Hur många midjemåttiga livsmedel kan också städa ditt hem, ge dig läckra lås, behandla infektioner och lysa din hud? Inte många, varför vi har sammanställt 30 sätt att använda äppelcidervinäger. Förutom att det är helt naturligt kostar det bara $ 2, 69 en flaska och du behöver vanligtvis bara några teskedar. När du har upptäckt vad som gör ACV så speciellt, kolla in vår otroliga lista över de 50 hälsosammaste matvarorna för kvinnor!

Först, hur man använder det med mat

1

Tvätta frukter och grönsaker med den

Vi lever i en värld där våra frukter och grönsaker är belagda med mer än smuts - och det är verkligen en anledning till oro. Men i stället för att spendera pengar på bekämpningsmedel tvättar, använd äppelcidervinäger, vilket är en av de bästa naturläkemedlen för att ta bort kemikalier och bakterier från produkter. "Gör en lösning av 10 procent ättika till 90 procent vatten för att suga upp. Sätt in dina grönsaker eller frukt i lösningen, flytta dem och skölja, " erbjuder kändisnäringenist Lisa DeFazio, MS, RDN.

Tendera ditt kött med det

Letar du efter en enkel, lågkalorit köttförsmältare? Coat kött i ACV och vatten. Syran gör inte bara köttförbudet, men det gör det också lättare att äta. Och nämnde vi gräsmatad nötkött är en av de 25 bästa maten för en tonad kropp?

Lägg det till juice

Människor gör några ganska galna saker som försöker gå ner i vikt, men att lägga till ACV till juice är inte en av dem. Sippa dig smal genom att kombinera ett glas vatten, 2 msk äppelcidervinäger, 2 msk citron, en kanashand och Stevia (tillval).

Blanda den i en smoothie

För att rep det är midja-whittling, avgiftning och rengöring fördelar, lägg 1-2 matskedar äppelcidervinäger till något av dina favorit smoothie recept. Lätt som en plätt!

Gör en läcker sås

Från kyckling till fläskkotletter (se # 5 i våra 20 Pork Chop Recipes för viktminskning!) Är ACV en otrolig ingrediens för dina såser. Oavsett om det är grunden till din sås och blandad med en del senap och honung, eller det är drizzled som en hemlig extra kick till en tomatsalladsås, så kommer den här smakliga biten att göra dina smaklökar lite dans!

Använd det som en dressing

Sallader är inte alltid lika hälsosamma som de verkar vara och oftare än inte, den skyldige är den kaloribelastade förbandet. Lyckligtvis är äppelcidervinäger kalori, fett och sockerfri. Ge din sallad en näringsmässig makeover genom att kombinera ACV med detoxing citron och hjärt-hälsosam extra jungfruolja. Vill du kickstart dina kroppsmål? Kolla in dessa 40 sätt att gå ner i vikt på 4 sekunder!

Gör en Detox Tea

Te är utan tvekan vår favoritdrink på Ät detta, inte det! Det var därför vi skapade 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse, där testpanelisterna förlorade upp till 10 pund på en vecka! Medan grönt te har massor av fördelar kan andra typer av te lugna magen, hjälpa dig att sova och avlägsna din kropp - vilket ACV kan hjälpa till med. Blanda bara ett par matskedar ACV med varmt vatten, juice av halv citron (ca två matskedar), och sedan honung och kanel att smaka. Du kan till och med strö i en liten cayennepeppar eller experimentera med en annan av dina favorit kryddor.

Använd den i glutenfri bakning

Att lägga till ACV i glutenfri bakning hjälper surt, volymerar och förbättrar smak. Den bästa delen? Du behöver bara en matsked. För mer bakning visdom, kolla in dessa 16 Sweet Hacks för hälsosam Baking.

Lägg till Guac

Att lägga till ACV i din guac är lätt det bästa beslutet du kommer att göra hela dagen, speciellt om du kämpar stridssprånget. Ingen annan frukt krediteras med platsminskande bukfett, avvärjer hungersnöd, ökar näringsupptaget, sänker kolesterol och bekämpar fria radikaler. Men i kombination med ACV är detta överlägset alla andra avokado recept. Det är en viktminskning död och en total matgasm.

Överraskande skönhetsanvändning

10

Använd det i ett bubbelpool

Det är inte bara äppelcidervinäger som minskar inflammation i kroppen, avgiftar och fuktar huden, men allt viktigare absorberar och neutraliserar det lukt (hej, naturligt deodorant). Lägg ett stänk till ditt nästa bad av bubblor.

Använd det som en ansiktstoner

Trots att det inte finns någon vetenskaplig forskning för att stödja kraven, svär många med ACV-porrminskande och hudtonande effekter. Syrahalten i ättika balanserar i sig ut torr och fet hud, liksom stramar porerna.

Använd det för att bleka tänder

Istället för att spendera en förmögenhet på tandblekningssatser, försök skölja tänderna med äppelcidervinäger för ett pärlvitt leende. Var noga med att skölja grundligt (syra bryts ner emalj).

Töm din hud

Hemligheten till ljus, klar hud? Trots vad annonser och reklamfilm kan berätta, kommer den verkliga nyckeln till en hälsosam hud inte från en flaska. Äppelcidervinäger tonar inte bara huden, men det botar också akne och bleknar solstrålar.

Få läckra lås med den

Från hårprodukter, heta verktyg och färgämnen till klor och långa perioder i solen är det inte konstigt att håret blir torrt och tråkigt. Lyckligtvis kan ACV återställa dina läckra lås. "Många människor älskar äppelcidervinäger som konditioneringssköljning för ditt hår", säger Julieanna Hever, MS, RD, CPT, en växtbaserad dietist och författare till Vegardiens Diet och The Complete Idiot's Guide to Plant-Based Nutrition . "Häll det enkelt över ditt hår i duschen efter shampooing och det är utspänt för att förbättra sken och städa bort den bebyggda produkten."

Ta bort vårtor med det

Tack vare dess antibakteriella och sura egenskaper kan ACV användas för att ta bort vårtor. Blötlägg en bomullsboll och applicera den på det drabbade området. Placera sedan ett bandage över bomullsbollet för att hålla det på plats.

Botemedel och botemedel

16

Använd det för att hjälpa viktminskning

Enligt en studie som publicerats i Bioscience, Biotechnology, & Biochemistry kan daglig konsumtion av äppelcidervinäger leda till viktminskning, minskat magefett, midjemått och lägre blodtriglycerider. Faktum är att de som konsumerade 1 matsked, förlorade 2, 6 pounds och de som konsumerade 2 matskedar förlorade, 3, 7 pund över en 12 veckorsperiod. Innan du går i chugging ACV, kom ihåg att en mat i sig inte orsakar viktminskning, men att integrera ACV i en kalorimålplan kan öka resultaten.

Bekämpa jästinfektioner med det

Du vet antagligen att tranbär bekämpar jästinfektioner, men äppelcidervinäger är säkert en annan utmanare. Det återställer inte bara vaginala pH-nivåer, men det förhindrar att jästsvampar trivs och skapar ytterligare infektion. Tillsätt 1 1/2 kopp ACV till ett badkar med vatten och blöt i 20 minuter. Och damer, glöm inte att kolla in dessa 20 livsmedel för att öka din skede.

Använd den för att bli av med snifflarna

Fick ett fruktansvärt fall av snifflarna? Prova att blanda en tesked äppelcidervinäger i glas vatten. Det kan inte smaka så bra, men du kommer att kunna andas lättare. Vi tycker att det är värt det!

Använd det för att dysa klåda

När temperaturen stiger, hoppar vi av löpbandet och på spåret. Vad är bättre än att bränna kalorier och få din dagliga dos av vitamin D? Det finns emellertid en obehaglig nackdel för utomhusaktiviteter. Oavsett om det är irriterande bugbett eller giftmurgröna, kan appelcidervinäger appliceras på kliande områden, vilket kan stoppa klåda i spåren. Behöver du någon träningsinspiration? Kolla in de bästa viktminskningsövningarna i världen.

Använd det för att Nix dålig andedräkt

Letar du efter ett billigare alternativ till munvatten? ACV-vinäger kan döda patogener, däribland bakterier som försvårar kaos i munnen. Lägg ½ matsked ACV till en kopp vatten. Gurgla i 10 sekunder åt gången tills du har avslutat blandningen.

Använd det för att hjälpa digestion

Inte alla äppelcidervinäger skapas lika när det gäller matsmältning. Leta efter ekologisk, rå äppelcidervinäger, som ska vara grumlig och innehåller gut-vänlig probiotika.

Använd det för att bli av med hicka

Det finns inget mer frustrerande den hicka som vägrar att gå bort. Men när allt annat misslyckas, kan det vara trick att svälja en tesked äppelcidervinäger.

Använd det för att läka en ont i halsen

Det kan tyckas kontraintuitivt, men äppelcidervinäger kan lugna en brännande, kliande och raspig hals. Blanda lika stora mängder ättika med vatten och gurgla.

Förebyggande och hälsa

24

Använd det för att bekämpa typ 2-diabetes

Typ 2 diabetiker lider antingen av insulinresistens eller oförmåga att producera insulin, vilket resulterar i högt blodsocker. Enligt den amerikanska diabetesföreningen sänker ACV signifikant blodsocker och insulinreaktioner, och förbättrar insulinkänsligheten med så mycket som 19-34% när de konsumeras i en högkarbid måltid! Kolla in dessa 25 bäst kolhydrater för viktminskning.

Lägre kolesterol med det

Enligt en studie som publicerades i Pakistan Journal of Biological Sciences, upplevde icke-diabetiska råttor en diet med äppelcidervinäger en signifikant minskning av LDL-kolesterol (det dåliga kolesterolet kopplat till hjärtsjukdom) och en ökning av HDL (den goda typen) . Missa inte 10 Expert Cholesterol Tips Alla borde veta, oavsett ålder.

Använd det som ett antibiotikum

Äppelcidervinäger dödar bakterier, virus och protozoer, vilket gör den till en av naturens starkaste antibiotika. För mer superfoods som dubbelt som läkarna kolla in dessa 57 hälsosamaste livsmedel på planeten.

Förhindra ömma muskler med det

Oavsett om du är en löpare, crossfit entusiast, spinning junkie eller tyngdlyftare, muskeltrötthet och kramper är ingen främling. Tillsammans med bananer har äppelcidervinäger hög kaliumhalt, ett viktigt näringsämne som behövs för muslceåtervinning. Tillsätt två matskedar till ett glas vatten för en muskels lugnande ökning av energi.

Skydda ditt hjärta med det

När det gäller hjärthälsa, regelbunden motion, ett hälsosamt BMI (kroppsmassindex) och en hälsosam kost är extremt viktigt. Lyckligtvis visar forskning att regelbunden ACV-konsumtion kan hjälpa till att avvärja hyperlipidemi, ett tillstånd där höga nivåer av lipider i blodet orsakar hjärtinfarkt och stroke.

Lägre blodtryck med det

"Det har visat sig att en diet som innehåller ättika kan minska systoliskt blodtryck", säger Lisa Hayim, registrerad dietist och grundare av WellNecessities. Och gissa vad? Du behöver inte vara överviktig för att få högt blodtryck.

Sist men inte minst: Housecleaning

30

Använd det som en allsidig rengörare

"Äppelcidervinäger har antimikrobiella effekter", säger Hayim. "Så det kan blandas med vatten och användas som en spray för att rengöra bänkskivor i ditt hem."