När du går in i en restaurang som är öppen för affärer, bör du få lov att anta att nästan allt på menyn är säkert att äta-men det är inte fallet. Sanningen är att det finns gott om rätter på restaurangmenyer som kommer att öka din midja, riva dig med dina hårda intjänade pengar eller värre, för att du ska bli sjuk.

Medan vissa dåliga rätter är restaurangspecifika finns det en handfull saker som är bättre kvar, oordnade oavsett var du äter - och nedan hittar du en lista med de här artiklarna. Förplikta dem till minne och löfte för att hålla dem av din tallrik för gott tillsammans med dessa värsta nya restaurangrätter i Amerika!

Medium-Rare Burgers

För dig är en välskött biff mer cringeworthy än Kanye West-Taylor Swift VMA-debatten 2009, och vi får det helt. Men när det gäller hamburgare, är det bättre att du frågar efter det bra gjort. När nötkött inte kokas till minst 160 ° F riskerar du att konsumera skadliga bakterier. Medan en underkokt biff fortfarande innehåller samma bakterier tenderar mikroberna att ligga på ytan och dö av när de utsätts för värme. Jordkött, å andra sidan, har mikroberna blandade i hela, så de är mindre benägna att dö av när de slår grillen. För att vara säker, be om att dina hamburgare ska lagas i medium eller medelhögt.

Snabb Casual Pasta

Under de senaste åren har saker som vuxen mac och ost och kyckling tortellini blivit uppe i snabba tillfälliga kedjor över hela landet. Och medan du antagligen antog att din lokala Panera- eller nudelsaffär inte gjordes från början av en italiensk mormor, finns det faktiskt en bra chans att det köptes fryst och helt enkelt zapped i mikrovågsugnen innan du landade på din tallrik. Gross, eller hur? Om du inte är 100 procent säker pastaen på din tallrik var minst gjort färska från en låda, det är inte värt pengarna. Din bästa satsning är dock att göra en pastarätt hemma. Dessa 20 Fat-Burning Pasta Recept för viktminskning alla får vår stämpel av godkännande

Värdet måltiden

Det kan tyckas som en bra affär att beställa av menyn på din favorit snabbmatrestaurang, men vad du sparar i dollar kommer du att tjäna upp pund. Och det beror på att du har lite wiggle rum när det gäller rätter som hamnar på din bricka. Till exempel en McDonalds Extra Value Meal med a
Quarter Pounder med ost, medelstora frites och en medium soda har 1100 kalorier, 57 procent av dagens fett och en halv dag natrium. Beställa en cheeseburger, vatten och barn Pommes frites à la carte har dock bara 410 kalorier, 26 procent av dagens fett och 31 procent av dagens natrium. Hinken med kalorier slutar du spara? 690.

Bästsäljare

Visserligen låter det lite udda. Men om du beställer vanligtvis restaurangens mest populära maträtt, kan du öka din risk för matburna sjukdomar. För att hålla fast vid efterfrågan, förbereder många restauranger sina säljande rätter före lunch och middagstopp. Det betyder att maten helt enkelt sitter kring att samla bakterier och utveckla matburna sjukdomar, speciellt om det är något slathered i mayo och inslaget i en påse, som en kycklingmacka eller en burgare, förklarar Howard Cannon, författare till The Complete Idiot's Guide to Starting En restaurang . Mindre populära rätter är mer benägna att vara beredda att beställa, så håll fast vid dem.

RELATERADE: 25 saker snabbmatskedjor vill inte att du ska veta

ägg

Att beställa en omelett eller en äggsmörgås från en lokal matställe är förmodligen en säker satsning, men ett stort antal kedjestauranger använder inte färska ägg i sina kök. Ofta kommer de pattyformade äggen för smörgåsar frusna och restauranger kommer helt enkelt att sippna dem i mikrovågsugnen, medan andra tider köper dehydrerade ägg och helt enkelt få dem tillbaka till liv med vätska. Vissa restaurangkedjor rymmer också sina ägg med kalori-packade pannkaka smeten-ja, vi sa pannkaka smeten-att sträcka sin dollar ytterligare och få in mer vinst. För att spela det säkert, be om hårda kokta ägg eller ägg soliga uppåt. Till skillnad från äggröra och omeletter är det svårt att få ett äggula att se färskt och "rent" om det inte är det. För ännu mer skrämmande morgonmåltid, kolla in (och stryka bort) dessa 20 värsta frukostar i Amerika.

citroner

Få detta: Omkring 70 procent av alla citroner på restauranger är förorenade med bakterier, enligt en journal of Environmental Health- studie av 76 citroner från 21 restauranger.
Om du inte ser bartendern eller servitrisen bära handskar och använder tang för att placera din citronkil på din drink, är din bästa satsning att hålla dig borta medan du äter ute. När du är hemma får citrusy detoxvatten det gröna ljuset!

Frukostbakverk

Fylld med fett- och sockerhögar vet du att frukostbröd som croissanter, danishes och muffins bara bör ätas ibland. Men vi skulle argumentera för att dessa söta godisar bara är värda kalorierna när de är färska. Om du inte ser bakverk bakas i köket, föreslår vi att du hoppar ut. Kedjor som Panera, Starbucks och Dunkin Donuts värmer vanligtvis packade eller frusna bakverk för att ge dem det hemlagade locket. Om du ska skämma bort, skulle du inte äta något som är legit? Vi vet att vi skulle! Dessa frusna bedrägerier är inte värda din tid.

Råa ostron

Dollar ostron kan vara en av de största happy hour trenderna på sommaren, men slurp på egen risk. Det spelar ingen roll om du äter dem på ett lokalt vattenhål eller en fancy restaurang, råa ostron kan bära hepatit A och Vibrio vulnificus, en bakterie som kan orsaka kräkningar och diarré. Och trots vad du kanske har hört, säger FDA att slathering varm sås på skalet inte kommer att skydda dig. Din bästa satsning är att beställa kokta ostron (som bara så råkar vara en av de 50 bästa maten för din penis också).

Glass

Om det inte är en super unik smak eller gjort internt, är glass från en kedjestaurang bara inte värt pengarna. Du betalar i princip åtta till tio gånger mer för något du bara kunde köpa i mataffären och njuta av hemma. Spara din restaurang dessert kalorier för något mer unikt.

RELATERADE: 7 värsta glass

Chips & Salsa

På många restauranger, chips och salsa är vanligtvis bottenlösa, vilket betyder att du kan äta så många som du vill. Och med tanke på att vi naturligtvis är benägna att äta vad som står framför oss, utgör detta en stor risk för din midja. Din bästa satsning är att beställa en protein- eller fiberrik starter med inbyggd portion kontroll som en vinaigrette-toppad sallad, en hummus- och veggieplatta eller kycklingspett. För ännu fler sätt att äta smarta när du äter ute, var noga med att kolla in dessa 35 tips till hälsosam på restauranger!

Pizza med svampar

Enligt Reddit-användaren och Papa Johns anställd, SuperSwoledier, undviker du bättre svampen när du beställer en paj. "Beställ inte en pizza med svamp på den. Vi kontrollerar inte alltid för mögel, men när vi gör det brukar vi hitta lite", försiktar han. Hur aptitretande!

RELATERADE: Friska Hemlagad Pizza Recept

Veggie Burgers

Om du är en köttätare som bara råkar hända för att tycka om veggie hamburgare, kan det inte störa dig; men om vi var tvungna att gissa skulle vi kunna säga att det kan vara vegetarianer att lära sig att deras värdefulla patties är gjorda på samma grill som kött. Plus, oftare än på snabbmat, är de vegetariska hamburgarna frusna och microwaved innan de slutar att bryna dem bredvid nötköttburgerna över flamman.

Vatten

"En av de farligaste föremålen på en restaurang är vatten", säger Howard Cannon, författare till The Complete Idiot's Guide to Starting a Restaurant. Anledningen: Allt som är 40 ° F till 140 ° F som inte konsumeras direkt har stark potential för att bibehålla bakterier. Om ditt bord har förinställts med en karaffel vatten, eller om ditt vatten känns mindre än iskallt, fråga om en ny kopp H20-stat!

RELATERAT: Vad händer med din kropp när du slutar att dricka vatten

Gratis Bar Snacks

Om du inte får en ny skål med bar snacks, munch på egen risk. Otaliga människor lägger sina händer i pretzelsna och jordnötterna som sitter i baren, varav 95 procent inte tvättar sina händer ordentligt, enligt en studie från Michigan State University. Översättning: Den fria maten på ditt lokala vattenhål är sannolikt täckt av bakterier.

Alfalfa Sprouts

Denna vanliga sallad och smörgås ingrediens växer i en varm och fuktig miljö, vilket gör den till en perfekt odlingsplats för salmonella och E. coli, två livsmedelsburna sjukdomar som orsakar symtom som kräkningar, diarré, feber, gas och magkramper. På grund av en historia av flerstatliga utbrott som är kopplade till grönsaken, föreslår FDA att man undviker råspiror när man äter ute, speciellt om man är gravid. För ännu fler livsmedel att undvika när du väntar, kolla in dessa 6 livsbesparande matbyten för gravida kvinnor.

Shakes, Slushies, & Smoothies

Enligt många snabbmat och bekvämlighetshandlare är maskinerna som lagrar och blandar skakningar, smoothies eller slushies ofta snuskiga och mögliga. "Kaffemaskinerna är helt avkalkade och rengjorda varje dag, liksom dryckesmaskens huvuden-men de andra dryckerna [får inte den rengöringsrutinen], säger en före detta McDonalds anställd. "Mängden mögel i dessa maskiner skulle krossa din barndom till en massa", konstaterar en tidigare bensinstationarbetare. Om kalorier och himmelhöga sockerantal inte räckte för att släcka bort sipporna, kanske de bitarna av information, kommer att.

RELATERADE: 20 kaffedrycker med mer socker än en burk av cola

Isbergssallad

Om du är en fan av isbergs wedgesalat borde du veta att det är en av restaurangbranschens största rip-offs. "Det är markerat minst 20 gånger", säger chefschef och ägare till Kaliforniens Prima Ristorante, Peter Chastain. Spara din gröna för en bädd av gröna som packar mer av en näringsrik stansliknande romaine, kale eller spenat.

Kaka

Om inte restaurangen du äter i har en konditor på lokaler är oddsen bra att kakorna och andra desserter kom frusna och i en låda innan de tinade ut, garnerade med socker och frukt och tog ut till bordet. Inte bara är dessa kommersiella kakor ofta förpackade med farliga transfetter, de har ingen bättre kvalitet än de frysta Sarah Lee-kakorna som säljs i snabbköpet.

RELATERADE: De 48 sämsta frusna livsmedel i Amerika

Tonfisksallad

Enligt Reddit användare och tidigare Subway anställd är tonfisk sallad "80 procent majonnäs." Men som de proffs de är, svarade tunnelbanan omedelbart på detta krav. "Tonfisken är den enda fiskesubben som finns på menyn över hela världen", berättade en tunnelbanespråkare att äta detta, inte det! "Det är ett bevis på populariteten av det. Påståendet att tonfisken är främst mayo är helt enkelt osann, majoriteten är skipjack tonfisk."

Vår dom? Oavsett om det är en franchisebutik som Subway eller en lokal mamma-popaffär, är det inte svårt att föreställa sig en subbutikägare som använder denna pengarbesparande hack. Om du verkligen vill ha något med jarred tonfisk (till var och en!), Se om restaurangen låter dig blanda mayoten till fisken själv. Det kommer inte bara att hjälpa dig att bättre kontrollera mängden fett som slår upp i din maträtt, det kommer också att se till att du konsumerar en hel del av den omega 3-rika fisken.

Frukost Special

Gå in i någon middag, Denny's, iHop eller fast food joint i nationen, och du kommer sannolikt att se en "Frukost Special" på menyn. Det som gör det speciellt är att det faktiskt inte är speciellt alls. I själva verket innehåller skålen ofta en närings-tomrumskombination av ägg, bacon, pannkakor, rostat bröd, potatis eller kolhydrater, kolhydrater, kolhydrater och mer kolhydrater. En bättre kombination? Ägg med toast, färsk frukt och bacon.

RELATERADE: 20 värsta frukostvanor för din midja