Bild här: Du är 50-någonting och tittar på en reklamfilm om den här nya excentriska maten. Du känner dig själv sjunker i soffan och undrar: "Vad i helvetet är spiraliserad courgettin?" Du slår av strömmen och låt dig tänka på alla de älskade, traditionella matvarorna som du växte upp med, som hamburgare, makaroner och ost och bbq-revben. Om du bara smältar av ljudet av den här beskrivningen, är den här mästarlistan den utmaning du letat efter!

Teamet på Eat This, Not That! har sammanställt 50 omhärdade livsmedel för att du ska njuta av när du är 50, tillsammans med en fascinerande historia. (Visserligen är inte alla livsmedel från Amerika, men vi har kommit för att se dem som amerikaner. Det är inte som pho är på listan men vi är fortfarande ett ungt land som har massor av inspo från någon annanstans!) Och FYI, de "zoodles" som nämns ovan är också ganska fantastiska. Att göra smarta swappar är det en av de 40 viktminskningstipsen för om du är över 40!

Den Classic Hot Dog

"Ta mig ut till bollspelet!" Vi kickstartar denna lista med signaturmat av Amerikas favorit tidsfördriv; Det är inte konstigt varför det finns ett märke av korv som heter Ballpark. Varma hunden sägs ha fått sitt namn från en tecknare för New York Journal som heter Tad Dorgan 1901. Han skisserade skyndsamt scenen från New York Polo Grounds som visade att säljare lanserade varmkorv från varmvattenbehållare som skrek: "De" re red hot! " En skillnad då var att dessa hundar gjordes av korv, medan dagens hetkor kan tillverkas av en mängd olika köttstycken. Med tanke på koncessionen står mat, kan du tro på dessa 25 värsta koncessionsmat i historien i Amerika?

Mac & ost

Du kan gå till en elegant restaurang och äta på en dekadent skål med krämig konstgjord ost och handgjorda nudlar eller helt enkelt göra något ur lådan hemma, och det är fortfarande en tillfredsställande behandling som många amerikaner älskar. Medan dess exakta ursprung är knepigt att identifiera, skrivs det tidigast kända receptet på makaroner och ost i 1769, enligt Smithsonian . Ryktet har det att Thomas Jefferson var ansvarig för att introducera den till USA; medan han var utomlands i Frankrike, inspirerades han av de mängder pastadekor som erbjöds där, så han tog tillbaka några recept och en pasta maskin för att starta. Nästa inspelade händelse innebär att han serverar mac och ost vid en statsmiddag under sitt ordförandeskap 1802.

Majsbröd

Enligt USDA ägs över 90 miljoner hektar mark till odling av majs. Wow! Corn meal är den främsta delen av brödet, och det passar bäst med bara kött, sallad och gryta. Se upp, men för att vissa majsbröd blandar ute är det chockful av tillsatt socker, vilket är mycket onödigt att se eftersom det tårta-liknande brödet har en rikedom av smak på egen hand. Se de bästa och sämsta bakblandningarna för att se vilken som inte spiser ditt blodsocker!

Corn dog

Uppkomsten av majshunden är ackrediterad för Fletcherbröderna, Carl och Neil, som introducerade Fletcher's Corny Dog till State Fair of Texas år 1942. Därmed blev det perfekta äktenskapet med majsbröd och varmkorv en ikonisk måltid i amerikansk historia.

Buffalo vingar

Buffel kycklingvingar gör en god tillgång till pubgrub på speldagen, och de första vingarna introducerades av en familjeägt gemensam i Buffalo, New York. Men var försiktig med hur många du chow ner på; vissa kycklingvingar är chockerande dåliga för dig, som de som gjorde vår lista över Amerikas 18 sämsta Restaurant Chicken Wings-Ranked!

Äppelpaj

Med en buttery hemlagad skorpa skivor bakat äpple entwined av ett kärl av söt sirap med kanel spetsad hela, är det inte konstigt att denna paj är en efterrätt favorit för många. År 1902 sa en redaktör för The New York Times : "Inga grisätande människor kan permanent besegras." Låter lovande. Otroligt nog, äppelpaj - trots amerikansk fascination med det - kom inte från USA, det utvecklades faktiskt i England under 14-talet. Det hade inte ens introducerats i Förenta staterna fram till 1697! Termen "amerikansk som äppelpaj" blev en vanlig term i 1940-talet när USA kom in i andra världskriget och män motvilligt svarade varför de var villiga att gå i krig med "för mamma och äppelpaj". När det gäller skadorna som en skiva gör i din midja, se var äppelpaj faller på vår exklusiva lista med 25 mest populära Pies-Ranked!

Chili

Om du behöver rensa dina bihålor, är denna härliga bönor och köttkombination din go-to eftersom det säkert packar ganska lite värme. Denna kryddiga skål har ett utmärkt förhållande mellan kolhydrater och protein, vilket gör det till en fantastisk återhämtnings måltid efter träning. Det sägs ha sitt ursprung i 1893 på San Antonio Chili Stand på världens mässa i Chicago. I början av 1900-talet slog chilifogar upp över Texas och svepte över väst vid 1920-talet. Inte bara var det otroligt gott, det var också billigt, vilket var fördelaktigt under den stora depressionen. Nu är det lite att tänka på! Om du piskar upp en varm skål med hjärtliga chili piques är du intresserad, kolla in 20 Chili Recept för att hålla dig varm den här säsongen.

Grillad ost

Grillad ost är ärligt den största saken sedan skivat bröd. Jo, faktiskt, grillad ost debuterade samtidigt som skivat bröd, men du får idén. Året var 1928 när skivad bröd blev en sak, tack vare Otto Frederick Rohwedders brödskivningsmaskin. Bara några år före detta patenterade James L. Kraft ost - och när de två matchades tillsammans, viola! Liksom chili var det en annan billig måltid som fungerade som en integrerad tillgång under den stora depressionen.

Tater Tots

Visste du att amerikaner konsumerar över 70 miljoner pund tater tots per år? Med tanke på att sidrätterna huvudsakligen består av sitt stekt skal kan du omvärdera din kost om du bidrar till det årliga intaget men hoppas ändå att du förlorar 10 pund. I andra nyheter kom tater tot 1953 tack vare masterminds bakom Ore-Ida Labs. Med tanke på att skålen består huvudsakligen av stekt skal, är det bättre att välja lite hemlagad potatis kilar. Men hej, allt i måttlighet, eller hur?

Hummerrullen

Det är roligt hur hummer ses som en splurge-värdig läckerhet när det verkligen inte var före 20-talet. Faktum är att hummer betraktades som "sopor" och tjänstgjordes till fångar! Oavsett sitt ursprungliga rykte, hummer-speciellt när det tar form av en roll-är en som gör att de från New England-regionen går vilda. Koppla hummer och mayo med en söt hawaiiansk rulle eller välj en salladsduk för att hysa den saftiga kräftdjuret.

Kalifornien Roll

Förvånansvärt var Kaliforniens rulle ursprungligen inte i "The Golden State", utan det blev kickstartat i Vancouver av Hidekazu Tojo tillbaka 1974. Rullen bestod av klibbigt vitt ris, en skål av avokado, torkad tång, krabba kött och tillfällig utseende gurka eller rädisa, och det var inte ursprungligen myntade California Rollen. Det var faktiskt inte förrän 80-talet när det tjänade det namnet, eftersom det blev mer populärt i de stater som ligger under den kanadensiska gränsen. Tojos idé gick emot traditionell japansk sushi eftersom han lade tånget inuti rullen i försök att gömma det från motvilliga kunder. Han ersatte också vad som kallas sushi-grade fisk för krabba kött, vilket också var ett försök att komplettera den amerikanska och kanadensiska gommen. Resultatet? Han lanserade en nyfödd kärlek till delikatessen och spridda i slutändan profilen för den japanska maten runt om i världen.

Cheeseburger

Burgare är kanske en av Amerikas mest populära häftklamrar. Med snabbmatsrestauranger som McDonalds, In and Out, Sonic, Wendys och många som alla har sin egen förhärligade överföring av cheeseburgeren, förklarar det varför det har blivit sådan ikon på amerikansk meny. Hälsare variationer av cheeseburgeren inkluderar bison, älg och magert, grötmatat nötkött, som du kan hitta på platser som Bareburger. Och ingenting bringar folk tillsammans som en burger-flipping BBQ i bakgården.

Bakad Alaska

Den 30 mars 1867 köpte USA Alaska från Ryssland för två cent per acre och kostar totalt 7, 2 miljoner dollar. I kändis skapade kocken Charles Ranhofer i New Yorks berömda restaurang Delmonico den iglooformade svampkakan omgiven av flera lager glass och belagd i fluffig ristad maräng. Och då sätter den på eld eftersom "MERICA!

Gumbo

Om du vill lägga upp på sopprecept i vinter, låt gumbo vara på toppen av din lista. Det är en stor hit i delstaten Louisiana och de flesta varianterna inkluderar antingen skaldjur, kyckling, korv och naturligtvis någon form av gröna grönsaker. Nästa gång du är i New Orleans, gör det en prioritet att prova en ångande skål av denna långlivade, södra delikatesser!

Gröpe

Har du någonsin tänkt på en tallrik med räkor och grits som en hälsosam frukostidé? Tja, i södra stater som Georgien och South Carolina, skulle detta anses vara ett perfekt väckarklocka. Med indianska rötter består gris av grovmalt majs. Har du någonsin noshed på polenta? De är i princip syskon på matpyramiden.

BBQ Ribs

Varje grillfiskare vet hur läckra revben är. Men vet de vilken typ av revben deras gom föredrar? Det beror helt på vilken region i USA du befinner dig i. Memphis-stilribben är känd för sin drabbade fläskskulder, som är belagd i en söt tomatsås. North Carolina stil tar en drastiskt annorlunda ta på hur köttet ska förberedas; Hela grisen röks i en ättisbaserad sås. Kansas City, å andra sidan, kockar revbenen i en torr gnidning. Och slutligen favoriserar infödingar i Texas deras grill att bestå av nötkött. Tänk dig själv uppdaterad om de senaste BBQ trenderna.

Wild Alaskan lax

Det är ingen nyhet att vildfångad lax är skandalöst bra för dig med sin mängd omega-3-fettsyror och proteininnehåll. Skål till hälsan och denna klassiska amerikanska maträtten!

Reuben

Denna klassiska, saftiga smörgås rymmer en generös servering med corned beef och surkål som har toppats med en smält skiva av schweizisk ost och smög ihop med två plumpa bitar rugbröd. Allt jag måste säga är vem, vad, var, när, varför och hur ? Allvarligt är denna smörgås så komplex och ganska eklektisk! Ursprungsdatumet är diskutabelt, men det verkar som att början av 1900-talet är när det gjorde sin debut. Sedan dess har det hävdat en plats som en av de bästa smörgåsarna på hotell och restauranger!

Key Lime Pie

Mmm, paj. Det sägs att det första nyckelkalkprecreceptet spelades in på 1930-talet men det finns en fångst - alla lokala till Keysna visste redan hur man klarar det. Området hade varit frånvarande för färsk mjölk och is på grund av nollkylning fram till tankbilens ankomst med öppningen av den utländska huvudvägen 1930. Före denna punkt hade de alla använt sötad kondenserad mjölk, vilket ger pajen sin krämiga och frodig konsistens. Om du inte är i de vanliga ingredienserna, kolla in nummer fyra på 20 hälsosamma Pie Recept för Pie Lovers för en vegansk nyckel lime Pie med Blackberry!

Grytstek

Om du har varit på prowl för några hälsosamma crock pot recept, har du lycka till. Beteckningen pottrost är ganska tvetydig med avseende på vilken kött den innehåller. Det hänvisar helt enkelt brunt kött med grönsaker i en täckt kruka. Denna teknik gick in i kokböcker i slutet av 1800-talet, men metoden för braising (vilket är långsam matlagning i vätska) är något som har funnits i århundraden.

Cobb sallad

Denna utsmyckade sallad var faktiskt konstruerad på ett infall och gjord av rester! Bob Cobb, ägare av The Brown Derby-restaurangen i Hollywood 1937, ryckte genom sitt kök för en sen natt mellanmål. Ingredienserna som visas i Cobb-sallad som vi ser idag återspeglar det av vad han kastade ihop för att försöka tillfredsställa hans midnattsmunchies. Om sallader är din sylt, kolla in 30 salladrecept för viktminskning för några friska idéer.

jambalaya

Liksom Cobb sallad, Jambalaya gjordes på ett komplett infall. Som historiker uttryckte det kom en resenär till ett New Orleans Inn flera timmar efter att middagen hade serverats, men värdshusets kock kastade något för den utmattade mannen att festa på. Och precis som det föddes skålen med kyckling, korv och / eller skaldjur med ett sortiment av kreolska kryddor, ris, paprika, lök och vitlök.

Biscuits 'n Gravy

Varning: Om du försöker förlora 10 pounds som förbrukar denna frukostkombination hjälper dig inte i din strävan. Men det här är en maträtt som bör njutas i mått, för att ha sitt ursprung i sydstaterna, denna duo är definitionen av själsmat. På den positiva sidan främjar dess höga fettinnehåll mättnad, så du borde vara fri från hungerpangar fram till mitten av eftermiddagen.

Lökringar

Ah, lökringen - en klassisk substitution för den franska stekan. Det tidigaste receptet börjar chockerande tillbaka till 1802 med John Mollands kokbok, The Art of Cookery Made Easy och Refined . Hans recept krävde stekt lök med parmesanost. Det nästa receptet följde inte 1910 i "Middletown, New Daily Times". Det är intressant hur en sådan populär (och stygg) skålen idag tog lite över ett helt århundrade för att vinna popularitet vid starten!

Chicago Style Deep Dish Pizza

Tro det eller inte, Chicago Pizza Deep-Dish skapades som ett sätt att klara de ekonomiska förändringar som ägde rum under andra världskriget. Ingredienserna för pizzaens deg, vetemjöl, majsolja, salt och jäst var inte bland de ransonerade livsmedel och fylldes (men inte näringsrika). Se 20 Incredible, Healthy Pizza Recept för idéer med lägre kalorier (och kolhydrater)!

Banana split

Så tydligen finns det stor kontrovers kring vem som uppfann den första bananspliten. Den århundrade långa fejden mellan David Strickler i Pennsylvania och ER Hazard of Ohio kvarstår fortfarande i dag. Oavsett om du är pro Penn eller Ohio, är receptet detsamma och vi är glada att någon kom upp med det!

BLT

Om du tänker på det är det här ett mycket grundläggande recept, men dess ursprung är ganska komplicerat. Kanske är den mest lovande bakgrundshistorien tillhandahållen av etymologen Barry Popik som hävdar att BLT-smörgruppen härrör från Chicago och namnges efter Chicago Tribune- författaren Bert L. Taylor (annars känd som "BLT") år 1941.

PB & J

Vem visste att två bitar bröd och en sopa av jordnötssmör och gelé skulle vara en sådan monumental träff? Jordnötssmör blev en oemotståndlig slag i 1904 på världens mässa i St. Louis, men det första omnämnandet av en PB & J-smörgås framkom inte förrän på 1940-talet. Kolla in de 36 bästa jordnötssmörarna-rankade för att se vilka typer som är bäst för din hälsa!

Philly Cheesesteak

En varmkorvleverantör i South Philadelphia heter Pat Oliveri och gjorde spontant beslutet att kasta en biffskiva på grillen en dag. En taxichabförare fick förmodligen bara en doft av doften och frågade om han kunde få en steksmörgås. Inom några dagar kom taxichaufförer från hela staden till Oliveri för sina mördarbiffsammies.

Torkat kött

Gruppen av människor som ackrediteras till grunden av köttbitar är krossad mellan indianer för tusentals år sedan och en gammal inka stammen kallas Quechua på 1500-talet. Oavsett, det spiked i popularitet när européerna började migrera till Nordamerika, eftersom handlare och upptäckare tyckte det var ett utmärkt sätt att få en tillräcklig mängd protein under sina expeditioner.

Köttfärslimpa

Födseln av köttlök återfinns faktiskt redan i 5: e århundradet i Europa, men den fick sin amerikanska status under den industriella revolutionen när köttkvarnen uppfanns. Det fortsatte att vara en ekonomiskt livskraftig måltid för familjer under den stora depressionen också. Har du upptäckt en trend än?

Maryland Crab Cakes

I slutet av 1800-talet fick bara de som längs kusterna njuta av krabbekakor. Idag transporteras krabba kött för även de i bergen och öken att njuta av. Krabba kött, ägg, brödsmulor, mjölk och kryddor är de viktigaste komponenterna i denna maträtt. Tyvärr är krabbekakor berömda för att ha mer bröd än den faktiska fisken i det, så se till att du vet var du köper dem från! Som en sida, gräva frites och välja en servering av sautéed Kale med en antydan citron för en ökning i vitamin K.

Kyckling och våfflor

Denna 21st century, trendiga maträtt har sitt ursprung som går tillbaka till 30-talet. Den dynamiska duoen av skarpa, stekta kycklingar och fluffiga våfflor med en regna lönnsirap var en skylträtt vid Nattvardsklubben i Harlem, New York. Det är inte ditt traditionella frukostobjekt, och det tjäna inte precis en plats på listan med hälsosamma kycklingrecept. Men det är en kombinationsruta som är värt att splurging för när du ser det på menyn.

Thanksgiving Turkey

Abraham Lincoln förklarade Thanksgiving som en national helgdag 1863, men anledningen till att kalkon blev huvudrätten tjänstgjorde är lite fuzzy. Sarah Joseph Hale är en potentiell contender, som är känd i historia som "Thanksgiving Gudmor" för att ställa in baren i New England genom att rosta en kalkon strax efter dagen för festning förklarades en helgdag. Vem vet vem som förtjänar krediten, men det är en integrerad tillgång till middagsbordet för dagens tacksägelsemöten över hela landet. För några andra intressanta trivia, kolla in denna Thanksgiving Trivia som kommer att blåsa ditt sinne!

Deviled ägg

Deviled ägg har definitivt inte rötter i USA; Det första omnämnandet av skålen kom omkring 61 AD i en romersk satirisk skådespel som heter "Satyricon." Wow! Oavsett denna maträtts början är det ingen tvekan om att deviled ägg är en härlig aptitretare i USA idag.

s'mores

Den första s'more kom fram 1927 när ett recept på "some mores" debuterade i tidningen Tramping och Trailing with the Girl Scouts . Samoas och s'mores-vad hittades uppfinningsflickorna av Amerika? Om du letar efter en mördare s'more recept, kolla in S'mores Two Ways Recipe!

New England Clam Chowder

Varje gourmand är tvungen att prova en tyngre, övervägande gräddebaserad soppa som hummerbisque eller clam chowder. Clam chowder serverades först i USA i Boston Ye Olde Union Oyster House-som är den äldsta operativa restaurangen i landet 1836. Med saftiga bitar av musslor, smör och tung grädde kommer du att känna dig full efter bara en liten skål med detta rika chowder!

Potatissallad

Potatissalladets ursprung går tillbaka till spanska upptäcktsresenärer som tar över maträtten till Europa på 1500-talet. Den mer amerikanska versionen av receptet är dock en återspegling av hur tyskarna anpassade receptet. Det var viktigt att potatisallad var en del av den här artikeln, eftersom det är en rätter till picknick, familjeföreningar, avläggande av fester, tailgates och många andra avslappnade och roliga händelser.

Kålsallad

Liksom potatisallad, var inte coleslaw först uppfann av amerikaner, utan snarare av holländarna. Ordet coleslaw härrör från det nederländska ordet "koolsla". En sak att notera om denna sallad är mängden majonnäs som används. För färre kalorier, välj en ljus vinaigrette med ett streck av knäckt peppar. Eller om du inte vill göra bytet, dränka i alla fall inte den höga fiberkålen i förbandet. drizzle det så att du kan skörda grönsakens näringsmässiga fördelar utan gobben av mättat fett.

Po-pojken

När du hör po-pojke, tänker ditt sinne omedelbart på stekt räkor? Otroligt nog var den första po-pojken bestående av extra bitar av rostbiff som var doused i sås. Ordet po-pojken kom från "fattig pojke", som tog sig ifrån restaurangägare och bröder, Clovis och Benjamin Martin, när de slog till stavning från spårvagnskörning 1929. De skapade den billiga smörgåsen så att de kunde mata dem också i strejk, och namnet kom från arbetare som grät upp till köket: "Här kommer en annan fattig pojke!"

Corn på coben

En av de bästa matvarorna att chomp på på en statlig mässa eller festival är en saftig, skarp och söt majs på cob. Ursprunget av majs går tillbaka för cirka 9000 år sedan, där det först odlades i södra Mexiko och Centralamerika. Idag är det en måste-behandla för amerikaner, särskilt för dem som bor i Midwest. Se 15 regionala matvanor i USA för att få en uppfattning om vilken del av landet som är berömd för att utnyttja en speciell foodie trend!

Tonfisksmältningen

Den första burken tonfisk slog marknaden 1903, men det var inte förrän efter andra världskriget att recepten för tonfiskfiskmackor dök upp. Kanske det första receptet som någonsin registrerats för kombinationen producerades av Irma Rombauer i sin kokbok, Joy of Cooking, 1946. På sidan 30 kommer du att se receptet för "Tonfisksmörgåsar med ost" inför tonfisksmörgås med tomater och riven ost.

Ost Curds

Året var 1840 när Wisconsin började producera riklig mängd ost och det fanns 2 800 ostfabriker inom staten 1922! Wisconsin pumpar ut över 2 miljarder pund ost per år, så det borde inte vara någon överraskning att det är det land där ostkvarnar härstammar. Du kan tänka på ostkvarnen som förhastad ost, eftersom det i motsats till de flesta sorterna inte rekommenderas att äta efter det att den har åldrats. Det är bäst att äta denna bite-sized nub färskt; det släpper lite lite efter att tänderna har sjunkit in i det, då är du bra att gå. Naturligtvis får ostkvarnen lite mer karaktär när den har blivit friterad.

Peach Cobbler

Skomakern är i huvudsak en anpassning av de ångade puddingar som britterna älskade men kan göras med nästan vilken typ av frukt som omges av en tjock skorpa. Yum! De blev en hit efterrätt i slutet av 1800-talet och cobblers är fortfarande en amerikansk favör. Frukt och efterrätt har alltid varit en acceptabel duo, men har du någonsin tänkt på att grönsaker blandas i en efterrätt? Innan du gag, läs upp på 11 Dessertrecept med Dolda Grönsaker för en söt överraskning!

Sloppy Joes

Denna historia bakom den slarviga joe sammie innehåller vad som förmodligen är det mest orörda ursprunget ovanför någon av dessa andra rätter, helt enkelt för att det inte finns någon kontrovers mellan "vem gjorde det" eller brist på dokumentation. Allt som krävdes var en kock med namnet Joe på Floyd Angells café i Sioux City, Iowa för att kasta en tomatsås i en panna av sitt "löst kött" för smörgåsar - och den slarviga joe föddes.

Rödsammetstårta

Det sägs att ett recept började roaming över USA i mitten av 1920-talet efter att det hade serverats på restaurangen i New York Waldorf-Astoria Hotel. Om du är en fläkt av kakan, välj den röda sammet pannkakor som listas på 13 sätt att laga mat med köttgrönsaker och rötterna! Inte bara kommer du att rädda dig själv från att använda några konstgjorda färgämnen, du kommer också att slå ut en portion grönsaker också.

The Coney Dog

Denna typ av korv har en ganska speciell historia. Coney hunden blev populär i hela östra USA av både grekiska och makedonska invandrare på 1900-talet och 1910-talet. Dessa hundar smeder i tangy chili, lök och senap. Det gör det perfekta mellanmålet på en nöjespark som Coney Island till exempel!

Bakade bönor

Ett av de bästa sätten att öka ditt intag av resistent stärkelse är att kasta tillbaka bönor. Bakade bönor har indianska rötter, som ursprungligen kokas med fett och lönnsirap.

Hemfries

Kubad, stekt och kryddat till fullständig perfektion, är dessa frukostpotatisar fortfarande en klassiker över hela landet. Men vi föreslår att du beställer de blandade gröna istället, om du inte vill ha spuds som galen.

Bacon, ägg och pannkaka frukost

Intressant nog blev bacon och ägg betraktad som den amerikanska frukosten på 1920-talet efter att Sigmund Freuds brorson hjälpte Beech-Nut Packing Company att öka konsumenternas efterfrågan på bacon. Han vände sig till företagets interna läkare och frågade om en tyngre frukost var fördelaktig, som sedan bad 5 000 av sina kollegor att bekräfta hypotesen. Denna nyfunna "studie" inspirerade amerikaner att äta en tyngre morgonmåltid för att sparka starta dagen och det är ingen tvekan om att pannkakor blev parets trovärdiga sidekick strax efter. Detta kan också vara en bidragande faktor i Amerikas drastiska förändring av kolesterolintaget. Se till att ha denna frukost sparsamt och läs upp på 17 livsmedel som sänker kolesterolet för några hjärtliga hälsosamma alternativ!