När du tittar på din midja bör styrning av fel mat vara din högsta prioritet. Men vad är en dieter att göra när det finns otaliga fällor där ute som bara väntar på att sabotera ditt nyårs resolutioner?

För att hjälpa dig att navigera i stormarknader och populära restaurangkedjor har vi sammanställt de absoluta ohälsosamma matvarorna för att träffa affärshyllor och -menyer 2018. Ta en titt på vår rundup nedan för att ta reda på vilka magebrännande synder du helt skulle kasta ut. Och ångra skadorna genom att följa vår enkla plan om hur du maximerar din ämnesomsättning på bara 14 dagar.

Kriterierna

Shutterstock

Vi använde den här listan med näringskriterier för att välja produkterna på den här listan.

Kalorier: Varje restaurang måltid med över 1.000 kalorier (50% av en standard 2000-kalori diet) kvalificerad för listan.

Fett: Lika eller mer än 13 gram fett, vilket är 20% av ditt dagliga rekommenderade värde (DRV) av fett. Fett från nötter kvalificerade sig inte.

Mättat fett: Gäller till eller mer än 4 gram, vilket är 20% av din DRV av mättat fett.

Transfett: Alla värden över 0 gram transfett i en mat kvalificerade en matvara för denna lista.

Natrium: lika med eller mer än 560 mg natrium per portion, vilket är 20% av din DRV av natrium.

Fiber: Allt med mindre än 1 gram fiber. (FDA rekommenderar att man konsumerar minst 28 gram fiber per dag på en 2000 kaloridiet.)

Socker: Mer än 10 gram socker, vilket är 20% av din DRV av tillsatta sockerarter.

Sockeralkoholer: lika med eller mer än 10 gram sockeralkoholer. Att förbruka för mycket sockeralkohol i ett sittande kan ha en laxermessig effekt; Dessutom kan sockeralkoholer inte vara lika säkra som industrin ursprungligen antog. När man en gång tänkt sig förbi kroppens ämnesomsättning, kan en sockeralkohol som finns i din favoritmat-erytritol metaboliseras av och till och med produceras i människokroppen, enligt banbrytande forskning som publicerats i Proceedings of the National Academy of Sciences . (Översättning: sockeralkoholer har förmodligen kalorier.) Ännu värre? Cornell University forskarna identifierade också erytritol som en biomarkör för att öka fettmassan.

Ingredienser: Vi tror att maten vi äter ska göras med ingredienser som vi kan hitta i våra egna skaffar hemma. Livsmedel som innehöll någon av följande ingredienser (ingredienser som forskning har visat sig ge negativa hälsoeffekter) är kvalificerade för en plats på vår lista: ultrabehandlade fetter såsom monoglycerider, diglycerider, delvis hydrogenerad vegetabilisk olja, interesterifierad vegetabilisk olja, DATEM; ohälsosamma inflammatoriska fetter såsom sojabönolja och palmolja; någon artificiell ingrediens som sötningsmedel, färg (inklusive karamellfärgning) eller smak; konserveringsmedel, såsom TBHQ eller kaliumsorbat; benhälsan-dreneringsmedel såsom dinatriumfosfat och dinatriumdihydrogenpyrofosfat; hunger-revving ingredienser som mononatriumglutamat, dinatriuminosinat, dinatriumguanylat.

Hersheys guldbar

per 1, 4 oz. bar: 220 kalorier, 14 g fett (7 g mättat fett, 0 g transfett), 85 mg natrium, 22 g kolhydrater (0 g fiber, 20 g socker), 3 g protein 2

Totinos Macaroni & Ost Med Bacon Pizza Rolls

Per 6 rullar: 200 kalorier, 7 g fett (1, 5 g mättat fett, 0 g transfett), 280 mg natrium, 29 g kolhydrater (1 g fiber, 2 g socker), 6 g protein 3

Pepperidge Farm Farm Thin & Crispy Dark Chocolate Chip Cookies

PER 2 KOKOR: 140 kalorier, 6 g fett (4 g mättat fett, 0 g transfett), 130 mg natrium, 20 g kolhydrater (1 g fiber, 9 g socker), 1 g protein 4

Crack Barrel Cheddar Havarti Macaroni & Ostmiddag

Per 3, 5 oz .: 310 kalorier, 10 g fett (5 g mättat fett, 0 g transfett), 820 mg natrium, 41 g kolhydrater (1 g fiber, 3 g socker), 13 g protein 5

Snyder's Wholey Cheese Crispy Bakade Crackers Mild Cheddar

PER 1 OZ: 130 kalorier, 5 g fett (1 g mättat fett, 0 g transfett), 270 mg natrium, 19 g kolhydrater (<1 g fiber, 2 g socker), 2 g protein 6

Pepsi Saltad karamell

Per 20 oz. flaska: 170 kalorier, 0 g fett, 105 mg natrium, 45 g kolhydrater (0 g fiber, 44 g socker), 0 g protein 7

Sour Patch Kids Tropical

per 16 stycken: 150 kalorier, 0 g fett, 35 mg natrium, 36 g kolhydrater (0 g fiber, 31 g socker), 0 g protein 8

Noosa Mates Kokosmjölk Choklad

Per 5, 5 oz. badkar: 270 kalorier, 15 g fett (9 g mättat fett, 0 g transfett), 75 mg natrium, 28 g kolhydrater (2 g fiber, 28 g socker), 8 g protein 9

Doritos Crunch Nötter Nacho Ost

PER 1/2 CUP: 210 kalorier, 12 g fett (2, 5 g mättat fett, 0 g transfett), 260 mg natrium, 21 g kolhydrater (<1 g fiber, <1 g socker), 4 g protein 10

Snickers Crisper

PER 2 BARS: 190 kalorier, 9 g fett (5 g mättat fett, 0 g transfett), 85 mg natrium, 26 g kolhydrater (1 g fiber, 20 g socker), 3 g protein 11

Starburst Sweet Heat

PER 2 OZ: 240 kalorier, 5 g fett (4, 5 g mättat fett, 0 g transfett), 0 mg natrium, 49 g kolhydrater (0 g fiber, 33 g socker), 0 g protein 12

Ät Smart Tropical Lime Salad Shake Up

per full sallad: 230 kalorier, 7 g fett (2, 5 g mättat fett, 0 g transfett), 270 mg natrium, 41 g kolhydrater (4 g fiber, 26 g socker), 4 g protein 13

Russell Stover Rocky Road Bark

PER 5 PEKTER: 230 kalorier, 13 g fett (8 g mättat fett, 0 g transfett), 45 mg natrium, 24 g kolhydrater (1 g fiber, 22 g socker), 3 g protein 14

Reese's Crunchy Cookie Big Cup

per 2, 68 oz. Förpackning: 380 kalorier, 21 g fett (8 g mättat fett, 0 g transfett), 270 mg natrium, 44 g kolhydrater (3 g fiber, 38 g socker), 8 g protein 15

ThinkThin Chocolate Strawberry

Per bar (60 g): 250 kalorier, 9 g fett (2, 5 g mättat fett, 0 g transfett), 230 mg natrium, 24 g kolhydrater (1 g fiber, 0 g socker, 12 g sockeralkohol), 20 g protein 16

PowerBar Protein Plus Reduced Sugar Citron Poppy Seed

Per bar (60 g): 200 kalorier, 7 g fett (2, 5 g mättat fett, 0 g transfett), 130 mg natrium, 25 g kolhydrater (5 g fiber, 3 g socker, 17 g sockeralkoholer), 20 g protein 17

Ronzoni Glutenfri Rotini

PER ¾ CUP DRY: 200 kalorier, 1, 5 g fett (0 g mättat fett, 0 g transfett), 0 mg natrium, 44 g kolhydrater (2 g fiber, 0 g socker), 4 g protein 18

Ore-Ida Tater Tots

PER 86 G: 160 kalorier, 8 g fett (1, 5 g mättat fett), 420 mg natrium, 20 g kolhydrater (2 g fiber, 1 g socker), 2 g protein 19

Hebreiska nationella nötkreaturfrankarna i en filt

PER 5 PEKTER (85 G): 310 kalorier, 25 g fett (10 g mättat fett, 0 g transfett), 590 mg natrium, 13 g kolhydrater (1 g fiber, 1 g socker), 8 g protein 20

ZONE Perfect Nutrition Bar Dark Chocolate Almond

Per bar (45 g): 190 kalorier, 6 g fett (4 g mättat fett, 0 g transfett), 200 mg natrium, 22 g kolhydrater (2 g fiber, 13 g socker), 12 g protein 21

Market Pantry Macaroni & Ost Bites

PER 3 PEKTER: 270 kalorier, 12 g fett (5 g mättat fett, 0 g transfett), 660 mg natrium, 26 g kolhydrater (1 g fiber, 3 g socker), 8 g protein 22

Tyson Any'tizers Fyllda Chicken Minis, Cordon Bleu

PER 3 PEKTER (84 G): 200 kalorier, 12 g fett (4, 5 g mättat fett, 0 g transfett), 600 mg natrium, 11 g kolhydrater (0 g fiber, 0 g socker), 12 g protein 23

Barilla Classic Spaghetti

PER 2 OZ: 200 kalorier, 1 g fett (0 g mättat fett, 0 g transfett), 0 mg natrium, 42 g kolhydrater (3 g fiber, 1 g socker), 7 g protein 24

Tinkyada Brown Rice Pasta

PER 1 CUP: 210 kalorier, 2 g fett (0 g mättat fett, 0 g transfett), 0 mg natrium, 44 g kolhydrater (2 g fiber, 2 g socker), 4 g protein 25

Gold Peak Cold Brew Coffee

Per 14 oz. flaska: 270 kalorier, 4 g fett (2, 5 g mättat fett, 0 g transfett), 160 mg natrium, 55 g kolhydrater (0 g fiber, 53 g socker), 4 g protein 26

Pepperidge Farm Farm Hearty White

Per 1 skiva (43 g): 110 kalorier, 1, 5 g fett (0 g mättat fett, 0 g transfett), 240 mg natrium, 22 g kolhydrater (1 g fiber, 4 g socker), 4 g protein 27

Nature Valley Coconut Almond Protein Chewy Bars

Per bar (40 g): 190 kalorier, 12 g fett (5 g mättat fett, 0 g transfett), 190 mg natrium, 14 g kolhydrater (5 g fiber, 7 g socker), 10 g protein 28

Sara Lee italienska bröd

Per 1 skiva (32 g): 80 kalorier, 1 g fett (0 g mättat fett, 0 g transfett), 240 mg natrium, 16 g kolhydrater (<1 g fiber, <1 g socker), 2 g protein 29

Glutino Glutenfritt Multigrainbröd

Per 1 skiva (29 g): 80 kalorier, 3, 5 g fett (0 g mättat fett, 0 g transfett), 170 mg natrium, 13 g kolhydrater (<1 g fiber, <1 g socker), <1 g protein 30

No Yolks Broad Noodles

PER 1, 5 CUPS: 200 kalorier, 1 g fett (0 g mättat fett, 0 g transfett), 20 mg natrium, 40 g kolhydrater (2 g fiber, 2 g socker), 8 g protein 31

Starbucks Cold Brew Kakao och Honung Med Cream

per 11 oz. flaska: 150 kalorier, 4, 5 g fett (2, 5 g mättat fett, 0 g transfett), 170 mg natrium, 24 g kolhydrater (0 g fiber, 21 g socker), 5 g protein 32

Bob Evans korv, ägg & ost Burrito

Per burrito: 350 kalorier, 21 g fett (8 g mättat fett, 0 g transfett), 810 mg natrium, 28 g kolhydrater (1 g fiber, 0 g socker), 13 g protein 33

Kellogg's Eggo Blueberry Waffles

Per 2 våfflor: 180 kalorier, 6 g fett (1, 5 g mättat fett, 0 g transfett), 370 mg natrium, 29 g kolhydrater (<1 g fiber, 6 g socker), 4 g protein 34

Pillsbury Strawberry Brödrost Strudel

Per konditori: 180 kalorier, 7 g fett (3 g mättat fett), 180 mg natrium, 27 g kolhydrater (1 g fiber, 9 g socker), 3 g protein 35

Hungrig-Man väljer klassisk stekt kyckling

per paket (406 g): 970 kalorier, 59 g fett (12 g mättat fett, 0 g transfett), 1 430 mg natrium, 59 g kolhydrater (3 g fiber, 14 g socker), 39 g protein 36

Marie Callenders spaghetti med kötssås

per måltid (425 g): 540 kalorier, 18 g fett (5 g mättat fett, 0 g transfett), 1, 060 mg natrium, 75 g kolhydrater (8 g fiber, 12 g socker), 20 g protein 37

Red Baron Classic Crust 4 Ost

Per 1/4 pizza: 390 kalorier, 17 g fett (9 g mättat fett, 0 g transfett), 750 mg natrium, 42 g kolhydrater (2 g fiber, 8 g socker), 16 g protein 38

Hungry-Man Home-Style Meatloaf

per måltid (454 g): 650 kalorier, 32 g fett (10 g mättat fett, 0 g transfett), 1 440 mg natrium, 64 g kolhydrater (6 g fiber, 23 g socker), 22 g protein 39

Stouffer's Chicken Fettuccini Alfredo

per måltid: 570 kalorier, 27 g fett (7 g mättat fett, 0 g transfett), 850 mg natrium, 55 g kolhydrater (5 g fiber, 5 g socker), 26 g protein 40

Viktvaktare Mini Dijon Pretzel Thins

per påse: 70 kalorier, 2, 5 g fett (0 g mättat fett, 0 g transfett), 330 mg natrium, 13 g kolhydrater (0 g fiber, 1 g socker), 0 g protein 41

Weight Watchers Cheddar Twists

per påse: 80 kalorier, 2 g fett (0 g mättat fett, 0 g transfett), 270 mg natrium, 15 g kolhydrater (2 g fiber, 2 g socker), 3 g protein 42

Fanta Grape Soda

Per 16 oz .: 240 kalorier, 0 g fett, 45 mg natrium, 65 g kolhydrater (65 g socker, 0 g fiber), 0 g protein 43

Ragu Chunky Tomat, Vitlök & Lök

Per ½ kopp: 90 kalorier, 2 g fett (0 g mättat fett, 0 g transfett), 460 mg natrium, 16 g kolhydrater (2 g fiber, 12 g socker), 2 g protein 44

Lays Classic Potato Chips

Per 1 oz: 160 kalorier, 10 g fett (1, 5 g mättat fett, 0 g transfett) 170 mg natrium, 15 g kolhydrater (1 g fiber, <1 g socker), 2 g protein 45

Kellogg's Honning Smacks

Per ¾ kopp: 110 kalorier, 0, 5 g fett (0 g mättat fett, 0 g transfett), 40 mg natrium, 25 g kolhydrater (1 g fiber, 16 g socker), 2 g protein 46

Ruffles Cheddar och Sour Cream

Per 1 oz: 160 kalorier, 10 g fett (1, 5 g mättat fett, 0 g transfett), 180 mg natrium, 15 g kolhydrater, 1 g fiber, 1 g socker, 2 g protein 47

Kraft Cheez Whiz Original Ostdip

Per 2 msk: 91 kalorier, 7 g fett (4 g mättat fett, 0 g transfett), 541 mg natrium, 3 g kolhydrater, 0 g fiber, 2 g socker, 3 g protein 48

Peter Pan Creamy Original

PER 2 TBSP: 210 kalorier, 17 g fett (3 g mättat fett, 0 g transfett), 140 mg natrium, 6 g kolhydrater (2 g fiber, 3 g socker), 8 g protein 49

Uno Pizzeria & Grill Lite Italien

Hälsa av Uno Pizzeria & Grill PER INDIVIDUELL PIE: 1.900 kalorier, 131 g fett (45 g mättat fett, 0 g transfett), 3, 410 mg natrium, 86 g kolhydrater (5 g fiber, 9 g socker), 82 g protein 50

Röd hummer räkor Linguini Alfredo

Höft av röd hummer PER FULLSTORLEK: 1, 340 kalorier, 59 g fett (24 g mättat fett, 2, 5 g transfett), 2, 410 mg natrium, 118 g kolhydrater (8 g fiber, 5 g socker), 80 g protein 51

Burger King Cinnamon Toast Crunch Shake

Hälsa av Burger King per skaka: 780 kalorier, 19 g fett (11 g mättat fett, 0, 5 g transfett), 570 mg natrium, 137 g kolhydrater (N / A-fiber, 113 g socker), 16 g protein 52

Häagen-Dazs TRIO Saltad Karamell Choklad

PER 1/2 CUP: 300 kalorier, 20 g fett (13 g mättat fett, 1 g transfett), 80 mg natrium, 23 g kolhydrater (0 g fiber, 22 g socker), 4 g protein 53

Quaker Night Oats, Orchard Peach Pecan Perfection

BEREDD: 340 kalorier, 9 g fett (1, 5 g mättat fett, 0 g transfett), 210 mg natrium, 55 g kolhydrater (5 g fiber, 23 g socker), 10 g protein 54

White Castle Breakfast Waffle Slider med korv, ägg och ost

Höjd av White Castle 440 kalorier, 31 g fett (13 g mättat fett, 0 transfett), 660 mg natrium, 27 g kolhydrater (0 g fiber, 14 g socker), 14 g protein 55

Nabisco Chips Ahoy Original Choklad Chip Cookies

Per 3 kakor: 160 kalorier, 8 g fett (2, 5 g mättat fett, 0 g transfett), 110 mg natrium, 22 g kolhydrater (1 g fiber, 11 g socker), 1 g protein 56

Fru Fields Semi Sweet Chocolate Chip Cookies

Per kaka: 210 kalorier, 10 g fett (5 g mättat, 0 g transfett), 170 mg natrium, 29 g kolhydrater (1 g fiber, 19 g socker), 2 g protein 57

Reese s Crunchers

PER 14 PEKER: 200 kalorier, 11 g fett (6 g mättat fett, 0 g transfett), 95 mg natrium, 24 g kolhydrater (2 g fiber, 17 g socker), 4 g protein 58

Cracker Barrel Macaroni och Ost Middag, Sharp White Cheddar

per paket: 310 kalorier, 10 g fett (5 g mättat fett, 0 g transfett), 810 mg natrium, 41 g kolhydrater (1 g fiber, 3 g socker), 13 g protein 59

Talenti Jordnötssmör Fudge Sorbetto

PER ½ CUP: 310 kalorier, 15 g fett (3, 5 g mättat fett, 0 g transfett), 160 mg natrium, 37 g kolhydrater (2 g fiber, 31 g socker), 6 g protein 60

Lipton Mango Iced Tea

PER BOTTLE: 100 kalorier, 0 g fett, 220 mg natrium, 25 g kolhydrater (0 g fiber, 25 g socker), 0 g protein 61

Post Kanelstenar Spannmål

PER ¾ CUP: 120 kalorier, 1 g fett (1 g mättat fett, 0 g transfett), 180 mg natrium, 26 g kolhydrater (0 g fiber, 10 g socker), 1 g protein 62

Au Bon Pain Jordgubb Banan Yoghurt Smoothie

Per 16 oz .: 240 kalorier, 0 g fett, 35 mg natrium, 56 g kolhydrater (4 g fiber, 46 g socker), 6 g protein 63

Sonic handgjorda lökringar

Per stor order: 800 kalorier, 39 g fett (7 g mättat fett, 0, 5 g transfett), 790 mg natrium, 101 g kolhydrater (5 g fiber, 26 g socker), 11 g protein 64

Jamba Juice Island Pitaya Bowl

Court of Jamba Juice 470 kalorier, 8 g fett (2, 5 g mättat fett, 0 g transfett), 20 mg natrium, 100 g kolhydrater (12 g fiber, 70 g socker), 6 g protein 65

Ben & Jerrys Truffle Kerfuffle

PER 1/2 CUP: 340 kalorier, 24 g fett (12 g mättat fett, 0 g transfett), 135 mg natrium, 28 g kolhydrater (2 g fiber, 24 g socker), 5 g protein 66

Kalifornien Pizza Kitchen Waldorf Chicken Salad

Kvaliteten på California Pizza Kitchen 1.320 kalorier, 94 g fett (22 g mättat fett), 2 020 mg natrium, 75 g kolhydrater (10 g fiber, 55 g socker), 54 g protein 67

Hersheys Cookies 'Creme Crunchers

PER 12 PERSONER: 150 kalorier, 7 g fett (4 g mättat fett, 0 g transfett), 115 mg natrium, 21 g kolhydrater (1 g fiber, 13 g socker), 2 g protein 68

TGI Fridays Mac & Cheese Burger

TGI Fridags rättvisa 1390 kalorier, 87 g fett (35 g mättat fett, 1, 5 g transfett), 3 770 mg natrium, 110 g kolhydrater (3 g fiber, 76 g socker), 46 g protein 69

Olive Garden Chicken & Räka Carbonara

Oljegårdsrättens rättighet 1.590 kalorier, 114 g fett, 61 g mättat fett, 2 g transfett, 2, 410 mg natrium, 78 g kolhydrater (4 g fiber, 12 g socker), 66 g protein 70

Heinz Ketchup

Per msk: 20 kalorier, 0 g fett, 160 mg natrium, 5 g kolhydrater (0 g fiber, 4 g socker), 0 g protein 71

Hellmanns Real Mayonnaise

Per msk: 100 kalorier, 11 g fett (1, 5 g mättat fett, 0 g transfett), 95 mg natrium, 0 g kolhydrater, 0 g protein 72

Stella Crumbled Gorgonzola Ost

Per ¼ kopp: 100 kalorier, 8 g fett (6 g mättat fett, 0 g transfett), 380 mg natrium, 0 g kolhydrater, 6 g protein 73

Kraft Singles American Cheese

Per skiva: 60 kalorier, 4 g fett (2, 5 mättat fett, 0 g transfett), 200 mg natrium, 2 g kolhydrater (0 g fiber, 1 g socker), 3 g protein 74

Pillsbury Grands! Homestyle kärnmjölk kex

Per kaka: 170 kalorier, 6 g fett (2, 5 g mättat fett, 0 g transfett), 470 mg natrium, 26 g kolhydrater (1 g fiber, 4 g socker), 3 g protein 75

Olive Garden Tour i Italien

Oljegårdsrättens rättighet 1.520 kalorier, 96 g fett (48 g mättat fett, 1, 5 g transfett), 3 250 mg natrium, 92 g kolhydrater (6 g fiber, 19 g socker), 75 g protein 76

Choklad Jordnötssmör Cheerios

PER ¾ KOPP: 120 kalorier, 4 g fett (1 g mättat fett, 0 g transfett), 190 mg natrium, 21 g kolhydrater (2 g fiber, 8 g socker), 3 g protein

Undrar Classic White Bread

Per 2 skivor: 140 kalorier, 1, 5 g fett (0 g mättat fett, 0 g transfett), 180 mg natrium, 29 g kolhydrater (2 g fiber, 5 g socker), 4 g protein 78

Muggkrämsoda

Per 12 oz .: 180 kalorier, 47 g kolhydrater, 47 g socker 79

Blue Diamond Almond Milk Vanilla

per kopp: 80 kalorier, 2, 5 g fett (0 g mättat fett, 0 g transfett), 14 g kolhydrater (1 g fiber, 13 g socker), 150 mg natrium, 1 g protein 80

Fritos Chili Ost Corn Chips

1 g 160 kg

Nestle Coffee-Mate Fransk Vanilj

Per msk: 35 kalorier, 1, 5 g fett (0 g mättat fett, 0 g transfett), 30 mg natrium, 5 g kolhydrater (0 g fiber, 5 g socker), 0 g protein 82

Nissin Cup Noodles Mycket Veggie

per behållare: 330 kalorier, 11 g fett (5 g mättat fett, 0 g transfett), 1, 070 mg natrium, 49 g kolhydrater (3 g fiber, 7 g socker), 8 g protein 83

Sweet Baby Rays ursprungliga grillsås

Per 2 msk: 70 kalorier, 0 g fett, 290 mg natrium, 18 g kolhydrater (0 g fiber, 16 g socker), 0 g protein 84

Pepperidge Farm Brussels Cookies

Per 3 kakor: 150 kalorier, 7 g fett (4 g mättat fett, 0 g transfett), 65 mg natrium, 20 g kolhydrater (1 g fiber, 11 g socker), 2 g protein 85

California Pizza Kitchen Jamaican Jerk Chicken Thin Crust Pizza

Riktighet i California Pizza Kitchen 1.320 kalorier, 42 g fett (18 g mättat fett, 0 g transfett), 3 960 mg natrium, 162 g kolhydrater (6 g fiber, 36 g socker), 72 g protein

86

Dark Chocolate Twix

per 2 kakor: 250 kalorier, 12 g fett (7 g mättat fett, 0 g transfett), 95 mg natrium, 34 g kolhydrater (1 g fiber, 23 g socker), 2 g protein 87

Lay's Classic BLT-potatischips

PER 1 OZ: 160 kalorier, 10 g fett (1, 5 g mättat fett, 0 g transfett), 150 mg natrium, 15 g kolhydrater (1 g fiber, 1 g socker), 2 g protein 88

Sonny & Joe Just Hummus

Per 2 msk: 70 kalorier, 6 g fett (0, 5 g mättat fett, 0 g transfett), 115 mg natrium, 4 g kolhydrater, 1 g fiber, 1 g socker, 2 g protein 89

Premier Protein Vanilla Shake

Per 11 oz: 160 kalorier, 3 g fett (1 g mättat fett, 0 g transfett), 270 mg natrium, 4 g kolhydrater (1 g fiber, 1 g socker), 30 g protein 90

Tostitos Salsa Con Queso

Per 2 msk: 40 kalorier, 2, 5 g fett (1 g mättat fett, 0 g transfett), 280 mg natrium, 5 g kolhydrater (<1 g fiber, <1 g socker), <1 g protein 91

Odwalla Mango Protein Shake

Per 15, 2 oz. flaska: 310 kalorier, 1 g fett (0 g mättat fett, 0 g transfett), 340 mg natrium, 54 g kolhydrater (<1 g fiber, 47 g socker), 19 g protein 92

Chili's Beef Bacon Ranch Quesadillas

Courtesy of Chili's 1, 850 kalorier, 140 g fett (48 g mättat fett, 2 g transfett), 3, 990 mg natrium, 69 g kolhydrater (4 g fiber, 10 g socker), 82 g protein 93

Naket Protein & Gröna

Per 15, 2 oz. flaska: 400 kalorier, 3 g fett (1 g mättat fett, 0 g transfett), 290 mg natrium, 61 g kolhydrater (0 g fiber, 53 g socker), 30 g protein 94

Special K Protein Breakfast Shake

Per 10 oz. flaska: 180 kalorier, 5 g fett (0, 5 g mättat fett, 0 g transfett), 220 mg natrium, 28 g kolhydrater (5 g fiber, 18 g socker), 10 g protein 95

Ruby Tuesday Crispy Chicken Mac 'n Ost

Courtesy of Ruby Tuesday 1 473 kalorier, 74 g fett (28 g mättat fett, 0 transfett), 3, 464 mg natrium, 116 g kolhydrater (4 g fiber, 1 g socker), 75 g protein 96

Sabra Classic Hummus

Per 2 msk: 70 kalorier, 5 g fett (1 g mättat fett, 0 g transfett), 130 mg natrium, 4 g kolhydrater, 1 g fiber, 0 g socker, 2 g protein 97

Coca-Cola Classic

PER 12 oz .: 140 kalorier, 39 g kolhydrater, 39 g socker 98

Oreo Mega Stufkaka

Per 2 kakor: 180 kalorier, 9 g fett (3 g mättat fett, 0 g transfett), 90 mg natrium, 25 g kolhydrater (1 g fiber, 18 g socker), 1 g protein 99

Friendly's Clam Strips Platter

Godkännande av Friendly s 1500 kalorier, 90 g fett (20 g mättat fett, N / A g transfett), 2 710 mg natrium, 160 g kolhydrater (10 g fiber, 10 g socker), 40 g protein 100

Skippy naturlig jordnötsmör, krämig

PER 2 TBSP: 190 kalorier, 16 g fett (3, 5 g mättat fett, 0 g transfett), 150 mg natrium, 6 g kolhydrater, 2 g fiber, 3 g sockerarter, 7 g protein