17 Läckra gurkmedel Detox Drycker



Gurkmeja trenden är väl värt att dricka! SHOP GURKMEJA

Gurkmeja är att avta som Cher är till Sonny. Du kan verkligen inte ha en utan den andra. Och gurkmeja dödar det i detox-spelet, tack vare dess främsta antioxidant-curcumin, vilket ger kryddan sin gyllene färg. Curcumin är också ansvarig för de otaliga fördelarna som gurkmeja är förknippad med, såsom avgiftning av levern, bekämpning av inflammation och fria radikaler, ökning av hjärnkraft och sänkning av kolesterol. I själva verket är gurkmeja också vördad för sina midja-whittling krafter. Enligt en 2009-studie genomförd av USDA upplevde gurkmeja-kompletterade möss minskad viktökning och övergripande kroppsfettnivå - även när kosten inte förändrades. Nu är det imponerande.

För att hjälpa dig att smyga den här superkryddan i din dag, har vi parat den med några av våra andra favoritdetoxingredienser för att skapa några seriöst rengörande koks. Prova dem ut - och när du är på det, kolla in dessa 50 bästa detoxvatten för fettförbränning och viktminskning.

Gyllene mjölk

Serverar: 2

Näring: 47 kalorier, 2, 6 g fett (0 g mättad), 151 mg natrium, 5, 3 g kolhydrater, 1, 6 g fiber, 2, 9 g socker, 1, 2 g protein (använd osmält mjölk)

För att tillverka denna gyllene elixir kombinerar du två koppar av din favoritmjölk (vi använde mandelmjölk) med 1 tesked gurkmeja, ½ tsk kanel, 1 tsk rå honung, ¼ tsk ingefärapulver och en nypa cayenne. Lägg alla ingredienser i din mixer och låt oss riva! När du har blivit blandad, överför mjölken till en kastrull och värm den i 3-5 minuter, varefter den är redo att njuta.

AFFÄR GURKMEJA

Gurkmeja Kanel Kaffe

Serverar: 1

Näring: 59 kalorier, 4, 7 g fett (3, 9 g mättat), 5 mg natrium, 4, 5 g kolhydrater, 0, 8 g fiber, 2, 9 g socker, 0, 4 g protein

Börja dagen med en gurkmeja-spikad kopp o Joe. Bara brygg en kopp starkt kaffe (som kallt brygga) med ½ tesked kanel och ½ tesked gurkmeja. Häll sedan kryddat kaffe i mixern med 1 tsk kokosnötolja och ½ tesked honung för smak. Detta är ett måste-försök med tanke på de flesta blandade kaffedrycker (Starbucks kaffe frappuccino, vi tittar på dig!) Innehåller en-för-många tillsatta sockerarter och tillräckligt med kalorier för att du vill hoppa över frukost.

Gurkmejssaft

Serverar: 1

Näring: 106 kalorier, 0, 8 g fett, 61 mg natrium, 26, 7 g kolhydrater, 7, 6 g fiber, 14, 4 g socker, 2, 4 g protein

För att stoppa inflammation i spåren suger du bara 2 citroner, 5 stenglar selleri, 1 äpple, 4 små morötter, 1 tesked gurkmeja, en liten bit ingefära och 5 sprigs mynt eller koriander. Denna potion är fylld med generösa mängder av vitaminer A, B6, C, liksom järn och mangan, vilket gör det perfekt att vakna eller sippa på under middagen.

AFFÄR GURKMEJA

Kokosnötkärnor Tonic

Serverar: 2

Näring: 94 kalorier, 0, 7 g fett, 254 mg natrium, 21, 8 g kolhydrater, 3, 8 g fiber, 15, 8 g socker, 2, 3 g protein

Två koppar torksläckande kokosnötvatten förvirras i en blandare med 1 tesked gurkmeja och en halv uns färsk ingefärarot för att skapa basen av denna brygga. Sedan, med en mesh sikt, spänna vätskan i en kopp eller mason burk. Därefter tillsätt saften av en citron och en matsked honung, och då är det klart att servera. Elektrolytkalium som finns i kokosnötvatten är viktigt för muskelhälsa och återhämtning medan de C-vitaminrika citronerna hjälper detox leveren.

Matcha gurkmeja Latte

Serverar: 2

Näring: 21 kalorier, 1, 5 g fett, 82 mg natrium, 1, 6 g kolhydrater, 0, 9 g fiber, 0 g socker, 0, 7 g protein

Matcha grönt te är berömt för dess fettblästring och metabolism-revving effekter, så varför inte lägga det i samband med gurkmeja till din java? Häll bara 1 tsk matcha pulver, ¼ tsk kanel, ¼ tsk ingefära och 1 tesked gurkmeja. Under tiden värm 9 oz växtbaserad mjölk (vi gillar mandelmjölk för detta recept); När den är uppvärmd, lägg den till kryddbrödet och rör sedan om. Om du gillar din morgonlatte på sötsidan, var god att lägga till ett naturligt sötningsmedel som stevia.

AFFÄR GURKMEJA

Inflammationskämpande gurkmejstek

Serverar: 4

Näring: 69 kalorier, 3, 8 g fett (0, 6 g mättat), 10 mg natrium, 10 g kolhydrater, 2, 4 g fiber, 5, 1 g socker, 1, 1 g protein

För att göra detta vitamin C-rika brygga, kombinera 32 uns kokande vatten med ½ matsked gurkmeja, 1 matsked ingefära, 5 sprigs cilantro, 1 vitlöksklyfta, 1 matsked olivolja och saften av 2 citroner och en apelsin i en tekanna . Låt ingredienserna branta i ca 15 minuter, och smutsa sedan på det för att avvärja snifflarna.

Gurkmeja Piña Colada

Serverar: 2

Näring: 147 kalorier, 2, 5 g fett (0 g mättad), 38 mg natrium, 27, 5 g kolhydrater, 4 g fiber, 16, 2 g socker, 4, 8 g protein

Om du gillar att bli fast i regnet, kommer du förmodligen att tycka om den här snabba spinnan på en piña colada. Blanda bara en kopp osötad sojamjölk med 1 tesked gurkmeja, 1 tesked ingefära, 1 frusen banan, 1 kopp ananas och 1 tesked vaniljextrakt. Blanda allt tillsammans och njut! Om du vill ha något lite krämigare, väljer du att använda kokosmjölk.

AFFÄR GURKMEJA

Fruity Tropical Turmeric Smoothie

Serverar: 2

Näring: 222 kalorier, 2, 5 g fett (1, 3 g mättad), 28 mg natrium, 49, 5 g kolhydrater, 5, 6 g fiber, 35, 3 g socker, 4, 2 g protein

Börja dagen med en uppfriskande smoothie som packar i tre olika frukter och en massa fibrer. Ta med din mixer och lägg i 2 ½ koppar färsk ananas, 1 frusen banan, saften av halv orange, ½ tesked ingefära, 1 tesked gurkmeja och ½ kopp helmjölk. Om du är elak om att använda helmjölk, kan du också bli förvånad över att det är en av de 20 hälsosamma fetter som håller dig tunn.

Gurkmeja het kakao

Serverar: 2

Näring: 66 kalorier, 4, 3 g fett (3, 1 g mättad), 159 mg natrium, 6, 2 g kolhydrater, 1, 7 g fiber, 3, 1 g fiber, 0, 8 g protein

Mysigt upp till en mugg tröstande varm kakao gör definitivt vinternätter mer tolerabla, men många blandningar innehåller för mycket socker och skadliga tillsatser. Värm upp till en bättre version av de syndiga sakerna istället. Bara kombinera en halv kopp mandelmjölk med en halv kopp vatten, ½ msk kokosnötsolja, 1 msk rå kakaopulver, ½ tesked rå macapulver, ½ tesked gurkmeja, ½ matsked lönnsirap, 3 streck kanel och en nypa cayenne och havsalt. Efter det har blandats, häll det i din favoritmugg, värm den i mikrovågsugnen, och då är du bra att gå. Se hur detta plockar rankas mot 19 av din favorit Hot Coco-rankad.

AFFÄR GURKMEJA

Sömnig tid gurkmejsmjölk

Serverar: 2

Näring: 168 kalorier, 16, 2 g fett (14 g mättat) 1 mg natrium, 1, 6 g kolhydrater, 0 g socker, 0 g fiber, 0, 2 g protein

För att lugna ditt matsmältningssystem och hjälpa dig att somna snabbare, värm 2 koppar lätta organisk kokosmjölk, 1 tesked gurkmeja, ¼ tsk svartpeppar och 1 tesked ingefära i en kastrull. Låt det simma på lågt i ca 5 minuter och servera sedan. Blandning av svartpeppar med gurkmeja ökar biotillgängligheten, så du kommer att absorbera mer av curcumins fördelar. Och stressa inte för mycket om hög fetthalt - kokosnoten ger viktminskningsstimulerande hälsosamma fetter.

Gurkmeja och Chia Fröskaka

Serverar: 2

Näring: 142 kalorier, 3, 6 g fett (0 g mättat), 137 mg natrium, 29 g kolhydrater, 4, 4 g fiber, 18, 8 g socker, 2, 4 g protein

I en blandare placera en och en halv kopp osötad mandelmjölk, 5 stora isbitar, 1 frusen banan, ½ kopp mango, ½ tsk kanel, ¼ tesked ingefära, ½ tesked gurkmeja och 1 tsk chia frön. Denna smoothie dricker med köldkämpande vitamin C och muskelhöjande kalium.

AFFÄR GURKMEJA

Kokosproteinkarmerik Smoothie

Serverar: 2

Näring: 256 kalorier, 8, 8 g fett (5, 6 g mättad), 239 mg natrium, 37 g kolhydrater, 6, 8 g fiber, 26, 7 g socker, 11, 3 g protein

Häll upp denna smoothie med 2 koppar vatten, 1 kopp fryst mango, ½ kopp osötad kokosnötflingor, 1 scoop veganproteinpulver, 1 msk linfrön, 1 tesked ginger, 2 tsk tärnack och ½ tesked kanel. Låt det riva i mixern och servera sedan över isen. Inte bara gör det här gräddliknande ljudet delikat, det packar omkring 300% av ditt dagliga värde av C-vitamin!

Peachy Turmeric Smoothie

Serverar: 2

Näring: 121 kalorier, 0, 7 g fett (0 g mättad), 148 mg natrium, 28, 6 g kolhydrater, 4, 9 g fiber, 18, 9 g socker, 2, 5 g protein

Allt du behöver för den här är en mixer och 1 kopp kokosnötvatten, en persika, en banan, en morot, ½ tesked gurkmeja, ½ tesked ingefära och lite is. Kokosvatten är förpackat med kalium och elektrolyter, så vi ger den här det gröna ljuset. Och om du går in i växt-H20-trenden, kolla in dessa 10 växtbaserade vatten som gör en stänk.

AFFÄR GURKMEJA

Gurkmeja Grön Smoothie

Serverar: 2

Nutrition: 222 kalorier, 8, 1 g fett (1, 5 g mättat), 34 mg natrium, 36, 5 g kolhydrater, 6 g fiber, 18, 2 g socker, 7, 8 g protein

Blanda 1 ½ koppar ananas, 3 koppar spenat, 1 tesked gurkmeja, 2 uns tärkt körsbärsjuice koncentrat, 1 tesked ingefära, 1 oz organisk hampprotein, 1/8 tesked peppar, en halv avokado och 3 koppar vatten. Denna smoothie är vegan, paleo, mjölkfri, mutterfri och glutenfri - så det är skräddarsydd för alla hälsokostnadsbehov. Om du gräver den gräddiga i denna skaka, kolla in dessa bilder-perfekt 30 Bästa Avokado Recept På Instagram

Gurkmeja Veggie Juice

Serverar: 2

Näring: 142 kalorier, 1, 1 g fett (0 g mättad), 105 mg natrium, 32, 9 g kolhydrater, 7, 6 g fiber, 17, 8 g socker, 3, 5 g protein

Bara juice en betor, 3 morötter, 1 apelsin, en halv citron, 5 tsk gurkmeja, och en liten bit av ingefära. När grönsakerna är i flytande form, servera saften över is och strö i en nypa cayenne och svartpeppar. Den här superfoodpackade plockan är utrustad med fiber, järn, mangan, vitamin A, vitamin C och vitamin B6.

AFFÄR GURKMEJA

Morning Detox Drink

Serverar: 2

Näring: 35 kalorier, 0, 2 g fett (0 g mättat) 10 mg natrium, 9, 5 g kolhydrater, 1, 1 g fiber, 6, 5 g socker, 0, 5 g protein

Häll bara 2 ½ koppar vatten till koka och vrid sedan värmen av och tillsätt saft av en citron, 1 tesked ingefära, ½ tesked gurkmeja, 2 tsk honung. Låt det branta i en halvtimme och servera det varmt. Om du gillar ditt AM-het varma, fortsätt och värm upp det - bara se till att inte koka det igen! Inflammationsbekämpande ingefära ger ditt immunsystem en boost, medan gurkmeja har kardio-skyddande egenskaper (tänk: sänka LDL, det dåliga kolesterolet) och antioxidantrika citroner innehåller cancer mot cancer. Det räcker för att vi vill vakna till denna drink!

Gurkmeja Chai Latte

Serverar: 4

Näring: 64 kalorier, 1, 3 g fett (0 g mättad), 165 mg natrium, 13, 5 g kolhydrater, 0 g fiber, 12, 1 g socker, 0, 1 g protein

Vårt favoritaromatiska te och gurkmeja kommer tillsammans för en smaksprutad godkänd latte som inte kostar dig otaliga kalorier eller socker. Bara branta 2 chai svart tepåsar i 3 koppar vatten i 20 minuter. Därefter tillsätt 1 tesked gurkmeja, 2 msk rå honung, 1/8 tsk havsalt och rör dem tills allt är upplöst. Häll tre fjärdedelar av teet i glas eller muggar och lägg sedan av det med en kvart kopp cashewnjölk. När du har provat denna krämiga latte, är du säker på att du kommer att slå din Starbucks vana till kanten.

AFFÄR GURKMEJA

Rekommenderas