18 bästa och sämsta chokladkakakakor

Under de ljusa förpackningarna och lockande bilderna är vissa förpackade kakor som ett minfält av socker, inflammatoriska sötningsmedel och transfetter. Bara en titt på några av dessa ingredienser är tillräckligt för att göra att du svär bort mataffärkakor till bra.

Men det är inte alla dåliga nyheter; Det finns några livsmedelsföretag som får det rätt, klibbar sig till enkla ingredienser och håller kaloriinnehållet och sockerhalten i ett acceptabelt sortiment. Om du får en hankering för chokladkakakakor, se till att du hämtar ett av våra Eat This-godkända varumärken - och avlägsna dem från Not That! lista. Älskar du kakor bortom bara chokladchip? Var noga med att kolla in våra 36 mest populära kakor i Amerika - rankad!

Först ... Det värsta

Med sketchy, inflammatoriska ingredienser, dolda källor till transfetter och alltför mycket socker är det de kakor som gjorde det till vår "inte äta" -lista.

Nabisco Chips Ahoy Original Choklad Chip

3 kakor (33 g): 160 kalorier, 8 g fett (2, 5 g mättad, 2 g monomättad), 110 mg natrium, 22 g kolhydrater (1 g fiber, 11 g socker), 1 g protein

Dessa crunchy chocolate chip cookies var en häftklammer i de flesta barns barndom, men ingredienslistan är tillräckligt för att du ska hålla dig borta som vuxen. Om 11 gram socker per portion inte räckte för att avskräcka dig, är de gjorda med majssirap med hög fruktos, vilket kan öka kroppsvikt, kroppsfett och triglyceridnivåer, enligt en studie från Princeton University. Det låter dåligt nog, men dessa kakor innehåller också flera vegetabiliska oljor i form av delvis hydrogenerad bomullsfröolja och sojabönolja, vilket kan vara sämre för dig än socker. Med tvivelaktiga tillsatser som lurar under etiketten "artificiell smak" är det bäst att säga farväl till dessa livsmedelsbutikskakor.

Keebler Chips Deluxe Original

2 kakor (30 g): 160 kalorier, 8 g fett (3, 5 mättat), 105 mg natrium, 19 g kolhydrater (<1 g fiber, 9 g socker), 2 g protein

Ingredienslistan på dessa chokladchipkakor ser ut att Keeblerälven försökte smyga i så många sötningsmedel som möjligt: ​​socker, majssirap med hög fruktos, majssirap och melass. Med 3, 5 gram mättat fett per portion, dessa är bättre kvar på stormarknaden hyllor.

Famous Amos Chocolate Chip

4 kakor (29 g): 150 kalorier, 7 g fett (3 g mättat fett), 105 mg natrium, 20 g kolhydrater (<1 g fiber, 9 g socker), 1 g protein

Du kanske tror att du gör dig själv en tjänst för att köra Berömd Amos - trots allt är varje kaka bara bettstorlek - men efter fyra småkakor ser du 150 kalorier, 20 gram (raffinerad) kolhydrater och 9 gram socker. Dessa små bitar med sötnos innehåller också hög fruktsirapsirap, delvis hydrogenerad bomullsfröolja, artificiell smak och karamellfärg.

Market Pantry Tjuv Choklad Chip Cookies

2 kakor: 140 kalorier, 6 g fett (2, 5 g mättat fett), 85 mg natrium, 21 g kolhydrater (<1 g fiber, 10 g socker), 1 g protein

Target's house-märkeschokladkakor är ganska låga i kalorier (vad gäller förpackade kakor), men de innehåller några tvivelaktiga tillsatser, däribland majssirap med hög fruktos, transfettig vegetabilisk olja och "artificiell smak". Lagra inte ditt skafferi med dessa.

Trevlig! Original Choklad Chip Cookies

3 kakor: 160 kalorier, 7 g fett (2, 5 g mättad), 110 mg natrium, 23 g kolhydrater (<1 g fiber, 12 g sockerarter), 1 g protein

Även om det här är Walgreens huskakor, är de mer benägna att göra dig sjuk. Gjord med majssirap med hög fruktos, vegetabilisk olja och "artificiella smaker", dessa kakor är allt annat än trevliga. Med 12 gram socker per portion, är de en av de högre sockerkakorna på vår lista.

Fru Fields Semi Sweet Chocolate Chip

1 kaka (48 g): 210 kalorier, 10 g fett (5 g mättad), 170 mg natrium, 29 g kolhydrater (1 g fiber, 19 g socker), 2 g protein

Vid 48 gram var dessa Mrs. Fields-kakor enorma, vilket förmodligen förklarar varför en kaka har 210 kalorier och en hel 19 gram socker. Ingredienserna innehåller också inflammatorisk majssirap med hög fruktos och två möjliga källor till transfetter i margarin och mono- och diglycerider. "Mono och diglycerider bör inte förbrukas; de finns vanligen i liknande bakverk till andra fettsyror som innehåller bakverk, godis och andra bearbetade livsmedel, säger Isabel Smith, MS, RD, CDN. "De anses vara en typ av transfett som med tiden kan bidra till ett ohälsosamt hjärta och de faller för närvarande inte under märkningslagen som transfetter gör. Undvik dem när som helst du kan! "

Mormors Choklad Chip Cookies

1 kaka (40, 7 g): 200 kalorier, 10 g fett (3, 5 g mättat fett, 0, 5 g trans), 125 mg natrium, 25 g kolhydrater (1 g fiber, 13 g socker), 2 g protein

Mormor vill inte att du ska äta trötthet som tränger i blodet, som de som finns i monoglycerider och rapsolja. Inte heller skulle hon vilja att du ska konsumera inflammatorisk och fettande majssirap med hög fruktos. Ändå är det ingredienser du hittar i dessa kakor tillsammans med karamellfärg och "artificiella smaker". Vid 200 kalorier för bara en (om än stor) kaka, lämna dessa på hyllan.

Fiber One Soft Bakad Choklad Chunk Cookie

1 kaka (31 g): 120 kalorier, 4, 5 g fett (2, 5 g mättat), 120 mg natrium, 22 g kolhydrater (5 g fiber, 10 g socker), <1 g protein

Fiber One är ett av dessa märken med en "hälsohalo", det låter mycket hälsosammare än vad det egentligen är. I verkligheten, trots att det finns 5 gram fiber, har denna kaka 10 gram socker och mindre än 1 gram protein. Med ingredienser som hög fruktsajssirap och vegetabilisk olja, är det bättre att du äter lite frukt eller fullkornsbröd för äkta fiber och tar en av våra Eat This-godkända kakor nedan för en god behandling.

Entenmanns mjölkchokladkakakakor

3 kakor (30 g): 150 kalorier, 7 g fett (3 g mättat fett), 90 mg natrium, 20 g kolhydrater (0 g fiber, 11 g socker), 1 g protein

Visst, 50 kalorier en kaka är inte hemskt, men det är ingredienserna du måste se upp med Entenmanns. Dessa kakor är gjorda med majssirap med hög fruktos, sojabönolja, karamellfärg och en artificiell vaniljsmak som heter vanillin. Det innehåller också guargummi, vilket är ett laxermedel och har kopplats till flatulens - yikes!

Och nu ... Det bästa

Även om en kaka fortfarande är en kaka, är det några bättre alternativ i butiken som inte innehåller några tvivelaktiga ingredienser, och passar rätt in i din hälsosamma matplan (i mått).

Tate's Bake Shop All Natural Chocolate Chip

2 kakor (28 g): 160 kalorier, 8 g fett (5 g mättat), 160 mg natrium, 18 g kolhydrater (0 g fiber, 12 g socker), 1 g protein

Tates har blivit ett populärt kakemärke de senaste åren tack vare sin glutenfria linje. Även om dessa inte är glutenfria, har de ganska enkla ingredienser: oblekat mjöl, smör, rörsocker, brunt sockerrör, ägg, natron, salt och vanilj extrakt. Nästan lika bra som hemlagad. Även om det finns 12 gram socker och 8 gram fett per portion, är de en överflöd som du inte kommer att känna sig så illa om (i måttlighet, självklart).

Hela matmarknaden Tvåbitiga, mjuka bakade chokladkakakakor

3 kakor (30 g): 140 kalorier, 7 g fett (4 g mättad), 50 mg natrium, 18 g kolhydrater (1 g fiber, 10 g socker), 1 g protein

Dessa bettstora kakor håller kalorier, fett och socker ganska låga och lämnar ut några inflammatoriska HFCS eller artificiella sötningsmedel eller artificiella smaker. Trots att de är små, kommer att äta tre som en splurge.

Gå Raw Sprouted Choco Crunch Cookies

28 g (ca 18 delar): 160 kalorier, 9 g fett (5 g mättat), 10 mg natrium, 17 g kolhydrater (4 g fiber, 11 g socker), 2 g protein

Även om dessa kakor har 9 gram fett och 5 gram mättat fett - och mättat fett har förknippats med att höja LDL eller "dåligt" kolesterol - det kommer från kokosnöt. Studier har visat att kokosolja faktiskt ökar nivåerna av HDL eller "bra" kolesterol. En annan studie som publicerades i Journal of Medicinal Food fann att kokosflakor faktiskt reducerade nivåerna av LDL. En annan fördel är hur enkelt och rent ingredienserna är: Kokosnöt, spirade sesamfrön, datum och kakao (den renaste formen av kakao). Det är allt. Med tanke på ren cocao har antioxidantfördelar och kan hjälpa dig att gå ner i vikt, är dessa kakor definitivt en vinnare.

Njut av Choklad Chip Crunchy Cookies

2 kakor: 140 kalorier, 8 g fett (4 g mättad), 100 mg natrium, 17 g kolhydrater (1 g fiber, 10 g socker), 1 g protein

Njut av livet gör deras kakor med en kombinationsbok av helkornsmjöl, inklusive ris, bovete och hirs, vilket är bättre för dig än raffinerad berikad mjöl. Även om det bara ger 1 gram fiber i detta recept, är de totala kalorierna i nedre änden vid 140. Håll dig till en serveringsstorlek och du kan njuta av dessa som en skattefri skuldfrihet.

Annies Choklad Chip Cookies

2 kakor (26 g): 130 kalorier, 7 g fett (2, 5 g fett), 80 mg natrium, 15 g kolhydrater (1 g fiber, 7 g socker), 1 g protein

Med bara 7 gram socker per portion är dessa de lägsta sockerkakorna på vår lista. Och på bara 130 kalorier för två, kan du njuta av din cookie cravings utan att blåsa dina dagliga totala kalorier. Plus, ingredienserna är fria från hög fruktos majssirap och sötas istället med organiskt sockerrör och organiska melasser.

Tillbaka till Nature Chocolate Chunk Cookies

2 kakor (26 g): 130 kalorier, 6 g fett (1, 5 g mättat), 70 mg natrium, 17 g kolhydrater (<1 g fiber, 9 socker), 2 g protein

På bara 130 kalorier och 6 gram fett, är att äta två av dessa kakor inget att känna sig skyldig till. Plus, Back to Nature håller ingredienserna ganska enkelt med ett dussin ingredienser: Mycket färre än andra köpta konkurrenter.

Trader Joe's Crispy Crunchy Chocolate Chip Cookies

12 kakor (30 g): 150 kalorier, 9 g fett (4, 5 g mättat), 75 mg natrium, 19 g kolhydrater (<1 g fiber, 11 g socker), 2 g protein

Visst, dessa kakor har 9 gram fett och 11 gram socker per portion, men det serverar är 12 kakor - det är mycket! De är så små att 12 kakor väger bara 30 gram, men du kan enkelt skära serveringsstorleken i hälften och känna dig nöjd efter bara sex kakor; Det kommer bara att ställa dig tillbaka 75 kalorier, 4, 5 gram fett och 5, 5 gram socker.

Pepperidge Farm Farm Thin & Crispy Milk Chocolate Chip Cookies

2 kakor: 140 kalorier, 6 g fett (4 g mättat), 135 mg natrium, 20 g kolhydrater (0 g fiber, 12 g socker), 1 g protein

Letar du efter en bättre kaka i kakangången utan att behöva gå till en hälsokostaffär? Dessa Pepperidge Farm crispy kakor innehåller inte någon hög fruktos majssirap eller sketchy sötningsmedel; bara socker och brunt socker. De klockar också på bara 140 kalorier och 6 gram fett för två. Med ganska enkla ingredienser och ett lägre fettinnehåll är dessa en vinnare i vår bok (i måttlig riktning - det finns fortfarande 12 gram socker).

Kashi® Cookies Havregryn Mörk Choklad

1 kaka: 130 kalorier, 5 g fett (1 g mättad), 65 mg natrium, 20 g kolhydrater (4 g fiber, 8 g socker), 2 g protein

Havregrädde chokladchip är inte exakt samma som vanligt chokladchip, men den hjärtfriska havregryn och helkornsmjöl ger kakorna 4 gram fyllnadsfiber per portion. De har också bara 8 gram socker och är relativt lågt kalori vid 130 kalorier.

Rekommenderas
  • specerier: 15 ohälsosamma såser i mataffären

    15 ohälsosamma såser i mataffären

    En av de mest genomgripande dieting myterna är att kalorier är kalorier, och att viktminskning är lika lätt som kalorier i och kalorier ut. Men i verkligheten är 200 tomma kalorier värda av M & Ms inte samma sak som 200 kalorier av näringstäta veggiepinnar och frukter. Den andra fångsten är att du kan lägga oönskade kalorier och gram socker, natrium och fett till dina måltider utan att förstå det. Så även om du
  • specerier: Jillian Michaels Top 13 Protein Foods

    Jillian Michaels Top 13 Protein Foods

    Du vet att du borde äta gräsmatad kött, fria fjäderfä och vild fisk och skaldjur, men dessa specialprodukter är inte alltid lätta att hitta på lokala marknader - och den berömda fitnessguru Jillian Michaels får det helt. Därför investerade hon nyligen i Greensbury, ett företag som levererar hälsosam kött och fisk från ekologiska gårdar och hållbart fiske direkt till tallrikarna med uppmärksamma ätare. Alla djur är fria,
  • specerier: Jimmy Dean Delights 'Eggwiches kan vara din nya Keto favorit

    Jimmy Dean Delights 'Eggwiches kan vara din nya Keto favorit

    Från ägg, ost och korv smörgåsar till skin-stuffed hash browns, Jimmy Dean är inte exakt känd för att servera upp hälsosam frukost. Men tack vare den senaste ketoen, dieter med lågt karbon diet, ger Jimmy människor precis vad de vill ha. Ange: Jimmy Dean Delights Eggwiches. Dessa nya breadless smörgåsar subtraherar mängden midjeförhöjande kolhydrater genom att använda äggpatties i deras ställe. De mikrovågsugna
  • specerier: 6 "Naturliga" märken som använder GMO

    6 "Naturliga" märken som använder GMO

    Du kan bli förvånad att finna att naturliga livsmedel inte är så naturliga trots allt, enligt en splittrande ny studie i Consumer Reports. Den oberoende organisationen fann att de flesta livsmedel som de testat märkta som "naturliga" faktiskt innehåller genetiskt modifierade ingredienser eller GMO, medan endast de som är märkta "icke-GMO" eller "organiska" var fria från dem. Effekte
  • specerier: 25 bästa källor av omega-3s

    25 bästa källor av omega-3s

    Omega-3-fettsyror har utråtts som ett mirakel näringsämne som kan hjälpa till att avvärja kroniska sjukdomar som hjärtsjukdomar och diabetes, bekämpa inflammation och till och med skydda din hjärna. En studie publicerad i Nutritional Neuroscience fann att omega-3 kan vara till nytta för Alzheimers sjukdomspatienter vid symptomstart. Det fin
  • specerier: 17 Bearbetade livsmedel Nutritionists Approve Of

    17 Bearbetade livsmedel Nutritionists Approve Of

    Trots bearbetad mat sämre rykte-som för det mesta är förtjänt-det finns faktiskt flera saker du kan (och borde) skämma bort utan skuld. Nutritionists delade med oss ​​deras bästa val för bearbetade livsmedel som de faktiskt godkänner och det gör dem inte cringe när de ses i någon annans matkorg. Ta reda på vad
  • specerier: 51 mat att äta för att stanna ung

    51 mat att äta för att stanna ung

    Korrekt näring är inte bara viktigt för toning upp eller kasta dessa oönskade pounds. Vad du äter och dricker kan faktiskt hjälpa till att avvärja sjukdom, främja mental skärpa och klarhet, slash cancer risker, och hålla din hud ser felfri. Nyckeln är att du fyller på mat som är rik på antioxidanter, probiotika, elektrolyter och aminosyror. Inte säker p
  • specerier: Dessa nya Instant Cupcakes är de enklaste efterrätterna någonsin

    Dessa nya Instant Cupcakes är de enklaste efterrätterna någonsin

    Bakning är en vetenskap som kommer ner till att välja kvalitetsingredienser, som kombinerar rätt mängd torra och våta delar tillsammans och väntar ca 20 minuter medan kakan stiger till perfektion. De kallar det inte för kärlekens arbete utan anledning! Medan hemlagade godsaker alltid är speciella finns det en ny produkt på blocket som sänker din väntetid till sekunder! Fröken Jon
  • specerier: Varje vaniljflavour från 17 yoghurtmärken-rankad!

    Varje vaniljflavour från 17 yoghurtmärken-rankad!

    Oavsett om du letar efter en otrolig frukost, det perfekta efter träningsbränslet, ett aptitstabiliserande middagsmiddag eller en skuldfri dessert, kommer en kartong med yoghurt troligen att passa räkningen. Vad gör denna fermenterade mjölkprodukt så mångsidig? Den är förpackad med muskelbyggande protein, full av satiating hälsosam fett, full av gut-läkning probiotika, och rife med den fettmeltande duoden av kalcium och D-vitamin. Det finns

Redaktionen

3 livsmedel som brinner fett snabbt

Ta en ny blick på dessa etiketter och du kommer se att trots alla kreativa sätt att säga det, har de allt gemensamt: extrema mängder koffein. Medan kaffens speciella kicker har visat sig hjälpa till med fettförlust, är det inte den enda matföreningen som kan. Faktum är att du kan äta egentliga livsmedel som ökar dina slim-ner-ansträngningar istället för att bara poppa ett piller. Prova ut des