18 bästa och sämsta chokladkakakakor



Under de ljusa förpackningarna och lockande bilderna är vissa förpackade kakor som ett minfält av socker, inflammatoriska sötningsmedel och transfetter. Bara en titt på några av dessa ingredienser är tillräckligt för att göra att du svär bort mataffärkakor till bra.

Men det är inte alla dåliga nyheter; Det finns några livsmedelsföretag som får det rätt, klibbar sig till enkla ingredienser och håller kaloriinnehållet och sockerhalten i ett acceptabelt sortiment. Om du får en hankering för chokladkakakakor, se till att du hämtar ett av våra Eat This-godkända varumärken - och avlägsna dem från Not That! lista. Älskar du kakor bortom bara chokladchip? Var noga med att kolla in våra 36 mest populära kakor i Amerika - rankad!

Först ... Det värsta

Med sketchy, inflammatoriska ingredienser, dolda källor till transfetter och alltför mycket socker är det de kakor som gjorde det till vår "inte äta" -lista.

Nabisco Chips Ahoy Original Choklad Chip

3 kakor (33 g): 160 kalorier, 8 g fett (2, 5 g mättad, 2 g monomättad), 110 mg natrium, 22 g kolhydrater (1 g fiber, 11 g socker), 1 g protein

Dessa crunchy chocolate chip cookies var en häftklammer i de flesta barns barndom, men ingredienslistan är tillräckligt för att du ska hålla dig borta som vuxen. Om 11 gram socker per portion inte räckte för att avskräcka dig, är de gjorda med majssirap med hög fruktos, vilket kan öka kroppsvikt, kroppsfett och triglyceridnivåer, enligt en studie från Princeton University. Det låter dåligt nog, men dessa kakor innehåller också flera vegetabiliska oljor i form av delvis hydrogenerad bomullsfröolja och sojabönolja, vilket kan vara sämre för dig än socker. Med tvivelaktiga tillsatser som lurar under etiketten "artificiell smak" är det bäst att säga farväl till dessa livsmedelsbutikskakor.

Keebler Chips Deluxe Original

2 kakor (30 g): 160 kalorier, 8 g fett (3, 5 mättat), 105 mg natrium, 19 g kolhydrater (<1 g fiber, 9 g socker), 2 g protein

Ingredienslistan på dessa chokladchipkakor ser ut att Keeblerälven försökte smyga i så många sötningsmedel som möjligt: ​​socker, majssirap med hög fruktos, majssirap och melass. Med 3, 5 gram mättat fett per portion, dessa är bättre kvar på stormarknaden hyllor.

Famous Amos Chocolate Chip

4 kakor (29 g): 150 kalorier, 7 g fett (3 g mättat fett), 105 mg natrium, 20 g kolhydrater (<1 g fiber, 9 g socker), 1 g protein

Du kanske tror att du gör dig själv en tjänst för att köra Berömd Amos - trots allt är varje kaka bara bettstorlek - men efter fyra småkakor ser du 150 kalorier, 20 gram (raffinerad) kolhydrater och 9 gram socker. Dessa små bitar med sötnos innehåller också hög fruktsirapsirap, delvis hydrogenerad bomullsfröolja, artificiell smak och karamellfärg.

Market Pantry Tjuv Choklad Chip Cookies

2 kakor: 140 kalorier, 6 g fett (2, 5 g mättat fett), 85 mg natrium, 21 g kolhydrater (<1 g fiber, 10 g socker), 1 g protein

Target's house-märkeschokladkakor är ganska låga i kalorier (vad gäller förpackade kakor), men de innehåller några tvivelaktiga tillsatser, däribland majssirap med hög fruktos, transfettig vegetabilisk olja och "artificiell smak". Lagra inte ditt skafferi med dessa.

Trevlig! Original Choklad Chip Cookies

3 kakor: 160 kalorier, 7 g fett (2, 5 g mättad), 110 mg natrium, 23 g kolhydrater (<1 g fiber, 12 g sockerarter), 1 g protein

Även om det här är Walgreens huskakor, är de mer benägna att göra dig sjuk. Gjord med majssirap med hög fruktos, vegetabilisk olja och "artificiella smaker", dessa kakor är allt annat än trevliga. Med 12 gram socker per portion, är de en av de högre sockerkakorna på vår lista.

Fru Fields Semi Sweet Chocolate Chip

1 kaka (48 g): 210 kalorier, 10 g fett (5 g mättad), 170 mg natrium, 29 g kolhydrater (1 g fiber, 19 g socker), 2 g protein

Vid 48 gram var dessa Mrs. Fields-kakor enorma, vilket förmodligen förklarar varför en kaka har 210 kalorier och en hel 19 gram socker. Ingredienserna innehåller också inflammatorisk majssirap med hög fruktos och två möjliga källor till transfetter i margarin och mono- och diglycerider. "Mono och diglycerider bör inte förbrukas; de finns vanligen i liknande bakverk till andra fettsyror som innehåller bakverk, godis och andra bearbetade livsmedel, säger Isabel Smith, MS, RD, CDN. "De anses vara en typ av transfett som med tiden kan bidra till ett ohälsosamt hjärta och de faller för närvarande inte under märkningslagen som transfetter gör. Undvik dem när som helst du kan! "

Mormors Choklad Chip Cookies

1 kaka (40, 7 g): 200 kalorier, 10 g fett (3, 5 g mättat fett, 0, 5 g trans), 125 mg natrium, 25 g kolhydrater (1 g fiber, 13 g socker), 2 g protein

Mormor vill inte att du ska äta trötthet som tränger i blodet, som de som finns i monoglycerider och rapsolja. Inte heller skulle hon vilja att du ska konsumera inflammatorisk och fettande majssirap med hög fruktos. Ändå är det ingredienser du hittar i dessa kakor tillsammans med karamellfärg och "artificiella smaker". Vid 200 kalorier för bara en (om än stor) kaka, lämna dessa på hyllan.

Fiber One Soft Bakad Choklad Chunk Cookie

1 kaka (31 g): 120 kalorier, 4, 5 g fett (2, 5 g mättat), 120 mg natrium, 22 g kolhydrater (5 g fiber, 10 g socker), <1 g protein

Fiber One är ett av dessa märken med en "hälsohalo", det låter mycket hälsosammare än vad det egentligen är. I verkligheten, trots att det finns 5 gram fiber, har denna kaka 10 gram socker och mindre än 1 gram protein. Med ingredienser som hög fruktsajssirap och vegetabilisk olja, är det bättre att du äter lite frukt eller fullkornsbröd för äkta fiber och tar en av våra Eat This-godkända kakor nedan för en god behandling.

Entenmanns mjölkchokladkakakakor

3 kakor (30 g): 150 kalorier, 7 g fett (3 g mättat fett), 90 mg natrium, 20 g kolhydrater (0 g fiber, 11 g socker), 1 g protein

Visst, 50 kalorier en kaka är inte hemskt, men det är ingredienserna du måste se upp med Entenmanns. Dessa kakor är gjorda med majssirap med hög fruktos, sojabönolja, karamellfärg och en artificiell vaniljsmak som heter vanillin. Det innehåller också guargummi, vilket är ett laxermedel och har kopplats till flatulens - yikes!

Och nu ... Det bästa

Även om en kaka fortfarande är en kaka, är det några bättre alternativ i butiken som inte innehåller några tvivelaktiga ingredienser, och passar rätt in i din hälsosamma matplan (i mått).

Tate's Bake Shop All Natural Chocolate Chip

2 kakor (28 g): 160 kalorier, 8 g fett (5 g mättat), 160 mg natrium, 18 g kolhydrater (0 g fiber, 12 g socker), 1 g protein

Tates har blivit ett populärt kakemärke de senaste åren tack vare sin glutenfria linje. Även om dessa inte är glutenfria, har de ganska enkla ingredienser: oblekat mjöl, smör, rörsocker, brunt sockerrör, ägg, natron, salt och vanilj extrakt. Nästan lika bra som hemlagad. Även om det finns 12 gram socker och 8 gram fett per portion, är de en överflöd som du inte kommer att känna sig så illa om (i måttlighet, självklart).

Hela matmarknaden Tvåbitiga, mjuka bakade chokladkakakakor

3 kakor (30 g): 140 kalorier, 7 g fett (4 g mättad), 50 mg natrium, 18 g kolhydrater (1 g fiber, 10 g socker), 1 g protein

Dessa bettstora kakor håller kalorier, fett och socker ganska låga och lämnar ut några inflammatoriska HFCS eller artificiella sötningsmedel eller artificiella smaker. Trots att de är små, kommer att äta tre som en splurge.

Gå Raw Sprouted Choco Crunch Cookies

28 g (ca 18 delar): 160 kalorier, 9 g fett (5 g mättat), 10 mg natrium, 17 g kolhydrater (4 g fiber, 11 g socker), 2 g protein

Även om dessa kakor har 9 gram fett och 5 gram mättat fett - och mättat fett har förknippats med att höja LDL eller "dåligt" kolesterol - det kommer från kokosnöt. Studier har visat att kokosolja faktiskt ökar nivåerna av HDL eller "bra" kolesterol. En annan studie som publicerades i Journal of Medicinal Food fann att kokosflakor faktiskt reducerade nivåerna av LDL. En annan fördel är hur enkelt och rent ingredienserna är: Kokosnöt, spirade sesamfrön, datum och kakao (den renaste formen av kakao). Det är allt. Med tanke på ren cocao har antioxidantfördelar och kan hjälpa dig att gå ner i vikt, är dessa kakor definitivt en vinnare.

Njut av Choklad Chip Crunchy Cookies

2 kakor: 140 kalorier, 8 g fett (4 g mättad), 100 mg natrium, 17 g kolhydrater (1 g fiber, 10 g socker), 1 g protein

Njut av livet gör deras kakor med en kombinationsbok av helkornsmjöl, inklusive ris, bovete och hirs, vilket är bättre för dig än raffinerad berikad mjöl. Även om det bara ger 1 gram fiber i detta recept, är de totala kalorierna i nedre änden vid 140. Håll dig till en serveringsstorlek och du kan njuta av dessa som en skattefri skuldfrihet.

Annies Choklad Chip Cookies

2 kakor (26 g): 130 kalorier, 7 g fett (2, 5 g fett), 80 mg natrium, 15 g kolhydrater (1 g fiber, 7 g socker), 1 g protein

Med bara 7 gram socker per portion är dessa de lägsta sockerkakorna på vår lista. Och på bara 130 kalorier för två, kan du njuta av din cookie cravings utan att blåsa dina dagliga totala kalorier. Plus, ingredienserna är fria från hög fruktos majssirap och sötas istället med organiskt sockerrör och organiska melasser.

Tillbaka till Nature Chocolate Chunk Cookies

2 kakor (26 g): 130 kalorier, 6 g fett (1, 5 g mättat), 70 mg natrium, 17 g kolhydrater (<1 g fiber, 9 socker), 2 g protein

På bara 130 kalorier och 6 gram fett, är att äta två av dessa kakor inget att känna sig skyldig till. Plus, Back to Nature håller ingredienserna ganska enkelt med ett dussin ingredienser: Mycket färre än andra köpta konkurrenter.

Trader Joe's Crispy Crunchy Chocolate Chip Cookies

12 kakor (30 g): 150 kalorier, 9 g fett (4, 5 g mättat), 75 mg natrium, 19 g kolhydrater (<1 g fiber, 11 g socker), 2 g protein

Visst, dessa kakor har 9 gram fett och 11 gram socker per portion, men det serverar är 12 kakor - det är mycket! De är så små att 12 kakor väger bara 30 gram, men du kan enkelt skära serveringsstorleken i hälften och känna dig nöjd efter bara sex kakor; Det kommer bara att ställa dig tillbaka 75 kalorier, 4, 5 gram fett och 5, 5 gram socker.

Pepperidge Farm Farm Thin & Crispy Milk Chocolate Chip Cookies

2 kakor: 140 kalorier, 6 g fett (4 g mättat), 135 mg natrium, 20 g kolhydrater (0 g fiber, 12 g socker), 1 g protein

Letar du efter en bättre kaka i kakangången utan att behöva gå till en hälsokostaffär? Dessa Pepperidge Farm crispy kakor innehåller inte någon hög fruktos majssirap eller sketchy sötningsmedel; bara socker och brunt socker. De klockar också på bara 140 kalorier och 6 gram fett för två. Med ganska enkla ingredienser och ett lägre fettinnehåll är dessa en vinnare i vår bok (i måttlig riktning - det finns fortfarande 12 gram socker).

Kashi® Cookies Havregryn Mörk Choklad

1 kaka: 130 kalorier, 5 g fett (1 g mättad), 65 mg natrium, 20 g kolhydrater (4 g fiber, 8 g socker), 2 g protein

Havregrädde chokladchip är inte exakt samma som vanligt chokladchip, men den hjärtfriska havregryn och helkornsmjöl ger kakorna 4 gram fyllnadsfiber per portion. De har också bara 8 gram socker och är relativt lågt kalori vid 130 kalorier.

Rekommenderas
  • recept: 10 enkla sidovätter för att ta med tacksägelse

    10 enkla sidovätter för att ta med tacksägelse

    Komplett med krämiga gröna bönor, smörpipade potatis och minst tre olika typer av tranbärsåsar, Thanksgiving middag kan vara en total kaloribombin. Lyckligtvis finns det alternativ för att rädda dina platta mageplaner. Oavsett om det är för din svärföräldrars årliga kapplöpning eller en avslappnad Friendsgiving samlas, gör din egen sunda rätter en bra väg att garantera att minst en sak på bordet passar in i din kostplan. (Plus, spara kalo
  • recept: Margarita kyckling

    Margarita kyckling

    Sizzling kyckling och biffskivor röra menyerna på nästan alla stora kedjebutiker i landet, ett testament till köttets och smältostens uthålliga popularitet. Vi kan inte fel människor för att älska det - vem skulle inte? -Men vi tar problem med det faktum att dessa smakliga skilletsar sällan innehåller färre än 1 000 kalorier, oavsett vem som håller spateln. Det är, om d
  • recept: 15 sätt du använder din långsamma kokare fel

    15 sätt du använder din långsamma kokare fel

    Få matlagningsverktyg är lika praktiska och mångsidiga som långsam spis, speciellt om du inte har timmar att spendera omrörning vid spisen. När allt är bättre än att kasta en massa ingredienser i en kruka, gå bort och återvända flera timmar senare för att hitta en varm och utsökt måltid redo och väntar på dig? Det är sagt att
  • recept: 20 läckra sätt att klä upp din popcorn

    20 läckra sätt att klä upp din popcorn

    Popcorn är go-to snack-kompanjon när du vill förlora dig själv i nästa episode av Bachelor eller Fawn över Hemsworths på Oscar. Luftpoppad popcorn är super låg i fett, kalorier och socker, och fylld med fiber och godkornsprodukter. Det är inte förrän du kommer till snackdisken i biografen och befinner dig att beställa en XL med smör att det här en gång hälsosamma alternativet blir bara en annan fettplockning. Mikrovågspopcor
  • recept: 30 Quinoa Recept för viktminskning

    30 Quinoa Recept för viktminskning

    Quinoa kan vara en "hälsokost", men det betyder inte att du kommer att gå ner i vikt varje gång du använder kornet. Ja, spannmålen är fylld med protein och laddad med essentiella aminosyror och fibrer, men när du tillsätter mindre dygdiga, kalori- och fettbelagda ingredienser till blandningen, kan det receptet du hittade online inte vara den bästa maträtten för trimningsframgång . För att hj
  • recept: 20 Dairy Free Frozen Desserts

    20 Dairy Free Frozen Desserts

    Ditching Mejeri har befriat många människor från vissa kroppsvar och viktproblem, men det finns få matar som firar solskenet som en cool, söt behandling. Men du behöver inte utsätta dig för trängsel och magsår eller sabotera dina sex-packs mål bara för att njuta av en iskaka. Vi curated och sammanställde några läckra och friska icke-mejeriprodukter, frusna godis som passar sömlöst i varje måltid eller kostplan. från glass smörg
  • recept: 13 sätt att laga mat med köttgrönsaker och rötter

    13 sätt att laga mat med köttgrönsaker och rötter

    När du hör om en betor tänker du förmodligen på sin bulbform, dess ljusröda pigment, och förhoppningsvis vet du om-den betydande mängd antioxidanter det ger. Men har du någonsin funderat på att laga mat med de vackra gröna löven? Chanser brukar du slänga dem direkt i papperskorgen. Det är precis därför Eat Detta har dragit ihop en samling recept som visar både den välbekanta rödbetan och dess försummade blad. Hitta din nya favo
  • recept: Viktminskning Recept för Frysta Banan Glass

    Viktminskning Recept för Frysta Banan Glass

    Det är där denna krämiga veganer, bananis (eller "fin kräm") kommer in; du kan omvandla den frysta frukten till en helt naturlig glass som bör tillfredsställa ditt begär efter något sött - och något mer eftergivande-känsla än en enkel frukt. Att känna dig verkligen lugn när du njuter av din söta, välj lite underbara bananer. De packar mer
  • recept: 18 bästa gjutjärnspreparatrecept

    18 bästa gjutjärnspreparatrecept

    Från sallad till söt, varierar de olika måltiderna du kan piska upp i en gjutjärnspanna ner helt imponerande. Din tunna aluminiumspanna har ingenting på den här värmekapslar hårdvaran! Vad gör gjutjärnsverktyget så attraktivt för avidskockar är dess förmåga att skrika varm och hålla sig skrikande varmt. Denna stekpann

Redaktionen

Denna överraskande frukt är den nya mjölkalternativet

Vi vet vad du tänker: Hur mår de att få mjölk ur banan ?! Tja, det korta svaret är: de gör det inte. Kommersiella producenter av banans smoothie-esque produkt gör det genom att kombinera bananpuré med vatten, sojamjölk, socker, havrejöl och kallpressade linfrön. Blandningen förstärks sedan med en mängd vitaminer. Bara en kopp