? Innan du börjar shelling massor av pengar på alla tvivelaktiga piller och potion på ditt lokala apotek, ta reda på vad proffsen vet om att stanna ungdomliga genom att upptäcka dessa läkartillämpade anti-aging tips. Oavsett din nuvarande ålder, kan du börja känna dig mer energisk och levande idag med de 50 sätten att känna sig yngre nu!

Lägg till lite vitamin A till din rutin

Ett av de enklaste sätten att vända klockan är att göra aktuella retinoider en del av din hudvårdarsenal. Medan de kan vara irriterande för vissa individer med känslig hud, kan de också ge en allvarlig försvar mot rynkor. "En enkel hemma-behandling skulle använda en retinolkräm", säger Dr. John Kahan, en kirurg som behandlar patienter på Beverly Hills Med Spa. "Retinol är en form av vitamin A och det hjälper till med fina linjer, ojämn hudton, mörka fläckar och texturerad hud."

Dr. Ayelet Mizrachi-Jonisch, en hudläkare vid New York-baserade CareMount Medical, echoes hans känslor och noterar att dessa A-baserade behandlingar kan stoppa åldrandet innan det börjar. "[A] ordinerad retinoid är alltid en bra ide för underhåll av god hudhälsa och förebyggande av foto åldrande", säger hon.

Undvik överflödig viktökning

Låt inte de lilla avlatningarna bli extra pund; om du gör det kanske du bara hittar dig själv äldre än du egentligen är. "Viktökning blir också uppfattad som åldrande på flera områden", säger Dr. Joshua D. Zuckerman, MD, FACS, en styrelsecertifierad plastikkirurg som övar på Manhattan. "Till exempel submental fett, som ligger under hakan, förändrar signifikant hur nedre ansiktet ses."

Hoppa över sugary stuff

Socker gör mer än bara ruttna tänderna, det är också en stor bidragsyter till förlusten av fasthet i huden, som kan åldra dig betydligt. "Fokusera på en balanserad kost med mycket magert protein och grönsaker och undvik socker", föreslår Dr. Fred Pescatore, en naturläkare. "Dåliga dieter som är höga i socker har kopplats till avancerade glykationsändprodukter (AGE) som orsakar rynkor och förlust av kollagen och elastin."

Hydrat

Att dricka en tillräcklig mängd vatten under hela dagen kan bidra till att hålla din hud frisk och ungdomlig. Medan mängden vatten du behöver beror på din storlek och aktivitetsnivå, sippar vatten hela dagen och aldrig låter dig bli törstig är en bra riktlinje.
"Att inte dricka tillräckligt kan resultera i ökat utseende på rynkor och linjer och skapar mer torra områden och slöhet", säger klinisk nutritionist Ariane Hundt. "Att dricka nog är nyckeln till att hålla en hälsosam glöd och det dystra utseendet."

Hoppa över All-Nighters

De sena nätterna du åkte på college gör inga fördelar för din hud. Faktum är att de kan vara anledningen till att du ser lite värre ut för slitage. "Sömn är en av de viktigaste fysiologiska processerna", säger Sarah Greenfield, en registrerad dietist och direktör för näring och utbildning för HUM Nutrition. "Medan vi sover, våra kroppar reparerar, avgiftning och våra hormoner balanseras. Foderet i GI-kanalen vrider över för att din kropp kan absorbera alla näringsämnen du äter för att hålla din hud frisk och glad. Lämplig sömn förbättrar cirkulationen runt ögonen, vilket minskar puffiness och torrhet. "

Ta solskador på allvar

Varje solbränna räknas. Faktum är att "många studier visar att upprepad solbrännskada som barn leder till mycket högre fall av hudcancer och hudskada som vuxen", säger doktor David Shafer, grundare av Manhattans Shafer Plastic Surgery. Så ta varje resa i solen med samma försiktighetsåtgärder. Om du gör det kan du bara avvärja de tidiga tecken på åldrande du försöker undvika. Från och med när du är en "ung [barn] är det viktigt att fokusera på förebyggande åtgärder, till exempel genom att använda en lämplig solskyddsmedel eller skyddskläder", berättar Dr. Shafer. För fler sätt att stoppa klockan, vänd dig till dessa 20 nollmagsvanor för åldrande!

Skydda din hud med rätt kläder

Det bästa brottet är ett bra försvar när det gäller att riva ut rynkor. Som Dr Shafer nämnde tidigare, är tillräckligt med solskydd ett av de bästa sakerna du kan göra för din hud när det gäller att sakta ner åldringsprocessen. "Första försvaret är förebyggande", säger Dr. Shafer. "Endera som bär solskyddsmedel eller fysisk skyddsbarriär kläder och hattar är avgörande för att skydda huden."

Tvätta efter träning

Tror du att du kan hoppa över duschen efter gymmet? Tänk om. Tvätta ditt ansikte efter träning kan hjälpa till att hålla död hud och annat smuts från att sätta sig i dina porer, vilket gör att de ser större ut, ett säkert tecken på åldrande. "Tvätta ansiktet två gånger dagligen, speciellt efter att ha svettat hårt under arbetet eller träningen", säger Dr. Ross Levy, MD, FAAD, en hudläkare med New Yorks CareMount Medical.

Hoppa över rökarna

Det kommer förmodligen inte som någon överraskning att rökning är dålig för din hälsa - eftersom det ökar risken för cancer och andra allvarliga hälsofrågor - men inte alla inser vad en stor inverkan det kan ha på ditt utseende. Även om du bara röker ibland, gör du dig själv äldre och sjukare med varje puff. "Choices som rökning har en djupgående effekt på huden eftersom rök och nikotin svälter de ädla cellerna i syre och näring, säger Dr. Shafer.

Det är aldrig för sent att börja ta hand om dig själv

Antag inte att du redan är för sen för att fixa tecken på åldrande; sent är bättre än aldrig.
"Medan det aldrig är för sent, desto bättre börjar, " säger Dr. Adam Kolker, en Manhattan-baserad plastikkirurg. "När man börjar ta itu med problem för sent i livet kan lösningarna vara mindre effektiva."

Utveckla en fast hudvård rutin

Oavsett om du är på den punkten där du är redo att börja ha fyllmedel eller bara söker för att behålla ditt nuvarande utseende, kan sättet du tar hand om din hud göra en stor skillnad. "Det är viktigt att ha en bra hudvård rutin som kan hjälpa till att förbättra huden, säger Dr. Shafer. Att göra det kan till och med hjälpa till med de procedurer som din hudläkare eller kirurg utför längre, säger han.

Hoppa över de hårda Scrubs

Medan du vill hålla ditt ansikte rent, kan skurning förvärra befintliga dermatologiska problem, inklusive rynkor. "Visste du att skura bort i huden kan orsaka åldrande?" Säger Dr. Ben Johnson, MD, grundare av holistisk skönhetsmärke Osmosis Pur Medical Skincare. "Genom exfoliating tar du faktiskt bort den enda skyddande barriären som din hud har."

Börja från insidan ut

Anti-aging krämer kan vara till hjälp, men om du vill ha meningsfull förändring i din huds hälsa och utseende, börja med dina matval och arbeta utåt.
"De flesta amerikaner vill ha en kräm som du kan slå på och se bra ut och aldrig åldras", säger Functional Nutritionist Susan Barendregt. "Vi måste gå hela vägen och läka inifrån."

Säg nej till garvning

Det guldglödet är inte värt det på lång sikt. Om du försöker vända tillbaka händerna på tiden är garvning ett allvarligt nej. "Hud åldrar i förtid varje gång en person får en solbränna", säger Dr. Levy. Om du inte kan modiga stranden i din nuvarande blekt tillstånd, väljer du en sollös garver istället. Få hälsosamma och håll så långt från idag med de 50 livsmedel som slashar din cancerrisk!

Lägg till i vissa Omega-3s

Fet fisk och omega-3-rik frön kan hjälpa din hud att vända ett nytt löv, vilket gör att du ser yngre ut på nolltid. "Omega-3-fetter som finns i fisk och fiskolja, linfrö, chia frö och valnötter är en viktig del av cellmembranen och din kropp behöver dem för att förnya dina hudceller. Så, många människor går på feta dieter och missar sedan på dessa friska fetter och slutar med torr, fläckig eller inflammerad hud som ett resultat ", säger Samantha Scruggs, en registrerad dietist. Omega-3 är inte det enda sättet att vända din hälsa i skynda; De 40 10 andra hälsofixarna får dig att se och känna dig bättre på ett ögonblick.

Öka ditt antioxidantintag

Bulking upp på antioxidanter, antingen genom färsk frukt och grönsaker eller tillskott, kan göra din hud friskare, mer motståndskraftig och ser dig yngre på nolltid.
"Att tillsätta antioxidanter och kosttillskott till din dagliga näring främjar elasticitet och hydratisering. Jag rekommenderar produkter som innehåller super-antioxidanten, Pycnogenol®, för att stödja hudens hälsa, säger Dr. Pescatore. "Forskning visar detta proprietära extrakt från fransk sjöfartsbark hjälper till att minska utseendet på fina linjer och främjar hudhydrering genom att uppmuntra kroppens naturliga produktion av kollagen och hyaluronsyra."

Få en posh puten

Byt upp din örngott kan göra mer än bara se till att du får en bättre sömn. Sova på en sidenhängsduk kan också hjälpa till med att avda fina linjer. "Silkfodral kan hjälpa huden att behålla sin naturliga fukt och minska utseendet på ansiktsrynkor. Jag uppskattade inte fullt ut fördelarna förrän jag började använda en själv, säger Dr. Nina Watson, en styrelsecertifierad diagnostisk radiolog som övar i New York.

Bli tokig

Fet fisk är inte det enda sättet att öka ditt intag av hudstramande omega-3; valnötter är också ett bra val för dem som undviker animaliska proteiner. "Omega-3s i valnötter bidrar till att förbättra hudens elasticitet. Valnötter ökar också kollagenproduktionen, säger Dr. Faisal Tawwab, MD, en styrelsecertifierad läkare i Orlando. Gör hälsosamt protein en prioritet i din kost genom att lägga till de 25 bästa proteindelarna på Supermarketto din inköpslista!

Ta det lugnt

Den ångande duschen kan vara avkopplande, men det kan sippra din hud av väsentlig fukt, vilket gör att du ser äldre ut i processen. "Undvik heta duschar och badkar; de kommer att torka ut huden mer än något annat, säger Caroline Nuytten, en licensierad estetiker på Manhattan Metro Integrative Pharmacy.

Välj oljor

Du behöver inte vara rädd för friska oljor i din mat, och du behöver inte vara rädd för dem i din hudvård rutin, heller. Faktum är att oljebaserade produkter kan hålla huden hydratiserad och minska risken för skador.

"Jag älskar oljor att hydrera huden", säger Dr. Dendy Engelman, dermatologisk kirurg på Manhattan Dermatology and Cosmetic Surgery. "De tränger djupt in i huden och hydratiserar vackert utan att lämna en fet känsla. Leta efter oljor med E-vitamin och Pro-Vitamin B5 för att hydratisera och lås i fukt omedelbart så även om du sköljer produkten bort kan du fortfarande dra nytta av det. Dessutom är det mindre torkande som med ansiktsrengöringsmedel, oljan binds till olja (talg) utan att avlägsna naturliga oljor från huden så det är mycket mildare än en tvålrengöring. "

De-Stress

Medan du förmodligen inte kan styra gråtande barn på plan, trafikstockningar eller ljudet av en sopbil utanför ditt fönster klockan 5 är försök att avbelastning så mycket och så ofta som möjligt hjälpa dig att njuta av en mer ungdomlig utseende hy. Att få tillräckligt med sömn, träna och meditera kan hjälpa dig att leva med mindre stress. "Stress påverkar direkt vår kropps biokemi genom att orsaka frisättning av specifika stresshormoner. Dessa hormoner har visat sig direkt öka inflammationen och minska vår kropps förmåga att reparera skador. Överflödig inflammation kan göra huden mindre klumpig genom att bryta ner kollagen, säger Dr. Tara Nayak, en Philadelphia-baserad naturläkare. Börja minska stressen och känna dig bättre med att lägga till de 50 livsmedel som gör dig lycklig till din regelbundna uppställning!

Använd en mild rengöringsmedel

Det kan tyckas kontraintuitivt, men överrensning ditt ansikte kan påskynda åldrandet, och de oljiga krämerna som används för att bekämpa torrhet kan orsaka breakouts. "Ett av de vanligaste misstagen är att använda en tvål som är för hård för huden, torkar ut den och når för tunga fuktighetsgivare", säger Dr. Cynthia Bailey, en hudläkare och grundare av DrBaileySkinCare.com och noterar att de mest effektiva rengöringsmedel är ofta de mildaste.

Baby din hud

Tänk på att hoppa över din hudvård rutin är ingen stor sak? Tyvärr kan det faktiskt påskynda åldrandet. "Hygien är en annan faktor som kan antingen hjälpa eller skada din hud som försummad hud visar tecken på åldrande och trauma mycket snabbare än någon som behandlar huden med respekt", säger Dr. Shafer.

Ditch the Nightcap

Medan det tillfälliga glaset rött vin kan vara ett hjärtligt hälsosamt val, är sprutning i allmänhet fienden av hälsosam, linjär hud. Om du vill se yngre, dricker mindre alkohol är vägen att gå, säger Dr. Levy.

Var inte rädd för fett

Medan tidigare generationer skimpat på fett när det är möjligt, tyder på att nya njutningar med tillräckligt hälsosamt fett kan förbättra din hjärt-kärlsjukdom, öka cirkulationen och hålla din hud ung. "Att äta massor av friska fetter är verkligen viktigt för huden. Hudceller förnyas mycket ofta, så de påverkas väldigt mycket av vad du äter, och snabbt. En av de första förändringarna jag ser hos människor som ändrar kosten, särskilt ökat fettintag (inte rädda för fett!) Är förbättringar i huden - ser mer strålande ut, yngre, friskare och bara med ett hälsosamt ljus . Du bör se till att du införlivar ett hälsosamt fett i varje måltid, säger Scruggs.

Var inte picky

Om du vill undvika pockmärken och ärrbildning som kan få dig att bli äldre, sluta plocka på din hud pronto. "Sluta plocka vid de irriterande breakoutsna och låt dem komma ut på egen hand eller använda naturliga produkter för att eliminera dem", säger Dr. Johnson. "Varje gång du väljer eller drar på din hud orsakar du skada och skapar, irritation, ärr och ja även rynkor!

Drizzle på någon älskling

Godis kommer inte att göra några fördelar för din hud, men det betyder inte att du inte kan njuta av något sött från tid till annan. Faktum är att honung bara kan hjälpa dig att klumpa din hud och behålla ditt tidlösa utseende. "Denna söta behandla är en naturlig fuktighetskomponent, vilket betyder att det lockar vatten. När det gäller din hud, hjälper konsumerar honung till att dra vatten från mineralvävnaden till ytan av huden, håller den fuktad, smidig och fläckfri ", säger Dr. Christopher Calapai, DO, en New York-baserad osteopatisk läkare i familjemedicin och anti-aging medicin.

Prioritera din Gut Health

Din hudproblem är djupare än du tror. Att få din tarmhälsa i ordning är det första steget mot yngre hud. "De flesta människor knyter inte sin hudhälsa direkt till deras matsmältning. Men det här är långvarig kunskap inom området för naturopatisk medicin, säger Dr. Nayak. "Vi vet att om vi städer upp kosten, förbättra matsmältningen och få rören att röra sig och återställa hälsosamma tarmbakterier, förbättrar huden ofta naturligt!" Piska dig i form och njut av ett mer ungdomligt utseende genom att göra 40 Superfoods att äta efter 40 del av din rutin!

Stoppa inflammation i dess spår

Inflammation är en av de främsta orsakerna till hud som ser väder och slitna före sin tid. "Det bästa sättet att hålla huden frisk och sakta åldringsprocessen i huden är att minska inflammation i hudens hud. Inflammation minskar blodflödet till dermis, orsakar nedbrytning av elastin och kollagen i dermis (resulterar i rynkor) och orsakar förlust av dermalt fett (reducerar hudens plumphet) ", säger Dr Barry Sears, grundare av Zon Diet.

Använd en luftfuktare

Samma behandling som du använder för förkylning kan få allvarliga fördelar när det gäller att hålla huden ren och hydrerad. "Att använda en luftfuktare hjälper dig mycket både inifrån och ute", säger Nuytten, som rekommenderar att kunderna gör fuktare en del av sin hudvård och övergripande hälsovård varje år före vintern.

Öka din C-vitaminintag

En apelsin här, en pressa citron där och du kommer att vara bra på väg till en mjukare, smidigare hud. "C-vitamin är också en viktig del av kollagen, proteinet som förbinder dina celler för att skapa hudens elasticitet och ger den struktur. Se till att du äter mycket citrusfrukter dagligen också för att få tillräckligt med C-vitamin så att din kropp kommer att göra det kollagen som behövs för att skapa nya hudställningar. En servering av citrusfrukt dagligen ska göra det! "Säger Scruggs.

Ta med på Bell Peppers

Några antioxidantrika paprika på din meny kan vara nyckeln till att återställa klockan och avvärja framtida skador. "Gröna, gula och röda paprika hjälper till att minska risken för rynkor nära ögonen", säger Dr. Tawwab. "De innehåller också antioxidanter, som kan hjälpa till att skydda din hud från solen."

Slather på solskyddsmedel

Bara för att du har naturligt solbränna eller vågar ut på en grumlig dag betyder inte att du kan hoppa över SPF. Eventuell exponering för solen utan SPF kan skada huden och få dig att bli äldre. "När du utomhus använder du en solskyddsmedel med en skyddsfaktor på minst 30 eller högre för exponerad hud och bär en hatt", föreslår Dr. Levy.

Skydda din hals

Var särskilt uppmärksam på vad som står under ditt ansikte, du använder solskyddsmedel eller fuktkräm. Den tunnare huden på nacken och bröstet tenderar att åldras snabbare än huden i ansiktet och kan få dig att bli äldre när den inte sköts ordentligt. "Det är viktigt att inte glömma decolletaget, eller nacken, regionen också när man ansöker", säger doktor Zuckerman.

Försum inte dina läppar

Även de av oss som regelbundet tillämpar solskyddsmedel glömmer ofta en del av vårt ansikte som kan ge bort vår ålder på ett ögonblick: våra läppar. För att bekämpa rynka läppar, se till att du ger dem lite TLC. "Applicera läppbalsam med en SPF-betyg på minst 30 till dina läppar. Applicera om två timmar, precis som du skulle med solskyddsmedel, säger Dr. Mizrachi-Jonisch.

Tro inte Hype

Låt inte ett vackert paket eller kändisar i reklamfilmer lura dig att tro att drogkakor är en anti-agingprodukt för mirakel. "Någon som bara använder behandlingar mot räknare (OTC) som de hittar i apotekets gånggångar, kan göra sig själva som misshandlad, eftersom de kanske inte använder lämplig produkt eller kanske inte har en produkt med tillräckligt hög andel av aktiv ingrediens, Säger Dr. Shafer. "OTC har betydande marknadsföring, så det är viktigt att inte falla i fällan att bli lockad av sexig eller spännande marknadsföring eller tro på falska löften om produktens effektivitet."

Ta en holistisk strategi

Medan du tar hand om din hud kan du se yngre ut, med fokus på helkroppshälsa kommer att ge mycket bättre resultat. "Det som är bra för din kropp är bra för din hud", säger Dr. Mizrachi-Jonisch. "Hydrat och äta bra. Håll dig aktiv som möjligt. Och var positiv - varje cell i dina kroppsfördelar. "Stäng klockan och leva ett längre och hälsosammare liv med 50-talets ungdomshemligheter!

Försök med Microneedling

Microneedling kan låta obehagligt, men denna behandling är både relativt smärtfri och ett effektivt sätt att öka hudens naturliga kollagenproduktion, fylla i befintliga fina linjer och akneärr, enligt Dr Shafer.

Inkorporera gurkmeja i dina recept

Stoppa inflammation som kan stimulera utvecklingen av fina linjer och rynkor genom att göra gurkmeja ditt krydda val. "Gurkmeja, som hjälper till med inre inflammation, kan hjälpa till med yttre inflammation, säger Karen Wright, en certifierad näringsspecialist och funktionell nutritionist.

Njut av lite Edamame

Din favorit sushi förrätt är också ett sterkt tillägg till din anti-aging rutin. "Kollagen, det fibrösa proteinet som håller huden fast och rynkfri, börjar minska i 20-talet. Att äta edamame, en mat rik på soja, kan hjälpa till att bevara kollagen. Soja innehåller isoflavoner, en naturlig förening som kan utöva östrogenliknande effekter, säger Dr. Calapai.

Försum inte dina händer

Händer är ofta en del av kroppen som visar tecken på åldrande, från mörka fläckar till crepey hud, snart. För mer ungdomlig hud, applicera fuktkräm när du tvätta händerna och ha på dig handskar ute när vädret faller, säger Nuytten.

Steer Clear of Coconut Oil

Om du har använt kokosnötolja som fuktighetskräm kan du göra dig själv en dysfunktion och påskynda åldrandet. "Vissa människor svär med att använda ren kokosnötolja som fuktkräm för hud och hår. Kokosolja kan vara en stor mjukgörare eftersom den älskar vatten och lockas den, annars kallad "hydrofil". Med hjälp av ren kokos kan du dock dra vatten ur huden, eftersom kokosnoten är så hydrofil, säger Dr. Nayak.

Har nya platser kontrolleras ASAP

Vänta inte för att ta reda på om det bara är en fräsch eller något mer synd. Att få några nya fläckar checkas ut av en hudläkare är viktigt för ditt välbefinnande. "Inte alla" åldersfläckar "är helt enkelt" åldersfläckar ", säger Dr. Levy. "Endast en utvärdering av huden av en certifierad hudläkare kan avgöra skillnaden mellan potentiellt precancerösa hudförhållanden och ofarliga hudmärken som påverkar vårt utseende och självkänsla mer än vår hälsa."

Du kan behöva svettas ut

Ja, även om du är troligt desperat att bära en tanktop och shorts under sommarmånaderna, säger Dr. Jeffrey P. Schachne, en hudläkare med CareMount Medical, att mer klädtäckning kommer att vara säkrare för din hud. "[Bär] ljus bomull långärmad / långbyxor kläder under sommarsäsongen", säger han.

Lär dig att älska lasrar

Att ha en laser någonstans nära ditt ansikte kan låta mer som en tortyrscene från en James Bond-film än en skönhetsbehandling, men frukta inte: dagens laserbehandlingar är praktiskt taget smärtfria och kan ge stora resultat. Dr. Kahan föreslår att patienter använder behandlingar som Fraxel-lasern för att minimera utseendet av åldersrelaterade hudproblem. "Denna IPL (Intense Pulse Light) -laser är ett bra behandlingsalternativ för solskador, grov texturerad hud, bruna fläckar och fina linjer, som alla kan få dig att bli äldre, säger han.

Säg nej till soda

Din tandläkare är inte den enda som hatar din soda vana; De sirapiga grejerna förorsakar också förödelse på huden, vilket gör dig snabbare ålder. "Jag läste en gång en bok som hänvisade till soda som flytande Satan som alltid får mig att skratta, " säger Greenfield. "Soda gör inget nytt för din kropp, det gör egentligen mer skada än någonting. Den massiva mängden socker från en läsk förändrar tarmmikrobiomen och kan orsaka en ökning av dåliga bakterier i kroppen och ökar inflammationen. Det här är inte en bra kombination för din hud. "

Undvik en pigg-ren känsla

Tvätta din hud är en bra sak, men att få det så rent att det nästan lyser är inte ett hälsosamt mål. "Du vill inte gå för en knirkig ren, stram känsla; Det är förspelet mot dermatit. Det betyder att du har överdrivet dina oljor, säger Dr Bailey. "Leta efter ingredienser som häxhasel och rosewater som tar bort olja men inte torr och irriterar huden."

Skölj med kallt vatten

Få din hud att se yngre ut på några sekunder genom att slutföra din rengöringsrutin med lite kallt vatten. "Splash ditt ansikte med kallt vatten 15 gånger efter rengöring. Det hydratiserar och spruter huden upp med vatten medan du stänger porerna så att smuts inte kommer in! "Säger Dr. Nayak.

Njut av lite Cherry Juice

En liten körsbärsjuice kan vara svaret på en mer vilsam sömn och färre fina linjer och rynkor. "Vem visste att denna snygga dryck naturligt innehåller melatonin? Tja, det gör det, säger doktor Calapai. "Och melatonin främjar sömn. Skönhetssova - tillräckligt sagt. "Lämplig vila hjälper din kropp att reparera sig, vilket gör att huden blir mer uppfriskad och ungdomlig.

Överdriv det inte

Mer är inte alltid bättre när det gäller åldrande. Faktum är att vissa potenta krämer kan torka ut huden och göra den mer mottaglig för rynkor. "Det är viktigt att diskutera med din läkare eller hudvårdspersonal vilken produkt som är bäst för din hud", säger Dr. Shafer. "En högre procentandel kanske inte är bättre i alla fall, eftersom du kan sluta med hudirritation eller torrhet." Låt inte ditt hårda arbete vara för intet; klippa ut de 20 vanorna den tiden du snabbare hjälper dig att behålla den ungdomliga glöden.