Om du kämpar med din kost - speciellt när det gäller delkontroll och motstå trängsel att överdriva - några av dina bästa inspiration, tips och tricks kan faktiskt komma från stjärnorna! Och nej, vi pratar inte om några farliga fads eller kraschdieter som så många ofta prenumererar på.

Det här är tips från kändisar som har skapat en hälsosam balans av ren äta utan att helt ge upp godis-ingen personlig kock eller världsturné som behövs. Tack vare dessa stjärnor (som har bevisad historia om att upprätthålla en hälsosam relation med mat och deras kroppar) kan du införliva dessa enkla idéer i din egen diet utan att känna dig överväldigad. Och sedan för mer Hollywood-inspirerade insikter, missa inte dessa 40 bästa och sämsta kändis viktminskning tips!

Blake Lively

Med en ung dotter att jaga efter, en annan på vägen och en vit varm karriär är Blake Lively en upptagen kvinna. Men hon gör fortfarande måltiderna som en prioritet. Att vara nöjd hela dagen och undvika bingeing när hon äntligen har tid att äta, äter hon bara högkvalitativa, näringsrika täta livsmedel. Hon äter organiska, balanserade måltider som består av proteiner, grönsaker, frukter, långbrännande stärkelser som sötpotatis och friska fetter som avokado, kokosnötolja och gräsmatad smör. Vi älskar denna lista! Men var uppmärksam på dessa 20 hälsosamma livsmedel du äter bättre i moderation också.
Via

Shay Mitchell

The Pretty Little Liars- stjärnan har ett hemligt vapen mot hunger: vatten! Och mycket av det. Mitchell kommer även att bära runt en hel liter med henne så att hon kan hålla hydrerade hela dagen. "När du är mer hydratiserad, vill du inte så mycket av skräpet som du är när du är uttorkad, och det fyller dig lite mer, säger hon. "Andra delar är alltid bra, men tredje gången du går upp för mer mat, det är när du är som, ah, jag borde dricka lite mer vatten."
Via

Alyssa Milano

Karbohydrater är inte på menyn för Milanos viktigaste första måltid av dag-frukost. I stället når hon för äggröra eller kalkonbacon eftersom proteinet hjälper henne att känna sig fylligare längre. Och det gör det lättare för Milano att njuta av en lättare lunch med sallad och fisk. Läs mer om hur Alyssa Milano droppade 40 + pund.
Via

Melissa McCarthy

Efter att ha förlorat 75 pund, är McCarthys bästa råd att ta saker i ditt liv ett hak (eller fem). "Inget trick, inget att säga, bara ett supert tråkigt liv. Du tar det riktigt, du gör inget roligt och du går och lägger dig på klockan 7:30. Det är tricket", avslöjar hon när det gäller att bekämpa henne hunger och -klart-begär.
Via

Khloe Kardashian

Medan hon verkligen har hittat sin zen (och stark ny kropp) genom att träna, är bekvämlighet nyckeln till Khloes dietframgång. "Jag vill ha det som är snabbt. Att ha friska saker tillgängliga när jag är hungrig, det finns ingen ursäkt", säger hon. Hon håller färsk frukt och pre-skära upp grönsaker till hands i hennes kylskåp för snacks, men det är inte att säga att hon aldrig kommer att behandla sig själv. "Jag har fortfarande en bit tårta, jag har bara inte två av dem!" Om du är en Kardashian fan, missa inte dessa 15 fantastiska viktminskningstips från Kim Kardashian's Nutritionist!
Via

Janet Jackson

Vad gör en av de största popstjärnorna i världen för att bekämpa hunger och hålla sig på spår med sin kost? Tja, hon lyssnar faktiskt på texterna i sin egen hitlåt och finner lite "kontroll". "Om du längtar efter något, borde du ha lite av det, låt det gå och gå vidare", säger hon. "Gör en liten övning så att du är på rätt spår. Det handlar om kontroll, och det handlar om en balanserad diet."
Via

Jordin Sparks

Efter att ha förlorat 50 pund och behållit sin svelte-ram genom åren har American Idol- vinnaren en fantastisk mantra att följa om du någonsin finner dig själv att njuta av. "Fråga dig själv, " Är jag verkligen hungrig eller har jag det här eftersom det ser bra ut? "" Gnister råder. "Det behöver inte vara att offra allt du älskar. Var bara medveten om delstorlek och varför du äter."
Via

Gwyneth Paltrow

Medan Paltrow har fått en dålig rap för att gå lite överbord med sin makrobiotiska kost och strikta regler kring mat, säger hon faktiskt att hon är långt mer avslappnad än hon har blivit porträtt. Hennes tommelfingerregel är att säga ja till allt du vill ha - i anledning. "Jag har verkligen inga regler, " säger hon. "Jag tror verkligen på god mat och njuter av livet och inte säger nej till någonting. Men samtidigt vet du att det är viktigt att förstå vad god näring gör och se till att du bibehåller en balans. För mig är de stora sakerna [för att undvika] bearbetas verkligen mat och mat som har massor av kemikalier och bekämpningsmedel. Jag försöker hålla mig borta från det, men jag älskar pommes frites, ost och martini och allt sådant. " Få ett steg närmare att se ut som Gwyneth genom att lära dig om de 20 fördelarna med Ditching Processed Food.
Via

Jennifer Aniston

Vid 47-åringen ser Aniston ut otroligt. Hennes tonade kropp kommer från fyra regler som hon följer varje dag för att hålla sig på rätt spår. "Det är ganska klart, " säger hon. "Ät så mycket ekologiska frukter och grönsaker som möjligt, håll socker [intag] lågt, drick ton och massor av vatten och få gott sömn."
Via

Jennifer Hudson

Efter att ha förlorat mer än 80 pund (och håller på med det) har Oscar-vinnaren ett okonventionellt men visat trick för hur man slutar att äta. "Jag kastar pannkakorna över rummet! Jag låter inte maten skrämma mig. Om det är för mycket, slipper jag bara av det, men jag ser till att se vad jag lägger i min kropp", säger hon. "Och jag ser till att jag vet vad det är. Det handlar mest om delar. Jag jobbar inte mycket, men jag gillar att vara aktiv." Annat än rengöring, låter mat smälla lite roligt för oss ...!
Via

Kelly Osbourne

Under hennes stint på Dancing With the Stars, förlorade Osbourne över 20 pund, men lärde sig också mycket om hur man klarade sina måltider och begär, tack vare sin danspartner Louis van Amstel. "Jag brukade fylla på pommes frites och pizza hela dagen och undra varför jag inte gick ner i vikt. I början [på showen] fortsatte jag att bli sjuk under repetitionerna för att jag åt så fruktansvärt, fet mat och känner sig så utmattad, säger hon. "[Louis] fick mig att äta Turkiet hamburgare och sallader och förklarade för mig att en högprotein, låg-carb diet skulle hålla mig energi. Sedan började jag gå ner i vikt och insåg, " Åh, det är sant vad de säger: Kost och motion verkligen jobba! "" Vill du omvärdera din kost också? Börja med din (realistiska) Flat-Belly Meal Plan för en hälsosam vecka; vi tillåter även att du helt enkelt har rester!
Via

Kate Hudson

Hudson lärde sig ett viktigt knep från sin goda vän och medskådespelerska Ginnifer Goodwin-det finns lite frihet att splurge när du spårar allt du äter! "Ginnifer berättade för mig om det här app-MyFitnessPal-och då blev jag besatt av det för att kunskapen är makt. Jag memorerade allt, så om allting kommer på bordet vet jag bokstavligen hur många kalorier det är. Den största dagen i mitt liv var när jag insåg en liten bit pizza var bara 150 kalorier. Jag var som, det betyder att jag kan ha tre skivor för en måltid! " Hudson förklarar. Men oroa dig inte - hon förnekar inte de matar hon behöver. "Jag ser till att jag äter bra utan att beröva mig av saker som jag älskar: en cheeseburger och pommes frites, krämig vit-tryffelpasta, glassskålar. Allt i moderation, men jag skämtar åtminstone tre gånger i veckan. sikta på 1800 kalorier om dagen. " Om du älskar Kates råd men hatar att räkna med kalorier, kolla in dessa 30 viktminskningstips som är bättre än att räkna kalorier.
Via

Naomi Campbell

Supermodellen startar dagen med varmt vatten och citron, plus en intensiv yoga session; det ställer tonen för resten av dagen så hon blir nöjd. "Jag tror inte på att svälta mig själv. Jag har aldrig gjort det, och jag kommer aldrig, " säger Campbell.
Via

Ginnifer Goodwin

The Once Upon a Time- stjärnan har haft samma hemliga vapen att vara på spår och nöjd i många år: efter viktvaktare. "[Jag tror] det är det enda på planeten som inte uttorkar dig eller bara gör dig eländig", säger hon. "Jag har aldrig haft ett dramatiskt viktproblem, det är bara det jag brukar hämta, och då måste jag komma tillbaka på rätt spår så att jag kan knäppa mina byxor."
Via

Jennifer Lopez

För J.Lo, hennes galna schema, fylld med Vegas-föreställningar och filmning av en hit-TV-show-betyder att hon behöver mycket bränsle för att fortsätta. "Min diet är ganska lätt: mycket protein och jag börjar varje morgon med en [protein] skaka. Det ställer tonen för dagen och ger mig mycket energi, säger Lopez. Men disciplin är det viktigaste sättet att hon håller sin hälsosamma livsstil från att spåra. "Att hålla sig i form är som att vara i träning. Det är som att vara en idrottsman", säger hon. "Du måste äta för kraft och för vad du behöver. Jag gillar att äta rent. Det är inget galet jag eller inte äter, inget vanligt." Vad betyder det egentligen? Ta reda på med vår Ultimate Guide to Eating Clean!
Via