De 37 bästa någonsin drinkarna för viktminskning



Proteinpulver är ganska lätt att göra smakfullt. Blanda en skopa med en frusen banan och några kryddor-boom, efterrätt i ett glas! Det finns bara ett problem: några morgnar har du inte tid att ens skala en banan, mycket mindre rengöra mixern. Du måste ta tag i och gå. Denna historia är för dig.

En ångande kopp te är den perfekta drycken för lugnande av ont i halsen, värmer upp på en kall vinterkväll, eller binge-watching Downton Abbey .

Men vissa te är också perfekta för att göra något annat, vilket hjälper dig att förlora extra vikt. Inspirerat av de fantastiska resultaten från vår bok, The 7-Day Tea Cleanse-på vilken testpanelister förlorade upp till 4 inches från deras midja - laget på Eat This, not That! undersökt denna lista över de bästa fettsprutande dryckerna hela tiden. Te, kaffe, energidrycker, mjukgörare för viktminskning, jämna sodavatten - smutta dig till en smidigare och friskare dig. Och att spränga ännu mer flab-in rekordtid - missa inte dessa 50 sätt att förlora 10 pounds-fast!

Kaffe och te

1

Grönt te

DRICKA DETTA: Lipton, Yogi
FÖRSÄLJAR DET: Låser upp dina fettceller

Innan ett träningspass, turbolägga de fettstrålande effekterna genom att nippa med en kopp grönt te. I en nyligen 12-veckors studie har deltagare som kombinerat en daglig vana med 4-5 koppar grönt te varje dag med en 25-minuters svett-session förlorat i genomsnitt två gånger pund än de icke-te-drickande motionisterna. Tack för föreningarna i grönt te som heter katekiner, platta magekorsfarare som sprängar fettvävnad genom att utlösa fettutsläpp från fettceller (särskilt i magen) och sedan påskynda leverns kapacitet att omvandla det fettet till energi. Se hur te kan hjälpa dig att förlora upp till 10 pund på en vecka på 17-dagars gröna tedieten .

Oolongte

DRICK DETTA: Bigelow, Stash
FÖRSÄTTAR DET: Ökar metabolismen
Oolong, ett kinesiskt namn för "svart drake", är ett ljust, blommigt te som, som grönt te, också är fyllt med katekiner, vilket hjälper till att främja viktminskning genom att öka kroppens förmåga att metabolisera lipider (fett). En studie i den kinesiska Journal of Integrative Medicine fann att deltagare som regelbundet sippade oolongte förlorade sex pund under sexveckorsperioden. Det är en pund i veckan!

Minttea

DRICKA DETTA: Tazo, Teavana
FRÅN DET: Avvärjer munchiesna

Fyll en stor teacup med lugnande pepparmintte och sniffa dig mager! Medan vissa dofter kan utlösa hunger (ett knep Cinnabon tänkt sig för länge sedan) kan andra faktiskt undertrycka din aptit. En studie publicerad i Journal of Neurological and Orthopedic Medicine fann att personer som snusade pepparmynta varannan timme förlorade i genomsnitt 5 pund per månad. (Även om te är relativt lågt i koffein-ca 25% av det som en kopp kaffe levererar-koffeinfria sorter är bra att ha till hands för en lugnande bedtime-behandling.) Överväg att även lägga några droppar pepparmintolja till kudden eller bränna en minty ljus att fylla rummet med bantning luktar.

Vitt te

DRICKA DETTA: Twinings, Republiken Tea, Celestial Seasonings Sleepytime
FÖRSÄTTAR DET: Förhindrar att nya fettceller bildas

Vitt te torkas naturligt, ofta i solljus, vilket gör den till den minst behandlade och rikaste källan till antioxidanter bland te (så mycket som tre gånger så många polyfenoler som grönt te!). En studie som publicerades i tidskriften Nutrition and Metabolism visade att vitt te samtidigt kan öka lipolysen (fettfördelningen) och blockera adipogenesen (bildandet av fettceller) på grund av höga halter av ingredienser som anses vara aktiva på humana fettceller. Om det finns något sådant som diette är det här. Och behåll din midja tonad och tight-in rekordtid - med dessa viktiga 29 bästa någonsin proteiner för snabb viktminskning.

Rooibos Tea

DRICKA DETTA: Celestial Seasonings, Harney & Sons
FÖRSÄTTAR DET: Reglerar fettlagringshormoner

Rooibos te är gjord av löv från "Red Bush" växten, som odlas exklusivt i den lilla Cederbergregionen i Sydafrika, nära Kapstaden. Vad som gör rooibos te särskilt bra för din mage är en unik och kraftfull flavonoid som heter Aspalathin. Forskning visar att denna förening kan minska stresshormoner som utlöser sjuka och feta lagring och är kopplade till hypertoni, metaboliskt syndrom, hjärt-kärlsjukdom, insulinresistens och typ 2-diabetes. Yup, ibland kan vattenkokaren vara lika effektiv som kettlebell.

Kall Brew

När regelbundet bryggt kaffe kyls och lagras, händer två saker: För det första börjar det förlora den nyans av smak det en gång innehade; För det andra börjar det förlora polyfenoler som ger kaffe sina hälsofördelar. Det bästa glasset är kallt bryggt det tar mer tid att göra så det blir dyrare, men du kommer att smaka på skillnaden. Mest synnerligen blir det mindre bittrat, vilket innebär att du kan komma undan med att lägga till mindre socker. Och mindre socker = färre kalorier. Och börja din morgon 5 pounds lättare med dessa perfekta 50 bästa frukostmat för viktminskning.

Old School Black Coffee

Att dricka den andra koppen kaffe kan göra mer än att få dig genom arbetsdagen, det kan också spara ditt liv.

Åtminstone det är vad ny forskning som publiceras i tidningen Circulation föreslår. För att komma till detta resultat, undersökte Harvard School of Public Health forskare mer än 250 000 amerikaner över 28 år och bad dem fråga dem om deras kost och kaffe konsumtion. Efter att ha analyserat sina sjukdomstal och dödsfall under de följande tjugo åren fann de att bland icke-rökare var de som drack mellan tre och fem koppar java dagligen upp till 15 procent mindre benägna att dö av någon anledning än de som inte var som vänlig med deras neighborhood barista.

mjölk

8

2% ekologisk, 100% gräsfödd mjölk

Organiskt uppvuxna kor är inte föremål för samma hormoner och antibiotika som konventionella kor är. inga antibiotika för dem betyder inga antibiotika för dig. Gräsmatade kor har visat sig ha högre nivåer av omega-3-fettsyror (bra) och två till fem gånger mer CLA (konjugerad linolsyra) än deras majs och kornmatade motsvarigheter. CLA innehåller en grupp kemikalier som ger ett brett utbud av hälsofördelar, inklusive immun- och inflammatoriskt systemstöd, förbättrad benmassa, förbättrad blodsockerreglering, minskat kroppsfett, minskad risk för hjärtinfarkt och underhåll av mager kroppsmassa. Gå för 2%. Skim är mestadels socker.

Chokladmjölk

Att dricka en kombination av kolhydrater och protein efter en hård träning kan hjälpa till att återställa din energi och hjälpa till med att bygga magert, ämnesomsättande boostande muskel, men det visar sig att du inte behöver en bra återvinningsdryck för att skörda dessa fördelar. Efter att ha deltagit i en kraftfull cykelsession kunde cyklister som drack chokladmjölk rida 51 procent längre i en efterföljande träning än de som drack en standardåtervinningsdryck, en artikel 2009 i Applied Physiology, Nutrition och Metabolism . Plus, chokladmjölk är billigare (och smakligare) än vad du hittar i en sportnäringsbutik.

Smoothies och juice

Vad händer om jag berättade för dig att du kan omvandla din kropp och radikalt förbättra din hälsa med en knapptryckning - och det skulle vara enklare, mer utsökt än du någonsin föreställt dig? Det är löftet om Clean Green Drinks, den spännande receptuppsättningen av 100 + läckra rengöringsrecept från hälsojournalist, kock och TV-värd Candice Kumai. Här är en titt på Candice's bok, och tre av de bästa smoothies och juice för din mage.

Bästa smoothie för att vakna upp

Clean Green Drinks handlar inte bara om viktminskning, men bättre passande jeans är ofta en lycklig bieffekt av juice. Det beror på att de flesta frukter och grönsaker är lågt kaloriinnehåll, lågt i fett och fyllda med fiber och viktiga vitaminer och antioxidanter som kommer att hålla dig nöjd och full av energi när du går ner i vikt. Forskare vid Baylor College of Medicine fann att dieters som drack ett 8 ounce glas natriumgrönsaksjuice dagligen under en 12-veckorsperiod förlorade i genomsnitt fyra pund mer än dieters som inte drick saften. Byt ut din vanliga frukost eller lunch med en gudomlig kalori, näringsrika juice eller smoothie och rensa bort punden!

Chokladmorgon Wake-Up Smoothie
Serverar 2 | Per portion: 150 kalorier, 2, 5 g fett, 10 g protein, 8 g socker, 7 g fiber

1 kopp osötad mandelmjölk
1 kopp baby spinat
1 frusen banan
2 matskedar osötad kakaopulver
1 msk grön superfood
2 msk proteinpulver
1 kopp is

Vägbeskrivning: Kombinera alla ingredienser i en mixer och blanda tills det är smidigt. Servera omedelbart.

Bästa Juice för en platt, lycklig mage

Till skillnad från många flaskdrycker som värms upp under pastörisering och ibland gömmer både syntetiska och genetiskt modifierade ingredienser (liksom ett ton av tillsatt socker!) Är färska juicer helt råa och du kontrollerar vad som går in i dem. Det antas att konsumtion av råvaror ökar matsmältningen genom att bevara vitala enzymer, vilket innebär att du kan slå uppblåst och sippa dig till mer vanliga tarmrörelser för en platt, glad mage!

Den Spicy-Ginger Ananas Grönjuice
Serverar 1-2 | Per portion: 90 kalorier, 0, 5 g fett, 3 g protein, 15 g socker, 0 g fiber

3 koppar spenat
1 medium gurka
¾ kopp färsk ananas
1 matsked färsk ingefära rot

Vägbeskrivning: Lägg till alla ingredienser i en juicepress och juice. Servera omedelbart.

Bästa Smoothie för en Lean, Tonad Kropp

Protein är kryptonit mot magefett, och byggstenen av en mager, tonad bod. Jag måste erkänna, när Kumai började skriva för mänens närings-och-välbefinnande publikationer, var hon inte alltför angelägen om deras besatthet med proteinpulver. Men när hon började undersöka och uppleva underverk av vegetariska proteinblandningar blev hon snart en fläkt. Inom några veckor efter att ha testat smoothies efter träning för min bok lutade Kumai kropp upp; och hon hade lika mycket muskelton som hon gjorde när hon körde halvmaraton. Här är ett gott recept att prova; en nypa och du kommer inte tro det är hälsosamt eftersom det tar precis som en vaniljshake.

Green Vanilla Almond Smoothie
Serverar 2 | Per portion: 180 kalorier, 6 g fett, 11 g protein, 8 g socker, 3 g fiber

1 kopp osötad kokosnötvatten
2 koppar spenat
1 frusen banan
2 msk mandelsmör
2 tsk organisk vanilj extrakt
4 msk proteinpulver
1 kopp is

Vägbeskrivning: Kombinera alla ingredienser i en mixer och blanda tills det är smidigt. Servera omedelbart.

Och ... den bästa någonsin smoothie för viktminskning är ...

Det är så läckert, och så enkelt att göra, att du kan få det som frukost, ett mellanmål, en måltidsersättning eller till och med dessert! För Diet, David Zinczenko, medförfattare av Eat This, Not That!, Utformade det ultimata programmet för att göra din tarm försvinna.

På varje dag kommer du njuta av - och vi menar njut - en blandad smoothie som är utformad för att komplettera den naturliga tyngdförlusten och magert muskler som du får se från Zero Belly-programmet. Undersökningar visar att högprotein, lågmjölka smoothies är mycket effektiva vid rusning av näringsämnen till dina muskler. Därför rekommenderar Dave att du har din drink direkt efter träning - och att blandade fruktdrycker, som inkluderar all fiber, faktiskt kommer att hålla dig fylligare längre än fruktjuicer. Klicka här för att få receptet för hans favorit smoothie, Strawberry Banana.

Naturliga energidrycker

De flesta energidrycker är som dåliga online-datum. Profilen ser lovande ut (så mycket att erbjuda!), Och i början är de super söta. Men det tar inte länge innan den initiala rushen slits av och verkligheten träffar: de saknar någon godhet alls och du är kvar att känna sig jitterig och sjuk, hungrig för faktiskt användbara viktminskningstips.

I själva verket, eftersom energidrycker marknadsförs som kosttillskott, kan företag smyga förbi regler som krävs av Food and Drug Administration. Resultatet? En crash-and-burn-cocktail av överflödig koffein, falska "växtbaserade blandningar" och tillräckligt med socker för att göra ett paket Skittles ser ut som det bättre alternativet. Enligt en studie publicerad i Mayo Clinic Proceedings kan en typisk energidryck ha så mycket som en kvart kopp socker och uppåt av 200 mg koffein-mer än du hittar i två mycket starka koppar kaffe (en lång kopp har ca 71 mg)!

Det är inte allt döm och dysterhet. Här är en sammanfattning av de bästa lågsocker energidrycker du kan lita på för en naturlig, ingen bs boost.

Runa Clean Energy (Original Zero)

kalorier0
Fett0 G
Socker0 G
Koffein120 MG

Energibryggare: guayusa

Det som gör Runa Clean Energy speciellt är guayusa, en växt som är naturlig för Amazonas regnskog med dubbla antioxidantkapaciteten som grönt te, enligt en rapport i Journal of Ethnopharmacology . Legenden har det, inhemska jägare med namnet bladet "nattvakt" för sin förmåga att öka medvetenheten och förhindra sömn. Med så mycket koffein som kaffe är guayusa också en rik källa till theanin, en aminosyra som forskare säger kan fungera i synergi med koffein för att lugna och fokusera hjärnan. Resultatet? En jolt av energi utan jitters. Med andra ord: ren energi.

Ito En Oi Ocha Green Tea

kalorier0
Fett0 G
Socker0 G
Koffein60 MG

Energibryggare: grönt te

Oi Ocha betyder "Te, tack!" På japanska. Och därmed säger vi "Ja! Tack! "En flaska av detta kalorifria, sockerfria grönt te ger något mindre koffein än en lång kopp kaffe och några imponerande detoxfördelar, speciellt när det konsumeras före träning. I en nyligen genomförd studie förlorade deltagare som kombinerade en daglig vana med 4-5 koppar grönt te varje dag med en 25-minuters svettningssession två gånger pund än de icke-te-drickande motionisterna. Vad som gör grönt te så midjevänligt är föreningar som kallas katekiner, magefettkorsfarare som sprängar fettvävnad genom att omvandla ämnesomsättningen, ökar frisättningen av fett från fettceller (särskilt i magen) och sedan påskyndar leverens fettförbränningskapacitet.

Peteys Bing Dryck

kalorier40
Fett0 G
Socker10 g
Koffein120 MG

Energibryggare: taurin

Peteys Bing Beverage serverar ett extra boost av energi från taurin (1000mg), en aminosyra som du hittar i många av de sportiga energidryckerna på grund av dess förmåga att förbättra atletisk prestanda. En nyligen genomförd studie i Journal of Cardiology fann deltagare som kompletterades med 500 mg taurin tre gånger dagligen i två veckor, kunde öka övningsavståndet avsevärt. Förutom 1000 mg taurin får du en hälsosam dos polyfenoler från bing-körsbären, vilken forskning tyder på kan minska inflammation och förbättra hjärt-kärlsjukdom. En månadslång klinisk studie publicerad i Journal of Nutrition såg en 21 procent minskning av inflammationsmärkning bland män och kvinnor som kompletterade sina dieter med bing-körsbär. (Förresten är taurin förmodligen bra i små doser, men chug för mycket och bilden blir mindre klar.)

FRS One Peach Mango

kalorier15
Fett0 G
Socker2 G
Koffein48 MG

Energibryggare: quercetin

Den unika energiförstärkningen i FRS One kommer från Quercetin, en antioxidant som efterliknar effekten av motion genom att öka produktionen av mitokondrier, de energiproducerande enheterna i våra celler. En djurstudie i American Journal of Physiology som tittade på effekten av quercetin-tillskott på mitokondriell produktion och atletisk prestation, visade att en daglig dos på 25 mg / kg skulle kunna fördubbla mitokondrie-DNA och öka tiden för uttömning med 36 procent! Den dagliga rekommendationen för människor är 500-1000 mg, och en flaska FRS One tjänar upp 325 mg.

Alo Awaken

kalorier60
Fett0 G
Socker15 G
Koffein0 MG

Energibryggare: wheatgrass

Koffeinfri och saknar artificiella smaker, färger eller konserveringsmedel, Alo Awaken är som en flaska friskluft - bokstavligen! Den ökning du får kommer från ett ounce skott av wheatgrass-en växt rik på klorofyll som syrederar din kropp genom att förstärka den röda blodkroppsproduktionen. En studie i The Journal of Surgery som hittades kompletterande med klorofyll kan också fungera som en kraftfull immunitetsökning, som kan öka sårläkningstiden med upp till 25 procent.

Bai 5

kalorier5
Fett0 G
Socker1 G
Koffein35 MG

Energibryggare: vitt te

En bra pick-up för dieters, Bai5 serverar en mild 35 mg koffein plus 200 g antioxidantrika vita te. En studie som publicerades i tidskriften Nutrition and Metabolism visade att vitt te kan vara särskilt kraftfullt vid inriktning på fettceller, med förmågan att samtidigt öka lipolysen (nedbrytningen av fett) och blockera adipogenesen (bildandet av fettceller) på grund av höga nivåer av fettkämpande föreningar som kallas katekiner, magefettkorsfarare som sprängar fettvävnad genom att omvandla ämnesomsättningen, vilket ökar frisättningen av fett från fettceller. Folk på Bai berätta för oss att deras mest populära smaker är kokos, blåbär och mango & granatäpple.

Sambazon Amazon Energy

kalorier40
Fett0 G
Socker8 G
Koffein80 MG

Energibryggare: guaraná

Koffeininnehållet i Sambazons drinklinje kommer från grönt te och guaraná, en inhemsk växt från Brasilien med ungefär dubbelt så hög koncentration av koffein som finns i kaffefrön och -bonus! -Känna förmågan att bekämpa fett och lägre kolesterol. En nyligen genomförd studie som fann daglig tillskott med guaraná kunde minska LDL-kolesterolnivån hos friska vuxna med så mycket som 27 procent! Och en andra djurstudie som publicerades i klinisk näring fann guaraná extrakttillskott kan öka fettmetabolismen.

Detox vatten

Det är ingen hemlighet att chugging plain H2O kan vara mindre än stimulerande, men det finns roliga sätt att göra denna hälsosamma vana mindre av en syssla. Vissa frukter har avgiftningsegenskaper i deras kött och skal. skiv dem helt i ditt vatten för att skörda fördelarna och slå din vattenintagskvot med en infusion av smak. För de slutgiltiga sätten att dricka upp och avblåsa, kolla in vår lista med 50 bästa detoxvatten för fettförbränning och viktminskning!

Protein Drycker

Försök äta detta, inte det! S bästa någonsin smörgås för viktminskning och häng en av dessa grip-och-gå-flaskor för de hektiska dagarna. Proteinet kommer att hålla dig bränt och fokuserat på den långa att göra listan framåt. De alla klockan på under 200 kalorier, är fyllda med minst 10 gram protein och har inte mer än 18 gram socker.

Så Delicious Almond Plus Unsweetened Almond Milk, 16 fl oz

kalorier80
Fett4 g
Mättat fett0 g
Kolhydrater2 g
Socker0 g
Protein10 g

Halvvägs mellan vanlig mandelmjölk och proteinskaka är denna veganvänliga hybrid en av våra nya faves. Trots sin proteinförpackade namesake-ingrediens är normalmandelmjölk relativt tom för det muskelbyggande näringsämnet (det har vanligtvis cirka ett gram), vilket kan vara ett problem för mejeri-att undvika vegetarianer och veganer. Denna typ blandas dock med ärtprotein för att hjälpa dig att uppfylla dina dagliga behov. Var noga med att skaka behållaren innan du häller; proteinpulvret separerar.

Svelte Banana Creme, 15, 9 fl oz

kalorier180
Fett7 g
Mättat fett1, 5 g
Kolhydrater21 g
Socker6 g
Protein11 g

Sojamjölk är både källa till protein i denna fruktiga skaka och den första ingrediensen, följt noga av bananpuré. De komplexa kolhydraterna från frukten ger dig fördröjd energi, gott om kalium och en utsökt krämig flaska shake. Den efterrättliknande smaken får höga priser från fans av detta varumärke, men det är i en död värme med andra drool-värdiga smaker som kryddad chai och cappuccino.

Stonyfield OP Organic Protein, Strawberry, 10 fl oz

kalorier180
Fett2 g
Mättat fett1, 5 g
Kolhydrater27 g
Socker15 g
Protein15 g

Även om vi tenderar att favorera växtbaserade proteiner, producerar Stonyfield ett kvalitetsalternativ för den mjölkälskande publiken. Mjölk och mjölkproteinkoncentrat driver både socker- och proteininnehållet, och vi kan inte scoff vid 1: 1 protein till sockerförhållandet när de flesta företag kämpar för att komma nära 1: 2. Du hittar inga fina smaker här, men choklad, vanilj och jordgubbe som de erbjuder bör räcka för att tillfredsställa de flesta cravings.

Coco Libre Protein, Almond Protein, 11 fl oz

kalorier130
Fett0 g
Mättat fett0 g
Kolhydrater18 g
Socker6 g
Protein20 g

Sötad med en touch av stevia, detta är en ny ras av protein skaka, främst gjord av hydratisering kokos vatten. Gräsmatat mjölkprotein ger mer protein än tre ägg - för en bråkdel av morgonberedningen. Om du behöver ditt bränsle med koffeinhärledd fokus, erbjuder de en kaffesmak som använder massor av joe-i själva verket är det den andra ingrediensen.

MusclePharm CoCo Protein, Chocolate, 12 fl oz

kalorier120
Fett1 g
Mättat fett0, 5 g
Kolhydrater6 g
Socker5 g
Protein20 g

I stället för att höja helvetet i omklädningsrummet med din lastskakningsflaska, släng en av dessa i din gymnastiksäck för återhämtning efter pumpen. Elektrolytrik kokosnötvatten rehydrerar dig medan näringsämnena i mjölkproteiner fyller glykogenbutiker och hjälper musklerna att återhämta sig. Efter ett särskilt ansträngande träning, koppla det med en bit frukt för att öka hälsokarbotten tillgängliga för din kropps återhämtning.

Special K Protein Shake, Chocolate Malt, 10 fl oz

kalorier190
Fett5 g
Mättat fett0, 5 g
Kolhydrater30 g
Socker18 g
Protein10 g

Denna skaka är ett överraskande bra alternativ, särskilt med tanke på lågkvaliteten på några av Special Ks spannmål. Medan vissa av deras spannmålslådor är laddade med vanligt socker, innehåller sockerantalet på dessa flaskor naturlig laktos från den icke feta mjölkbasen. Ta tag i den maltade chokladsmaken för en klassisk efterrättinspirerad behandling som fyller dig i stället för att lämna dig en sockerkrasch.

Atkins Advantage, Dark Chocolate Royale, 11 fl oz

kalorier160
Fett10 g
Mättat fett3 g
Kolhydrater6 g
Socker1 g
Protein15 g

Denna skaka attackerar hunger, inte ditt blodsocker, så det är ett bra alternativ i en nypa. Lita inte på den här regelbundet. Kombinationen av vassleprotein och användning av karragenan kan orsaka uppblåsthet hos de med känsliga mage.

SlimFast High Protein Vanilla Cream, 10 fl oz

kalorier180
Fett9 g
Mättat fett1, 5 g
Kolhydrater3 g
Socker2 g
Protein20 g

Den klassiska viktminskningsskakningen fick en extra injektion av protein, vilket fördubblade den gamla mängden samtidigt som det skarrade sockerhalten. Den nyaste versionen av den långlivade skakningen kommer i krämig vanilj- och mjölkchoklad, så du måste gå med lägre protein om du vill ha något mer kreativt som cappuccino. Nyckeln till den bästa provsmakningen möjlig: Kyl det alltid noggrant.

EAS AdvantedGE Carb Control Cafe Karamell, 11 fl oz

kalorier110
Fett2, 5 g
Mättat fett0, 5 g
Kolhydrater4 g
Socker0 g
Protein17 g

Även om vi inte är enorma fans av några av fyllnadsingredienserna, som carrageenan, vi älskar att denna skaka packar 17 gram veganskt växtbaserat protein i en behållare som kan kastas i ditt arbets- eller gymnastikväska. Häftet av väsentliga mineraler är en bonus när du är på resande fot och inte har tid att sitta ner till en balanserad måltid.

läsk

31

Zevia Ginger Root Beer

12 fl oz, 0 kalorier, 0 g socker

Ingredienser: Kolsyrat vatten, Erythritol, Reb A (Stevia Extract), Naturliga Smaker, Citronsyra, Monk Fruit Extract

Detta lilla företag, grundat av sodavärldande föräldrar som ville ha något hälsosammare för sina barn, distribuerar en rad klassiska smaker, från cola till ginger ale till druva, utan att använda konstgjorda sötningsmedel eller konstgjorda färger. I stället sötas de med sockeralkoholen Erythritol. "Uppgiften är att sockeralkoholer inte är lika artificiella som vissa av deras motsvarigheter i sockerindustrin med låg / nollkalorit, " säger Smith, "men de kan orsaka gastrointestinala störningar som gas en diarré när de förbrukas i överskott - även om vissa säger att erytritol kan tolereras bättre än andra sockeralkoholer. Det andra pluset, "fortsätter hon", är det, till skillnad från andra sötningsmedel, specifikt konstgjorda sötningsmedel, de är inte tusentals gånger sötare än socker, så de kan orsaka mindre metabolisk förvirring när det gäller sötma jämfört med kaloriavgivning, även om mer forskning fortfarande behövs. "Briljant smakar den här rotbögen som den riktiga saken - och det är tydligt, för det finns ingen karamellfärg. Och vad sägs om Diet Coke, eller din favorit? Se var det rankas på den här listan med 38 Diet Sodas-Ranked!

Hint Kick

0 kalorier, 0 g socker

Ingredienser i Black Raspberry-smaken, till exempel: Renat vatten, Svart hallon, Andra naturliga smaker från icke-GMO-växter och Naturlig Koffein från Kaffebönor

OK, vi är helt fusk här. Tips Vatten är inte kolsyrad, cola-smaksatt eller sålt i 64-uns Big Gulps. Men dessa nya smaksatta flaskvatten har 60 milligram koffein, härrörande från kaffebönor. Det är mer än vad du hittar i Diet Dr. Pepper (41 mg), Diet Coke (47 mg) eller till och med Mountain Dew (54 mg). Så du får alla popen, utan några kalorier - och varje smak sötas inte med aspartam utan med fruktjuice eller krydda. Prova citron Cayenne Hint Kick (och överdriv inte det, eftersom koffein kan dehydrera dig), och du kommer aldrig åka tillbaka till Diet Coke igen.

Bai5 bubblor!

11, 5 fl. uns. av Bolivia Black Cherry-smaken: 5 kalorier, 1 g socker

Ingredienser: Filtrerat kolhaltigt vatten, Bai® Proprietary Sweetener Blend ™ (Erythritol, Stevia Extract), Naturliga Smaker, Körsbärssaftkoncentrat, Malinsyra, Citronsyra, Frukt- och Grönsaksjuice (för färg), Kaffefruktuttryck, Vittextrakt, Ascorbinsyra, Natriumcitrat.

Grundades av kaffeguru Ben Weiss i sin Princeton källare, Bai5, en ny linje med alla naturliga fruktiga drycker med exotiska smaker, beräknas städa upp 125 miljoner dollar i försäljning i år. Vi kan se varför: deras bubblor stämmer med smaker som Guatemala Guava, Jamaica Blood Orange och Bolivia Black Cherry-är den slutgiltiga Dryck This på den här listan över inte det! S. Sötad med fruktjuice, erythritol och stevia (inte aspartam) och drivs med 45 mg koffein, tack vare te och kaffefrukt, är de utsökta och åtnjutas direkt eller som mixer. Intressant, snarare som slog Bai5, gick en soda titan till dem: Dr. Pepper Snapple Group, som en gång bara distribuerade produkten, köpte en andel i företaget i april. Möt den bästa diet soda i Amerika! Och för att spränga ännu mer fett, missa inte dessa 30 Skinny Secrets från världens sexigaste kvinnor!

Alkohol

34

Pinot Noir

Har du problem med att hitta en prisvärd pinot noir? Skyll Hollywood! Enligt ekonomer, 2004-filmen Sideways omvändt helt vinets fallande pris, med den mest dramatiska ökningen av $ 20 till $ 40 viner. Dessutom bidrar till hype: Flera studier har visat att pinot noir konsekvent innehåller de högsta nivåerna av resveratrol bland viner - och resveratrol har visat sig spränga fett. En studie visade att pinot hade mer än fem gånger den mängd som hittades i Kalifornien cabernet sauvignon.

Medan den har den ljusaste kroppen och tanninerna i de klassiska röda druvorna, kan pinot ha en skrämmande mängd olika smaker: bär, cola, te, svamp, även tips om barngården. Som huvudpersonen Miles vältaligt observerade finns det något magiskt om pinot noir.

Sam Adams Light

I en nyligen äta detta, inte det! smakprov, vi rundade upp alla de lätta öl som vi kunde hitta som rankades bland de 20 bästa köperna i Amerika. vi lyckades spåra alla utom Busch Light och Michelob Ultra och fyllde i resten av listan med ljus öl som vi kände att vi skulle missa om de inte var med. Du vet, de hushållsnamn som inte har de riktigt stora reklampuckarna bakom dem. Vi slutade med en solid lista med 13 brews. Av de 13 rankade Sam Adams Light numero uno. Det var högt för sin urskiljbara nutty smak och relativt full kropp. En tester noterade även att det "smakade som något jag kunde hitta i en trevlig ölträdgård!" För att ta reda på vilka andra välsmakande öl som toppade vår lista, kolla in hela rapporten om Best Light Beers in America.

Gammaldags

Medan sprit inte ska vara en del av din dagliga viktminskning, duger du en gång ibland inte kasta dig långt borta - så länge du beställer smart. Varje Mad Men fan vet att Don Draper gynnar den gammaldagsa. Och bara så länge du inte nypa dem till sin nivå av överskott, kan 119-kalori lågsockerdrinken hålla dig på banan mot ditt bättre kroppsmål. Inte fan av whisky? Kolla in dessa andra läckra kalorier med lågt kaloriinnehåll.

Och den bästa drycken i Amerika är ... Vatten

Du kan känna dig trendig med en flaska vitaminförstärkt vatten i handen, men den starka vätskan ökar förmodligen inte din hälsa. Mest vitamin-infused H20 är bara färgat sockervatten med några vitaminer kastade in-dåliga nyheter när du anser att amerikaner tar in ca 355 kalorier av tillsatt socker varje dag. Om du vill ha vitaminer, få dem från vitamintillskott eller, ännu bättre, från hela livsmedel (vild lax, till exempel, laddas med energiuppbyggande vitamin B-12). Och om du vill ha vatten, ta det från, ja, vatten. Naturens dryck är kalorifri, kostnadsfri och tar hand om alla dina hydratiseringsbehov.

Rekommenderas