De 41 sämsta Supermarket Breakfast Foods i Amerika

specerier

Kom ihåg hur fantastiskt det var att äta alla marshmallows från din Lucky Charms, slå sedan med mamma över huruvida du var tvungen att slutföra själva köttdelarna? Tack delvis till Kylie Jenner, kan argumentet vara över: Lucky Charms släpper ut en begränsad upplaga, marshmallow-only box som svar på konsumentförfrågningar som drivs av Jenner och hennes 18, 1 miljoner Instagram-anhängare.

I februari skickade Jenner en bild av en skål med spannmålen med alla de faktiska spannmålspartierna uteslutna, och som svar skickade folket på General Mills henne en speciell marshmallow-enda lådan - vilket givetvis resulterade i ytterligare ett inlägg. Och nu, om du inte kan få Kylies glamorösa utseende, stora rikedomar eller förälskelse, nu kan du åtminstone ha hennes flingor. (Fångsten: Du måste vinna ett av de 10 boxarna med begränsad upplaga genom att skicka ett foto av dig själv med din egen handdesignade låda med Lucky Charms.)

Men medan de kanske är lika magiskt läckra idag som de var när vi var barn, tror inte att de här behandlarna hjälper dig att få Kylie siffra eller hennes gnistrande tänder. Medan en ¾ kopp servering av Lucky Charms har 110 kalorier och 10 gram socker, Ät det här, inte det! uppskattar att samma servering av marshmallow-only Charms skulle packa ett lika antal kalorier, men mer än 22 gram socker. Det är som att äta 10 Jolly Ranchers till frukost!

Men en vanlig kopp Lucky Charms har också mer än 2 gram fiber, vilket hjälper till att sakta ner matsmältningen av allt det sötma. Ta ut spannmålen, och du har en frukost som är som en kanonkula av socker direkt till ditt system. Slutsats? Om du är efter mig, marshmallow-only Lucky Charms, är du välkommen till dem.

Och innan du sätter dig upp för middagsmunchies och en eftermiddagsockerkrasch, ta en stund att läsa den här listan över 41 Worst Supermarket Breakfast Foods!

SWEET CEREALS

Kashi Strawberry Fields
(1 kopp) 200 kalorier, 0 g fett, 190 mg natrium, 3 g fiber, 11 g sockerarter

Detta är en av Kashis största flops. Strawberry Fields har vitt ris istället för 7 Whole Grain blandningen som finns i många av dess spannmål.

Posta honungsblock av havre med äkta jordgubbar
(1 kopp) 160 kalorier, 2 g fett (0 g mättad), 167 mg natrium, 3 g fiber, 11 g sockerarter

Denna skål och sked behandla är alltför tung på kolhydraterna för att betraktas som en smart pick.

General Mills Apple Cinnamon Cheerios
(1 kopp) 160 kalorier, 2 g fett (0 g mättad), 153 mg natrium, 2, 6 g fiber, 13 g sockerarter

Även om förpackningen är fri från en tecknad karaktär, är den här fiberkatastrofen sämre än de flesta skräpsprodukter. För att fortsätta gå ner i vikt, håll fast vid en av dessa 11 bästa frukostkorn för att äta för viktminskning.

General Mills Reese's Puffs
(1 kopp) 160 kalorier, 4 g fett (0, 6 g mättad), 213 mg natrium, 2, 5 g fiber, 13, 5 g sockerarter

Högt i fett och lågt i fiber klassificerade Oxford-forskare detta minst hälsosamma spannmål i snabbköpet.

Posta Kakao Pebbles
(1 kopp) 160 kalorier, 1, 3 g fett (1, 3 g mättad), 227 mg natrium, 0 g fiber, 13 g sockerarter

Inte bara utan fiber, men också fuktad med farliga hydrerade oljor.

Kellogg's Honning Smacks
(1 kopp) 133 kalorier, 0, 7 g fett (0 g mättad), 53 mg natrium 1, 6 g fiber, 20 g sockerarter

Detta är bland de mest sockerbelastade lådorna i spannmålsleden.

Quaker Life
(1 kopp) 160 kalorier, 2 g fett (0 g mättad), 213 mg natrium, 2, 5 g fiber, 8 g sockerarter

Livet är inte det värsta spannmålet på hyllan, men det packar i mer än tre gånger så mycket socker som fiber.

General Mills Cinnamon Chex
(1 kopp) 160 kalorier, 2, 6 g fett (0 g mättad), 240 mg natrium, 1, 3 g fiber, 11 g sockerarter

Detta spannmål levererar mer än 130 kalorier av rena kolhydrater. Håll det ur din vagn och hämta några av dessa 8 bästa Instant Havremjöl för Viktminskning istället.

"WHOLESOME" CEREALS & OATS

Kelloggs Smart Start Strong Heart Original Antioxidanter
(1 kopp) 190 kalorier, 1 g fett (0 g mättad), 200 mg natrium, 3 g fiber, 14 g sockerarter

Vad är så smart om ett högsocker, lågfibrerat spannmål? Vi vet fortfarande inte. Om du vill förlora ditt reservdäck slår det här spannmålet och avsluta dessa 40 dåliga vanor som ger dig magefett.

Health Valley Organiska Havre Bran Flakes
(1 kopp) 190 kalorier, 1, 5 g fett (0, 5 g mättad), 190 mg natrium, 4 g fiber, 11 g sockerarter

Socker överstiger fiber nästan tre till en som praktiskt taget garanterar att du kommer att vara hungrig bara en timme efter att du har avslutat din måltid.

Bär Naked Go Bananer ... Gå Nötter Granola
(½ kopp) 280 kalorier, 14 g fett (4 g mättat fett), 10 mg natrium, 4 g fiber, 10 g socker

Granola kan vara den mest överskattade frukostmat hela tiden. Vad tror du håller alla banan-y klumpar ihop? Socker och olja. Och 4 gram fiber är inte tillräckligt för att rädda den här skålen.

Quaker Real Medleys Apple Walnut Havregryn
(1 behållare) 290 kalorier, 8 g fett (1 g mättad), 270 mg natrium, 5 g fiber, 22 g sockerarter

En hel 30 procent av dessa kalorier kommer från socker. Istället för att göra det här går du till några av dessa 42 bästa frukostmat för viktminskning.

Kellogg's Cracklin 'havrebran
(1 kopp) 267 kalorier, 9 g fett (4 g mättad), 180 mg natrium, 8 g fiber, 19 g sockerarter

Nästan 20 g socker ensam gör denna spannmål mindre än hälsosam, men Cracklin 'Havrebran kommer också med en massiv glut palmolja som fyller denna låda med fett.

Quaker Natural Granola Havre, Honung & Almond
(1 kopp) 400 kalorier, 12 g fett (1 g mättad), 50 mg natrium, 10 g fiber, 20 g sockerarter

Rykten om granolas hälsosamhet har blivit mycket överdrivna. Du skulle vara klok att hålla den långt ifrån din frukostskål.

Quaker kanel havremjölkorgar med kanel
(1 kopp) 210 kalorier, 2, 5 g fett (0, 5 g mättad), 190 mg natrium, 5 g fiber, 9 g sockerarter

Denna "friska" flingan överbelastas med socker och billiga raffinerade kolhydrater som maltodextrin.

BREAKFAST BREADS & BISCUITS

Thomas Plain Mini Bagels
(1 bagel, 43 g) 120 kalorier, 1 g fett (0 g mättad), 210 mg natrium, 24 g kolhydrater, <1 g fiber

När din gom är van vid helkorn, smaklösa, kommer näringslösa klumpar av raffinerad kolhydrater så här att smaka tråkigt.

Pepperidge Farm Bagels Kanel Raisin
(1 bagel, 99 g) 270 kalorier, 1 g fett (0 g mättad), 290 mg natrium, 57 g kolhydrater, 3 g fiber

Med så många kalorier och så lite fiber tillhör denna bagel på en efterrätt meny, inte ett frukostbord. Vårt förslag? Håll er borta. Och för mer viktminskning tips, se till att kolla in de 25 bästa Nutrition Tips någonsin!

Livsmedel för liv Glutenfri Multi-Seed Rice Bröd
(1 skiva, 50g) 120 kalorier, 1 g fett (0 g mättad), 170 mg natrium, 26 g kolhydrater, 1 g fiber

Vad det här ris- och tapiokokonsumtionen sänker i gluten gör det inte i helkorn och landar det en plats på vår "Not That!" Lista.

Arnold Health Nut
(1 skiva, 43 g) 120 kalorier 2 g fett (0 g mättad), 150 mg natrium, 21 g kolhydrater 2 g fiber, 5 g protein

Den andra, tredje och fjärde ingrediensen är berikad mjöl, vatten och socker, vilket leder till massor av kalorier och bara en blygsam mängd magefyllnadsfiber.

Arnold Country Havre Bran
(1 skiva, 43 g) 110 kalorier, 1, 5 g fett (0 g mättad), 150 mg natrium, 20 g kolhydrater 1 g fiber 4 g protein

Havrekli kommer fjärde på ingredienslistan efter raffinerade mjöl, vatten och socker.

YOGURTER & SMOOTHIES

Yoplait Lactose-Free Strawberry
(1 behållare, 6 oz) 170 kalorier, 1, 5 g fett, (1 g mättad), 26 g sockerarter, 5 g protein

Visst, det är laktosfritt, men det är också en söt, lågproteinröra. För att jobba mer protein i din morgonmåltid, piska upp en av dessa 10 Protein Shake Recept för viktminskning.

Yoplait piska! Chokladmousse Style
(1 behållare, 4 oz) 160 kalorier, 4 g fett (2, 5 g mättad), 0 g fiber, 22 g sockerarter, 5 g protein

Du skulle hellre äta en liten scoop av Breyers glass än att sänka din sked i denna bedrägerande "hälsa" mat.

Wallaby organisk helmjölk grekisk yoghurt vaniljböna
(1 kopp) 250 kalorier, 8 g fett (5 g mättad) 0 g fiber, 27 g sockerarter, 15 g protein

Ekologiskt mejeri är värt att fira, men böj inte dina näringsstandarder för att få det. När en yoghurt serverar mer socker än protein är det ett säkert tecken att det ska sättas tillbaka på hyllan. Ett gott antal av dessa 9 bästa yoghurt för viktminskning passar räkningen.

Dannonfrukt på bottenkörsbäret
(1 behållare, 6 oz) 150 kalorier, 1, 5 g fett (1 g mättad), 0 g fiber, 24 g sockerarter, 6 g protein

I detta fall betyder "Frukt på botten" några få körsbär som är muddlade med socker.

Naken Proteinjuice Smoothie Banan Choklad
(15, 2 fl. Oz flaska) 475 kalorier, 2, 85 g fett, 0, 95 g mättat fett, 78 g kolhydrater, 1, 9 g fiber, 64, 6 g socker, 30, 4 g protein

Med en hel 30 gram protein är detta en av de mest proteinrika smoothiesna på marknaden - synd det är också en av de mest kaloriska. Och eftersom flertalet av flaskan är fylld med druvsaft istället för hel frukt, är det lite fiber för att kompensera den massiva sockerspänningen. Detta garanterar nästan att du kommer att svälta strax efter att du har avslutat din frukost - trots alla kalorier.

Fage Totalt 0% med Honung
(1 behållare, 5, 3 oz) 170 kalorier, 0 g fett, 0 g fiber, 29 g sockerarter, 13 g protein

Honung kan vara bättre för dig än socker, men det är inte så bra att du borde äta den av koppen.

Yoplait Original Persikor 'n Cream Whips!
(1 behållare, 6 oz) 140 kalorier, 2, 5 g fett (2 g mättad), 0 g fiber, 21 g sockerarter, 5 g protein

Yoplait förbinder kardinala synden med fruktgjorda yoghurt genom att kyssa dessa persikor med lika mycket socker än vad du skulle hitta i en tvåpack Reeses jordnötssmörkoppar. De enda yoghurt som är värda att äta är de som är orättfärdiga eller som kan hävda att ha mer frukt än socker.

Dannon DanActive Jordgubb + Blåbär
(3, 1 fl. Oz flaska) 70 kalorier, 1 g fett (0 g mättad), 0 g fiber, 13 g socker, 3 g protein

Få detta: Ounce för uns denna "hälso" -drink har mer kalorier än en Mountain Dew! Det blir sämre: Även om det står "Jordgubb + Blåbär" på etiketten, innehåller inte denna flaska någon verklig frukt. Faktum är att den enda typen av produkter inom denna flaska är svarta morötter, som endast används för färgning. Om ingredienserna i någon dryck du hämtar ljudet mer som ett vetenskapsexperiment än en måltid, är det ett klart tecken du borde lämna den på hyllan.

Kött & Frukostkött

Sargento Av Block 4 Ost Mexican
(¼ kopp, 28 g) 110 kalorier, 9 g fett (4, 5 g mättad), 170 mg natrium, 6 g protein

Antalet feta kalorier kan variera mycket i till synes liknande ostblandningar. Det finns bättre alternativ för din viktminskning omelet på snabbköp hyllor.

Oscar Mayer Turkey Bacon **
(2 skivor, 30 g) 70 kalorier, 6 g fett (2 g mättad), 280 mg natrium, 4 g protein *

Mer natrium än vanlig fläsk bacon, och också mer än tredubbla antalet ingredienser.

BARER

Naturens bana organiska choklad
(1 bar, 35 g) 140 kalorier, 4, 5 g fett (1, 5 g mättat), 24 g kolhydrater, 2 g fiber, 11 g sockerarter, 2 g protein

Socker, i sina olika former, framträder fem gånger i detta beståndsdeklaration. Du skulle bäst att hämta en av dessa 8 bästa näringsstänger för viktminskning.

Quaker havremjöl att gå äpplen med kanel
(1 bar, 60 g) 220 kalorier, 4 g fett (1 g mättad), 200 mg natrium, 44 g kolhydrater, 5 g fiber, 22 g sockerarter, 4 g protein

Det finns mycket mer socker, brunt socker och majssirap med hög fruktos än äpple.

PowerBar Performance Energy Vanilla Crisp
(1 bar, 57 g) 240 kalorier, 3, 5 g fett (0, 5 g mättad), 45 g kolhydrater, 1 g fiber, 26 g sockerarter, 8 g protein

Fyra sorters socker gör denna "performance" bar sweeter än en Kit Kat. Att äta detta är ett av de värsta sätten att sparka av din morgon.

Odwalla Bar Banana Nut
(1 bar, 56 g) 220 kalorier, 5 g fett (0, 5 g mättat), 39 g kolhydrater, 5 g fiber, 17 g sockerarter, 4 g protein

Torka inte av "brun ris sirap", den första ingrediensen i denna bar. Det är en eufemism för socker. Byta detta för en bar med mer protein och mindre socker är ett enkelt sätt att kasta pounds. Och om du är med i enkla korrigeringar (vem är det inte?), Var noga med att kolla in dessa 33 Lazy Ways för att platta din mage.

Nature Valley Crunchy Havre n Honung
(2 bar, 42 g) 190 kalorier, 7 g fett (1 g mättad), 29 g kolhydrater, 2 g fiber, 11 g sockerarter, 3 g protein

Denna bar har dubbelt så mycket socker som det kombinerar fiber och protein. Det gör det till ett bra exempel på vilken morgonmatstillägg du vill undvika.

BREAKFAST CONDIMENTS

Herdez Salsa Casera Mild
(2 msk, 31 g) 10 kalorier, 0 g fett, 270 mg natrium

Visst, det höjer smaken av dina AM-ägg, men håll klockan på förhöjd natrium i salsa. Beroende på vad du har på din tallrik kan du lätt närma dig en halv dag natriumintag före middagstid.

Heinz Tomat Ketchup
(1 msk, 17 g) 20 kalorier, 0 g fett, 160 mg natrium, 4 g sockerarter

Byt till vår gå till Annies Naturals Organic Ketchup och du tjänar fördelarna med organiska tomater och eliminerar majssirap med hög fruktos i Heinz.

FROZEN BREAKFAST ENTRÉES

Pillsbury Apple Brödrost Strudel
(1 bakverk, 54 g) 180 kalorier, 7 g fett (3 g mättad), 180 mg natrium, 26 g kolhydrater, 1 g fiber, 2 g protein

Detta har hälften av proteinet och fibern i vår "Eat This!" Plocka Amys Brödrostpops, vilket gör det till ett bestämt "Inte det!"

Kellogg's Eggo Nutri-Grain Whole Wheat Waffles
(2 våfflor, 70 g) 170 kalorier, 6 g fett (1, 5 g mättat), 380 mg natrium, 27 g kolhydrater, 3 g fiber, 4 g protein

Det finns bättre fiberrika våfflor att ha. Kolla in vårt besök för att välja här.

Kelloggs Special K Flatbread Breakfast Sandwich Sausage Ägg Och Ost
(1 smörgås, 116 g) 240 kalorier, 11 g fett (4 g mättad), 820 mg natrium, 20 g kolhydrater, 3 g fiber, 14 g protein

Ingredienslistan är en roman. Du skulle bättre göra en hemlagad version.

Kellogg's Eggo Blueberry Waffles
(2 våfflor, 70 g) 180 kalorier, 6 g fett (1, 5 g mättat), 370 mg natrium, 29 g kolhydrater, <1 g fiber, 4 g protein

Blåbär är den 11: e ingrediensen på listan. Prova Kashi Blueberry Waffles istället. För en extra näringsspark, lägg upp dem med faktiska bär, en av de 6 bästa frukterna för fettförlust!