31 bästa mat att lägga på ditt ansikte



Vi har tidigare berättat för vad du ska äta för glödig hud - men istället för vad du ska sätta i ansiktet visste du att du kunde lägga saker det också?

Din hud är din kropps största organ, och vad du lägger på blir absorberad genom dina porer och in i din kropp. Tänk på alla produkter du använder hela dagen - fuktkräm, solskyddsmedel, smink och ansiktsvask - och det är bara början! Inte bara är många kosmetiska produkter fyllda med artificiella ingredienser och potentiellt skadliga kemikalier, men de kan också brinna genom din plånbok. Lycklig för dig, du har en inbyggd skönhetsbutik hemma som alltid är fullt utrustad. Vi pratar om ditt kök, förstås!

Många av dessa livsmedel hjälper till att bygga vacker hud från insidan ut, men de kan också ge huden en extra boost genom att slå dem direkt på din lilla lilla rån. Från scrubs och masker till rengöringsmedel och moisturizers, slather på dessa hela matar för att förbättra din complexion och slough av matt, torr hud - naturligt. Och tala om hur mat påverkar ditt utseende, var noga med att undvika dessa 15 värsta livsmedel för celluliter!

Honung

På grund av sin klibbiga konsistens kan honung vara den sista du vill sätta på ditt ansikte, men det är faktiskt en av de bästa naturliga fuktpromotorerna. Honung är vad som kallas ett fuktighetsgivande medel, vilket hjälper huden att absorbera och låsa i fukt. Manuka honung, i synnerhet, är oerhört fördelaktig för huden eftersom den är mycket antibakteriell, vilket kan hjälpa akne-utsatt hud enormt. Honung på egen hand kan användas som ansiktsmask - sprida sig enkelt på ett rensat ansikte, låt det sitta tills det börjar droppa och tvätta av. (Psst! Manuka honung finns också på vår lista med 15 funktionella livsmedel för bättre hälsa och viktminskning!)

Acaibär

Native till Central- och Sydamerika, dessa lila hued bär skryter otroligt höga nivåer av antioxidanter, aminosyror och essentiella fettsyror. Tack vare deras rockstar näringsinnehåll hjälper de till att bekämpa för tidig åldrande och uppmuntra större blodflöde till huden. Acai berrypulver, som kan hittas hos de flesta hälsokostaffärer eller naturliga stormarknader, kan blandas i alla DIY ansiktsskrubb eller masker för extra anti-aging fördelar.

Havre

Du hittar ofta havremjöl i produkter som är avsedda att lugna irriterad hud eller till och med bidra till att minska inflammatorisk hud orsakad av hudförhållanden som eksem. Det är närande och hudlösande egenskaper kommer från blandningen av flavonoider, fenoler, och också en typ av polyfenoler som kallas avenanthramider, allt som fungerar som naturliga antiinflammatoriska medel. Havre används bäst i masker när det är i mark eller mjölform. Prova att kombinera med honung för en extremt lugnande mask. Med dina oanvända, kvarstående havre, tänk på att använda dem i dessa 25 övernattar som ökar din ämnesomsättning på morgonen.

Kokosolja

Alla och deras mormor har hoppat på kokosnötoljetåget tack vare sin långa lista med hälsofördelar både internt och lokalt. Kokosolja har otroliga fuktighetsgivande och restaurerande egenskaper. Det innehåller faktiskt en hel del antioxidanter och är också antisvamp. Kokosolja kan användas som en superhydrerande och läcker fuktighetskräm för torr eller känslig hud. enkelt skopa från burken och slather på.

Kakao

Ingenting låter mer övergivande än en chokladinfuserad ansiktsmask - och ärligt talat, din hud är ute för en hälsosam behandling. Kakao är en rik källa till antioxidanter som hjälper till att skydda din hud mot skador på fritt radikaler. Det innehåller också en liten koffein som arbetar för att fasta huden. Blanda kakao eller kakaopulver med dina favoritoljor och lite granulat för en strålande kroppscrub.

Gurkmeja

Denna härliga kryddan gör mer än att göra din curry disk ut. Denna rot har fantastiska antiinflammatoriska, antiseptiska, antioxidant och astringent egenskaper; När den appliceras topiskt, hjälper det att släta ut huden och bekämpa rynkor. Gurkmeja kan också hjälpa till att blekna akne ärr också. Var noga med att späda den med andra ingredienser som olja, eftersom gurkme i sig kan fläcka huden.

Äppelcidervinäger

En hälsosam köksklämma, äppelcidervinäger innehåller naturliga alfa-hydroxisyror, vilket hjälper till att ta bort smuts och smuts som tenderar att bygga upp på din hud under dagen och hjälper till att tvätta bort döda hudceller. Det kan också användas som en naturlig toner eftersom det hjälper till att minska porerna när de appliceras topiskt. Torka lite äppelcidervinäger med vatten, doppa en bomullsboll och torka över ett rensat ansikte för en naturlig uppfriskning. Kolla in 29 fler fantastiska sätt att använda äppelcidervinäger.

Druvkärneolja

Även om det kan tyckas kontraintuitivt, hittar de flesta oljor du hittar i ditt skafferi som fantastiska naturliga fuktighetsgivare. Speciellt grapsolja absorberas ganska lätt in i huden och har en trevlig lätt struktur. Den är rik på fettsyror och oerhört hög i en specifik antioxidant som kallas oligomer procyanidin, som bekämpar fria radikaler och är cirka 50 gånger starkare än vitaminerna A och E.

Avokado

Från hårmaskar till ansiktsmasker, är denna krämiga frukt väldigt närande till din kropp när den mosas och appliceras lokalt. Avokadoolja är också ett bra alternativ för naturlig fuktighet och absorberas lätt i huden. Dess fördelar stammar från dess rika hälsosamma fettinnehåll, vilket arbetar för att uppmuntra hudregenerering och kan vara särskilt fördelaktig för torr, solskadad eller känslig hud.

Adzukibönor

Bönor, bönor, de är bra för ditt ... ansikte? Ja, du läste det rätt. När marken exfolierar adzukibönorna försiktigt huden utan att orsaka skador. För att kunna använda, skulle du behöva slipa bönorna med en kaffekvarn och blanda pulvret med andra ingredienser som havremjöl eller lera. Därifrån kan du blanda en liten mängd med vatten för att bilda en pasta och gnugga försiktigt över ansiktet och skölj rent.

Grönt te

Förhoppningsvis vet du nu att grönt te är en mirakeldryck; testpanelister förlorade upp till 10 pund på 7 dagar med vår 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse. Och tack vare dess kraftfulla antioxidantinnehåll har det också vissa fördelar när den appliceras direkt. Det har visat sig hjälpa till att lugna irriterad hud och minska inflammation och kan hjälpa till att lugna solskador från en lång dag på stranden tack vare föreningar som tanninsyra, teobromin och polyfenoler. Bryggt te eller slipade löv kan användas i DIY ansiktsmasker eller sköljningar.

Vanlig yoghurt

Så länge du håller fast med vanliga sorter, är yoghurt en annan bra naturlig fuktighetskräm och hudvårdsmedel. Den är rik på kalcium, protein och probiotika. Det innehåller också mjölksyra, som fungerar som en mild exfoliant. Applicera det på huden i sig eller blanda med andra naturliga ingredienser för en hydrerande mask, som kan bidra till att förhindra för tidig åldrande och främja en hälsosam glöd.

Apelsiner / apelsinskalpulver

Apelsinzest, juice eller skalpulver kan alla blandas i hemlagad hudbehandling för att hjälpa till att främja en hälsosammare och mer levande hud. Apelsiner, i synnerhet, kan bidra till att öka kollagenhalten i huden och därmed fasta och strama huden.

morötter

Medan bär och te kan vara mer uppenbara om sina hudförstärkande egenskaper är morötter faktiskt rätt där med dem när det gäller naturliga fördelar. När den appliceras topiskt, arbetar morötter för att bekämpa fria radikaler och fördröja för tidig åldrande. De bidrar också till att stimulera cellförnyelse. Skär i stycken, ånga och masha moroten, kombinera sedan med andra naturliga ingredienser som kokosolja och ditt mjöl av valet för en hydratiserande, anti-aging mask.

Rödvin

Snarare än att ta bort den extra vino i slutet av natten, spara det för ett DIY skönhetsmoment. När det gäller denna cocktail handlar det om de höga halterna av antioxidanter som arbetar för att förhindra tecken på åldrande. För att inte nämna, kan alkoholen simulera en sammandragande genom att dra åt porerna också. Rör bara lite vin till din favoritmaskinkombination och låt antioxidanterna göra sitt jobb.

ICYMI: 23 Överraskande, hälsosamma fördelar med alkohol

Chia frön

För alla kostförhållanden älskar nutritionists dem - högt kalcium-, antioxidant-, protein- och hälsosam fettinnehåll - de gör en stor hudvård ingrediens. På grund av deras näringsrika profil, fungerar chia frön för att fuktar huden djupt och lugna eventuella irritationer. Blanda chia frön med andra ingredienser som honung eller kokosmjölk för en hudhöjande ansiktsmask.

bär

De antioxidanter som finns i bären arbetar för att bekämpa fria radikaler och främja friskare, mindre skadad hud. Jordgubbar innehåller salicylsyra och alfa hydroxysyra, som båda arbetar för att exfoliera torr, död hud och uppmuntra en ljusare, ungdommigare hud. Mash och blanda i din favoriting mask kombination.

Persilja

Kryddor och bär får inte stela showen när det gäller köksbaserad skönhet. Örter som persilja är en bra källa till vitaminer och näringsämnen, som specifikt arbetar för att balansera hudfärgning, vilket hjälper till att blekna några mörka fläckar och akne ärr. Hackade örter kommer att blanda fint med oljor och lite socker för en mer salig skrubb.

Extra virgin olivolja

Samma olivolja du droppar över sallader och friterar med, förtjänar en viss ansikts tid. Extra jungfruolja har anti-aging egenskaper som hjälper till att återfuka huden och kämpa mot USA-strålning, vilket hjälper till att förhindra cellskador från solen. Det kan appliceras direkt som en fuktkräm och absorberar mycket lätt in i huden. Tala om matoljor, ta reda på de 14 populära matlagningsoljorna och hur man använder dem.

Gurka

Om du bara har använt gurka skivor för dina undereye cirklar, har du saknat några seriösa fördelar. Gurka är en mycket hydratiserande mat. Den har antiinflammatoriska egenskaper och arbetar för att lugna huden och kan ge relief särskilt för torr, känslig eller solskadad hud. Blanda gurka med din favoritolja för att göra en uppfriskande och lugnande ansiktsmask.

Havssalt

Exfoliating huden är ett mycket viktigt steg i någon hudvård regim eftersom det att bli av med död hud gör vägen för en hälsosam, mer levande hud att avslöjas. Dessutom kommer det också att öka effektiviteten hos dina produkter genom att tillåta att huden absorberar mer. Havsalt är en bra, naturlig exfoliant för att hjälpa till att släpa bort torr hud och vital för alla DIY skrubber.

Yerba Mate Tea Leaves

Av liknande skäl uppmuntrar grönt te en frisk hud, yerba mate gör en bra naturlig hudvård ingrediens. Kommer från den sydamerikanska regnskogen, har yerba mate stå över 24 vitaminer och mineraler, en rik källa till aminosyror och innehåller en hälsosam mängd polyfenoler. Dessa kraftfulla näringsämnen arbetar alla för att bekämpa skador på fria radikaler och förhindra för tidig åldrande av huden.

Citron

För en ljusare, ljusare hud, se inte längre än citron. Citrusfrukter som en grupp innehåller höga nivåer av C-vitamin, vilket stöder produktionen av kollagen och ökar hudens elasticitet när den appliceras topiskt. För att inte nämna, alfa-hydroxisyrorna hjälper till att jämna hudtoner och kan också få en lätta effekt på huden. Blanda i små mängder citronsaft till ansiktsmasker eller scrubs för att skörda de ljusande fördelarna.

Malt kaffe

Precis som det väcker upp din kropp, kan kaffe hjälpa till att vakna och stärka huden. Brew innehåller en hälsosam dos av antioxidanter, men den verkliga stjärnan är koffeinhalten som främjar större blodcirkulation. Kaffekvarnar fungerar också som en mer mild exfoliant också. Du hittar ofta kaffe i produkter eller DIY recept som syftar till att bli av med celluliter.

Kokoskräm

Även om det låter mer exotiskt, är kokosmjölk helt enkelt fullmjölkad kokosmjölk och finns i vilken mataffär som helst. Tack vare dess höga fettinnehåll verkar kokoskräm som en utmärkt fuktkräm för huden som främjar allvarlig hydratisering. Dessutom bidrar selenhalten också till att bekämpa skador på fritt radikal och fördröja för tidig åldrande av huden. Använd som flytande bas i masker eller hydratiserande skrubber.

Agave

Denna naturliga sötningsmedel är idealisk för dem med mycket torr, fukt desperat hud. Agave är ett naturligt humectant-precis som honung-och har också antibakteriella egenskaper. Det kan användas i masker eller scrubs för att verkligen hjälpa till att låsa i fukt och främja en mer ungdomlig glöd.

Brunt ris

Din pantry häftklamrar innehåller mer superhygien som förbättrar huden än du kanske tror, ​​inklusive brunt ris. Ris i hela sin form är svår att använda, men brunt rismjöl är ett lätt proteinrikt antioxidant-högt tillskott till masker vilket hjälper till att bekämpa åldrarnas tecken. Det fungerar också för att rengöra porer och mjukna huden. För att skydda din ungdomliga glöd, var noga med att rensa bort dessa 20 livsmedel som ålder du 20 år.

Kanel

När vi åldras börjar vår naturliga kollagenproduktion att sakta ner, vilket leder till försvagad hudelasticitet. Kanel är inte bara rik på antioxidanter, men det har också visat sig bidra till att förbättra den naturliga produktionen av kollagen i hudceller och arbetar för att främja en mer ungdomlig hud. Ännu bättre kan kanel också hjälpa till att bekämpa akne genom att torka ut det drabbade området när det appliceras topiskt. Arbeta i en liten dos av denna krydda till en ansiktsmask för att skörda de åldrande fördelarna.

Pumpa

Denna höst favorit är oerhört tät i hud-hälsosamma näringsämnen som beta-karoten, A-vitamin och zink. Det fungerar också som en mild, naturlig exfoliator tack vare dess alfa-hydroxiinnehåll. Att blanda denna medlem av squashfamiljen i masker och skrubbar kan hjälpa till att bekämpa för tidiga tecken på åldrande och kan också lysa huden till de höga nivåerna av vitamin C.

Ananas

Rik på vitamin C har denna tropiska frukt en anständig mängd bromelaininnehåll - ett proteinhärdande enzym - som också fungerar som en naturlig exfoliant. Ännu bättre, ananas kan också bidra till att stimulera ökad kollagenproduktion, och arbetar för att hålla huden hårdare. Ananasjuice kan bearbetas till masker eller scrubs.

Socker

Exfolierande varje vecka tillåter huden att absorbera mer näring och gör det möjligt för din hud att skörda de fulla fördelarna med de produkter du använder på den. Socker är en utmärkt naturlig exfoliant på grund av dess grittiness, men också tack vare dess glykolsyrahalt. Glykolsyra arbetar för att rensa ut porer och sluga av döda hudceller. Använd socker som huvudingrediens i någon kroppscrub. Men på alla andra hälsoområden är det bäst att sluta äta så mycket socker!

Rekommenderas