Än en gång var ätet på farten synonymt med fuktig körning genom burgers och kemisk fyllda "närings" -skakningar. Men matlandskapet är inte vad det en gång var - och hälsosamma ätare på språng behöver inte längre lösa sig för skräp.
Att äta hälsosamt - var som helst och när som helst - har aldrig varit lättare, tack delvis till en ny generation av växtbaserade proteinstänger. Gjorda med naturliga ingredienser som frön, frukt, nötkött och olika veganvänliga proteinpulver är dessa revolverade bett hälsosamma, lätta på din mage och bättre för dina viktminskningsmål än deras kemiska fyllda förfäder. Dessutom är dessa växtbaserade barer potentiellt bättre än vasslepikade barer eftersom djurbaserat protein ibland kan orsaka uppblåsthet.
Låter som något du vill försöka? Ta en av våra rekommenderade staplar nedan. De har alla tillräckligt med muskelbyggande protein och inte mer än 16 gram socker, vilket verkligen är ett svårt resultat när så många växtbaserade staplar är beroende av frukt, honung och nektar för att kompensera deras massa och bindning. Läs vidare för att upptäcka vilken som är bäst för en platt mage och missa inte dessa väsentliga 100 bästa viktminskningstips.
KIND Protein från Real Food, Double Dark Chocolate Nut
Per bar (50 g): 250 kalorier, 17 g fett (4 g mättat fett), 125 mg natrium, 17 g kolhydrater (5 g fiber, 8 g socker), 12 g protein
Att komma in på 12 gram blodsocker stabiliserande protein och bara åtta gram socker är detta knäckiga, bara sött noga efter träningsprat från KIND. De är gjorda med en blandning av jordnötter, mandel, sojaproteinisolat och cikoriarotfibrer för en rundad bit fylld med äkta ingredienser och hjärt-friska fetter. Vi försökte alla fyra smakerna - Dubbel mörk chokladmut, Crunchy jordnötsmör, Rostad karamellmut och Vit Chokladmandel - och fann dem alla läckra.
Finns för $ 23, 80 per 12 pack ($ 1, 98 varje) hos Kindsnacks.com
GoMacro Macrobar, Protein Renhet
Per bar (65 g): 260 kalorier, 8 g fett (2 g mättat fett), 80 mg natrium, 38 g kolhydrater (3 g fiber, 9 g socker), 10 g protein
Även om det här är en av de högre kaloriindragen på listan, lyckas den hålla sin sockerräkning respektivt låg, vilket tjänar det till en guldstjärna i vår bok. Bortsett från dess särskiljande nutty och subtilt söt smak, är denna bar, som är gjord med en kombination av grodbrunt ris och solrosfrösmör, en bra källa till järn, ett viktigt näringsämne för en hälsosam libido. Tala om libido, var noga med att du äter dessa 5 livsmedel som Supercharge Your Sex Drive.
Finns för $ 31, 48 per 12 pack ($ 2, 62 varje) på Amazon.com
Helt enkelt Protein Bar, jordnötssmör choklad
Per bar (40 g): 150 kalorier, 5 g fett (1 g mättat fett), 210 mg natrium, 16 g kolhydrater (7 g fiber, 1 g socker), 15 g protein
Simply Proteins motto är "Det mest protein för minsta kalorier" och pojke, levererar de! Var och en av dessa söta barer packas med 15 gram protein för bara 150 kalorier. Dessutom har alla bara ett gram socker och inga artificiella sötningsmedel, det blir inte mycket bättre än det.
Finns för $ 24 per 12 pack ($ 2, 00 vardera) på Simplyprotein.com
Kvadratisk Organik, Chokladbelagd Körsbärkokosnöt
Per bar (48): 210 kalorier, 9 g fett (6 g mättat fett), 30 mg natrium, 23 g kolhydrater (2 g fiber, 14 g socker), 12 g protein
Denna glutenfria, veganproteinbalk är packad med fladmags superfoods som havre och kokosnötolja, en främsta källa till cancerbekämpande konjugerad linolsyra. Och med 12 gram protein och 9 gram hälsosamt, mättande fett, kommer den här tropiska inspirerade baren att rensa dig över tills du kan sitta ner till en full måltid.
Finns för $ 24, 57 per 12 pack ($ 2, 05 varje) på Amazon.com
Hälsokrigare Superfood Protein Bar, Honey Almond
Per bar (50 g): 200 kalorier, 8 g fett (2 g mättat fett), 180 mg natrium, 25 g kolhydrater (5 g fiber, 11 g socker), 10 g protein
Gjord av omega-3-rik chia frön, havre, quinoa, ärtprotein, hunger squashing mandlar och en mängd andra rena ingredienser, har denna kalcium- och fiberfyllda bar en unik, snygg konsistens och en fruktig smak som sticker ut i honung och havre kategori av protein bar världen.
För mer överraskande benbyggande mellanmål, läs upp på dessa 10 sätt för att få ditt kalcium utanför mjölkgången.
Finns för $ 17, 09 per 12 pack ($ 1, 42 varje) på Amazon.com
NuGo Slim, Crunchy Jordnötssmör
Per bar (45 g): 180 Kalorier, 7 g fett (3 g mättat fett), 150 mg natrium, 18 g kolhydrater (7 g fiber, 3 g socker), 17 g protein
Reeses älskare, denna jordnötssmör choklad soy mellanmål är för dig! Det är svårt att tro att NuGOs riksmältningsbar är faktiskt bra för dig, men det har allt vi letar efter i en bra bar: högprotein, ett slag av fiber och minimala tillsatser. Nå för en av dessa istället för att gå till automaten nästa gång den 4:00 trängsel slår till - din midja kommer tacka dig. Och för mer proteinhaltiga idéer, kolla in dessa 50 bästa mellanmål för viktminskning.
Finns för $ 27, 94 per 12 pack ($ 2, 32 varje) på Amazon.com
22 dagar Nutrition, Fudge Brownie
Organiskt brunt ris är källan till protein för denna härliga, skyldiga nöjesfält. En touch av jungfru kokosnötsolja, spelar en stödjande roll och hjälper till att göra denna bar som fyllning som den är utsökt.
Finns för $ 7, 99 per 4 pack ($ 1, 99 vardera) på 22daysnutrition.com
Rise, Citron Cashew
Per bar (60g): 260 kalorier, 13 g fett (2, 5 g mättat fett), 25 mg natrium, 23 g kolhydrater (1 g fiber, 12 g socker), 15 g protein
Tillverkad med bara fyra hela livsmedelsingredienser inklusive organiska cashewnötter, organisk kokosnektar, ärtprotein och organiskt citronextrakt, är denna söta och smarta bar en klar näringsmässig vinnare. Kalorierna är på den högre sidan, främst på grund av cashewnötterna, men det är också en större, tät bar som tar längre tid att konsumera. Nosh på denna bar tillsammans med ett äpple eller en päron för en snabb och fyllig frukost.
Finns för $ 24, 69 per 12 pack ($ 2, 06 varje) på Amazon.com
ProBar Base, Cookie Dough
Per bar (70 g): 220 kalorier, 7 g fett (4, 5 g mättat fett), 300 mg natrium, 25 g kolhydrater (3 g fiber, 13 g socker), 15 g protein
Fylld med 15 gram växtprotein och en tillräcklig belastning på tre gram satiatingfiber kan detta vara den ultimata måltidsbytesstången. Men det blir bättre: ProBar använder ett antal sjukdomsbekämpande ingredienser för att skapa sin bar, inklusive tumörkämpande linfrö, omega-3-rik chia-frön och flavonoidrik kakao. Flavonoider har visat sig minska risken för hjärtsjukdomar, cancer och diabetes, och även hålla din ämnesomsättning stark.
Tala om ämnesomsättningen, behåll din revved med dessa 55 bästa sätten att öka din ämnesomsättning.
Finns för $ 9, 50 per 4 pack ($ 2, 38 vardera) på Amazon.com
Aloha Organic Protein Bar, Chocolate Fudge Brownie
Per bar (56 g): 230 kalorier, 9 g fett (3, 5 g mättat fett), 85 mg natrium, 20 g kolhydrater (7 g fiber, 10 g socker), 14 g protein
Säg "Aloha" till en av våra favoritstänger som tar vårdvärlden med storm och lyckas med att skapa bekväma mellanmål utan kvalitetshaltiga ingredienser. En skanning av ingredienspanelen är allt som krävs för att se att de är legitiska. Hela livsmedelsingredienser som cashewnötter, pumpafrön, pumpafröprotein och ärtprotein utgör huvuddelen av denna bar, medan ekologisk ärtkrets, havssalt, vanilj extrakt och munkfrukt extrakt låter konsistens och smak.
Finns för $ 27, 07 per 12 pack ($ 2.26 varje) på Amazon.com
YouBar High Protein Bar, Vanilj Choklad Chip
Per bar (43 g): 160 kalorier, 9 g fett (2, 5 g mättat fett), 170 mg natrium, 16 g kolhydrater (12 g fiber, 2 g socker), 12 g protein
Denna kakainfuserade bar har en av de bästa socker-till-proteinförhållandena på marknaden. Gjord med enkla Paleo-vänliga ingredienser, inklusive ärtprotein, cashewnötter, agave och chia frön, kan du verkligen inte gå fel med detta låg-carb-mellanmål. Älskar du inte smakprofilen i den här fältet? YouBar tillåter kunder att göra egna energistänger, i order så små som en låda; Du kan även ge ditt mellanmål sitt eget kreativa namn. (Vi har ännu inte stött på ett annat varumärke som erbjuder denna tjänst!)
Finns för $ 35.88 per 12 pack ($ 2, 99) på Youbarstore.com
NuGo Dark, Mint Chocolate Chip
Per bar (50 g): 200 kalorier, 5 g fett (3 g mättat fett), 160 mg natrium, 29 g kolhydrater (1 g fiber, 14 g socker), 10 g protein
NuGo är speciellt bra för att ta de skräpmatsmak vi älskar och omvandla dem till väl värt det biter. Tunna Mint Cookie älskare, den här är för dig. Denna bar serverar alla fördelarna med en proteinbar, men bättre - den är gjord med alla naturliga ingredienser, har tillräckligt med protein för att fylla dig tills din nästa måltid, och hålls låg i fett och kalorier.
Finns för $ 15.48 per 12 pack ($ 1, 29 varje) hos Amazon.com
Larabar, Choklad Chip Cookie Dough
Per bar (45 g): 210 kalorier, 11 g fett (3 g mättat fett), 55 mg natrium, 28 g kolhydrater (3 g fiber, 16 g socker), 4 g protein
Larabars är bra, oavsett ditt val av smak, för de är gjorda med en kort lista över naturliga ingredienser. De är lätt smältbara och fulla av enkla kolhydrater som är nödvändiga för att bränna din kropp för vardaglig funktion. Men vi måste varna dig. Eftersom de är naturligt höga i socker rekommenderar vi att de äter dessa barer innan du ska uppmana en massa energi, som i gymmet. På det sättet får du en naturlig ökning av energi för att bära dig genom din fitnessfix.
Finns för $ 15.90 per 16 pack ($ 0.99 each) på Amazon.com
Health Warrior Pumpkin Seed Superfood Bar, Kanel Spice
Per bar (36 g): 180 kalorier, 12 g fett (2, 5 g mättat fett), 40 mg natrium, 12 g kolhydrater (2 g fiber, 7 g socker), 8 g protein
Prata om kanel, krydda och allt gott! Med bara sju enkla ingredienser använder den här baren den överdrivna superfooden, pumpa frön som den främsta proteinkällan. Inte bara är de laddade med protein och fiber, men pumpa frön är också en toppkälla till magnesium, ett mineral som stärker benen och den här veganen är fylld med grejerna. Fröet har sagts vara en naturlig fettbrännare och aptitdämpande medel, genom att blanda dem med ämnesomsättning som ökar kanel, vi delar guldmedaljen till denna bar.
Finns för $ 14, 24 per 12 pack ($ 1, 18 vardera) på Amazon.com
RXBar, Mint Chocolate
Per bar (52 g): 210 kalorier, 9 g fett (2 g mättat fett), 200 mg natrium, 24 g kolhydrater (6 g socker, 14 g socker), 12 g protein
Det här är den typ av bar som vi har väntat på, särskilt för dem som älskar smaken av mintchokladchip och har behov av kemisk och raffinerad sockeravgift. Denna smak är kristallklar av kemikalier och är gjord av bara sju rena ingredienser-ingen av dessa är socker. Istället samlar denna stapel sin söta sida från datum. Liknar den välbekanta smaken av mint chokladchipsglass och cheffiness av en Laffy Taffy, är skaparna av RXBar på något bra.
Finns för $ 29, 94 per 12 pack ($ 2, 49 varje) på Amazon.com
Ingen ko bar, jordnötssmör choklad Chip
Per bar (60g): 170 kalorier, 5 g fett (2 g mättat fett), 190 mg natrium, 27 g kolhydrater (19 g fiber, 1 g socker), 20 g protein
Det är dags för alla andra veganska barer att MOOve över! Denna läckra veganska bar överträffade alla förväntningar av oss - oavsett vilken smak du väljer. Denna bar har inga artificiella sötningsmedel, det har faktiskt bara ett gram socker. Denna bar är lika näringsrik som de kommer - låg i socker, hög i fiber, ännu högre i protein - ett sann trippelhot.
Finns för $ 21, 37 per 12 pack ($ 1, 78 varje) på Amazon.com
Raw Rev Glo, krämig jordnötsmör och havsalt
Per bar (46 g): 180 kalorier, 11 g fett (2 g mättat fett), 110 mg natrium, 17 g kolhydrater (14 g fiber, 2 g socker) 15 g protein
Äta någonsin nötsmörssmör med sked och bli frustrerad att du bara inte kan sluta? Raw Rev Glo har fått dig täckt. Inte bara är barerna vegan, glutenfri och icke-GMO, men varje bar innehåller råspirad superfoods! Dessa staplar håller lite-till-nej socker jämfört med deras överbelastningsantal av 14 gram magefyllnadsfiber! För att inte tala om dess smak och konsistens liknar jordnötssmör på sitt bästa!
Finns för $ 13, 85 per 12 pack ($ 1, 15 varje) på Amazon.com
Garden of Life Organisk Sport Protein Bar, Chokladmynt
Per bar (70 g): 260 kalorier, 7 g fett (1 g mättat fett), 140 mg natrium, 32 g kolhydrater (7 g fiber, 8 g socker), 20 g protein
Behöver du en mid-afternoon pick-me-up? Dikta kakorna och chipsen. Denna proteinstång kan tyckas vara hög i kalorier, men vara säker på att det är väl värt det, särskilt när du försöker få den magen platt. Med 20 gram satiatingfiber hjälper denna smaksättningsstång med tunn mint-kakor dig att hålla de hungriga slingorna i luften, utan att känna att du äter för lite eller ger upp maten du älskar.
Finns för $ 23.54 per 12 pack ($ 1, 96 varje) på Amazon.com
Vega Protein + Snack Bar, Choklad Jordnötssmör
Per bar (49g): 200 kalorier, 9 g fett (4, 5 g mättat fett), 65 mg natrium, 24 g karb (4 g fiber, 12 g socker), 11 g protein
Skapad av tidigare Ironman triathlete, denna balanserade protein bar är den perfekta måltidsersättningen, och kommer definitivt att tillfredsställa dina söta begär. Choklad kombinerar med jordnötter, havssalt och alla andra bra saker - dina smaklökar kommer att bli vilda och din kropp kommer att tacka dig för att du väljer den här växtbaserade baren.
Finns för $ 18, 99 per 12 pack ($ 1, 58 varje) på Amazon.com
Pegan Protein Bar, Vanilj Kanel Twist
Per bar (65g): 150 kalorier, 6 g fett (1 g mättat fett), 70 mg natrium, 26 g kolhydrater (23 g fiber, 0 g fiber), 20 g protein
Denna bar får sin huvudsakliga källa till protein och fiber från organisk sacha inchi, organisk prebiotiskt resistent tapiokainfibrer och organiskt solrossmör - alla ingredienser ger vi dubbla tummar upp till! Den har en anmärkningsvärd 20 gram protein och ännu större 26 gram magefyllande fiber! Oavsett om du behöver en frukost på språng, eller ett mellanmål som håller dig under långa öppettider, så är det definitivt ett bra alternativ.
Finns för $ 29, 99 per 12 pack ($ 2, 49 varje) på Amazon.com
