De 35 sämsta restaurangens måltider för ditt hjärta



Med tanke på att de senaste 80 åren har hjärtsjukdom varit världens främsta mördare, skulle du tro att vi skulle göra mer för att stoppa det. Bland vägarna till bättre hjärta hälsa är mer motion, få rätt mängd sömn och, ja, att äta bra.

Ett av de enklaste sätten att störa detta vitala organets styrka är att bränna det med skräp. Tänk på ditt hjärta som en finjusterad sportbil. Du skulle inte fylla den med den billigaste gasen. Nej, du skulle gå med i cue på premiumpumpen. Så det är dags att vi gör det för våra kroppar.

Eftersom vi vet att vi ofta brukar vår kropp genom att ge det en natt av att laga mat, hittade vi menyalternativen på landets mest populära kedjor som saboterar våra hjärtan med för mycket salt, för mycket fett och för mycket socker. Och medan vi är på denna hälsopark ta en titt på de 50 ohälsosamma livsmedel på planeten.

Eftersom de har för mycket salt

För att styra bort från högt blodtryck vet människor att man undviker livsmedel som är höga i salt. Men det som inte alla är medvetna om är att det höga blodtrycket (som stiger till out-of-control nivåer i USA) kan orsaka skador på hjärtat också. Högt blodtryck kan orsaka att artärer höjs och smal vilket gör sannolikheten för att bli diagnostiserad med hjärtsjukdom ännu högre.

Vi vet att du inte vågar ta en mjuk nötkött från köpcentret, men du har sannolikt fallit in i dessa restaurangers fällor. Ta en titt på dessa 15 måltider.

Chipotle Chorizo ​​Burrito

Per Chorizo ​​Burrito med vit ris, svarta bönor, Fajita Veggies, Rostad Chili Corn Salsa, Romaine, Sour Cream, Ost, Guac
1515 kalorier, 73 g fett (25, 5 mättat fett, 0 g transfett), 3, 040 mg natrium, 147 g kolhydrater (23 g fiber, 11 g socker), 66 g protein

Om du är redo att festa på Chipotles jamfyllda Chorizo ​​Burrito förbered dig på en halv och en halv dag för natrium. (PS USDA: s lätta dietriktlinjer sätter den dagliga gränsen vid 2300 mg av grejerna, medan American Heart Association föreslår ett lock på 1 500 milligram.) Inte för att nämna, denna burrito uppfyller din dag dagliga intag av fett och nästan hälften av dina kolhydrater .

Olive Garden Tour i Italien

1 520 kalorier, 96 g fett (48 g mättat fett, 1, 5 g transfett), 3 250 mg natrium, 92 g kolhydrater (6 g fiber, 19 g socker), 75 g protein

En måltid som är utformad för att du ber om en äkta italiensk upplevelse, kommer att be om det närmaste glaset H2O! Denna mat slår dig med en hel del 3 250 milligram natrium. Ingen aning om vad det betyder? Det uppskattas att de små saltpaketen i snabbmatskedjor tjänar dig 189 mg natrium. Så med den här måltiden ensam brukar du nästan 17 av dem!

Outback Steakhouse Handradad räka med pommes frites och cocktailsås

920 kalorier, 38 g fett (16 mättat fett, 2 g transfett), 3 800 mg natrium, 108 kolhydrater (9 g fiber, 7 g socker), 37 g protein

Om fisk är din vän, är denna maträtt frenemy. Detta magra protein med hjärt-friska fetter förstörs på grund av dess förhållande mellan fisk och fett. Det är inte bara laddat med torturös transfett, den här beige-teman är lika salt som havet. Dina föräldrar sa alltid att du inte dricker det vattnet, så varför äter det?

Sonic Asian Sweet Chili Boneless Wings 12 stycken

1 060 kalorier, 49 g fett (19 g mättat fett, 1 g transfett), 3 930 mg natrium, 92 kolhydrater (5 g fiber, 51 g socker), 62 g protein

Den dynamiska duoen av salt och söt visar verkligen sina sanna färger i denna maträtt. Detta menyalternativ har natrium som motsvarar 27 portioner av Lay's Sour Cream & Onion Chips! Och det är innan du beställer sidor.

Quiznos 12 tums klassisk italiensk

1 410 kalorier, 78 g fett (25 g mättat fett, 1 g transfett), 4 150 natrium, 117 g kolhydrater (6 fibrer, 17 g socker) 60 g protein

De 4.150 milligram natrium i denna smörgås är mer av en ubåtbomb än en ubåtsmörgås. Du måste inte konsumera något salt i två dagar efter att ha ätit denna lunch.

Friendly's Chicken Quesadilla med pommes frites

1 265 kalorier, 64 g fett (31 g mättat fett, n / a transfett), 1666 mg natrium, 105 kolhydrater (14 g fiber, 17 g socker), 71 g protein

Denna ooey gooey quesadilla är definitivt inte så vänlig. Lämna dig med ett gram fett kvar för dagen och 735 kalorier (det vill säga om du inte har ätit frukost och du är nöjd med hur du ser ut.) Den här rätterna lämnar dig i kosthållning.

Uno Pizzeria & Grill Chicago Classic Deep Dish Individuell Pizza

2 229 kalorier, 157 g fett (49 g mättat fett, 0 g transfett), 4, 410 mg natrium, 112 g kolhydrater (5 g fiber, 8 g socker), 92 g protein

Vi namngav denna pizza den värsta Pizza i Amerika, och den etiketten är välförtjänad. Denna pizza är designad för en och ger dig lika mycket natrium som 6 portioner av biografnachos med ost! Inte för att nämna skålen som är utformad för att också tankar dagens värda kalorier, fett och protein.

Biff N 'Shake 7 × 7 Steakburger

Per portion: 1, 330 kalorier, 98 g fett (45 g fett, 3, 5 g transfett), 4, 490 mg natrium, 34 g kolhydrater (1 g fiber, 6 g socker), 74 g protein

Allvarligt sju hamburgare! Två är ett undantag, men sju! Denna måltid kan fylla en hel familj.

Cheesecake Factory Pasta med räkor och korv

1 fat: 1650 kalorier, 88 g fett (28 g mättat fett, 0 transfett), 4 650 mg natrium, 147 g kolhydrater (11 g fiber, 18 g socker), 66 g protein

Räkor + korv = salt! Genom att hänga i den kryddiga pastarrätten ger du dig själv nästan två dagar värd natrium.

Denny's Slow-Cooked Pot Roast

21 oz: 1 390 kalorier, 37 g fett (19 g mättat fett, 1 g transfett), 4 710 mg natrium, 166 g kolhydrater (13 g fiber, 12 g socker), 65 g protein

Om du inte ville äta din mormors Pot Roast tillbaka varför börja nu? Denna mystiska köttglädje är bättre med din hund som de goda gamla dagarna.

PF Chang's Pad Thai Räka

1 080 kalorier, 20 g fett (3, 5 g mättat fett, 0 g transfett), 5 250 mg natrium, 166 g kolhydrater (9 g fiber, 50 g socker), 45 g protein

Som de flesta försöker hålla magen platt, väljer vi ofta räkor över kyckling. Men denna oskyldiga byte lägger 280 mg natrium till denna hjärtbrytande maträtten. I själva verket ger denna måltid dig 2 dagar natrium, och mer att komma igång på dag tre. Och om du inte tänkte på att få dessert, för sent! Denna maträtt händer också att bära hela dagens värde av tillsatta sockerarter.

Buffalo Wild Wings Medium Storlek Blazin 'With Ghost

1 200 kalorier, 64 g fett (23 g mättat, 2, 5 g transfett), 5 630 mg natrium, 100 g kolhydrater (10 g fiber, 4 g socker), 58 g protein

Det finns en annan anledning att du inte kommer att kunna sluta att sippa på vatten efter att ha ätit dessa kryddiga bett. Salt! För mycket salt.

Chili's Crispy Fiery Pepper

1 800 kalorier, 91 g fett (15 g mättat fett, 0 g transfett), 6 240 mg natrium, 189 kolhydrater (12 g fiber, 63 g socker)

91 gram fett! Det är som att äta 7 hebreiska nationella varmkorv! Låt peppar vara det bästa sättet. Rå, fylld med crunch, smak och vitaminer. Låt dig inte lura dig att tänka på en vegetabilisk belagd i fett och mjöl är sättet att göra det.

Buffalo Wild Wings Stor Spicy Vitlök Boneless Wings

1 servering: 1 620 kalorier, 89 g fett (31 g mättat fett, 3 g transfett), 7 620 mg natrium, 130 g karb (12 g fiber, 2 g socker), 77 g protein

Du kanske tänker "Kom igen, det är Buffalo Wild Wings! Vem skulle någonsin beställa den stora? "Så bra. Även om du gick med mediet, med 5, 841 gram natrium, skulle du fortfarande konsumera nästan 3 dagar natrium, och det är bara 12 vingar för dig!

.... Och det värsta saltmalet är: PF Changs varm och sur soppskål

460 kalorier, 13 g fett (3, 5 g mättat fett, 0 g transfett), 9 590 mg natrium, 58 kolhydrater (5 g fiber, 15 g socker), 27 g protein

Soppa kan vara bra för din själ, mage eller förkylning. Men den här skålen har inget bra för det. Om du väljer det här som din måltid, kommer du att gnugga ner 39 paket salt. Det är som att äta 44 enskilda påsar Doritos Cool Ranch Tortilla Chips.

Eftersom de har för mycket fett

När du kämpar för att sänka ditt kolesterol kan en diet hög i fett verkligen styra ditt hjärta hälsa i fel riktning. Det beror på att plack i dina artärer kan täppa upp och öka risken för hjärtsjukdomar. En diet hög i mättade och transfetter (ja, de är fortfarande kvar!) Kan verkligen driva dig över kanten.

Visste du: Transfetter är kända för att vara de värsta typerna av fett. FDA är faktiskt så oroad över transfetter, de förbjöd livsmedelsindustrin från att använda dem i sina produkter. Denna ändring kommer att träda i kraft på bara några korta månader när kalendern vänder till 2018.
Många restauranger har tagit ledtråden och eliminerat detta hjärtskärande element ur deras recept. Men vissa har inte det. Nyfiken på vilka?
Kolla vilka restauranger som har serverat dig några av de farligare fett- och kolesterolfyllda rätterna.

Biff N Shake Full Order Sausage Gravy and Biscuits

1 070 kalorier, 74 g fett (43 mättat fett, 8 g transfett), 3 140 g natrium, 86 g kolhydrater (2 g fiber, 7 g socker) 13 g protein

Denna maträtt serverar dig en hel del 8 gram transfett. Det är över 8 dagar värt! Men vänta, inte bara är denna matfylld med transfett, Steak N Shakes måltid serverar dig upp till 43 gram mättat fett! Du måste äta 12 beställningar av McDonald's Fries (storlek stor!) För att ta in samma mängd mättat fett.

Applebees Salsa Verde Beef Nachos

1750 kalorier, 117 g fett (50 g mättat fett, 5 g transfett), 6 050 mg natrium 107 karbohydrater (8 g fiber, 12 g socker) 70 g protein

Natrium var en fruktansvärd aspekt av denna maträtt, men med 5 gram transfett och 50 gram mättat fett var vi tvungna att placera detta mellanmål här. Denna ost täckta, mättad fett fylld maträtt är definitivt nacho vän.

Outback Steakhouse Slow Roasted Prime, 12 Oz

1 050 kalorier, 86 g fett (39 g mättat fett, 5 g transfett), 1 300 mg natrium, 0 kolhydrater (0 g fiber, 1 g socker), 69 g protein

Låt dig inte lura av det här läckande namnet. Genom att överskrida din dags värde av mättat fett, transfett och fett totalt, skär den här nötköttet bara inte för oss.

Bonefish Grill Bone-In Ribeye Steak, 18 Oz

1, 1 g kalorier, 93 g fett (43 g mättat fett, 4, 5 g transfett), 1020 mg natrium, <1 g kolhydrater (0 g fiber, 0 g socker), 78 g protein

Du kan verkligen kräva en saftig, järnfylld biff. Men gå för en smalare snitt som är väl värt det. Ännu bättre, gör det här hemma så att du kan styra mängden olja och kryddor som används! Vi har alla tips du behöver när det gäller att grilla den bästa biffen.

Wendys Dave's Triple

1 090 kalorier 72 g fett (30 g mättat fett, 4 g transfett), 2000 mg natrium, 40 g kolhydrater (3 g fiber, 9 g socker), 71 g protein

Bara tanken på att äta tre burgerpatties ger oss magont. Delad i tre, skulle denna burgare vara ett sätt bättre - del storlek, kalorier och allt.

Sonic SuperSonic Bacon Double Cheeseburger med Mayo

1 240 kalorier, 87 g fett (35 g mättat fett, 3, 5 transfett), 1 690 natrium, 44 g kolhydrater (2 g fiber, 8 g socker) 67 g protein

Två kan vara bättre än tre - men inte tillräckligt bra! Med sin enorma 85 gram fett verkar denna mat inte vara värt det. Och vi kan inte låta bli att fråga, är det Mayo verkligen nödvändigt? En burgare (förlåt, två hamburgare) laddad med ost och bacon (fet, oljig texturer) betyder att det inte finns någon anledning att hälla på extra olja och fett i form av kryddor.

Red Hummer Wood-Grillad Cheeseburger

1 280 kalorier, 86 g fett (29 g mättat fett, 2, 5 g transfett) 2, 620 mg natrium, 99 g kolhydrater (7 g fiber, 20 g socker), 47 g protein

Om du går ut till den skaldjurbaserade kedjan väljer något rik på proteiner och näringsämnen, välj inte detta natriumpackade skeppsbrott av en burgare. Kedjan erbjuder massor av lättare biljettalternativ - så var inte rädd att våga ut och lämna din cheeseburger komfortzon!

Chillis Bacon Ranch Nötkött Quesadilla

1 850 kalorier, 140 g fett (48 g mättat fett, 2 g transfett), 3, 990 mg natrium, 69 kolhydrater (4 g fiber, 10 g socker), 82 g protein

Med nästan en dags värt kalorier och mer fett än 10 varma hundar, gör denna mat inte dig några favoriter. Och om du trodde du kunde få ett pass genom att dela upp det här med en vän, tänk igen! Du förbrukar 2, 8 gånger det rekommenderade dagliga intaget av mättat fett från American Heart Association. Faktum är att om du försöker hålla den buken platt, vill du undvika alla alternativ med ordet quesadilla hos Chili. Varje en har över 1000 kalorier per portion!

Olive Garden Chicken & Räka Carbonara

1 589 kalorier, 114 g fett (61 g mättat fett, 2 gram transfett), 2, 410 mg natrium, 78 g kolhydrater (n / a fiber, n / a socker) 66 g protein

Det finns en anledning att denna maträtt inte gjorde det till listan över vad en nutritionist beställer vid Olive Garden. Denna skaldjur simmar i natrium och fett. Det slår inte bara FDA: s rekommenderade natriumintag, men skålen tjänar dig till en dags värde för transfett. Skulle du låta din familj äta den blodkärlsstoppande fettet, efter överdoseringsbröd? Inte heller skulle vi.

IHOP Bacon Temptation Omelette

1 080 kalorier, 85 g fett (35 g mättat fett, 1, 5 g transfett), 2, 310 mg natrium, 16 g kolhydrater (1 g fiber, 7 g socker), 64 g protein

Ja, bacon kan vara frestande på morgonen. Men inte när det är mästaren bakom en maträtt som serverar hälften av dina kalorier och mer än 100% av ditt dagliga fettintag. Faktum är att en av de värsta frukostvanorna för din midja är att aldrig sätta ner bacon.

Denny's Philly Cheesesteak-omelett med Hashbrowns

per 15 oz: 1 170 kalorier, 92 g fett (33 g mättat fett, 1 g transfett), 2 290 mg natrium, 28 g kolhydrater (3 g fiber, 6 g socker) 56 g protein
Genom att kombinera frukost och lunchkoncept i en maträtt, klarar Denny också att ladda dina dagliga värden av natrium, kolhydrater, protein och naturligtvis fett i en artärstoppande måltid. Välj en, den andra, eller - ännu bättre - ingen av dem. Välj en hälsosam omelett med grönsaker och tillsätt lite protein istället.

Panera Bröd Kök Sinkkaka

800 kalorier, 43 g fett (27 g mättat fett, 1 g transfett), 760 mg natrium, 98 g kolhydrater (5 g fiber, 56 g socker), 8 g protein

Den här kakan ska gå precis tillbaka till var den kom ifrån - in i diskbänken och precis ner i avloppet! Innehåller mer kalorier än en måltid, den här kakan vet hur man överdriver den - som ingen annan. Istället väljer du en efterrätt som inte sparar din kost.

PF Changs Coconut Curry Vegetables

1 270 kalorier, 90 g fett (36 g mättat fett, 0 g transfett), 2 800 mg natrium, 73 g kolhydrater (19 g fiber, 31 g socker), 47 g protein

Gjord rent av grönsaker, kanske du inte ens tror att denna maträtt skulle vara belagd i fett. Fel. Och kokosolja är den skyldige. Kokosolja har sagts vara det gyllene barnet när det gäller att välja en olja. Men diktering av den mättade fettvattenoljan och val av fleromättad vegetabilisk olja kan vara det smartare draget. Bara förra veckan släppte American Heart Association ny forskning som hävdar att kokosoljans goda rep är ganska mycket över. Studien fann att kokosolja ökar dåligt kolesterol, en viktig orsak till hjärtsjukdom. Rapporten ingick i en solid "vi råder emot användningen av kokosnötolja".

KFCs kycklingpottkaka

790 kalorier, 46 g fett (37 g mättat fett, 0 g transfett), 2 120 mg natrium, 66 g kolhydrater (3 g fiber, 7 g socker), 29 g protein

Skålen som ger tillbaka stora minnen förtjänar långt mer än att serveras på några sekunder. Denna maträtt kommer långt ifrån den hemlagade sorten som du brukade vänta hela dagen för. Förvånansvärt är detta en av KFC: s enda maträtt som inte berör den djupa frityraren - och ändå är det deras värsta föremål på deras meny. Från det smöriga, raffinerade mjölbaserade skalet till den krämiga såsen som klistrar alla grönsakerna tillsammans slår denna maträtt din dag värt av mättat fett och uppfyller 70% av ditt rekommenderade intag av fett själv!

På gränsen Grillad Kalifornien Burrito

1 450 kalorier, 113 g fett (36 g mättat fett, n / a transfett), 2 930 mg natrium, 132 g kolhydrater (n / a fiber, n / a socker), 54 g protein

Låt inte ord som "grillat" lura dig att tro att denna snabbmatstil burrito är bättre än de andra på marknaden, det är inte ens nära. Ut värst rankad burrito från Taco Bell har 30% färre kalorier och 50% mindre natrium och kolhydrater! Och medan dessa siffror är skandalöst äckliga, är det angeläget att nämna att OTB: s burrito har 98 gram fett! Ja, den här burrito har nästan 2 dagar värd fett!

Eftersom de har för mycket socker

Socker: Känd för att förstöra dina tänder och fixa några hjärtskador. Visas det andra botemedlet kan inte vara för sant. Faktum är att i en nyligen publicerad studie som publicerades i Journal of the American Heart Association förklarades att konsumera stora mängder sockerskadad mänsklig hjärtsjukdom. Vi pratar inte om en Hershey Bar eller några skopor av Ben & Jerrys. Nej, vi pratar om måltiderna som på något sätt lyckas ge dig mer socker än dessert.

Jack i lådan Chicken Teriyaki Bowl

690 kalorier, 6 g fett (1 g mättat fett, 0 g transfett), 1 470 mg natrium, 133 g kolhydrater (5 g fiber, 36 g socker), 27 protein

Vem skulle ha vetat att en proteinfylld skål skulle bli förstörd med sås. Overly process Teriyaki sås fylld med konserveringsmedel planterar denna maträtt på vårt värsta på grund av dess illamående antal socker.

Bonefish Grill Räkor Pad Thai

970 kalorier, 18 g fett (2, 5 g mättat fett, 0 g transfett), 4, 780 mg natrium, 161 g kolhydrater (6 fibrer, 64 g socker), 40 g protein

Dessa nudlar i asiatisk stil vet säkert hur man överdriver det. För mycket mättat fett, för mycket natrium, och definitivt för mycket socker. Genom att gå med i ren plåtklubb efter denna måltid tar du så mycket socker som 16 chokladglaserade munchkins.

Buffalo Wild Wings Hickory Pulled Pork Sandwich

1 servering: 1 040 kalorier, 43 g fett (12 g mättat fett, 0 g transfett), 3 500 mg natrium, 122 g kolhydrater (6 g fiber, 69 g socker), 38 g protein

Vi vet att sommaren kräver att du fixar grillen, men snäll och spara din kropp och välj en annan maträtt. Med 69 gram socker är du bättre att äta lite BBQ kyckling och dessert!

PF Changs Chang's Spicy Chicken

960 kalorier, 35 g fett (6 g mättad, 0 g transfett), 1 500 mg natrium, 102 g kolhydrater (0 g fiber, 90 g socker), 61 g protein

Jämfört med de andra på denna lista är denna maträtt inte lika dålig när det gäller natrium och fett. Men innan du ger det någon form av utmärkelser, kom ihåg, det finns ingen ursäkt för en maträtt med 90 gram socker.

Vänliga kanelbunkspannkakor med pannkaka sirap

1690 kalorier, 50 g fett (10 g mättat fett), 840 mg natrium, 230 g kolhydrater (0 g fiber, 150 g socker), 10 g protein

Självklart är pannkakor och sirap dömda för ett högt sockerantal. Men 140 gram? Aldrig? Även snabbmatskedjor som McDonalds, Burger King och IHOP serverar sina återgivningar av pannkakor med 60 procent mindre socker!

Rekommenderas