Många av oss växte upp i hem där läsk var dryckesvalet för familjen middagar och skolfester. Nuförtiden skäms föräldrar över hela landet om de ses med att smita på sakerna - eller värre - betjäna det till sina små.

Och det är inte din fantasi. Socker- och dietdrycker har faktiskt blivit tabu, vilket har resulterat i färre människor som dricker soda. Försäljningen av kolsyrade läskedrycker i Amerika har sjunkit i 11 på varandra följande år, med en förbrukning av bubbla saker som slår ett 30-årigt låg tidigare i år, enligt en rapport från Beverage Digest .

Så varför förlorar vi inte alla mage och kasta magefett? Soda har kallats offentlig fiende nummer ett, så det är bara logiskt att anta om vi alla håller oss borta från Coca-Cola, Sprite och Dr. Pepper, punden smälter bort och i teorin är det 100 procent sant. Det finns dock ett stort problem: Mycket få av oss byter soda för vanlig ol H20. Istället letar vi efter andra drycker som juice och smaksatt vatten för att fylla tomrummet. Medan många av dessa läskalternativ marknadsför sig som "hälsosammare val", så är det inte alltid fallet.

Därför äter detta, inte det! laget vågade till dryckegångar och restauranger och kaffebarer i närheten av och långt, med målet att avslöja de ohälsosamaste dryckerna på planeten. Några uppenbara saker som apelsin läsk gjorde listan, men vi skulle satsa det finns ett antal andra sips du aldrig har varit misstänksam om att de är fyllda med slam du aldrig vill medvetet vilja inuti din kropp. Läs vidare för att lära känna och sedan slänga ut några skumma drycker som dröjer i ditt kök. Och medan du är på det kan du också bli av med dessa 50 ohälsosamma livsmedel på planeten också!

Dryckekoncentrat

Med tanke på de flesta av dessa drycker är smakämnen gjorda med sketchy artificiella sötningsmedel som acesulfam och sukralos, vi råder dig att hålla dig borta. Medan acesulfam tros ha cancerframkallande egenskaper, är sukralos en sötningsmedel som har visat sig röra med kroppens mättningssignaler. Dessutom är de fyllda med potentiellt skadliga färgämnen som röda 40 och gula 6 som är förorenade med kända cancerframkallande ämnen - inte konstigt att de anses vara några av de 23 värsta livsmedelstillsatserna i Amerika!

Supersized Kaffe

Medan en kopp med två kaffe kan göra din kropp bra, kanske du vill tänka dig två gånger innan du sätter upp en stor eller hänger i en fjärde kopp Joe. Anledningen: Att göra det kan göra ditt ben skört. "Jag försöker undvika överdriven koffein", säger Dr. Mamta M. Mamik, biträdande professor i obstetriker, gynekologi och reproduktiv vetenskap vid Icahn School of Medicine på Mount Sinai. "En vuxen kan säkert konsumera upp till 400 milligram koffein om dagen (vilket motsvarar fyra 8 ounce koppar kaffe), men dricker mer än det som kan orsaka kalciumutskiljning, vilket med tiden kan leda till osteoporos. Att undvika överflödig koffein hjälper också till att avvärja obehagliga abstinenssymptom som slöhet, sömnlöshet, huvudvärk och irritabilitet, "tillägger hon.

Vitaminförbättrade vatten

Medan de kan ha "vatten" i deras namn, är dessa flaskdrycker 120 kalorier vardera, och var och en av dessa kalorier kommer från socker. Och det är inte bara en liten bit av socker heller. Det finns 31 gram i en 20-uns flaska Vitvatten, vilket är 7 och ¾ teskedar av de söta grejerna. Om du vill infiltrera lite smak och näringsämnen i ditt vatten, skrapa flaskorna och gör en av dessa 50 Best Detox Waters för fettförbränning och viktminskning istället.

Fast Food Iced Tea

Spikad med propylenglykolalginat, snabbmat, iste är en bestämd sak i vår bok! Propylenglykolalginat är ett matförtjockningsmedel, stabilisator och emulgeringsmedel som kan orsaka kardiovaskulära eller neurotoxiska problem. (Det är inte heller långt borta från propylenglykol, även kallad bilskyddsmedel.) Men det stoppar inte Dunkin Donuts och andra snabbmatfogar från att lägga till i isteppet. Vårt förslag: Pisk upp en kruk av sakerna hemma, istället, med hjälp av en av dessa 22 bästa te för viktminskning.

Light-läsk

Vad har cancerframkallande konstgjorda färger, flamskyddsmedel och fettframkallande falska sockerarter gemensamt? De är alla i dina favoritdrycker. Skruva allt det i en flaska laced med BPA, en kemikalie som har kopplats till fetma, och du har ganska mycket fått en av de värsta dryckerna någonsin. Nästan alla populära kostsoda innehåller aspartam, ett konstgjort sötningsmedel som ursprungligen utvecklades för att hjälpa till med viktminskning, men har nyligen visat sig ha motsatt effekt.

"Sockersubstitut som aspartam är utformade för att främja viktminskning och minska förekomsten av metaboliskt syndrom, men ett antal kliniska och epidemiologiska studier har antydt att dessa produkter inte fungerar väldigt bra och kan faktiskt göra det värre", säger Richard Hodin, MD, ledande författare till en ny studie i frågan. Så vad ska du sippa i stället? Vatten är alltid ett säkert val, liksom dessa 15 nya drycker som gör det enkelt att sluta soda.

Vätskekaffe

Kaffebryggare och solblock har mer gemensamt att du kanske tror. De innehåller båda titandioxid, en ultraviolett strålningsblockerare som fördubblas som ett vitare. Tillsatsmedlet har visat sig orsaka lever- och vävnadskador hos möss och kan också ha hälsopåverkan hos människor, enligt en nyligen genomgång av kemikalien. Kaffebryggare sprinklas också typiskt med transfetter, som ofta döljer sig under sitt mindre kända namn: hydrogenerad olja. Bortsett från dess samband med kompromissad hjärthälsa, den ingrediens som har visat sig minska minnet hos vuxna under 45 år. Många märken använder också TBHQ i sina recept, vilket är en form av butan. Usch! Så vad ska du sätta i din morgonbägare istället? Enkel oljekojs mjölk eller om du letar efter en smak av smak, håll fast med en matsked av en av Coffee Mates Natural Bliss creamers. Till skillnad från konventionella märken är de alla gjorda av nonfat mjölk, tung kräm, socker och naturliga smaker. Är du inte säker på vad andra typer av hälsosam godsaker du lagrar på? Missa inte dessa 40 saker som hälsosamma kockar alltid har i sitt kök.

Frysta Cocktails

När du piskar upp en frusen marginal hemma är det inte så illa att du får det från en bar (400 kalorier mot 700), det är fortfarande den värsta cocktailen för din midja. Tillverkad med en socker-spikad neonblandning och tequila, kommer sommarstiften att överbelasta ditt system med mer socker än vad du skulle hitta i nio Dunkin Donuts Apple n Spice Donuts! Andra frysta drycker är inte heller mycket bättre. Den genomsnittliga jordgubbar daiquiri har till exempel cirka 280 kalorier och 44 gram socker per portion. För att inte tala om, det är också 99 procent hög fruktsirapsirap. Byt till ett glas bubbla med muddlade jordgubbar och citronskivor för att få din fruktiga fixa för en bråkdel av midjeväckande kalorier. Dessa 18 Wines för viktminskning är också solida val.

Fruktjuice

Visst är det naturligt och överflödigt med C-vitamin, men det är laddat med socker - och helt tomt för alla näringsämnen som fiber eller protein för att sakta sakta på sockerpiken. En genomsnittlig glas packar 36 gram socker - eller om vad du skulle få från att poppa 4 Krispy Kreme glaserade munkar till en mixer och slår frappe. Dessutom är det mesta av sötma i juice som kommer från fruktos, en typ av socker i samband med utvecklingen av magefett. En bättre drink för citrusvänner? Vatten smaksatt med färska skivor apelsiner, citron och grapefrukt. För extra fördelar, behåll skalen på. Citrusskalar innehåller antioxidant d-limonen, en kraftfull förening som hjälper till att spola ut lagret visceralt fett.

Konventionell skummjölk

Medan skummjölk kan vara lägst i kalorier, är många av dess vitaminer fettlösliga, vilket innebär att du inte kommer att få alla fördelar med de alfabetiska näringsämnena som anges på din spannmålspanna om du inte väljer minst 1%. Varför är det viktigt att välja grödmatade, organiska kartonger över de vanliga sakerna? Inte bara smakar det bättre och blir fräschare längre, när fåren gräver på gräset istället för att mata, har mjölken högre nivåer av omega-3 och CLA (konjugerad linolsyra), ett näringsämne som ökar immuniteten, förbättrar benmassan och till och med minska kroppsfett - måste älska det! För att lära dig mer om de bästa spannmåls- och kaffetillsatserna för din hälsa, missa inte vår rapport, De bästa och värsta mjölken och mjölkalternativen.

Konserverade energidrycker

Dessa överdrivna kemiska cocktails kan ge dig en energiöverskott, men de är riddled med skadliga sötningsmedel (varav många gjorde vår lista över dessa bästa och sämsta populära sötningsmedel) och är ännu mer frätande mot dina tänder än vanlig soda. Säg bara nej till dessa icky drycker!

Energispel

Majoriteten av dessa småskyttar består av kemikalier, varav en är natriumbenzoat. I en studie av effekterna av natriumbensoat på levande jästceller fann forskare benzoat som skadligt för mitokondrier, ett viktigt DNA-område. Eek! Dessutom är dessa dåliga pojkar beroende av midjeväggande konstgjorda sötningsmedel för att uppnå sin söta smak. För att öka din energi på det friska sättet, fyll i ditt kök med dessa 23 bästa matvaror för energi.

Fancy kaffedrycker

När det gäller socker, en 12 uns burk Coke = 16 Hershey Kisses. Tror det är dåligt? Majoriteten av dina favoritdrycker är mycket sötare. Ta Dunkins frusna franska vaniljvirvel kaffe Coolatta, till exempel. Även om du begär det med skummjölk, packar den fortfarande 300 kalorier och 70 gram socker-i en liten! Varma drycker är lika dåliga. McDonalds McCafe mocka har 340 kalorier och 42 gram söta saker medan Starbucks eggnog latte har 450 kalorier och 52 gram socker. Och om du var nyfiken, det motsvarar 16 mini candy canes! För att se hur ännu mer specialdrycker staplar upp när det gäller näring (så du vet vilka som ska hålla sig borta!), Missa inte vår rapport. 20 Kaffedrycker med mer socker än en burk av cola.

slushies

Du vet förmodligen redan att slushies var sockermruvor, men vi slår vad om att du inte hade någon aning om att de ofta fylls med mögel! Helt grovt, vi vet, men helt sant! Enligt många snabbmat och näringsidkare är maskinerna som lagrar och blandar slushies sällan - om de är städade någonsin. "Mängden mögel i dessa maskiner skulle förkrossa din barndom till en massa", en tidigare bensinstationarbetare som antogs på Reddit. Om kalorier och himmelhöga sockerantal inte räckte för att släcka bort sipporna, kanske de bitarna av information, kommer att. Att piska upp en hemlagad version hemma, frysa, blanda sedan vattenmelonsbitar i en söt och tillfredsställande slushy. Letar du efter ännu mer hälsosamma sätt att tillfredsställa din söta tand? Kolla in dessa 25 näringsämnen-godkända sätt att tillfredsställa din söta tand.

Flaska Smoothies

Upptagen morgon och ta-och-gå-frukostar är praktiskt taget synonymt, så det är lätt att se överklagandet av butiksköpta smoothies. De verkar som det bästa sättet att få vad du längtar i en nypa. Men de tidsbesparande drinkarna har en nackdel: Jämfört med nyfärdiga drycker, de flesta av dem saknar näring och är så kalori- och sockerfyllda att du måste spendera timmar på löpbandet för att bränna dem. Spela det säkert genom att blanda upp en av de 56 bästa smoothie recepten för viktminskning, i stället-alla kan göras på 5 minuter eller mindre, komplimanger av Zero Belly Smoothies . Testpanelister förlorar upp till 16 pund på 14 dagar!

Sportdrinkar

Den som uppfann Gatorad Dunk-traditionen där vinnande idrottslag dumpar kylarna av grejerna på sina tränare-var verkligen på någonting. En skanning av näringslabeln och det är klart: Sportdrinken är bättre att sippra i sidled än din mage. (Ja, även deras nyligen omformulerade.) Visst, det ger kritiska efter-träningselektrolyter, som natrium och kalium, men det serverar också en hjärtlig hjälp av kalorier och socker. Faktum är att det finns 56 gram söta saker (vilket är mer än en dags värde) i en 32-uns flaska. Dessutom dricker drycken med magebindande tillsatser som träharts och konstgjorda färgämnen. Ett bättre och säkrare sätt att fylla på elektrolyterna och vattnet förlorat efter en hård träning: Ta upp en gaffel och en kniv och gräva i dessa 17 mest hydrerande livsmedel.

milkshakes

För länge sedan hade milkshakes två ingredienser: mjölk och glass. Men som tiden gick, började restaurangerna fylla sina skakningar med allt från godis till kemikalier, förvandla dem till potentiellt farliga 1 000+ kalorikonsumtioner! Faktum är att några av de lägsta kalka milkshake i restauranglandet fortfarande har över 800 kalorier - i en liten! Om du vill ha något kallt och sött, har du det bättre att skämma bort i en skopa eller två av aktuell glass eller göra en choklad- eller jordnötssmör-fylld smoothie.

Konventionella flaskor med näring

Finns det gryn-och-go-proteinskakningar som inte innehåller några artificiella sötningsmedel, majssirap med hög fruktos eller hydrerade oljor? Säker! (Och du hittar dem i vår rapport De 26 bästa 7 sämsta Grab and Go Protein Shakes.) Men huvuddelen av dem är dåliga nyheter för din kropp - trots att de annonseras som exakt motsatta. Om de inte är sockermruvor, är de doused med artificiellt socker och sannolikt färgat med cancerframkallande kemikalier också.

Flaskvatten

Vattnet är inte problemet här; det är BPA i flaskan. BPA är en hormonmimliknande kemikalie som finns i nästan alla matförpackningsplaster, och det är potentiellt dåliga nyheter. Enligt vissa pooler av forskning kan kemikalien främja cancer och göra människor infertila. För att vara hydratiserad på farten, köp en BPA-fri påfyllningsflaska. Vi är stora fans av S'well-flaskor, som kommer i ett brett utbud av moderna mönster och färgpallar.

Cola

Ät detta, inte det! har varit efter Coca-Colas kemiska och sockerfyllda colas sedan starten. Inte bara bidrar de till viktökning och fetma-relaterade sjukdomar som diabetes, deras surhet är dåliga nyheter för matsmältningssystemet och tandemaljen. Den dåliga nyheten fortsätter att komma: Karamellfärgen i läsk innehåller en konstgjort fosfor som kan vara dålig för långvarig benhälsa, varnar Isabel Smith, MS RD CDN, av Isabel Smith Nutrition. För fler livsmedel som kan vara dåliga nyheter för dina ben, kolla in vår rapport 7 livsmedel som försvagar dina ben - och stanna långt, långt borta!

Fruity Sodas

Det kan ha bilder av starkfärgad frukt på burken men det betyder inte att det bär några hälsofördelar eller faktisk frukt, för den delen. Vad de innehåller innehåller emellertid lika mycket socker som tre Snickers Ice Cream barer och magkörande kemikalier som röd 40, natriumbenzoat och BVO, en kemikalie som används i raketbränsle och flamskyddsmedel som kan påverka thyroidhormonerna negativt. Är du nyfiken på vad andra konstiga saker kan störa med din kropps förmåga att trimma? Missa inte vår speciella rapport, 31 sätt du klarade på din ämnesomsättning idag.

Sötade mjölkalternativ

Sötmjölksalternativen är inte bara spikade med tillsatser som mag-irriterande karragenan, de är vanligtvis låga i protein och en koncentrerad sockerkälla. (En kombination som kommer att lämna din mage rubbning!) En 8-uns servering kan enkelt bära så mycket av de söta saker som en halv burk läsk, varav ingen är naturligt förekommande. Kum mjölk, å andra sidan, får all sin sötma från naturligt förekommande laktos, ett socker närvarande i mjölk. Försöker du ringa tillbaka på ditt intag av de vita granulära sakerna? Missa inte dessa 30 enkla sätt att sluta äta så mycket socker.

Flaska Alkoholblandare

De flesta människor blandar en cocktail för att öka sin humör och skära loss. Men om du vanligtvis kombinerar de styva grejerna med en flaskablandare kan du göra hårdare dem bra, inte bara när det gäller din midja. "[Cocktailblandare är] mycket som läskedrycker när det gäller deras sockerhalt, berättar kändisnäring och hälsokonsulent Mikaela Reuben oss. "Effekten av deras höga sockerhalt är samma; sockererna kommer att släppas ut i blodet, vilket gör att en energiökning kan äga rum men slutar slutligen i en låg punkt, vilket gör att man känner sig trött, irriterad och deprimerad. "Att blanda en bättre cocktail håller fast vid saker som smaksatt seltzer och nypressad limejuice. Önskar du något köpköp? Dessa hälsosam kaloriblandare för alla slags cocktail ska bli dina nya favoriter.

Äggtoddy

Med eller utan tillsatt sprit bör det inte komma som en överraskning att traditionell äggnog är på "stygg" listan: de främsta ingredienserna är mjölk, grädde och ägg. För att spara 200 kalorier gör din med organisk osötad mandelmjölk istället för mjölk och grädde. För ännu fler sätt att nix onödiga cals från din kost, missa inte dessa 25 sätt att skära 250 kalorier.

Kommersiell Hot Cocoa

Medan det är sant att paket med varmkakao är alla "meh" när det gäller näring, är det typiskt du får från restauranger och kaffeledningar mycket värre. En 16-ounce Starbucks varm choklad med 2% mjölk har till exempel en halva dagen mättat fett, 400 kalorier och 43 gram socker som är två och en halv gånger så mycket som du hittar i märkets make-at- hempaket. Eftersom oavsett vad vi säger kommer du troligen fortfarande att dricka i drinken ibland, använd åtminstone vår trovärdiga rapport, 19 av Your Favorite Hot Coco-rated så att du kan göra ett utbildat val om din eftergivna dryck.

jordskred

Vodka, Kahlua, Baileys Irish Cream, mjölk och choklad sirap, kombineras för att skapa denna feta koncoction som är bunden att inte bara lämna dig "choklad slösad", men också kraftigt uppblåst. En genomsnittlig cocktail har en svimlande 750 kalorier!

Ginger öl

Tyvärr, Dark 'n Stormy fans men ginger beer är inte bra nyheter för din midja. Det är faktiskt en av de mest kaloriinnehållande kolsyrade dryckerna på marknaden. En genomsnittlig 7-ounce servering har 171 kalorier, som bromsar ner till ca 24 kalorier per uns. Som jämförelse har en typisk automatsoda soda 14 kalorier per ounce. För att lära dig mer om hur alla dina favoritkolaar staplar upp, missa inte vår rapport, 70 mest populära soda sorterade av hur giftiga de är.

Orange Drycker

Bara hur Velveeta är inte riktig ost, Sunny D är inte egentligen juice; Det är bara en blandning av vatten, hög fruktos majssirap och några token dribbles av juice koncentrat, canola olja och kemikalier. Deras tagline kan vara "När livet ger dig apelsiner, gör Sunny D", men låt dig inte luras, det finns knappast några apelsiner i flaskan. Det är därför det har noll näringsmässiga fördelar.

Citronsaft

För många av oss framkallar lemonad minnen av söta barn som sitter vid ett ställe i slutet av sin uppfart. Och medan småbenen som trycker på drycken kan vara oskyldiga, är själva drycken inte. Teaming med 120 kalorier och nästan 30 gram socker per kopp, det enda vi gillar om denna dryck är det ganska ofarlig ingredienslista. Medan vattensocker och citronsaft inte kommer att göra dig sjuk kan dricka det i överskott leda till ett metaboliskt tillstånd som kommer att. För ännu fler ätter som borde finnas på din "inte äta" lista, läs upp på dessa 150 sämsta förpackade livsmedel i Amerika.

Vissa flaskor

I sin renaste form är te en av de bästa tyngdförluster allierade du hittar. Den innehåller antioxidanter som har visat sig hjälpa till om din metabolism, blockerar bildandet av nya fettceller, bekämpar sjukdomar och minskar risken för stroke. Men inte alla te skapas lika, särskilt de som säljs i flaskor. Faktum är att en ny studie visade att du skulle behöva dricka 20 flaskor av köpta te för att få samma mängd antioxidanter som finns i bara en home-brewed cup. Plus, huvuddelen av flaskorna brukar få sin bruna nyans från karamellfärg (istället för faktiskt te) och är förpackade med mer socker än vad du skulle hitta i en handfull Chips Ahoy-kakor. För att lära dig vilka som är säkra att snyta och vilka som är bättre att hoppa över, skumma vår rapport, The 26 Worst Bottled Tea Products.

Pulveriserad fruktdrycker

Tang, Kool-Aid och andra dryckpulver är lite mer än en blandning av socker och konstgjorda färgämnen. Om du inte skulle hälla matfärg och koppar socker rakt in i munnen, så är det bättre att du säger nej till dessa midjeväckande drycker.