20 Lunchar Kändisar Swear By



Frukost kan kallas som dagens viktigaste måltid, men lunch kan vara lika viktigt när det gäller att bevittna viktminskningens framsteg. Faktum är att amerikanska institutet för cancerforskning upptäckte att folk som behandlar sig till en större frukost eller lunch tillsammans med en mindre middag hade lägre BMI än de som åt stora middagar.

Med tanke på våra favoritpersonligheter på scenen och på skärmen har du tillgång till topprankade restauranger, gräddekök och stjärniga personliga kockar, vi instagram-stalkade stjärnorna för att ta reda på vad de gräver till lunch. Upptäck vad din favoritskådespelerska eller sångare äter på eftermiddagen och för mer insiktsfull A-lister-information, missa inte vår rapport om de bästa viktminskningstipsna från kändisar över 50.

Will Smith

@ Will Smith / Instagram

A-lista skådespelaren valde en grön ärt pannkaka med avokado, snö ärtor, fetaost, kucchini, mint sallad och en pocherad ägg för protein när man äter i Australien. Vi älskar att den potenta gröna ärten var Smiths måltids huvudattraktion, eftersom det är en av våra 43 bästa matvaror för fiber.

Ayesha Curry

@ Ayeshacurry / Instagram

Basketkona och cookbook författare Ayesha Curry väljer att skaka jerk kryddor på hennes kyckling lunch. Hon firar inte bara hennes jamaicanska rötter, hon sköter också kroppen med antiinflammatoriska örter och kryddor i stället för att döda fjäderfä i sockerbelastad sås.

Minka Kelly

@ Minka Kelly / Instagram

Kelly fyller på att producera stor tid, och vi ber om ursäkt i inspiration. Hennes måltid är syltad med rödbladsalat, som är fylligt med hudhälsande vitamin A, liksom antioxidantrika persikor och kalv persiska gurkor.

Jessica Biel

@ Jessica Biel / Instagram

Biel spökar hashtags "#kebabcoma" under ett skott av henne som håller en pinne av bitade proteiner och rostade röda och gröna paprika. Att kasta dina kött på grillen är en av de bästa matlagningsmetoderna för viktminskning, eftersom det kräver mindre olja. Var noga med att undvika # 1 Protein Mistake du gör när du lagar kött.

Robert Downey jr.

@ Robertdowneyjr / Instagram

Vi rekommenderar Downey Jr. för att beställa Arctic char, en kallvattenfisk som är känd för sitt hjärt-sunda fleromättade omega-3 fetter, hög proteinhalt och låga kvicksilverhalter. Skärmens superhjälte parar den magra fisken med en salladsalad för en hälsosam dos av fytonäringsämnen och fibrer.

Tia Mowry

@ Tiamowry / Instagram

Tia håller sin lunch fräsch och hennes kropp passar genom att kasta ihop crunchy sallad, mager räkor och hälsosam fettfyllda avokado. Om du försöker gå ombord på salladvagnen som Tia, missa inte våra 12 tips för att göra hälsosam salladförband så att du inte skadar din skål med gröna.

Sofia Vergara

@ Sofía Vergara / Instagram

Moderna familjen skådespelerskan spenderar på eftermiddagen och sipprar te och noshing på smörgåsar med bettstorlek för att avvärja hunger. Att välja grönt te kan faktiskt bidra till att bränna fett, öka din ämnesomsättning och till och med bekämpa cancer, vilket ger dig det gröna ljuset för att få bryggning.

Upptagen Philipps

@ Busy Philipps / Instagram

Taco tisdag, någon? Phillipps verkar älska ett knäckt tortillaskal fylld med alla mexikanska fix-ins, men tacos kan lätt bli en diet-spårning lunch om du inte är försiktig med dina påfyllningar. Håll din Taco-midjevänlig genom att välja mellan mager kyckling över nötkött, ersättning av gräddfil med grekisk yoghurt och hällning på extra luteinförpackad salsa istället för strimlad ost.

Michael Phelps

@ M_phelps00 / Instagram

Den olympiska simmaren bildade sitt foto: "Lunch serveras !! @blueapron räkor och pasta med några squasholiver och persilja, "och vi är helt drömande. Vi älskar särskilt squash för sitt fasta kaliuminnehåll och tillsatsen av persilja tillför vitamin C-vitamin.

Mindy Kaling

@ Mindy Kaling / Instagram

Även om Kaling är borta upptagen producerar och starring i hennes eponymous tv-show, klarar hon fortfarande att hitta tid att kasta ihop en hemlagad måltid. Denna maträtt ser särskilt hälsosam ut och skryts tack vare den ljusgröna spenaten och mager kalkonkorv.

ed Sheeran

@ Teddysphotos / Instagram

Vem älskar inte en stor skål penne smothered i röd sås och toppade med en inbjudande hög med ost? Du kan alltid smala ner Sheerans gå till lunch genom att välja en bönbaserad nudel för en dubbel dos av protein och fiber. Glöm inte att drizzle det med vår bästa pasta sås någonsin för robust, frisk smak.

Oprah

@ Oprah / Instagram

Köttfria måndagar blev bara uppfriskad med en allvarligt uppväckande uppgradering tack vare Oprah. Äggplanter skryter med en öm, köttig konsistens (det är därför det fungerar väl rullat upp i köttbullar!) Samt innehåller en hel del 16 gram av matsmältningen, vilket bidrar till fiber per veggie.

Eva Longoria

@ Eva Longoria / Instagram

Acai skålar är fyllda med antioxidanter och phytonutrients, men akta dig för tillsatta sockerarter. Ingredienser som honung, agave och nektar är onödiga och bara vandra upp sockerhalten. Stick med att välja en acai skål som är fylld med hälsosam fettfylld nötsmör, chia och linfrön och fiberrik frukt.

Jesse Tyler Ferguson

@ Jessetyler / Instagram

Även om vi brukar åka till dem ångad, grillad eller sautad, rekommenderar vi Ferguson för att muncha på C-vitamin- och fiberfyllda Brysselkål till lunch.

Kourtney Kardashian

@ Kourtney Kardashian / Instagram

Den äldsta i Kardashian-klanen är känd för att hålla sig till en glutenfri livsstil, men det betyder inte att hon inte njuter av en stark smörgås då och då. I stället för att välja kalorifrukter som mayo och ketchup sprider Kourtney metabolism-boosting senap på hennes lunch.

Jennifer Lopez

@ Jlo / Instagram

J.Lo håller sin kropp i rött mattan-klar form genom att bruncha med vänner och njuta av vad som verkar som multigrain-kakor, hummusdup och oliver.

Lance Bass

@ Lance Bass / Instagram

Ägg och lox är en av våra favoritmiddagsmiddagkombinationer på grund av den hälsosamma dosen protein och fetter. Bas staplar hans påfyllningar på en engelsk muffins med öppen ansikte, men du kanske vill välja ett av de här bäst butiksinköpta bröden för att hålla lunchlampan.

Freddie Prinze Jr.

@ Realfreddieprinze / Instagram

Komiker och skådespelare simmers shiitake svampar i skull och parar vitamin B6-packade svampar med honung-glaserade lammkoteletter och en baby arugula sallad.

Hailee Steinfeld

@ Hailee Steinfeld / Instagram

Skådespelerskan och sångaren ser till att hennes måltid innehåller protein, fett och fiber för hela dagen mättnad med en tallrik full av ägg, bacon, gröna grönsaker, avokado och rostat bröd. Är det lunchtid ännu ?!

Karlie Kloss

@ Karlie Kloss / Instagram

Sushi är en av våra gå till pre-dinner plockar eftersom rullarna innehåller magert skaldjur, knäckiga grönsaker och ris för en rundad måltid. Supermodellen håller grubben smal och tillfredsställande genom att lägga på grönsaker och protein istället för att beställa för många risfyllda rullar.

Rekommenderas
  • bättre hälsa: Detta gemensamma livsmedelstillsats kan orsaka cancer

    Detta gemensamma livsmedelstillsats kan orsaka cancer

    Syntetiska emulgatorer gör mer än att hålla överflöd av ingredienser i bearbetade livsmedel (som soda och salladsdressing) från att skilja sig. De är också ansvariga för att förlänga matens hållbarhetstid. Vilket är ironiskt eftersom ingrediensen kan ha motsatta effekter på dem som konsumerar dem. Enligt en ny
  • bättre hälsa: 30 bästa proteiner för din penis

    30 bästa proteiner för din penis

    Vetenskapen har identifierat ett antal näringsämnen som är avgörande för penis och allt det kan göra. Fyra av dessa verkar vara mer användbara än andra: • Zink ökar testosteronnivåerna och hjälper till med att möjliggöra erektioner och hälsosam sperma. • En brist på vitamin B12 har kopplats till erektil dysfunktion, fann Harvard forskare. Vitaminet är avgö
  • bättre hälsa: FDA-e-postmeddelanden avslöjar "sannolikt cancerframkallande" herbicid i vanliga dagligvaruprodukter

    FDA-e-postmeddelanden avslöjar "sannolikt cancerframkallande" herbicid i vanliga dagligvaruprodukter

    Det finns en god chans att du har ätit spårnivåer av glyfosat : en kemisk herbicid som Världshälsoorganisationen anser vara "troligen cancerframkallande för människor". Enligt interna e-postmeddelanden från amerikanska livsmedels- och drogadministrationen som erhållits av The Guardian har FDA-kemister funnit att vanliga matvaror som "vete kakor, granola spannmål och majsmjöl" har " en hel del [av glyfosat] i dem alla." E-p
  • bättre hälsa: 20 vanor som gör dig ålder snabbare

    20 vanor som gör dig ålder snabbare

    Som någon som ser mycket yngre ut än jag är, kan jag inte vänta tills dagen kommer att jag inte behöver blinka mitt ID för att komma in i en bar - men det betyder inte att jag är intresserad av att min åldrande ökar snabbare än vad den borde göra. Det är inte bara genetik - det finns många vanor som påverkar hur din kropp åldras. Kost, rökning
  • bättre hälsa: De bästa all-naturliga tillskott

    De bästa all-naturliga tillskott

    -Minst om du köper de generiska sorterna från Target, Walgreens, Wal-Mart eller GNC. Enligt fyra upphörda och desistiska brev som inlämnades tidigare i månaden av advokatbyrån i New York State, stämplas många av butiksmärket från dessa populära återförsäljare med förfalskade påståenden om viktiga ingredienser och hälsofördelar. Vad värre är, någ
  • bättre hälsa: Prebiotics: 15 livsmedel för dina probiotiska insatser

    Prebiotics: 15 livsmedel för dina probiotiska insatser

    Du har redan tagit det första steget i att läka din tarm genom att passa i de dagliga doserna probiotiska rika, jästa matar. Bra för dig! Men det är bara del A. Det beror på att när du äter probiotika utan att ändra din snabbmat, högkarbid och fet mat, är det lika värdelöst att du dricker kaffe i en all-nattare. Enligt en s
  • bättre hälsa: Friska livsmedel som hjälper till att förebygga och bota sjukdomar

    Friska livsmedel som hjälper till att förebygga och bota sjukdomar

    Medan många av dessa sjukdomar låter oundvikliga, kan de i själva verket förebyggas, med hjälp av livsmedel som ökar immuniteten. Nedan, äta detta, inte det! har avrundat de bästa livsmedelna för vissa sjukdomar - ät dem och leva ett längre, lyckligare liv. Ät detta, inte det! # 1 Diabetes Blocker bär En amerikansk tidskrift för klinisk nutrition av mer än 200 000 personer fann att en högre konsumtion av de frukter som är rika på antocyanin, en antioxidant, var förknippad med en lägre risk för typ 2-diabetes och de är också kända för att hjälpa till med fetma kontroll. De du vill ha: Blåbär, h
  • bättre hälsa: 30 hälsosamma vanor att börja med 30-talet

    30 hälsosamma vanor att börja med 30-talet

    Höj din hand om du en gång trodde att din ämnesomsättning skulle hjälpa dig att bränna bort sen natt pizza och öl för alltid. Hej, du är inte den enda. Unforunately har de flesta unga vuxna en tendens till att utveckla god kost och träningsvanor på bakbrännaren - bakom att arbeta dig upp på företagsstegen eller starta en familj. Och medan di
  • bättre hälsa: Bästa Protein att äta före varje träning

    Bästa Protein att äta före varje träning

    Även om du kanske redan vet att det du lägger i munnen innan du sviter kan hjälpa dig att göra det genom träningen utan att bli lättare eller trött, kanske du inte inser att rätt bränsle före träning kan faktiskt göra din svettningssession mer effektiv och hjälper dig att gå ner i vikt snabbare. Men vad som

Redaktionen

Ta kontroll över din avtagningsorder

Det är engagemang, mina vänner. Nu kan du göra ditt förhållande ännu starkare. Du kan beställa takeout och gå ner i vikt med några tips: Pizza Den första regeln om pizzaleverans - fyller inte din skorpa; välja i stället för en tunn skorpa paj. Regel två: Älska dina veggieälskare. Tillsätt din pizza med grönsaker kommer inte bara att lägga till sin fantastiska-på-din-tunga faktor, men de grönsakerna lägger till fiber till din måltid, vilket hjälper dig att fylla dig. Du kanske inte ens vil