5 skäl att du inte förlorar vikt



För dagens blogg är vi stolta över att presentera dig en smak av The Doctor's Book of Natural Health Remedies. Författare Peg Moline undersökde nästan alla sjukdomar där ute och undersökte ledande läkare om deras favorit naturliga botemedel. Här är en snygg topp på vad de måste säga om varför du inte förlorar vikt.

Du är känslig

Börja med att eliminera matkänslighet innan dieting-flera nya studier tyder på en koppling mellan barndomsfetma och matallergier. "När du äter saker som du är känslig eller intolerant för, får du en ökning av hormonerna epinefrin och norepinefrin, så du blir ordentligt hög, " säger Pamela Wartian Smith, MD, codirector för magisterprogrammet i medicinska vetenskaper vid University of South Florida College of Medicine, som förklarar att denna reaktion kan leda till begär för själva livsmedel som vi borde undvika. Matkänslighet kan också leda till inflammation och vätskeretention. För att förena problemet, ökar diskreta antihistaminer aptit och tråkig energi, visar studier.

Du är stressad ut

Chillax! Kronisk stress leder till en överskott i hormonet kortisol, som kan riva ner muskelfibrer, försämra blodsockermetabolismen och öka hjärnans kemiska neuropeptid Y, vilket gnistor begär, säger Smith. Under tiden förlorar bara en timmes sömn varje natt i tre dagar kan det leda till en ökning av hormonet ghrelin, vilket stimulerar aptit och en nedgång i hormonet leptin, vilket berättar när vi är fulla, säger Norfolk, Va.-baserade klinisk psykolog Michael J. Breus, Ph.D., medförfattare till The Sleep Doctor's Diet Plan. Djup sömn, å andra sidan, bränner produktionen av det fettbrinnande humant tillväxthormonet (HGH).

Du är giftig

Sätt ner den vattenflaskan! En växande mängd bevis tyder på att exponering för toxiner som bisfenol A (BPA), organofosfatbekämpningsmedel och ftalater kan orsaka viktproblem. "Vi börjar se en hel del mänskliga studier som visar en koppling mellan närvaron av kemikalier och fetma", säger University of California, Irvine, forskare Bruce Blumberg, Ph.D., som myntade termen "obesogen" för att beskriva sådana toxiner . En 2011 Harvard-studie visade att vuxna med högsta koncentrationen av BPA i urinen hade signifikant större midjer och en 75% större risk för att vara överviktiga än de som låg i kvartilen. Annan forskning tyder på exponering för bekämpningsmedel och polyklorerade bifenyler (PCB) kan påverka metabolism. "De har visat sig förgifta mitokondrier så att de inte kan bränna bränsle", säger Walter Crinnion, ND, ordförande för miljömedicinska avdelningen vid Southwest College of Naturopathic Medicine i Phoenix. "Bränsle som inte bränns förvandlas till fett."

Din sköldkörtel är trög

Natasha Tuner, ND, en naturläkare i Toronto och författare till The Hormone Diet, uppskattar att nästan en tredjedel av alla män och kvinnor har en sköldkörtel som arbetar i ett suboptimalt område, som ofta orsakas av stress, en genetisk predisposition, träning mer än en timme om dagen eller begränsar kalorier för mycket (mindre än 1 700 per dag för kvinnor, 2 000 för män). "Sköldkörteln påverkar metabolismen av varje cell i kroppen", säger Turner. "Du kan dieten tills du är blå i ansiktet, men om din sköldkörtel är ojämn, kommer du inte att gå ner i vikt." Telltale tecken på en trög skjöldkörtel inkluderar ögonbrynsminnning, förstoppning, viktökning, torr hud och oregelbundna perioder.

Du har träffat en hormonell Rut

Enligt en studie från 2011 i New England Journal of Medicine kan begränsning av kalorier och förlust av kroppsfett orsaka kaos på insulin, leptin, ghrelin och andra hormoner, vilket ger upphov till svamp och svaghet i ämnesomsättningen. Detta sker vanligtvis ca 10 veckor i ett viktminskningsprogram och kan vara i mer än ett år, även efter att kosten överges. Dieting uppmanar också dopaminnivåer att falla, kvävande motivation.

För att ta reda på vilka naturliga botemedel du kan använda för att vinna slaget i utbuktningen, kolla in Doktorns bok med naturhälsoprodukter.

Rekommenderas
  • viktminskning: 7 livsmedel du borde aldrig äta till frukost

    7 livsmedel du borde aldrig äta till frukost

    Dagens viktigaste måltid får titeln av en anledning. Efter en lång natt med fasta, tigger din kropp på näring på morgonen. Utan det rätta bränslet är du kvar med liten energi, en balanserad stämning, bråkiga begär och potentiellt en bredare midja. Låter inte för tilltalande, gör det? Några klassiska morgonmåltider är uppenbara kostbrott-våfflor och popterter, du lurar inte någon. Andra frukostklamm
  • viktminskning: 10 livsmedel som gör att du känner dig fuller längre

    10 livsmedel som gör att du känner dig fuller längre

    Tricket att trimma ner utan att känna sig torterad: "Skift till en fiberrik kost med rikliga källor till magert protein - det är det enklaste sättet att minska ditt kaloriintag utan att äta mindre", säger Tanya Zuckerbrot, RD, författare till The Miracle Carb Diet : Gör kalorier och fett försvinna - med fiber! Högfibr
  • viktminskning: 16 hemliga viktminskningsvapen

    16 hemliga viktminskningsvapen

    "Ät det här för att rikta dig mot mageflabben, stäng av dina feta gener, och till och med förhindra att fett sitter fast på dina batwings!" Det kan låta som det senaste tillägget för viktminskning, men dessa påståenden är faktiskt de verkliga resultaten du kommer få efter att äta riktig mat . Det är rätt.
  • viktminskning: 20 hälsosamma vanor du gör redan (och hur man kan utnyttja dem!)

    20 hälsosamma vanor du gör redan (och hur man kan utnyttja dem!)

    Vad sägs om att vara hälsosam, vad händer om jag berättade för er att dina vardagliga vanor redan har lagt dig framför kurvan? En av de vanligaste slimdown missuppfattningarna är att få i form kräver en enorm livsstilsförändring. Som ett resultat kommer många av oss att bygga upp ett berg av ursäkter som uppmuntrar oss att tyst ge upp på att förbättra vår hälsa innan vi ens börjar. I själva verket ä
  • viktminskning: Hur mycket vikt kan du faktiskt få på tacksägelse?

    Hur mycket vikt kan du faktiskt få på tacksägelse?

    Våra pilgrimförfäder kan ha varit puritaner, men de Thanksgiving-traditioner som de lämnade för oss är allt annat än rena. Thanksgiving är i grund och botten ett firande av debauchery, drunknade i sås och täckt med marshmallows. Faktum är att mellan årets morgonmorgon och de fria skinkorna av lard till efterrätt, årets fest kunde kosta dig 4000 kalorier eller mer, säger Lisa Moskovitz, RD, grundare av The NY Nutrition Group. Och om du är
  • viktminskning: 8 sätt att klä upp och luta sig ner

    8 sätt att klä upp och luta sig ner

    Du får inte äta kolhydrater. Lyckligtvis slog Gud ut det elfte budet eftersom han visste att ingen levande varelse skulle kunna hålla fast vid det. Och tack och lov, för att vi tvivlar på Lady och The Tramp skulle ha blivit förälskad över en tallrik kycklingbröst (ingen förolämpning, Paleo-vänner). De ännu bä
  • viktminskning: 8 enkla sätt att äta medvetet

    8 enkla sätt att äta medvetet

    Tugga långsamt. Stäm in i textur, lukt och komplexitet av smaker. Fortsätt tugga. Svälja. Ta en sipp vatten. Och, för några ögonblick, motstå uppmaningen att ta en annan bit. Fortsätt på det här sättet under en måltid, och du kommer att uppleva nöjen och frustrationerna med att tänka på att äta. Övningen har ga
  • viktminskning: Det bästa viktförlustslättet receptet någonsin

    Det bästa viktförlustslättet receptet någonsin

    För diet , David Zinczenko, medförfattare av Eat This, not That! , utformade det ultimata programmet för att göra din tarm försvinna. Varje dag kommer du njuta av - och vi menar njut - en blandad smoothie som är utformad för att komplettera den naturliga tyngdförlusten och mager muskler som du får se från programmet Zero Belly Smoothies . Undersök
  • viktminskning: Patti Stanger # 1 Viktminskning Tips-Revealed!

    Patti Stanger # 1 Viktminskning Tips-Revealed!

    Tidigare denna vecka debuterade Patti Stanger, stjärnan i Bravo Million Dollar Matchmaker, hennes nya trimmerfigur på Instagram. Bär ingenting annat än en svart bikini och ett säkert leende, det finns ingen förnekande av den 55-åriga verkligheten stjärnorna ser ut som en miljon dollar. Den diet hack hon påstår hjälpte vikten "flyga bort"? Skära ut

Redaktionen

Den friska, lyckliga manens kost

Anta en valp, och du kommer att få en komplett lista över vård och utfodringsinstruktioner. Gifta sig med en man, och du är ensam. Tänk på det här: Din lokala Petco lagrar till och med olika matvaror för att mata din hund på olika tider av sitt liv, och det finns alltid en bra säljare för att ge dig råd. Men försök