Medan Jennifer Lopez och Channing Tatum inte alls är certifierade experter på kost och näring, spenderar de tillräckligt med tid med experterna för att förbereda sina jobb för att veta vad de gör i köket.

För att landa en ledande roll eller göra det i centrum, måste du ofta vara i ledande form - och att se så bra du måste äta riktigt bra. Det är därför vi tar en ledtråd från Hollywood-publiken och scoping ut vad de älskar att nosh på. De goda nyheterna? Många av dessa hälsosamma, A-list-godkända livsmedel kanske redan finns i ditt kök! Kolla in listan och få sedan 60-sekunders viktminskningstips Celebs Swear By!

Linfrö

En liten matsked av dessa lilla frön packar en hel del näring. De är höga i fiber (som kan hjälpa till att reglera matsmältningen) och är också rik på omega-3-fettsyror (vilket hjälper till att minska inflammation i kroppen). Celeb fans inkluderar Justin Timberlake som sprinklar dessa barn på toppen av våfflor på morgonen, tillsammans med en fin kappa mandelsmör, rapporterar Shape magazine.

Grönt te

Grönt te fylls med antioxidanter som kan kämpa mot fria radikaler och hjälpa till att fördröja åldringsprocessen Orange är den nya svarta breakout-stjärnan Uzo Aduba bryter en kopp grönt te på morgonen som ett hälsosamt komplement till hennes äggvita och kalkonbacon, rapporterar NY Times . Te är ett fantastiskt vikthanteringsverktyg som testpanelister förlorade upp till 10 pund i en vecka på The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse!

Parmesanost

Det bästa med parmesanost är att lite går långt. Och med ost som en av de kalori-täta livsmedel är det viktigt att hålla delstorlekarna små. Superstar Taylor Swift berättar för Bon Apetit att hon alltid håller lite Parmigiano-Reggiano-ost ​​på lager i sitt kylskåp och sprinklar den över buckwheat crepes med skinka och ägg till frukost. Yum! För mer äggceller inspiration, kolla in dessa 25 bästa ägguppskrifter för viktminskning.

Avokado

Definitivt en favorit bland de vackra människorna rapporterar Shape Magazine alla dessa friska fettbränslen från John Legend och hans ledande dam Chrissy Tiegan till muskelman Hugh Jackman-som enligt Mensfitness.com paras avokado med kycklingbröst dagligen för att bli rippad för hans roll som Wolverine. Avokado gör mer än att hjälpa till att utplåna din mage. forskning som publicerades i Journal of the American Heart Association säger att att gräva i fler avokado recept kan bidra till att minska din risk för hjärtsjukdom tack vare monoättat fettinnehåll.

Grekisk yoghurt

Inte bara en nutritionistfavör utan frukosten till många hushållsnamn, grekisk yoghurt är fylld med gut-boostande probiotika och är rik på muskelbyggande protein. People magazine och Womenshealth.com rapporterar att svelte TV-personligheter som Maria Menounos och tonade modeller som Brooklyn Decker älskar att snacka på grekisk yoghurt med färsk frukt dagligen.

Whole Toast

Paired med lite färsk frukt och överraskning, överraskning-en äggvita omelett med helvete toast hjälper till att runda ut Ashley Tisdale morgonmåltid enligt Seventeen magazine. Att lägga till mer fullkornsmedel till din kost kan bidra till att öka ditt totala fiberintag och uppmuntra till större viktminskning, enligt forskning som publicerats i Annals of Internal Medicine . Ta reda på vilken skiva som ska skötas med dessa 10 bästa varumärkesbröd.

Kycklingbröst

Vi är ganska säkra på att hela mängden Magic Mike hade lite hjälp från det här magertyget för att hugga ut den tvättbräda som du ser på skärmen. I en intervju med Esquire- tidningen delade Channing Tatum det här kycklingbröstet med ett regelbundet utseende i sina måltider innan de började skjuta filmen. Leanprotein hjälper inte bara till med hjälp av muskelreparation och tillväxt, men det hjälper också att hålla dig på rätt spår med din kost genom att öka känslan av fullhet.

Gröt

Skulpterande starka tonade ben som Carrie Underwood kräver en disciplinerad diet och träningsrutin. Instyle Magazine rapporterade att en av hennes hälsosamma morgon go-to's är havregryn, en fiber med hög fiber som hjälper dig att fylla dig på morgonen och bära dig fram till lunch. Var som Carrie och få din fix av havre med dessa 50 bästa övernattningsrecepten.

Vatten

Powerhouse-inspelningskonstnären Rihanna berättade för US Weekly magazine att hon lägger en premie på att hålla sig hydratiserad och bygger på vatten för att hålla kroppen frisk och balanserad. En studie publicerad i tidskriften Obesity fann att det bara genom att dricka mer vatten före måltiderna, kommer att stärka dina ansträngningar för att kasta lite pounds.

Citron

Att dricka varmt vatten med citron efter att ha vaknat har blivit en av de hälsosamma vanorna som varje hälsomedvetna person älskar att prata om och Jennifer Aniston berättar för Elle- tidningen att hon verkligen deltar i ritualen. Sippa på citronvatten på morgonen kan hjälpa till att vakna upp matsmältningssystemet och uppmuntra naturlig avgiftning i kroppen. Se en huvudlista över vatten att dricka med dessa 50 bästa detoxvatten för fettförbränning och viktminskning.

Grönjuice

De flesta juice är inte bättre än en burk läsk när det gäller sockerhalt. Men om huvuddelen av saften kommer från grönsaker, så har du en näringsrik dryck på dina händer som är värt att ta ett halm på. Popsugar.com rapporterar att Glees Naya Rivera älskar att börja sin dag med ett fint högt glas grönt godhet.

Vild lax

Att följa med Kardashians favorit hälsosamma livsmedel kan hjälpa dig att fortsätta med dina egna träningsmål. Enligt Redbook- tidningen gillar Kourtney Kardashian att para lax med sauteed greener som kale för en ren, hälsosam måltid hemma. Vild lax-aldrig odlad lax-är en annan stor källa till omega-3-fettsyror som främjar hjärthälsan.

Sötpotatis

Söta potatisar kan vara en häft av kroppsbyggare, men spotlight älskare som Demi Lovato inkluderar komplexa carb som en hälsosam sidrätter att runda ut måltider, enligt fitness tidningen. Söta potatis är en oerhört potent källa av vitamin A, som har anti-aging fördelar och har kopplats till cancerförebyggande.

quinoa

Denna spannmål har gjort sig till en grundpelare i dieter av alla hälso-medvetna folk-celebs som ingår. Mellan hennes snygga hennes fästman, deras sex barn och hennes prisbelönta föreställningar på skärmen bränner A-listern Angelina Jolie regelbundet med friska korn som quinoa, enligt Marie Claire UK . 20 Läckra Quinoa Skålar till frukost är ett bra sätt att vara som fru Pitt om vi säger det själv.

bönor

Dessa små killar är bra för mer än bara ditt hjärta. Bönor är en stor källa till växtbaserat protein; bara en halv kopp bönor ger din kropp 7 gram protein. Enligt australiensiska kvinnors hälsa blandar Kate Hudson bönor och linser regelbundet ihop med kosten, parar dem med sallader, ris, fisk och ett brett utbud av vegetariska rätter. Som ansiktet på sin egen konditionlinje måste hon hålla sig i form och hälsosamma livsmedel som dessa hjälper henne att göra just det.

Vattenmelon

Består av mest vatten (ca 92 procent för att vara exakt), sommarfrukt hjälper dig att fylla på färre kalorier och hjälper också att hålla kroppen tillräckligt hydratiserad. Yahoo.com rapporterar att Hunger Games co-star Elizabeth Banks är ett stort fan av frukten, och med en tunn kropp som hennes, är det troligt att hon snackar på det ofta.

bananer

Tack vare dess elektrolyt- och fiberinnehåll har bananer länge varit en hälsosam favorit hos tränare och nutritionister och är ofta det perfekta trädet till många kändisutövare. Olympisk skidåkare Lindsey Vonn berättar för Bon Apetit att hon parar hennes banan med lite mandelsmör, som bränner hennes kropp med elektrolyter, fibrer och friska fetter för att förbereda kroppen för hårda träningspass.

Grapefrukt

Från att skimma i skönt klädda dräkter på Dancing With the Stars till hennes senaste spot på Fox Network's "Grease LIVE!", Är Julianne Hough beroende av färska, näringsrika matar för att driva sin kropp och hålla den kameraklar. I en intervju med en matmagasin delade hon att hon älskar att para hennes äggvita scrambles med grapefrukt på morgonen. Att få mer grapefrukt i din kost kan hjälpa till att främja viktminskning och kan även motverka effekterna av en fet diet, enligt en studie från UC Berkeley.

Vitlök

Saturday Night Live rolig kvinna Cecily Strong kan inte tyckas få tillräckligt med vitlök i hennes liv, enligt interwebs. Vitlök är en rik källa till antioxidanter, som kan bidra till att öka immuniteten och hålla dig frisk under kall och influensasäsongen. Bonus: Forskning från National Cancer Institute fann att äta mer vitlök kan minska risken för att utveckla vissa cancerformer. Älskar inte vitlök men vill att antioxidanten, immunförsvaret ökar? Prova en tangerine!

Ananas

Det är inte konstigt att kändisar älskar att nosh på denna söta och smarta frukten. det är högt i vitamin C, vilket kan hjälpa till att stärka ditt immunsystem och är också en stor källa till dietfibrer, vilket kan hjälpa dig att känna dig full och avvärja dålig matbehov senare. Anchorman co-star Christina Applegate sade enligt uppgift att hon älskar att göra sina egna popsicles hemma med en kombination av ananas, banan och kokosmjölk för en hälsosammare söt behandling.

Leafy Greens

Om du någonsin bläddrar igenom E! nyheter på söndagar, kommer du sannolikt att snubbla över Kourtney, Kim och Khloe Kardashian chomping på sallader i ett av deras felfritt utformade kök på något eller annat ställe. Khloe tycker särskilt om att passa hennes näringsrika, grövre bladgröna grönsaker vid lunchtid, som ses på att hålla kardashianerna på E! Prova en av dessa 20 Awesome Recept för Mason Jar Salads för att få din DIY gröna grönsaker även vid lunchtid.

Brunt ris

Brunt ris är mindre raffinerat som vitt ris och som ett resultat behåller fler näringsämnen. Det är också det som kallas "slow-release" kolhydrater, som arbetar för att hålla blodsockernivåer stadiga och energinivåerna konsekventa. Tennis all-star Serena Williams gillar att bränna upp natten innan en stor match på friska kolhydrater som brunt ris, rapporterar NY Times .

Äggvitor

Även om du inte bör frukta äggulan, verkar äggvita omeletter vara en tidlös trend bland de trendigaste kändisarna. Enligt Fitday.com har alla från Kelly Osbourne till mäktiga Shaquille O'Neal gjort äggvita scrambles ihop med grönsaker eller färskpressad OJ en Hollywood Diet stapel. Äggvita är höga i protein och låga kalorier, vilket gör dem ett midjevänligt sätt att börja din dag. Eller har ägg i pm med dessa 10 fantastiska äggrätter att göra till middag!

Utgående bild: landmarkmedia / Shutterstock.com