18 bästa och sämsta chokladkakakakor



Under de ljusa förpackningarna och lockande bilderna är vissa förpackade kakor som ett minfält av socker, inflammatoriska sötningsmedel och transfetter. Bara en titt på några av dessa ingredienser är tillräckligt för att göra att du svär bort mataffärkakor till bra.

Men det är inte alla dåliga nyheter; Det finns några livsmedelsföretag som får det rätt, klibbar sig till enkla ingredienser och håller kaloriinnehållet och sockerhalten i ett acceptabelt sortiment. Om du får en hankering för chokladkakakakor, se till att du hämtar ett av våra Eat This-godkända varumärken - och avlägsna dem från Not That! lista. Älskar du kakor bortom bara chokladchip? Var noga med att kolla in våra 36 mest populära kakor i Amerika - rankad!

Först ... Det värsta

Med sketchy, inflammatoriska ingredienser, dolda källor till transfetter och alltför mycket socker är det de kakor som gjorde det till vår "inte äta" -lista.

Nabisco Chips Ahoy Original Choklad Chip

3 kakor (33 g): 160 kalorier, 8 g fett (2, 5 g mättad, 2 g monomättad), 110 mg natrium, 22 g kolhydrater (1 g fiber, 11 g socker), 1 g protein

Dessa crunchy chocolate chip cookies var en häftklammer i de flesta barns barndom, men ingredienslistan är tillräckligt för att du ska hålla dig borta som vuxen. Om 11 gram socker per portion inte räckte för att avskräcka dig, är de gjorda med majssirap med hög fruktos, vilket kan öka kroppsvikt, kroppsfett och triglyceridnivåer, enligt en studie från Princeton University. Det låter dåligt nog, men dessa kakor innehåller också flera vegetabiliska oljor i form av delvis hydrogenerad bomullsfröolja och sojabönolja, vilket kan vara sämre för dig än socker. Med tvivelaktiga tillsatser som lurar under etiketten "artificiell smak" är det bäst att säga farväl till dessa livsmedelsbutikskakor.

Keebler Chips Deluxe Original

2 kakor (30 g): 160 kalorier, 8 g fett (3, 5 mättat), 105 mg natrium, 19 g kolhydrater (<1 g fiber, 9 g socker), 2 g protein

Ingredienslistan på dessa chokladchipkakor ser ut att Keeblerälven försökte smyga i så många sötningsmedel som möjligt: ​​socker, majssirap med hög fruktos, majssirap och melass. Med 3, 5 gram mättat fett per portion, dessa är bättre kvar på stormarknaden hyllor.

Famous Amos Chocolate Chip

4 kakor (29 g): 150 kalorier, 7 g fett (3 g mättat fett), 105 mg natrium, 20 g kolhydrater (<1 g fiber, 9 g socker), 1 g protein

Du kanske tror att du gör dig själv en tjänst för att köra Berömd Amos - trots allt är varje kaka bara bettstorlek - men efter fyra småkakor ser du 150 kalorier, 20 gram (raffinerad) kolhydrater och 9 gram socker. Dessa små bitar med sötnos innehåller också hög fruktsirapsirap, delvis hydrogenerad bomullsfröolja, artificiell smak och karamellfärg.

Market Pantry Tjuv Choklad Chip Cookies

2 kakor: 140 kalorier, 6 g fett (2, 5 g mättat fett), 85 mg natrium, 21 g kolhydrater (<1 g fiber, 10 g socker), 1 g protein

Target's house-märkeschokladkakor är ganska låga i kalorier (vad gäller förpackade kakor), men de innehåller några tvivelaktiga tillsatser, däribland majssirap med hög fruktos, transfettig vegetabilisk olja och "artificiell smak". Lagra inte ditt skafferi med dessa.

Trevlig! Original Choklad Chip Cookies

3 kakor: 160 kalorier, 7 g fett (2, 5 g mättad), 110 mg natrium, 23 g kolhydrater (<1 g fiber, 12 g sockerarter), 1 g protein

Även om det här är Walgreens huskakor, är de mer benägna att göra dig sjuk. Gjord med majssirap med hög fruktos, vegetabilisk olja och "artificiella smaker", dessa kakor är allt annat än trevliga. Med 12 gram socker per portion, är de en av de högre sockerkakorna på vår lista.

Fru Fields Semi Sweet Chocolate Chip

1 kaka (48 g): 210 kalorier, 10 g fett (5 g mättad), 170 mg natrium, 29 g kolhydrater (1 g fiber, 19 g socker), 2 g protein

Vid 48 gram var dessa Mrs. Fields-kakor enorma, vilket förmodligen förklarar varför en kaka har 210 kalorier och en hel 19 gram socker. Ingredienserna innehåller också inflammatorisk majssirap med hög fruktos och två möjliga källor till transfetter i margarin och mono- och diglycerider. "Mono och diglycerider bör inte förbrukas; de finns vanligen i liknande bakverk till andra fettsyror som innehåller bakverk, godis och andra bearbetade livsmedel, säger Isabel Smith, MS, RD, CDN. "De anses vara en typ av transfett som med tiden kan bidra till ett ohälsosamt hjärta och de faller för närvarande inte under märkningslagen som transfetter gör. Undvik dem när som helst du kan! "

Mormors Choklad Chip Cookies

1 kaka (40, 7 g): 200 kalorier, 10 g fett (3, 5 g mättat fett, 0, 5 g trans), 125 mg natrium, 25 g kolhydrater (1 g fiber, 13 g socker), 2 g protein

Mormor vill inte att du ska äta trötthet som tränger i blodet, som de som finns i monoglycerider och rapsolja. Inte heller skulle hon vilja att du ska konsumera inflammatorisk och fettande majssirap med hög fruktos. Ändå är det ingredienser du hittar i dessa kakor tillsammans med karamellfärg och "artificiella smaker". Vid 200 kalorier för bara en (om än stor) kaka, lämna dessa på hyllan.

Fiber One Soft Bakad Choklad Chunk Cookie

1 kaka (31 g): 120 kalorier, 4, 5 g fett (2, 5 g mättat), 120 mg natrium, 22 g kolhydrater (5 g fiber, 10 g socker), <1 g protein

Fiber One är ett av dessa märken med en "hälsohalo", det låter mycket hälsosammare än vad det egentligen är. I verkligheten, trots att det finns 5 gram fiber, har denna kaka 10 gram socker och mindre än 1 gram protein. Med ingredienser som hög fruktsajssirap och vegetabilisk olja, är det bättre att du äter lite frukt eller fullkornsbröd för äkta fiber och tar en av våra Eat This-godkända kakor nedan för en god behandling.

Entenmanns mjölkchokladkakakakor

3 kakor (30 g): 150 kalorier, 7 g fett (3 g mättat fett), 90 mg natrium, 20 g kolhydrater (0 g fiber, 11 g socker), 1 g protein

Visst, 50 kalorier en kaka är inte hemskt, men det är ingredienserna du måste se upp med Entenmanns. Dessa kakor är gjorda med majssirap med hög fruktos, sojabönolja, karamellfärg och en artificiell vaniljsmak som heter vanillin. Det innehåller också guargummi, vilket är ett laxermedel och har kopplats till flatulens - yikes!

Och nu ... Det bästa

Även om en kaka fortfarande är en kaka, är det några bättre alternativ i butiken som inte innehåller några tvivelaktiga ingredienser, och passar rätt in i din hälsosamma matplan (i mått).

Tate's Bake Shop All Natural Chocolate Chip

2 kakor (28 g): 160 kalorier, 8 g fett (5 g mättat), 160 mg natrium, 18 g kolhydrater (0 g fiber, 12 g socker), 1 g protein

Tates har blivit ett populärt kakemärke de senaste åren tack vare sin glutenfria linje. Även om dessa inte är glutenfria, har de ganska enkla ingredienser: oblekat mjöl, smör, rörsocker, brunt sockerrör, ägg, natron, salt och vanilj extrakt. Nästan lika bra som hemlagad. Även om det finns 12 gram socker och 8 gram fett per portion, är de en överflöd som du inte kommer att känna sig så illa om (i måttlighet, självklart).

Hela matmarknaden Tvåbitiga, mjuka bakade chokladkakakakor

3 kakor (30 g): 140 kalorier, 7 g fett (4 g mättad), 50 mg natrium, 18 g kolhydrater (1 g fiber, 10 g socker), 1 g protein

Dessa bettstora kakor håller kalorier, fett och socker ganska låga och lämnar ut några inflammatoriska HFCS eller artificiella sötningsmedel eller artificiella smaker. Trots att de är små, kommer att äta tre som en splurge.

Gå Raw Sprouted Choco Crunch Cookies

28 g (ca 18 delar): 160 kalorier, 9 g fett (5 g mättat), 10 mg natrium, 17 g kolhydrater (4 g fiber, 11 g socker), 2 g protein

Även om dessa kakor har 9 gram fett och 5 gram mättat fett - och mättat fett har förknippats med att höja LDL eller "dåligt" kolesterol - det kommer från kokosnöt. Studier har visat att kokosolja faktiskt ökar nivåerna av HDL eller "bra" kolesterol. En annan studie som publicerades i Journal of Medicinal Food fann att kokosflakor faktiskt reducerade nivåerna av LDL. En annan fördel är hur enkelt och rent ingredienserna är: Kokosnöt, spirade sesamfrön, datum och kakao (den renaste formen av kakao). Det är allt. Med tanke på ren cocao har antioxidantfördelar och kan hjälpa dig att gå ner i vikt, är dessa kakor definitivt en vinnare.

Njut av Choklad Chip Crunchy Cookies

2 kakor: 140 kalorier, 8 g fett (4 g mättad), 100 mg natrium, 17 g kolhydrater (1 g fiber, 10 g socker), 1 g protein

Njut av livet gör deras kakor med en kombinationsbok av helkornsmjöl, inklusive ris, bovete och hirs, vilket är bättre för dig än raffinerad berikad mjöl. Även om det bara ger 1 gram fiber i detta recept, är de totala kalorierna i nedre änden vid 140. Håll dig till en serveringsstorlek och du kan njuta av dessa som en skattefri skuldfrihet.

Annies Choklad Chip Cookies

2 kakor (26 g): 130 kalorier, 7 g fett (2, 5 g fett), 80 mg natrium, 15 g kolhydrater (1 g fiber, 7 g socker), 1 g protein

Med bara 7 gram socker per portion är dessa de lägsta sockerkakorna på vår lista. Och på bara 130 kalorier för två, kan du njuta av din cookie cravings utan att blåsa dina dagliga totala kalorier. Plus, ingredienserna är fria från hög fruktos majssirap och sötas istället med organiskt sockerrör och organiska melasser.

Tillbaka till Nature Chocolate Chunk Cookies

2 kakor (26 g): 130 kalorier, 6 g fett (1, 5 g mättat), 70 mg natrium, 17 g kolhydrater (<1 g fiber, 9 socker), 2 g protein

På bara 130 kalorier och 6 gram fett, är att äta två av dessa kakor inget att känna sig skyldig till. Plus, Back to Nature håller ingredienserna ganska enkelt med ett dussin ingredienser: Mycket färre än andra köpta konkurrenter.

Trader Joe's Crispy Crunchy Chocolate Chip Cookies

12 kakor (30 g): 150 kalorier, 9 g fett (4, 5 g mättat), 75 mg natrium, 19 g kolhydrater (<1 g fiber, 11 g socker), 2 g protein

Visst, dessa kakor har 9 gram fett och 11 gram socker per portion, men det serverar är 12 kakor - det är mycket! De är så små att 12 kakor väger bara 30 gram, men du kan enkelt skära serveringsstorleken i hälften och känna dig nöjd efter bara sex kakor; Det kommer bara att ställa dig tillbaka 75 kalorier, 4, 5 gram fett och 5, 5 gram socker.

Pepperidge Farm Farm Thin & Crispy Milk Chocolate Chip Cookies

2 kakor: 140 kalorier, 6 g fett (4 g mättat), 135 mg natrium, 20 g kolhydrater (0 g fiber, 12 g socker), 1 g protein

Letar du efter en bättre kaka i kakangången utan att behöva gå till en hälsokostaffär? Dessa Pepperidge Farm crispy kakor innehåller inte någon hög fruktos majssirap eller sketchy sötningsmedel; bara socker och brunt socker. De klockar också på bara 140 kalorier och 6 gram fett för två. Med ganska enkla ingredienser och ett lägre fettinnehåll är dessa en vinnare i vår bok (i måttlig riktning - det finns fortfarande 12 gram socker).

Kashi® Cookies Havregryn Mörk Choklad

1 kaka: 130 kalorier, 5 g fett (1 g mättad), 65 mg natrium, 20 g kolhydrater (4 g fiber, 8 g socker), 2 g protein

Havregrädde chokladchip är inte exakt samma som vanligt chokladchip, men den hjärtfriska havregryn och helkornsmjöl ger kakorna 4 gram fyllnadsfiber per portion. De har också bara 8 gram socker och är relativt lågt kalori vid 130 kalorier.

Rekommenderas
  • viktminskning: 55 sätt att öka din metabolism

    55 sätt att öka din metabolism

    Ämnesomsättning. Det är uppsättningen av livsuppehållande kemiska omvandlingar inom cellerna av levande organismer. Det är ett så stort koncept att det är förståeligt att känna sig som om det ligger utanför din kontroll. Inte sant! Det finns en massa snabb och enkel kost och livsstilsförändringar du kan göra för att öka din ämnesomsättning, göra din kropp effektivare och nå dina viktminsknings- och fitnessmål snabbare. Följ bara denna chec
  • viktminskning: 30 sätt att hålla dig smal när du är gift

    30 sätt att hålla dig smal när du är gift

    När redaktörerna av Eat This, Not That! skrev sina 50 viktminskningsfrågor - svarade i 5 ord eller mindre, var artikeln en av de hetaste inlägg som vi någonsin har sett på Facebook. Q & A som många kommenterade var alltför relatable för många: F: Vad är det största hotet mot min figur? A: Att gif
  • viktminskning: Den # 1 kroppsdelen att slita ner för andra för att hitta dig mer attraktiv

    Den # 1 kroppsdelen att slita ner för andra för att hitta dig mer attraktiv

    Oavsett om det är Facebook, LinkedIn eller en datingapp, finns det anledning att så många människor har riktigt gamla profilfoton. Som åren går, är inte bara rynkorna, men de extra punden börjar krypa in i ditt ansikte. Och enligt forskare vid University of Toronto, för att andra ska hitta dig mer fysiskt tilltalande, så är det precis där du behöver gå ner i vikt. Det är mycke
  • viktminskning: 10 Fler vanor som gör dig fet

    10 Fler vanor som gör dig fet

    Vi trodde att fett var fienden medan företag pumpade fettfria livsmedel fyllda med socker och salt i sin plats. Vi shunned potatis och pasta som en bit skulle skicka vår vikt skyrocketing. Under tiden fortsatte Google att dra upp allt fler resultat när du letade efter enklare slim-down råd. Att skära igenom bullret och hitta dig vanorna som är värda att undvika, Eat This, Not That! laget
  • viktminskning: 20 enkla sätt att förlora 5 pounds på jobbet

    20 enkla sätt att förlora 5 pounds på jobbet

    Du spenderar ungefär en fjärdedel av ditt liv varje vecka på jobbet. Det är massor av tid att sitta. Att behålla den typen av stillasittande livsstil gör inte din midja några fördelar. Faktum är att en ny studie som publicerades i Annals of Internal Medicine visade att sitta under långa perioder, även med motion, korrelerar med en 10 procent högre risk för tidig död. Yeesh. Lyckl
  • viktminskning: 11 skäl att du aldrig ska gå till en all-inclusive resort

    11 skäl att du aldrig ska gå till en all-inclusive resort

    Ofta eftersökta av robusta vårbrytare och budgetmedvetna familjer, lovar all-inclusive platser mat, dryck och logi till en rimlig prislapp. Men med undantag för en handfull platser får du vanligtvis bara ett vanligt rum, vattnade drycker och mindre än stellar mat som lämnar ingenting annat än fett på din midja. Ärligt
  • viktminskning: 5 Enkla Mindfulness Tricks att äta mindre

    5 Enkla Mindfulness Tricks att äta mindre

    Att välja vilken mat som går på din tallrik är inte mer viktig än hur du äter dem. Faktum är att fokusera på maten framför dig och undvika distraheringar - aka äta medvetet - är en växande trend som kan hjälpa dig att gå ner i vikt utan mycket ansträngning. Och detta liv hack är definitivt att få traction: 49 procent av RDs säger att konsumenterna kommer att välja mindful äta över dieting, en nationell undersökning som hittades. För att hjälpa dig a
  • viktminskning: The Two Foods Jillian Michaels vägrar att äta

    The Two Foods Jillian Michaels vägrar att äta

    Hon har publicerat flera New York Times bästsäljare, lovade snabb viktminskning med hennes träningsdisplayer, och piskade de största förlorarna i form med sin tuffa kärleksinställning. Så hur gör fitness-experten och mamma-of-two allt medan du bibehåller ett mördarebud? "Gör 80 procent av maten du äter hälsosam och ta 20 procent av dina dagliga kalorier och gör dem roliga", sa hon Health magazine. Annars säger
  • viktminskning: 23 sätt att gå ner i vikt med Chia frön

    23 sätt att gå ner i vikt med Chia frön

    Det kan vara cliché, men fantastiska saker kommer verkligen i små paket. Den olympiska gymnast Simone Biles är till exempel bara 4'9 "och den kraftfulla MacBook Air väger bara 2, 96 pounds! Chia fröer, som är ungefär lika stora som en fräscha, är en annan liten men skarp källa till otrohet. Till att

Redaktionen

Patti Stanger # 1 Viktminskning Tips-Revealed!

Tidigare denna vecka debuterade Patti Stanger, stjärnan i Bravo Million Dollar Matchmaker, hennes nya trimmerfigur på Instagram. Bär ingenting annat än en svart bikini och ett säkert leende, det finns ingen förnekande av den 55-åriga verkligheten stjärnorna ser ut som en miljon dollar. Den diet hack hon påstår hjälpte vikten "flyga bort"? Skära ut