50 bästa detoxvatten för fettförbränning och viktminskning

viktminskning

Vad skulle du säga om vi sa till dig att en av dina mest kraftfulla allierade när det gäller viktminskning inte är den nyaste hjärtvetenskapen eller en komplicerad diet, men ... vatten?

Det är rätt. Bra ol 'H20 kan omvandla din ämnesomsättning, hjälpa dig att förlora allvarlig vikt och behålla den platta magen. Enligt en studie publicerad i The Journal of Clinical Endocrinology och Metabolism ökade dryck 17 ounce vatten dagligen metabolismhastigheten för studiedeltagarna med 30 procent. Drick 1, 5 liter vatten om dagen - cirka sex glasögon - och du kan bränna 17 400 kalorier varje år!

Kombinera vanligt vatten med beprövade fettförbrännande superfoods för att skapa detoxvatten, och du kommer att ha en elixir som ger dig energi, slår på uppblåsthet och hjälper dig att uppnå dina viktminskningsmål. Dessa Instagrammer har gjort just det. Frukt som bär, grapefrukt och äpplen har föreningar i skal och massa som friterar flab och förhindrar sjukdom - gott! Bli inspirerad av några av våra favorit detox vatten nedan. Recepten kunde inte vara enklare: Använd proportionerna i dessa bilder som riktlinje och anpassa efter din smak.

GRAPEFRUIT MINT DETOX WATER

Ett foto publicerat av My Detox Water (@my_detox_water) den 7 okt 2015 kl. 15:45 PDT

Bortsett från att vara som refeshingly tart som en Amy Schumer rutin, har grapefrukt allvarliga hälsofördelar: En studie publicerad i tidskriften Metabolism fann att de som åt grapefrukt i sex veckor förlorade en hel tum av sina midjelinjer. Varför? Frukten är rik på fytokemikalier, en bioaktiv förening som brinner fett. Och mint har varit känt att undertrycka aptit. En studie publicerad i Journal of Neurological and Orthopedic Medicine fann att personer som sniffade pepparmynta varannan timme förlorade i genomsnitt 5 pund per månad!

APPLE LEMON MINT DETOX VATTEN

Ett foto publicerat av Emily Liao (@el 212 ) den 5 okt 2015 kl. 11:11 PDT

Citron är en vanlig detox ingrediens av goda skäl: En antioxidant i sin skal stimulerar leverenzymer för att hjälpa till att spola toxiner från kroppen. Här är det parat med äpple, en av våra 8 bästa frukter för en bättre kropp!

MINT MELON DETOX VATTEN

Ett foto publicerat av sam jenson (@ sunrider5) den 7 okt 2015 kl. 13:02 PDT

Förvara på den sista sommaren vattenmelon medan du kan: Det är en av de allra bästa frukterna för fettförlust, som har visat sig förbättra lipid (fett) profiler och minskar ackumuleringen av kroppsfett. Dessutom fann en spansk studie att idrottare som drack vattenmelonsjuice efter träning hade mindre muskelsårighet.

GOJI CUCUMBER MINT DETOX VATTEN

Ett foto publicerat av meliani soetikno (@healthypleasuresby) den 12 okt 2015 kl. 17:25 PDT

Goji bär lägger till mer än en sötnosig smak på ditt detoxvatten: Superfood har en bantningseffekt! I en studie som publicerades i Journal of the American College of Nutrition, fick deltagarna antingen en enstaka dos av L. barbarum, den växt från vilken goji bär skördas eller en placebo efter en måltid. Forskarna fann att en timme efter dosen brände goji-gruppen kalorier med en hastighet som var 10 procent högre än placebogruppen. Effekterna varade upp till 4 timmar! (Var bara försiktig med eventuella oönskade biverkningar: De energiverande frukterna är kända som "Viagra i Kina.")

ORANGE LEMON MINT DETOX VATTEN

Ett foto publicerat av CookEatStudyRepeat (@cookeatstudyrepeat) den 7 okt 2015 kl 12:11 PDT

Citrusfrukter är klassiska detoxvattensingredienser: De är rik på antioxidant D-limonen, en kraftfull förening som finns i skalen som stimulerar leverenzymerna för att hjälpa till att spola toxiner från kroppen och ger tröga tarmar en spark, enligt Världshälsoorganisationen . Att dricka flera glas citrusy detox vatten dagligen är en av de 14 bästa sätten att förlora magen i 14 dagar!

KIWI CUCUMBER MINT DETOX VATTEN

Ett foto publicerat av Shynee Raojee (@ shynee7885) den 7 okt 2015 kl. 15:35 PDT

Det här uppfriskande gröna avloppsvattnet innehåller en hemlig superhjälte: Kiwi har visat sig minska uppblåsthet och förstoppning och förbättra immuniteten. Gurka är inte bara uppfriskande, det är högt i Vitaminer C och K, så äta veggie när du tömmer ditt glas.

LEMON CELERY CUCUMBER DETOX VATTEN

Ett foto publicerat av Margherita Pinto (@margheritapinto) den 6 okt 2015 kl 2:00 PDT

Tillsätt selleri med eventuellt detoxvatten och krossa bort! Den har sex kalorier per stam och full av vitaminer A, C och K, B-vitaminer, folat och kalium, vilket minskar vätskeretentionen och hjälper till att återvinna musklerna, så att du kan komma tillbaka i gymmet tidigare och bränna mer kalorier.

POMEGRANERA UTSLÄPP

Ett foto publicerat av @fruitzme den 5 okt 2015 kl. 10:45 PDT

Granatäpplen är grejerna från den gamla legenden, och av goda skäl: Frön har tre typer av antioxidantpolyfenoler, inklusive tanniner, anthocyaniner och ellaginsyra, som alla hjälper till att bekämpa och förhindra skador på din kropp som orsakas av fria radikaler.

WATERMELON LEMON DETOX WATER

Ett foto publicerat av Kati (@ kat.fitinroad) den 4 okt 2015 kl 16:25 PDT

Här är din nya sportdrink: Vattenmelon är rik på L-citrullin, en aminosyra som hjälper till att flytta mjölksyra ut ur musklerna, vilket minskar smärta och trötthet. Citronens aptitdämpande effekter hindrar dig från att beställa den cheeseburger du tror du förtjänar.

FROZEN BERRY OCH LEMON DETOX VATTEN

Ett foto publicerat av Detox Water - No Shoutouts (@detoxwater) den 13 sep 2015 kl 19:58 PDT

Att droppa bär i någon detoxvatten är en utmärkt idé. Var de halmblå- eller svarta - de är en av de 8 bästa fettbrinnande livsmedel. Med användning av frusna bär ger något detoxvatten en tilltalande mocktail-effekt.