Medan uppblåsta egos och mega herrgårdar är rikliga i Hollywood är kroppsfett inte det. Faktum är att jag hävdar att dagens kändisar är smalare och snyggare än någonsin tidigare! Medan många av dem uppnår hjälp av nutritionister och tränare för att intelligent hålla sig trim, finns det gott om sångare, skådespelare och socialites som har anlitat några ganska konstiga och ohälsosamma taktik för att behålla sina svelte figurer. Den mest frustrerande delen? Många av dem hävdar att det är deras "goda gener" eller "dagliga yoga sessioner" som hjälper till att hålla dem passande. ha!

Newsflash: Det är sällan fallet; gå ner i vikt och hålla bort det är hårt jobb även för kändisar! Men om du följer en smart plan och undviker ohälsosamma genvägar, som alla fejtingstrenderna nedan, är det helt möjligt att få den kropp du vill ha. Medan vissa av dessa dieter är uppenbarligen farliga, andra är till synes hälsosamma tillvägagångssätt som du kanske har övervägt att försöka på en eller annan punkt. Vi checkade in med ett team av dietexperter för att ta reda på varför dessa smala nerhackar borde undvikas, oavsett hur mycket du vill passa in i dina skinny jeans. Få clued in nedan och sedan anlist dessa 25 sätt att detox utan juice för bättre idéer.

Marcia Cross

Fasta

Kom ihåg Marcia Cross från "Desperate Housewives?" Hon såg alltid järn tunn - och det var inte tack vare hennes mirakulösa biokemi. Det berodde på att hon knappt åt! År 2008 berättade hon för pressen att "Att inte äta är en konstant kamp. Det är som att de betalar mig för att inte äta. Det är ett levande helvete. "Enligt ett ögonvittne som upptäckte den nu 54-åriga skådespelerskan på en restaurang, äter Cross inte en enda bit mat under hela måltiden. Låter helt fruktansvärt, eller hur?

Enligt registrerad dietist Leah Kaufman kan fasta och hoppande måltider orsaka kaos på kroppens ämnesomsättning: "På denna dag och ålder är maten lätt tillgänglig, så fastande kan leda till att äta eller äta. Även kroppen tenderar att vilja lagra mat som fett efter perioder av fasta för att öka risken för överlevnad om det skulle hända igen "säger hon till oss och tillägger:" Vår kropp fastnar varje natt när vi sover, vilket är restaurerande och läkning. Men det är viktigt att ge kroppens näringsämnen under hela dagen för att den ska kunna arbeta med den högsta potentialen. "

Renee Zellweger

The Coffee-Only Diet

Renee Zellweger har fångats flera gånger av paparazzi som klibbar för kära liv till en jätte kopp kaffe. Enligt många celeb-tränare och dietexperter är det en vanlig missuppfattning kring Hollywood att guzzling kaffe kan hjälpa till att påskynda ämnesomsättningen och avvärja hunger.

Medan en bit koffein kan låna lite extra energi för att krossa din träning, lever av sakerna, kommer det att göra mer skada än bra. Ett forskargrupp i Washington fann att det var mer än fem koppar java per dag fördubblad visceral magefett. Medan australiensiska forskare fann att överkonsumtion av vissa polyfenoler som finns i kaffe kan förhindra fettförlust och leda till insulinresistens. Usch! Med det sagt, om du är en javadrinkare, skära av dig efter tre koppar, eller byt växeln till grönt te, som har mycket mindre koffein och innehåller en fettförbränningsförening som kallas epigallocatechin gallat eller EGCG.

Januari Jones

Post-Baby Placenta Pill Diet

Efter sonen Xander, januari Jones, hade hennes placenta torkat, krossat och placerats i kapslar. Hon tog sedan in dem i ett försök att kasta hennes babyvikt. Även om det här kan verka lite koking, är denna övning faktiskt århundraden gammal och praktiseras ofta i kinesisk medicin. Likväl finns det liten vetenskaplig forskning tillgänglig om fördelarna med placentainkapsling, enligt den amerikanska graviditetsföreningen.

Enligt Christine Palumbo, en Chicago-baserad dietist, är detta en alltför vanlig kändis viktminskning schema-och en alla hemma borde hoppa över. "Jag föreslår inte att någon försöker detta. Det är inte bara dyrt att få pillerna, det har ingen kännedom om kaloriereduktion och blir aktiv när det gäller viktminskning. Placenta består i första hand av protein, så om en ny mamma skulle vilja efterlikna effekterna kan hon äta mat som är proteinrika och låga i fett som kyckling eller kalkonbröst, bifffilé eller magert fisk. "

Laura Prepon

HCG Diet

Laura Prepon av "Orange Is The New Black" är inte blyg när det gäller hennes långt ifrån hälsosamma kostvanor. "Jag har alltid gjort galen kraschdieter. Jag har förstört min ämnesomsättning på det sättet, säger den 36-årige skådespelerskan Health.com. "Jag gjorde hCG-dieten - du injiceras med ett hormon som extraheras ur gravidens urin!" Det är inte bara det här en helt ute idé - det är också farligt, registrerade dietist Isabel Smith varnar. "Många läkare säger att hCG kan vara farligt när det tas i kosten. Dessutom är det inte ett bra sätt att främja långsiktig viktminskning eller god hälsa. "För hälsosammare sätt att gå ner i vikt, missa inte dessa 50 bästa någonsin viktminskningshemligheter från mager människor.

Adriana Lima

Protein Shake Cleanse

Om du någonsin har tittat på Victoria's Secret Fashion Show och tänkt på dig själv "Några av dessa tjejer ser ut som de inte äter", du skulle inte vara långt ifrån sanningen. Enligt Telegraph UK förbrukar supermodellen Adriana Lima bara proteinskakor blandat med pulverformigt ägg under en och en halv vecka fram till TV-showen. Efter att nyheten om hennes extrema diet kom ut, förklarade Adriana att E !, "Jag vet att det är väldigt intensivt men ... Jag gör bara det för den här saken. Efter denna show blir jag normal igen. "Och vi är glada att höra det, men det gör inte den här extrema kosten bättre, varnar Kaufman. "Protein shakes har definitivt en tid och plats, men att begränsa dina näringsämnen så mycket är inte ett hälsosamt eller hållbart sätt att gå ner i vikt. Eftersom denna diet inte innehåller någon helmat, finns det många näringsämnen som saknar denna diet, inklusive fiber ", förklarar hon och tillägger:" Det är inte hälsosamt för matsmältningssystemet eller för din kropp att fungera på så lite kalorier och näringsämnen .”

Paris Hilton

Adderall missbruk

Hotellhävd Paris Hilton är ingen främling av aptitdämpande droger. Förra året greps hon för besittning av kokain, ett olagligt ämne som minskar kroppens förmåga att lagra fett. Och år före hennes gripande erkände hon till Larry King att hon tar uppmärksamhetsbristdrogen Adderall, som har visat sig hålla användarna vakna och hungerfria.

Ätstörningsexpert Carolyn Costin berättade Daily News att drogerna som används för uppmärksamhetsunderskott ofta krympas upp och snarkas. Medan stimulanter som Adderall kan hjälpa till med viktminskning på kort sikt, kan användarna efter en stund uppleva plötslig, okontrollerbar viktökning. Toby Amidor, MS, RD Nutrition Expert, och författaren håller med om att ta stimulans för viktminskning är inte ett smart drag: "Det här är definitivt mediciner som inte ska tas för att bara förlora några pounds. Läkemedel ska alltid tas under en doktors överinseende. "

Beyoncé

Mästaren Cleanse AKA The Lemonade Diet

Inte bara dricker du din enda källa till näring som kommer att lämna dig hungrig och längtar efter en McDouble, det är en plan som kan få dig att gå ner i vikt senare på vägen. "Rengöringens premiss är att blanda citronsaft, lönnsirap, vatten och cayennepeppar i minst 10 dagar samtidigt som du kompletterar lemonaden med saltvatten och laxerande te", förklarar Amidor. Beyoncé medgav efter denna regim i två veckor att släppa 20 pund för filmen "Dreamgirls" "och Jared Leto använde den för att kasta 30 pund innan filmen" Kapitel 27. "Men det betyder inte att du borde följa efter.

"Eftersom hela planen bara består av 700 kalorier per dag, biverkningarna inklusive trötthet, begär, irritabilitet och huvudvärk. De rekommenderade laxermedel och diuretika kommer att orsaka viktiga näringsämnen, inklusive kalium, att läcka ut ur systemet, Amidor-anteckningar. "Vidare, även om du går ner i vikt - och du kommer på en så låg plan - när du återvänder till dina vanliga matvanor kommer vikten att komma rakt tillbaka och då lite." För att lära sig mer om farorna med avgiftning, missa inte vårt betänkande 27 Saker som en juicerengöring gör i kroppen.

Lady Gaga

"Drunk Diet"

Även om vi önskar det var bara ett stort skämt, "The Drunk Diet" är en verklig sak - och Lady Gaga är ett fan. "Jag är på The Drunk Diet. Jag gillar att dricka whisky och saker medan jag jobbar. Men affären är, jag måste träna varje dag, och jag jobbar ut hungover om jag är hungover ", sa hon till Sirius Radio. Vi hade en hunch denna planen var inte den smartaste och vi var helt korrekta. "Alkohol kan vara en del av en hälsosam livsstil. Men det är inte en bra idé att dricka hela dagen medan du arbetar, bekräftar Kaufman. "Eftersom biverkningen av alkohol inkluderar långsam reaktionstid kan det påverka ditt arbete negativt. Yoga och träning är bra, men om inte ångrar den skada som överdriven dricks kan ha på kroppen. "Kan inte säga att vi är förrasta över att höra det!

Britney Spears

Laxerande missbruk

Stjärnor är inte blygda om deras affinitet för laxermedel i form av "dieter's tea" (stjärnor som Kendall Jenner lägger ofta foton på sina bryggor på Instagram), men de tenderar att vara lite mer hush-hush om det när de är popping Ex-Lax som godis. På höjden av hennes berömmelse såg Britney Spears att handla för laxermedel vid udda timmar på natten - sannolikt så att hon kunde göra sitt köp obemärkt. Några spekulerar att hon missbrukade dem för deras viktminskning fördelar. Medan vi inte kan vara säkra så är det så, vi vet säkert en sak: det finns mycket bättre sätt att få en platt mage.

"Laxermedel gör att du går till toaletten, där du snabbt tar bort alla näringsämnen, vitaminer och mineraler som kan vara i tarmarna och väntar på att absorberas i kroppen. Om du fortsätter på laxermedel på lång sikt kan det leda till näringsbrist och jämn sjukdom, Amidor varnar. "Det finns lämpliga och säkra sätt att gå ner i vikt och ta laxermedel är inte en av dem."

Miley Cyrus

Glutenfri

Miley Cyrus har slimmat ner ganska sedan hennes "Hannah Montana" -dagar. Trots att pressen var snabb att skylla på en ätstörning, insisterar den 24-årige Cyrus att hennes mindre ram beror på att Pilates regelbundet gör en omställning till en glutenfri diet. Medan det faktiskt kan vara sant, en glutenfri diet, är det inte alltid nödvändigt att leda till viktminskning, vilket är viktigt att komma ihåg om du är intresserad av att ge sångarens plan ett steg.

"Om du bara gör växeln från konventionella kakor till glutenfri sorten, kommer en glutenfri diet inte att hjälpa till med viktminskning, " påpekar Smith. "Jag skulle inte föreslå detta som en lösning. Att äta färre bearbetade livsmedel och raffinerad kolhydrater och fler grönsaker är dock ett bra sätt att gå! "Låter som ett tilltalande alternativ? Lägg till några av dessa 25 bäst kolhydrater för viktminskning i din kundvagn.

Petra Nemcova

Morot, tomat och skaldjur Diet

Supermodel Petra Nemcova medger att hon följer en kost där allt hon konsumerar var morötter, tomater och skaldjur. "Det blev mina palmer gula på grund av vitamin A! Folk såg på mig som, "Är du sjuk?" Nekova skämtade i en intervju. Åskådare var inte långt ifrån att fråga om hon var sjuk. Enligt Smith är kostsortiment nyckeln till övergripande välbefinnande. "Den upprätthåller hjärnans funktion och spelar en roll i vår glädje och vikt." En annan anledning till att denna diet inte är smart? Vissa skaldjur kan laddas med stora mängder kvicksilver. (Ta reda på vilka fiskar som är de värsta brottslingarna här.) För att gå ner i vikt den smarta vägen, säger Smith att varianter är viktiga: "Ta med fler grönsaker och luta kött som fisk och skaldjur, men gör dessa saker till en avrundad kost."

Tim McGraw

Paleo Diet

Tim McGraw sticker till en paleodiet, en måltidsplan som mimar hur människor åt åt jordbruk: utan mejeri, raffinerat socker eller korn. När du ger upp bearbetade livsmedel är ett smart drag, innebär kostens betoning på kött att du kan drastiskt upp det rekommenderade intaget av protein och ohälsosamt mättat fett i din kost. Forskning tyder på att detta kan öka risken för stroke, hjärtsjukdom och till och med vissa cancerformer. Med det sagt, anser Kaufman att människor ska vara försiktiga med sin röda köttkonsumtion om de är på kosten. "Jag tror att delar av Paleo-kosten kan vara till nytta för viktminskning, till exempel att minimera bearbetade livsmedel. Bara försäkra dig om att genom att minimera dessa livsmedel ökar du inte källorna till mättade fetter som rött kött. "

Christian Bale

Tonfiskdiet

Att släppa 63 pund för sin roll i "The Machinist" åt Christian Bale ett enda äpple och burk med tonfisk per dag. Förutom att han i grunden svälte sig själv, förgiftade han sig troligen mest om den konserverade tonfisken var albacore. (Albacore tonfisk kan ha nästan triple kvicksilvernivån än lätt tonfisk.) Vad värre är, Bale är bara en av otaliga kändisar som går till ytterligheter för att lägga ner sig på en filmroll. Det händer hela tiden i Hollywood och det är super ohälsosamt.

"Jag vet inte vad som är snyggare: den roll som Mr. Bale spelade i The Machinist eller den straffande viktminskningen som han behöll för rollen, säger Palumbo. "Vid en rapporterad höjd av 6" O åt den trettio-något skådespelaren en bråkdel av kalorierna som hans kropp behövde. Den drastiska viktminskningsmetoden kan ha förändrat sin ämnesomsättning på lång sikt. En annan oro är bristen på näringsämnen i en så drastisk diet. Förutsatt att han kompletteras med en bra vitaminregim, saknade han troligtvis fortfarande näringsämnen. Forskare har identifierat flera dussin näringsämnen som finns i livsmedel och de är ganska lätta att komplettera via piller. Men det uppskattas att det finns tusentals icke-identifierade näringsämnen, vitaminer, mineraler, fytokemikalier och mer, som finns i själva maten. "

Zoë Kravitz

Äter lera

"Big Little Lies" skådespelerska (och dotter till musiker Lenny Kravitz), Zoë Kravitz har försökt några ganska där ute sätt att gå ner i vikt. Hon berättade för oss varje vecka att hon en gång drack lera för att släppa 20 pund för en roll! Ja, det är rätt, lera ! Och den skrämmaste delen är, hon är inte den enda som gör det. Övningen har blivit en del populär bland celebs som juicing Generation säljer ju ett ett ounce bentonit lera skott kallat Pure Earth. Även om lera har en lång historia av medicinska användningsområden, är det inte det bästa sättet att gå ner i vikt, att dricka bentonitlera och dess systerbeståndsdel, aktivt kol. Lera har potential att vara förorenad med bakterier, virus och parasiter, medan Amidor varnar för att aktivt kol kan förhindra att viktiga näringsämnen absorberas av kroppen och kan potentiellt skada matsmältningskanalen. "Denna så kallade diet som främjas av någon kändis är verkligen en olämplig användning av stjärnvärdet. Dessa unga kvinnor har stort inflytande över tonåringar över hela världen, säger Amidor.

Snookie

Kaksdjup

Kaksdiet, dvs att äta sex kakor och en riktig måltid per dag, är förmodligen hur Snooki valde att gå ner i vikt. Genom att äta kakorna hela dagen känner du inte att du svälter dig själv, men du får definitivt inte många näringsämnen, varnar Smith: "Det här är kaloribegränsning på det bästa! Men denna taktik kan leda till att dieter saknar många hälsosamma och viktiga näringsämnen för hälsan. "Det här är en gimmick som du definitivt bör hoppa över, precis som den" Jersey Shore "marathon.