31 Nya barns mellanmål Du kommer att vilja äta dig själv



Intervjuer av Raven Snook

Som uppmärksamma föräldrar vill vi att våra barn konsumerar hälsosam mat-mat som hjälper till att skapa bra livslånga matvanor. Som stressade människor, ibland behöver vi bara våra barn att äta något utan klagomål. Men medan den väskan med Doritos kan undvika huvudvärk i ögonblicket, orsakar det en magsäck på lång sikt. Därför är jakten på hälsosamma, men smakfulla barntillsatser en oändlig fruktig strävan, särskilt under back-to-school-säsongen, när en återgång till rutin kan ge en dålig smak i munnen.

Ät detta, inte det! runda upp friska, ny-till-marknaden, färdigförpackade mellanmål som vi trodde skulle vara perfekta för barn - och de vuxna kommer också att älska. För att testa våra teorier gick vi till experterna: sju outtalade smakprovare, i åldrarna 5 till 9.

William Lareti, 9
Mason och Piper Mercier, 9 och 5
Renee och Sophia Gonzalez, 7 och 6
Ben Hammond, 6
Zoë Perrine, 7

Vilka plockningar har tummen-ups? Låt våra experter tala:

FÖRBEREDDA LUNCHES

1

Revolution Foods Jet Pack On-the-Go Lunchbox Turkiet och Cheddar

260 kalorier, 11 g fett, 5 g mättat, 440 mg natrium, 2 g fiber, 13 g socker

Dessa bento-liknande lådor har mycket mindre natrium än sina konkurrenter, och ingen hälsorelaterande transfett.

Revolution Foods Jet Pack On-the-Go Lunchbox Popcorn Chicken

310 kalorier, 6 g fett, 0 g mättat, 430 mg natrium, 2 g fiber, 14 g socker

Revolution Foods Jet Pack On-the-Go Lunchbox Ost Pizza

250 kalorier, 5, 5 g fett, 2, 5 g mättat, 510 mg natrium, 4, 5 g fiber, 12 g socker

recensioner

William: Det är mycket som Lunchables, men jag ska inte äta det där (även om jag handlar mycket på skolan). Det var verkligen smaskigt! Ost pizza var ostlikt men det fanns ingen Cheez Whiz. Jag gillar inte falsk ost; du måste respektera osten, mannen! När jag äter, bryr jag mig inte om hälsan; Jag bryr mig om tungan.

Piper: Jag gillar inte kycklingnuggor så jag åt pretzels och Twizzlers [som egentligen var ett CLIF Kid Zfruit ekologiskt frukttillsats]. Jag gillade verkligen Twizzlers! Jag tar lite bett och går chomp, chomp, chomp. Det var bättre än cafeteria maten i skolan.

Applegate Half Time skinka och ostlåda

360 kalorier, 16 g fett, 7 g mättat 730 mg natrium, 2 g fiber, 17 g socker

Den ena stampen av hälsosamt fett och protein kommer att hålla din lilla en full och fokuserad genom eftermiddagskurser.

FRUITY SNACKS

5

Matt's Munchies Banana Coconut

(1 paket) 100 kalorier, 2, 5 g fett, 2 g mättat, 10 mg natrium, 2 g fiber, 15 g socker

Sötas naturligt av dess huvudsakliga ingrediens, bananpuré, det är hur fruktt snacks ska göras.

Recension

William: Åh min Gud, dessa är fantastiska! Jag vill äta hela lådan. Banan och kokosnöt komplicerar [sic] varandra. Jag frågade vart jag kunde köpa det eftersom jag vill att min mamma ska få det för mig.

GoGo Squeez, Boulder Berry

60 kalorier, 0 g fett, 0 g mättat, 15 mg natrium, 2 g fiber, 11 g socker

Äpple och en bounty av bär maskerar hälsa-boostande morot i denna lågsocker, ta-och-ta påse.

Recension

(Alla grep för dessa påsar)

Mason: Jag gillar denna smak bättre än någon annan GoGo Squeez-smak! Förutom kanske körsbär.

William: Varför heter det Boulder Berry om det har morötter?

Mason: Jag vet inte, men jag smakar inte morötterna, ändå.

Ben: Jag tycker att det är lite yucky, som sura pickles.

Skalat Snacks Mycket-Ado-Om-Mango

(½ påse) 120 kalorier, 0 g fett, 0 g mättad, 0 mg natrium, 2 g fiber, 20 g socker

Andra märken doserar sin torkade frukt med tillsatt socker, den här förhärdar naturligt söt mango genom att göra den till den enda ingrediensen.

Recension

Piper: Jag gillar torra saker och mangorna var torra. Detta var verkligen gott. Mitt favorit sätt att få frukt!

Lycklig Squeeze Twist Apple, Kale och Mango

60 kalorier, 0 g fett, 0 g mättad, 0 mg natrium, 1 g fiber, 11 g socker

Med äpple och mango som driver showen kommer dina barn aldrig att veta att de äter kale.

Recension

Renee: Jag skulle definitivt äta det igen! Det hade grönsaker i det och jag gillar dem bara lite, men de var bra här. Jag trodde att det skulle vara mer som äpple, men då smakade det mer som mango.

Sophia: Jag tyckte inte om min smak. Jag smakade bara kiwi, och det tycker jag inte om. Jag åt det, men jag ville spita ut det. Jag önskar att jag hade den som min syster hade.

NÄRING BARN

9

Gå Raw Banana Bread Lin Bar

(1 liten bar) 70 kalorier, 3 g fett, 1 g mättad, 0 mg natrium, 2 g fiber, 4 g socker

Sötad med frukt och datum tar denna bar en klassisk komfortmat och laddar den med näring.

Recension

Mason: Jag älskar bananer, det är min favoritfrukt, men jag gillar inte saker som smakar bananer, som banansmakar. Detta var brutto. Det kändes konstigt i min mun, och jag kastade nästan och alla skrattade så hårt.

William: Jag gillar det! Det var som de banankorgar jag smakade tidigare [Matt's Munchies Banana Coconut]. Jag tror att jag kan vara på humör för bananer.

Renee: Det är bra, det smakar som äkta banan. Min syster tyckte om det också. Vi delade det eftersom det är roligare.

Clif Kid ZBar


Protein, jordnötssmörchoklad

140 kalorier, 4 g fett, 1, 5 g mättat, 95 mg natrium, 22 g kolhydrater, 3 g fiber, 8 g socker

Clif Bar tjänar poäng för att hålla sockret lågt och packa protein i.

Recension

Renee: Jag gillar choklad och jag gillar jordnötssmör lite, så blandat jag tyckte om det. Ibland gör min mamma mig choklad- och jordnötssmörsmörgåsar, och det var så bra. Jag skulle ha dessa för ett mellanmål när som helst.

Larabar Uber Blandad Bruten Nut

230 kalorier, 17 g fett, 2, 5 g mättat, 125 mg natrium, 3 g fiber, 6 g socker

Med en solid näringsprofil tjänar denna snackbar en permanent plats i handskfacket.

SALTY SNACKS

12

Beanitos Nacho Ost

(12 chips) 140 kalorier, 7 g fett (1 g mättad), 140 mg natrium, 6 g fiber, 0 g socker

Protein och en rejäl dos av fiber smygar sig in i dessa Doritosliknande chips.

Recension

Piper: De smakade som pommes frites, vilket var så bra! Det var som en stekpanna! Jag höll fast min hand till botten för att se om det fanns pommes frites där nere.

Medelhavet Snacks Tapaz 2 Go


Red Pepper Hummus och Lentil Chips

240 kalorier, 12 g fett, 2, 5 g mättat, 390 mg natrium, 4 g fiber, 6 g socker

Fiber i kikärter hjälper små (och vuxna) känner sig fylligare längre.

Recension

William: Det var riktigt bra, inte alltför kryddigt. Den levereras med hummuspaket och chips, vilket är mycket effektivare än Sabra. Jag ska äta hummus om det är ett val trots att jag gillar att äta saker som pretzels och bacon cheeseburgers, men vi brukar äta riktigt friska hemma.

KeenWah Puffs, Cheddar

(1 oz) 120 kalorier, 5 g fett, 1 g mättat fett, 190 mg natrium, 1 g fiber, 2 g socker

KeenWah Puffs är fria från skrämmande neonfärger, lågt i natrium och packar en respektabel mängd protein för ett bearbetat mellanmål.

Recension

Zoë: Jag tyckte inte om dem! Smaken är verkligen dålig, jag gillar inte hur de luktar, allt är grovt.

William: Egentligen gillar jag det. Det är ostlikt, vad tycker du inte om?

Ben: Det är som crunchy, ostliknande spannmål!

NÖTTER

15

JIF jordnötspulver

(3 msk) 70 kalorier, 2 g fett, 0 g mättad, 0 mg natrium, 2 g fiber, 1 g socker

Boost protein utan tillsatt socker med detta spoonable pulver som kan läggas till kakor, kakor och andra bakverk.

Recension

William: Det var äckligt! Det smakade som spenat - eller kanske det var lika illa som spenat. Du blandar det med vatten och det ska vara som jordnötssmör, men det smakade inte som jordnötssmör. Jag fortsatte att stirra det igen och igen men, nada, zip, det blev inte bättre.

YOGURT OCH CHEESE

16

Chobani Grape and Strawberry - med Spiderman

(druv) 100 kalorier, 2 g fett, 1 g mättat, 40 mg natrium, 0 g fiber, 10 g socker

Denna smaksatta yoghurt håller socker och protein nära ett 1: 1-förhållande, vilket är nyckeln för att hålla barnen brända och fria från sockerhöga.

Recension

Ben: Jag tyckte om jordgubbsyoghurt förutom den knäckiga delen i den. Jag skulle äta den om min mamma valde de krispiga bitarna för mig. Jag tror att Spider-Man skulle äta det för att han är på påsen, men jag tror att Joker borde vara på förpackningen.

William: Det är bra och krämigt. Jag brukar vilja äta yoghurt på det gammaldags sättet med en sked, men jag kan hantera att suga det ur en påse.

Zoë: Det smakar som medicin-druvsmakad medicin!

Siggi's Blueberry Tubes

50 kalorier, 1 g fett, 1 g mättat, 30 mg natrium, 0 g fiber, 5 g socker

Blåbäret i dessa rör kommer från själva frukten, och dina barn kommer att få tillräckligt med protein för att se dem genom gymklassen.

Recension

Zoë: Jag tyckte om blåbär yoghurtrören. Smaken var väldigt lugn, och jag tyckte om hur det smakade. Jag hade knappt en men det var verkligen fulling [sic]. Det kände mig snällt och jag älskar squishy mat.

Horizon Organic Mozzarella Stringost

(1 sticka) 80 kalorier, 6 g fett, 3, 5 g mättat, 200 mg natrium, 0 g fiber, 0 g socker

Peelable and organic, Horizon ger dina barn det gröna ljuset att leka med maten.

Recension

Zoë: Jag har strängost mycket. Jag gillar smaken. Jag brukar inte dra det ifrån varandra som andra barn eftersom det är bättre i bett. Endast speciella barn som strängost.

Ben: Jag gillar strängost, så det var här gott. Jag gillar friska och ohälsosamma matar, för att jag gillar Oreos också, men det var bra och jag är glad att det är friskt.

Chia Pod Vanilla Bean

(1 pod) 160 kalorier, 11 g fett, 6 g mättat fett, 20 mg natrium, 6 g fiber, 7 g fiber

Precis lika bra som pudding, men med en bråkdel av sockret och fylld med friska omega-3.

Recension

Piper: Det var dee-sgusting! De små bönorna var så dåliga. Jag gillade dem när jag var liten tjej, men nu är jag stor, det gör jag inte. Jag åt det, men då hade jag mango så jag skulle inte behöva smaka på bönorna längre.

Mason: Det är allvarligt grovt.

Zoë: Jag tycker faktiskt att det smakar som Jell-O! Det är kladdiga saker. Det kändes konstigt men smaken var bra.

Yoplait Plenti kryddad Apple

(1 behållare) 140 kalorier, 1, 5 g fett, 0 g mättat fett, 50 mg natrium, 1 g fiber, 12 g socker

Mjölkprodukter, som denna just-sötgodiga yoghurt, förstärkta med D-vitamin, hjälper kroppen att absorbera benskyddande kalcium.

Recension

Renee och Sophia: (tillsammans) Jag tyckte inte om det!

Renee: Det fanns en liten bit äpple i det och jag tyckte inte om det, och de andra sakerna i det var yucky. Jag trodde att det skulle vara mer som äppelmos. Det var lite kryddigt också.

PASTA

21

Annies ekologiska gräs Fed Classic Mild Cheddar Macaroni & Ost

(1 kopp, beredd) 280 kalorier, 5 g fett, 2, 5 g mättat fett 520 mg natrium 3 g fiber 5 g socker

Gjord med ekologiskt och gräsmatat mejeri, är denna mac & ost det närmaste bästa till hemlagad.

Läckra Kock Veggie Pasta

(2 oz torr) 200 kalorier, 1 g fett, 0 g mättat fett, 0 mg natrium, 6 g fiber, 2 g socker

Hela korn och en uppsjö av veggie-koncentrater tar det centrala steget i denna snygga vita pasta.

GRÖNSAKER

23

Bolthouse Farms Kids Veggie Snackers, Morot Mäter Ranch

(2, 25 oz paket) 25 kalorier, 0 g fett, 0 g mättat fett, 200 mg natrium, 2 g fiber, 4 g socker

Cool Ranch Dorito smakar ditt barns begär, men med all den näring han behöver - och ingen av de skrämmande tillsatserna.

MorningStar Farms Garden Veggie Nuggets

(5 nuggets) 160 kalorier, 10 g fett, 1 g mättad, 340 mg natrium, 6 g fiber, 3 g socker

Dessa veggie-, quinoa- och bönafyllda bett gör en hälsosam byte för vanliga kycklingnuggor.

SPRIDER SIG

25

Helt Guacamole Classic 100 Cal Minis

(1 mini cup) 100 kalorier, 9 g fett, 1, 5 g mättat fett, 200 mg natrium, 3 g fiber, 0 g socker

Pair veggie pinnar med denna långt hälsosamare, på-går-ranch-dressing ersättning.

Recension

Mason: Det var inte alltför kryddigt, det var bara slätt, bra guacamole. Jag åt det med en sked det var så bra! Och det var också mycket.

Ät väl omnämnande liv hummus, svart böna

(2 msk) 40 kalorier, 2 g fett, 0 g mättat fett, 105 mg natrium, 2 g fiber

Smaka smak och satiating fiber och protein i smörgåsar med denna bönbaserade spridning.

Recension

(Alla grep för detta)

Mason: (luktar det innan du smaka): Om det är något misstänkt, snusar jag alltid det. Så jag luktade det. Men det är ganska bra. Det är inte alltför kryddigt eller jag skulle inte ha det.

Renee: Det enda sättet jag gillar morötter är att sätta dem i hummus så här.

DRYCK

27

Hint Mango Grapefrukt Vatten

(16 fl oz) 0 kalorier, 0 g fett, 0 mg natrium, 0 g protein

Tipsen är fri från sötningsmedel och kemikalier som finns i andra dryckade vattendrycker.

HÄLSA DESSERTER

28

Outshine Fruit & Veggie Bars, Apple Greens

60 kalorier, 0 g fett, 0 g mättat fett, 0 mg natrium, 1 g fiber, 13 g socker

Dessa frusna poppar är lätta i kalorier och socker och fyllda med en rättvis andel av dagens vitamin C.

Oatmega Brownie Crisp

190 kalorier, 7 g fett, 2 g mättat fett, 120 mg natrium, 7 g fiber, 5 g socker

Det gräsmatade vassleproteinet och fibern håller barn nöjda medan chokladmakten tantalizes sina smaklökar.

Recension

Ben: Jag gillar lukten och smaken av mynt. Minta en var smaskig, men jag tyckte inte om brownie smaken lika mycket.

Zoë: Mig heller inte. Smaken i kombination var inte riktigt smaskig. Också, utanför var squishy
och inuti det var svårt. Minta smaken var bättre. Jag älskar mint! Jag äter mint i allt, till och med råa mintblad.

Lucy's Citron Goodness Glutenfri Kakor

(3 kakor) 120 kalorier, 4, 5 g fett, 1 g mättat fett, 170 mg natrium, 1 g fiber, 9 g socker

Ljus på socker men inte smak, dessa snygga (och nötterfria) kakor gör ett solidt tillskott till någon hembakad lunch.

Recension

Zoë: Jag älskade dem! Jag har aldrig ätit en kaka som jag inte gillade någonsin, men det var min andra
favoritkakor efter M & M: s / chocolate chip cookies, vilka är de bästa. Jag gillar hur mjukt det var. Trots att dessa cookies är friska, gillar jag dem fortfarande.

Yasso SeaSalt Caramel Fryst Yoghurt Candy Bars

(1 bar) 150 kalorier, 8 g fett, 7 g mättat fett, 45 mg natrium, 1 g fiber, 12 g socker

Gjord med mer grekisk yoghurt än socker, denna frusna behandla är en du kan må bra om att ge ditt barn.

Rekommenderas