Äta en Thanksgiving Bird Sans Kyvy är mycket som att åka till Orlando med barnen och inte stanna av Disney World för att möta Mickey. Det är praktiskt taget en synd! Och i fråga om kalkon, en som är uttorkad och saknar smak.

Medan kalkon är otvetydigt en potent näringskälla anser många att det är den tråkigaste på semesterbordet. (Det är klart att tävlingen är ganska stel!) Och att laga en kalkon med alla klädselar, sidor och desserter är tillräcklig för att göra det till och med den mest skickliga kocken vill kasta in i spateln och servera åtminstone några färdiga rätter - vilket är just hur många människor hamnar med butiksköpta sås på bordet.

Men du vill trösta noggrant i Thanksgiving gången, vänner. Medan gravy kan vara en krydda för en mycket hälsosam proteinkälla kan den variera ganska dramatiskt när det gäller ingrediens och näringskvalitet - och vi borde veta. För att hedra den kommande semestern, äter detta, inte det! laget inspekterade alla de mest sålda sorterna en efter en. Läs vidare för att lära dig vad vi upptäckte om var och en och se om din favorit kallades en äta här eller inte det! Åh, och om du är nyfiken på hur alla dina andra favoritfester diskar när det gäller näring, missa inte vår specialrapport, varje klassisk Thanksgiving Dish-rankad!

Ready-to-Serve Gravy

För att tillaga färdig serveringsås, häll det helt enkelt ur behållaren, zap det och drizzle det över fågeln. Lätt som en plätt!

Ät det här: Swanson redo att betjäna Turkiet Gravy

Näring per 1/4 kopp: 25 kalorier, 1 g fett, 0, 5 g mättat fett, 270 mg natrium, 3 g kolhydrater, 0 g fiber, 1 g socker, 1 g protein

Relativt låg i natrium och fri från vad som helst illa, Swansons värme och ät kalkon topper är ett säkert (och gott) vad för din fågel. Den bästa delen? Det finns överallt från Amazon och Walmart till din lokala mataffär.

Köp det här.

Inte det! Stort värde Turkiet Gravy

Näring per 1/4 kopp: 20 kalorier, 0, 5 g fett, 0 g mättat fett, 270 mg natrium, 3 g kolhydrater, 0 g fiber, 0 g socker, 1 g protein

Du kan vara mentalt förberedd för matkoman som säkert följer din Thanksgiving-måltid, men om du njuter av denna sås kan du också drabbas av en störande huvudvärk. Det är tillverkat med hydrolyserat sojaprotein, en vanlig smakförstärkare. Det kan låta oskyldigt nog, men efter att ha granskat sin kemiska sammansättning - som består av aminosyror - är det klart för oss att det är allt annat än oskyldigt. Anledningen: En av syrorna, glutaminsyra, kan frigöra fri glutamat. När detta glutamat förenas med fritt natrium i kroppen (som du har massor på på T-Day) bildar de mononatriumglutamat (MSG), vilket är känt för att orsaka biverkningar som huvudvärk och illamående hos känsliga individer. Är du nyfiken på vilka andra livsmedel och kemikalier som kan lämna ditt huvud? Missa inte dessa 20 bästa och sämsta livsmedel för huvudvärk.

Ät det här: Pacific Organic Turkey Gravy

Näring per 1/4 kopp: 40 kalorier, 2 g fett, 0, 5 g mättat fett, 190 mg natrium, 3 g kolhydrater, 0 g fiber, 0 g socker, 1 g protein

Maten med kalkonbuljong, mjöl, kalkonfett, grädde, havsalt och rosmarinekstrakt, läser ingredienspanelen i den här ultra-rena gravyboxen nästan identisk med kära gamla mormors recept. Det kan vara mer kaloriskt än några andra sorter, men kvaliteten kan inte vara beat. Om du är orolig för kalorier, var inte så tunghänt med hällen. Och tala om att äta, om du är bekymrad överdriver du det, missa inte dessa 40 sätt att återvinna från tacksägelse.

Köp det här.

Inte det !: Heinz Home Style Turkey Gravy

Näring per 1/4 kopp: 25 kalorier, 1 g fett, 0 g mättat fett, 290 mg natrium, 3 g kolhydrater, 0 g fiber, 0 g socker, 1 g protein

Huvuddelen av denna sås är gjord av kalkonbuljong och majsstärkelse - två ofarliga ingredienser. Vi kan emellertid inte ignorera det faktum att det också innehåller karamellfärg och sojabönolja. Medan den förra innehåller en förening som kan orsaka cancer har den senare varit kopplad till viktökning. När du redan fyller din tallrik till gälarna är det det sista du vill lägga in i din kropp. Är du osäker på vilka andra kemikalier du borde vara trötta på? Vår rapport, de 23 värsta livsmedelstillsatserna i Amerika, är din ultimata guide.

Ät det här: Föreställ dig mat ekologiskt gravy rostad Turkiet gravy

Näring per 1/4 kopp: 15 kalorier, 0, 5 g fett, 0 g mättat fett, 210 mg natrium, 3 g kolhydrater, 0 g fiber, 0 g socker, 0 g protein

Efter att ha grävt genom högar av såsburkar kan vi med säkerhet försäkra dig om att den här har en av de lägsta kaloriantal som vi någonsin har sett. Dess ingredienser är också toppklassiga och tjänar den till Eat This stämpel av godkännande.

Köp det här.

Inte det!: Campbell's Turkey Gravy

Näring per 1/4 kopp: 25 kalorier, 1 g fett, 0, 5 g mättat fett, 270 mg natrium, 3 g kolhydrater, 0 g fiber, 0 g protein

Det kan ha en kort ingredienslista, men Campbell's-ofofficiella soppkungen i Amerika-baserar sig på karamellfärgning för att ge sin kalkon topper en rik guldfärgad nyans. Köp det om du måste, men vet att det finns bättre alternativ där ute.

Ät det här: Pacific Organic Vegan Mushroom Gravy

Näring per 1/4 kopp: 20 kalorier, 1 g fett, 0 g mättat fett, 180 mg natrium, 3 g kolhydrater, 0 g fiber, 0 g socker, 0 g protein

Denna låg natriumsås är fri från kött, vilket gör det perfekt för turkiska älskare och veganer. Gjord med svamp, rismjöl, olivolja, grönsaker, kryddor och mandelsmör (ja, mandelsmör!), Är denna produkt en klar vinnare i våra ögon.

Köp det här.

Inte det !: Heinz Fat-Free Gravy Bränd Turkiet

Näring per 1/4 kopp: 15 kalorier, 0 g fett, 0 g mättat fett, 330 mg natrium, 3 g kolhydrater, 0 g fiber, 0 g socker, 0 g protein

Det finns några bra saker om denna sås och några inte så bra saker också. Först och främst har det 13 färre ingredienser än sin fulla syskon. Och när det gäller förpackad mat ger färre ingredienser vanligtvis en mer hälsosam produkt. Det är också lättare i kalorier, vilket är en annan bonus. Men botten är att ingredienserna bara inte är upp till snus. Kramad med pulveriserat kalkonfläsk (som bara låter grovt), karamellfärg och dinatriumguanylat (en kemisk version av MSG som bränner kroppens önskan att fortsätta att äta), det är fortfarande en burk som du bättre kan lämna på hyllan.

Ät det här: Föreställ dig matens ekologiska vegetariska vilt champinjonjuice

Näring per 1/4 kopp: 15 kalorier, 0 g fett, 0 g mättat fett, 170 mg natrium, 4 g kolhydrater, 0 g fiber, 0 g socker, 0 g protein

Brun rismjöl sammanfogas med sautad svamp, sojasås och en uppsjö av smakrika kryddor för att skapa denna lågkaloriska, lågnatrium smakförstärkare. Det finns inget skuggigt här, så fortsätt och torka på det så liberalt som du vill.

Köp det här.

Inte det!: Campbell's Champignonsjuice

Näring per 1/4 kopp: 20 kalorier, 1 g fett, 0 g mättat fett, 280 mg natrium, 3 g kolhydrater, 0 g socker, 0 g fiber, 0 g protein

När du ser saker som mononatriumglutamat, karamellfärg och hydrolyserat sojaprotein (en form av MSG) som skrivs ut på näringspanelen, vet att produkten är en automatisk inte så! -Och den här produkten är inte annorlunda. Hoppa över denna kemiska spikade sås och hämta ett av våra mer hälsosamma förslag istället. Och för att ta reda på vad som händer med din kropp efter att du har lagt gaffel till munen denna semester, missa inte specialrapporten, vad som händer med din kropp på tacksägelse.

Gravy Mix

Alla dessa såsblandningar är beredda över kaminen med en kopp varmt vatten. Eftersom alla deras näringsvärden var nästan identiska, slog vi in ​​på ingrediensernas kvalitet. Bättre ingredienser = en hälsosammare dig och en smakligare kalkon middag också!

Ät det här: helt enkelt ekologiskt rostat Turkietsås

Nutrition per 2 tsk (~ ¼ kopp beredd): 20 kalorier, 0 g fett, 0 g mättat fett, 300 mg natrium, 4 g kolhydrater, 0 g fiber, 0 g socker, 0 g protein

Denna produkts ganska enkla ingredienspanel och relativt lågt saltinnehåll tjänar det till en plats på vår Eat This-lista. En annan sak vi älskar om denna fjäderfä topper? Det är smaksatt med salvia, svartpeppar, lök och naturligtvis ekologisk kalkon och kyckling, vilket skapar en hemlagad smak som vi alla längtar efter semestern. Och om du älskar salvia och alla livsmedel fallinspirerade, vill du inte sakna dessa 20 friska pumpa recept för viktminskning!

Köp det här.

Inte det!: McCormick Turkey Gravy

Nutrition per 1 msk beredd): 20 kalorier, 0, 5 g fett, 0 g mättat fett, 370 mg natrium, 4 g kolhydrater, 0 g fiber, 1 g socker, 0 g protein

McCormick kan vara ett pålitligt varumärke du känner och älskar, men du borde verkligen tänka två gånger om att använda en såsblandning som bygger på karamellfärgning och flera smala former av MSG för att förbättra dess beroendeframkallande smak och tilltalande karamellfärg.

Ät detta: Road's End Organics Shiitake Svamp Quick Gravy

Nutrition per 1 msk beredd): 25 kalorier, 0 g fett, 0 g mättat fett, 190 mg natrium, 5 g kolhydrater, 0 g fiber, 0 g socker

Från brunt ris mjöl och tamari pulver till lök och shiitake svampar, nästan allt som går in i det här paketet är något du hittar i ditt eget kök. Det betyder att du kan vara säker på att denna sås är hälsosam och hälsosam på nästan alla sätt-något som dessa 26 sämsta livsmedel i Amerika inte kan hävda.

Köp det här.

Inte det!: Knorr Gravy Mix Bränd Turkiet

Nutrition per 1 msk beredning: 25 kalorier, 0 g fett, 0 g mättat fett, 310 mg natrium, 4 g kolhydrater, N / A g fiber, <1 g socker, <1 g protein

Denna produkt får inte innehålla tillräckligt med fett för att det ska listas på näringspanelen, men det förändrar inte det faktum att partiellt hydrogenerad sojabönolja används i Knorrs recept. Det färdiga transfettet har visat sig bidra till hjärtsjukdom mer än mättat fett (det finns ett antal av dessa 30 värsta livsmedel för ditt hjärta), och dess artärstoppande effekter sträcker sig bortom tickern. Minskat blodflöde kan påverka allt från hjärnans funktion till sexuell funktion. Medan de flesta hälsoorganisationer rekommenderar att fettförbrukningen blir så låg som möjligt, tillåter ett smutthål i FDAs märkningskrav processorer att lägga till så mycket som 0, 49 gram per portion och fortfarande hävda noll i deras näringsfakta - vilket är precis vad som händer här. Lömsk! Vi föreslår att du hoppar över det eftersom det finns bättre alternativ som är tillgängliga på snabbköpshyllor.

Ät detta: Överlägsen Touch Bättre än Gravy Organic Gravy Mix för Turkiet

Näring per 1 msk beredd: 20 kalorier, 0 g fett, 0 g mättat fett, 290 mg natrium, 4 g kolhydrater, 1 g socker, 0, 7 g protein

Denna ekologiska blandning lagar upp med varmt vatten för att skapa en lågkalig smaklig sås som pryds med hints av lök och vitlök.

Köp det här.

Inte det!: Southeastern Mills Roast Turkey Gravy Mix

Nutrition per 1 msk beredd): 20 kalorier, 0, 5 g fett, 0 g mättat fett, 310 mg natrium, 3 g kolhydrater, 0 g fiber, 1 g socker, 0, 6 g protein

Det faktum att sydöstra Mills försöker passera en blandning av 40 kemikalier och ingredienser som en hälsosam sås som är värdig för ditt semesterbord är helt enkelt föraktligt. Det finns inget behov av transfett, TBHQ (en typ av butan) eller magsirriterande karragenan att hänga i din såsskål - speciellt eftersom andra märken har visat att det är möjligt att göra en välsmakande sås utan saker.

Ät bara detta som en sista utväg: Full Flavour Foods Gravy Mix Turkey

Nutrition per 1 msk beredning:: 25 kalorier, 0 g fett, 0 g mättat fett, 270 mg natrium, 6 g kolhydrater, 0 g fiber, <1 g socker, 1 g protein

MSG är det enda som håller den här tillbaka, för annars är inte denna lök, gurkmeja, selleri och svartpepparinfuserad såsblandning inte halv dålig. Medan vi ger fullständiga smakämnen rekvisita för att hålla ytterligare skrämmande ingredienser från sitt recept, är det inte helt rent nog för att vi ska ge det det ljusa gröna ljuset.

Missa inte: 23 Thanksgiving Food Facts som kommer att blåsa ditt sinne!

Inte det!: Pioneer Brand Rostad Turkiet Gravy

Näring per 1 msk beredning: 20 kalorier, 0, 5 g fett, 0 g mättat fett, 280 mg natrium, 3 g kolhydrater, 0 g fiber, 0 g socker, 0 g protein

Spår av transfett, karamellfärg och MSG gömmer sig i detta kryddor och smaker paket - och vi kan inte säga att vi är för förvånade. Uppfattar du ett mönster här? För att vi är. Om det är möjligt att göra en gravy sans junky tillsatser, varför inte göra det?