När det gäller protein till frukost är ägg en hälsosam (och billig!) Gå till. Men du kan bli sjuk av samma gamla äggrecept varje morgon. Därför har vi några enkla recept för att förändra saker och hålla dina munkarlustar iväg - alla utan att använda en spis.

Nästa gång du planerar att spricka öppna några ägg, håll av med att skjuta upp din spis och prova ett av dessa kreativa recept istället. Användning av alternativa matlagningsmetoder som bakning och mikrovågsugn minskar antalet rätter du behöver städa och hjälper dig att expandera dina kulinariska horisonter.

Om du är nyfiken på varför att äta ägg är så bra, var noga med att kolla in vår lista över 15 saker som händer i kroppen när du äter ägg.

Mikrovågsugn

Jag är en matblogg

Du behöver inte gå till din favorit brunch plats för att få topp hak pocherade ägg. Istället kolla in denna riktiga guide från Jag är en matblogg för att lära dig det absolut enklaste sättet att återskapa denna ägglagsteknik hemma.

Mikrovågsröra ägg

I Erika's Kitchen

En annan genväg på en traditionell äggtillverkningsteknik, mikrovågade äggröra smakar lika bra som deras stekpannade motsvarigheter men kräver mycket mindre rengöringstid. Om du inte är säker på hur du kan prova här hemma, kolla in det här enkla receptet från In Erika's Kitchen.

Friska Muffinmuffin

Visa mig den yummy

Ett enkelt sätt att se till att din morgon löper smidigt? Förbered frukost på förhand och värm upp och äta din måltid när du är hungrig. Dessa supera hälsosamma äggmuffinkoppar från Show Me The Yummy kan göras på dina måltidsprep dagar, och sedan frysta och sparade för upptagna morgnar.

Make-Ahead hälsosam frukost gryta

Ät Fågelmat

Grytor behöver inte vara en tråkig ursäkt för familjen middag. Den här ugnsbakade frukosträtterna är fylld med broccoli, ost och till och med några brödskivor, som kombinerar för att göra den till en smaklig, mångstrukturerad måltid, du kommer att vara glada att vakna på. Kolla in Ät Fågelmat för receptet, som du kan frysa och njuta av under hela veckan.

Bakad Western Omelett

Den krydda mamma

Undvik stressen att försöka göra en perfekt perfekt stek omelett och istället prova din hand i en ugnsbakad version. Om du vill öka din proteinförbrukning på morgonen, överväga att lägga till lite skinka i ekvationen som The Seasoned Mom gör i hennes Baked Western Omelet-recept.

Waffle Iron Omelet

Den mysiga kocken

Det är dags att damma bort det våffeljärn du var begåvad år sedan, eftersom det kan vara en av de bästa metoderna för att laga ägg snabbt. The Cozy Cook bryter ner hur man använder denna gadget för att göra Instagram-värdiga äggbaserade ätter i en blixt.

Mikrovågsugn Fried Egg

En hälsosam bit av livet

Oroa dig inte, även om du föredrar dina ägg soligt upp, finns det en kaminfri metod för dig också. Att göra dina "stekade" ägg i mikrovågsugnen skär inte bara efter rengöring efter frukost, det minskar även mängden olja eller smör du behöver förbereda det med. Om du vill lära dig hur du skapar dessa ägg hemma, kolla in en hälsosam skiva av liv för alla detaljer.

Ägg Vit Mini Muffin Koppar

Ambitiöst kök

Letar du efter ett äggrecept utan äggulorna? Dessa mini muffin koppar är ett utmärkt alternativ som du kan värma och äta under hela veckan. Tillägg av ost och lite grekisk yoghurt hjälper muffinsna att smaka krämiga och dekadenta utan att lägga mycket i vägen för kalorier och fett. Ta en sticka på receptet från Ambitious Kitchen och gör dig redo att njuta av en veckas värde av friska, proteinfyllda frukostar.

Mikrovågsugn Souffle

Större Bolder Bakning

Soufflor kan låta fint, men med hjälp av mikrovågsugnen kan du skapa en lättillgänglig version hemma. Kolla in Bigger Bolder Baking för ett enkelt recept som tar bara 6 minuter att göra. Om du vill bli kreativ med det, överväga att kasta i bacon eller korv för extra protein eller några hackade tomater för en hälsosam dos av lycopen.

Mikrovågsugn Frukost Flatbread Pizza

Mjöl på mitt ansikte

Pizza till frukost låter redan för bra för att vara sant, men hur är det med ett recept som bara kräver en mikrovågsugn? Mjöl på mitt ansikte har en pizzapizza som innehåller alla dina frukostfavoriter med minimal förberedelse eller rengöringstid.

Avokado Bakade Ägg

Lil Luna

Om du inte kan få tillräckligt med avokado har vi det perfekta frukostreceptet. Den här roliga tagen på bakade ägg eliminerar behovet av en ramekin genom att utnyttja en avokados naturliga, behållarliknande form. Kolla in Lil Luna för fullständig hur-till (och några seriösa frukostmat inspo).

Vill du ta en paus från ägg på morgonen? Kolla in denna lista över 50 Ovns Oats Recept för Viktminskning, som alla är också eldstäder.