Sköldkörteln får en dålig rap, skulden för allt från trötthet till viktökning. Och medan dessa är vanliga symptom på en underaktiv sköldkörtel, är detta viktiga endokrina körtel inte alltid ansvarigt för dina negativa fysiska symptom. Faktum är att folk kasta ordet "sköldkörtel" utan att förstå vad exakt det gör. Ät detta, inte det! är här för att rensa upp saker.

Din sköldkörtel är den fjärilformade körteln i nacken som frigör två viktiga hormoner (triiodothyronin och thyroxin), som reglerar din kroppstemperatur, ämnesomsättning och hur man smälter på mat. Det har också ansvaret för vitala organ som ditt hjärta, hjärna, lever, njurar och hud.

Villkor som hypothyroidism, hypertyreoidism, Graves sjukdom och Hashimoto's thyroidit faller under paraplyperioden för sköldkörtelsjukdom. Även om uppskattningsvis 20 miljoner amerikaner lider av någon form av sköldkörtelsjukdom, är symtomen svåra att fastna och tenderar att efterlikna de vanliga stressorerna i vardagen: trötthet, ångest eller känsla för varmt (eller kallt) för att nämna några. Eftersom så mycket fortfarande är missförstått om denna metabolismkontrollande kroppsdel ​​skiljer vi faktum från fiktion. Vill du hålla din sköldkörtel fungerande i bästa fall? Kolla in de 25 bästa maten att äta för din sköldkörtel och ämnesomsättning.

Myt: Det gör dig fet

Din sköldkörtel kan vara en bekväm syndabock för märkbar viktökning. Det kontrollerar trots allt din metabolism, vilket påverkar hur många kalorier du bränner hela dagen - en underaktiv sköldkörtel (hypotyreoidism) betyder en långsammare metabolism, och därför en långsammare takt där din kropp kan omvandla mat till energi. Men i verkligheten är en långsam metabolism ganska sällsynt. "Även om sköldkörteln har en roll för att reglera metabolismen är det en variabel i ett mycket komplicerat nätverk av hormoner och neurologiska kopplingar", berättar Dr. Eduardo Grunvald, programchef vid UC San Diego's Weight Management Program. "Även om en minoritet av patienter som märker en signifikant viktökning med obehandlad hypothyroidism (och viktminskning med behandling), måste de flesta ta itu med alla andra faktorer som bidrar till vikt även när sköldkörteln är avstängd." Kolla in våra 30 hemliga skäl till att du har fått vikt för att se vad som annars kan vara den skyldige.

Andra symtom än viktökning kan också indikera ett problem med din sköldkörtel: trötthet, hjärndimma, ångest och torr hud. Om du är övertygad om att du har en sköldkörtelproblem, se till att du besöker en läkare för att få ett blodprov.

Myt: Plötslig viktminskning innebär att du har en överaktiv sköldkörtel

På baksidan kan en överaktiv sköldkörtel (hypertyreoidism) eller Graves sjukdom manifestera sig med symptom på viktminskning, men inte alltid. Vissa människor blir faktiskt viktiga medan deras sköldkörtel är överaktiv. Andra symptom på hypertyroid är en snabb hjärtfrekvens, hög kroppstemperatur och sömnsvårigheter.

Myt: Endast kvinnor får hypothyroidism

Det är sant att fler kvinnor än män får sköldkörtelsjukdom, särskilt hypotyreoidism. Det beror på att det är en autoimmun sjukdom som är vanligare hos kvinnor tack vare närvaron av östrogen. Men män kan också ha sköldkörtelproblem. Faktum är att de symptom som män upplever av en underaktiv sköldkörtel inkluderar hårförlust, förstoppning, trötthet, förlust av sexdrivning och ömma muskler, bland andra.

Myt: Du behöver inte medicin för att kontrollera din sköldkörtel

Om du har en sköldkörtelsjukdom, är det mer komplicerat än att byta dina potatischips för ett äpple. Visst, att göra hälsosammare mat val kommer att påverka din sköldkörtel, men det kan inte behandlas med diet ensam. Om du har diagnostiserats med en sköldkörtelsjukdom, se till att du kontaktar din läkare för att se vad det bästa av behandlingen är. Ofta är det en blandning av medicinering, hälsosam kost och motion.

Myt: Du kan inte ta sköldkörtelmedicin under graviditeten

Graviditet innebär oftast att ge upp en uttömmande lista över mat och medicin i nio månader: alkohol, sushi, koffein, delikött, aspirin, ibuprofen. Lyckligtvis är sköldkörtelmedicin inte en av dem. Självklart får du läget från din läkare innan du tar något läkemedel medan du är gravid.

Myt: Endast äldre människor får sköldkörtelsjukdom

Sköldkörtelproblem är vanligtvis förknippade med personer i en viss ålder; trots allt har kvinnor över 60 år 20 procent chans att ha problem med körteln. Men det är inte bara seniorens sjukdom. Det kan hända med människor i alla åldrar: speciellt kvinnor efter graviditeten, eller i slutet av 30-talet när deras hormoner förändras. Även om du är ung och fortfarande märker symptom på sköldkörtelproblem (viktökning, trötthet, depression, förändring i kroppstemperatur, etc.), var noga med att du berätta för din läkare.

Myt: En glutenfri diet kommer att bota sköldkörtelproblem

Som vi nämnde tidigare kan kostförändringar definitivt påverka din sköldkörtel till det bättre. Men det är inte ett botemedel-allt. De flesta sköldkörtelsjukdomar, som Graves sjukdom och Hashimoto s, har en genetisk komponent, så familjehistoria är din största utlösare - inte en diet rik på gluten. Om du råkar ha celiac sjukdom samt en sköldkörtel fråga, så förstår du naturligtvis brödet. Annars behandlas sköldkörtelns sjukdom vanligen med läkemedel som ordinerats av din läkare.

Myt: En klump i nacken är sannolikt sköldkörtelsjukdom

Även om en klump på nacken kan signalera en förstorad sköldkörtel eller sköldkörtelcancer, är det inte alltid fallet. Det kan vara en svullnad lymfkörtel, som händer när du har förkylning eller ont i halsen. Eller det kan vara en förstorad cyste. Låt din läkare kolla upp det för att vara 100 procent säker.

Myt: Du kan behandla sköldkörtelsjukdom själv med jod

Det är sant att din sköldkörtel använder jod (som vanligtvis finns i bordsalt) för att fungera, så att få tillräckligt med det är nyckeln till en arbetsgland. Och radioaktiv jod (RAI) terapi används ibland för att behandla overaktiva sköldkörtelstörningar eller sköldkörtelcancer. Men i verkligheten får de flesta tillräckligt med jod bara i deras dagliga dieter. Att överdriva det på joden kan faktiskt orsaka mer sköldkörtelproblem, som att producera för mycket sköldkörtelhormon i ett försök att bearbeta allt extra jod. Så gå inte DIY-rutten och ta jodtillskott på egen hand utan att rådgöra med din läkare först.

Myt: Du måste helt ge upp soja

Även om ett populärt val för växtbaserat protein kan soja aktivera din kropps östrogenreceptorer, vilket kan röra sig med dina hormoner. Och om du tar sköldkörtelmedicin, kan soja försämra hur det absorberas i kroppen. Men det här vegetariska proteinet behöver inte undvikas helt. Soja kan avnjutas i måttlig ordning - säg några gånger i veckan vid middagen för att undvika att störa morgonmedicinering. För att spränga ännu mer fett och leva ditt mest hälsosamma och hälsosamma liv, missa inte dessa väsentliga 25 matmyter som orsakar viktökning!