15 nyanser av matskuld

viktminskning

Av Melissa Milne

Titta bara på YouTube, där videor om kroppsskam av människor som är rika och fattiga, unga och gamla, får regelbundet miljontals åsikter. "Jag heter Sadie Carroway Robertson, säger en tonårshändelsesstjärna i hennes webbkamera" och jag bär en storlek 2 i en klänning och äter hela tiden. "" Och jag var så beroende av mat ", säger en blond mamma, i en annan, "att jag var över 300 pund." "Det jag bekänner är inte måttlig", säger en tjock tjugo som pumpar en hantel, ännu en gång. "Jag var bingeing på dålig mat hela dagen, varje dag, i flera månader." "Se, saken är" säger Sadie. "Jag säger att du ska dela verkligheten med saker: Jag kämpar med svartsjuka och jag kämpar med jämföra mig med andra människor. Jag kämpar med oro. "" Och så hade jag den här uppfattningen om mig själv som var hemskt ", säger en brunettstudent.

Det går på. Google "body shame" och du får 22 miljoner resultat. Prova "skyldig efter att ha ätit" och du får 19 miljoner. Och skriv in "dålig matdag" och upp kommer 358 miljoner länkar! Det är 300 miljoner mer än Leonardo DiCaprio! Och för den stygga kosten - min nya anti-dietbok utformad för att förbättra ditt förhållande med mat genom att balansera den näring du behöver med de stygga matarna du vill ha - jag undersökte personligen tusentals kvinnor runt Amerika och de sa alla samma sak: de var sjuk och trött på att känna sig dålig när han försökte vara bra. Du kan se varför vi alla kanske vill vara med i det viktfria skyddsprogrammet - en plats där du kan börja om utan att någon dömer dig, utan att någon vet dina djupaste, mörkaste mathemligheter.

När jag undersökte The Naughty Diet upptäckte jag att matskulden kommer i många former. Vilka av dessa relaterar du till de flesta? Läs vidare och gå med i min Naughty Diet Movement på Facebook och Twitter!

Etisk matskuld

Förorsakad genom att äta kalvkött (djurskvaller), foie gras, fjäderfäfria produkter, vit hajsåp eller andra hotade arter.

Extravagant Food Guilt

Förorsakad genom att äta très, très chère mat. De vita tryffel och beluga var hur mycket? Se till att det finns ett villigt och möjligt svart kort vid bordet.

Mindless Food Guilt

Förorsakad av tanklöst att äta din väg ut ur tristess, stress, besvikelse, lågt humör, frustration, skuld! (Ja, jag har känt mig skyldig att äta av skuld! Dubbel bugger!)

Mörkmatskuld

Förorsakad av att missbruka mat för att missbruka dig själv. Mer hänsynslös än en slumpmässig binge på grund av den uttryckliga avsikt att äta tills du är sjuk. Följd av en skuldsättning.

Bearbetad matskuld

Orsakad av att inte äta färska, riktiga livsmedel. När det enda färskt du har haft hela dagen är stekpet persilja ovanpå en mikrovågs lasagne.

Lazy Food Guilt

Förorsakad av att snacka på förpackad skit istället för att tvätta, peeling, hugga och förbereda något nytt och underbart från kylskåpet.

Nummerad matskuld

Förorsakad av obsessivt kaloriräkning, väger dig själv (och mat), drömstorlek. Stress x 100 till den 1 miljarder effekten.

Sockermatskuld

Förorsakad genom att äta efterrätt (dieters gör det inte!) Kombinerat med en sockerkrasch.

Drunk Food Guilt

Orsakad av en berusad binge, vanligtvis sent på kvällen, hemma ensam, med feta, kalorier (eller fortfarande frysta) livsmedel. Ofta förekommer efter blah datum. Istället borsta tänderna och ta tag i din vibrator så snart du kommer hem.

Återvinning Mat Skuld

Förorsakad genom att tillbringa en hel dag (er) vårda en baksmälla eller heartbreak med mat (och möjligen, förmodligen mer sprit) som medicin.

Tv middag mat skuld

Förorsakad genom att inte göra en måltid ur måltiderna, dvs inte plätera maten och istället äta av vilken platta yta som helst närmast Netflix. Syskon inkluderar: Stå och äta, gå och äta, äta i bilen. . .

Food-Pusher Food Guilt

Förorsakad av att äta för att skämma bort en kroppsskamman. Låter dig känna sig skyldig och förbannad!

OTT Food Guilt

Förorsakad av en helt över-the-top restaurang måltid eller en obalanserad dag att äta, som endast ost och vin, för en hel helg! Eller vecka. . .

Gone-Green Food Guilt

Förorsakad genom att köpa supergröna juicer, bunkar av kale och flera koppar av sallad och titta på dem ruttna i kylskåpet. Goda avsikter, dock.

Restriktiv matskuld

Förorsakad av underätning, måltidskörning, överexercising, utrensning eller något annat restriktivt ätande beteende. Du är en Meanie till din kropp, och du vet det.

Oavsett vilken typ av matskuld vi lider av, för att vara riktigt Sjukt måste vi hitta ett sätt att släppa skulden, ge upp tanken på total kontroll och koppla av om mat, så vi kan börja hänga oss själva, njuter av maten vi älskar och älskar hur vi ser ut och känner! Klicka här för 5 sätt att göra matskulden din tik!