Vad få människor inser är att vissa livsmedel, som kallas "östrogener", faktiskt verkar på män för att "feminisera" dem genom att minska testosteronnivåerna och öka östrogen. Spara tid på gymmet som strider mot oönskat bulk genom att ompröva dessa livsmedel före nästa måltid. Och massa upp "nere" med den här väsentliga guiden till de 50 bästa maten för din penis!

Räka

Enligt USDA: s bekämpningsmedelsdataprogram utsätts den genomsnittliga personen för 10 till 13 olika bekämpningsmedel varje dag. Nio av de 10 vanligaste bekämpningsmedlen är "hormonförstörande medel", vilket innebär att de spelar med våra manliga / kvinnliga hormoner. En av de mest östrogena är 4-hexylresorcinol, som appliceras på räkor för att förhindra dem från missfärgning. Annan skaldjur med höga pesticidbelastningar: Tilapia, ål och odlad lax. Undvik dem, men missa inte dessa 20 viktminskningshemligheter från insanity trainer Shaun T!

Konserverad mat

Ftalater är plastmjukgörare som efterliknar östrogen. (Den vanligaste, BPA, utvecklades faktiskt som östrogenbehandling innan forskare fann att det kunde hjälpa till med förpackade varor.) I en studie av konserverade varor från miljögruppen, konserverad kycklingsoppa, spädbarnsformel, ravioli, bönor och tonfisk hade de högsta nivåerna av BPA. I stället gör dessa sopprecept att spränga fett, bekämpningsmedelfria.

jordgubbar

Konventionellt odlade produkter med ätbara skinn, särskilt bär, har bland de högsta nivåerna av östrogen-imiterande bekämpningsmedel. Andra synder: persikor, äpplen, körsbär och kale. När du väljer att producera, leta efter ekologisk när du köper mat med ätbara skinn. Blanda några i dessa högprotein 50 Best Night Oats Recipes.

Supermarket kött och ost

Till skillnad från plastfolien som du använder på dina egna resterna, är de saker som omsluter kött och ost i snabbköpet vanligen gjorda av PVC (polyvinylklorid), som läcker ut i fettmat och orsakar hormonella skift. Istället köper du köttet direkt från slaktaren och har det inslaget i brunt papper. Missa inte våra 11 bästa varumärkesost för viktminskning för att tillfredsställa dina begär.

Din vattenflaska

Kontrollera botten av din vattenflaska. Det du inte vill se är en # 7; det betyder att din flaska är gjord av polykarbonat. Enligt Harvard-forskare ökade människornas nivåer av BPA med nästan 70 procent efter att ha druckit ut av # 7 flaskor i bara en vecka. Gör ett protein shakes istället.

soy

Soja är en växt som innehåller växtostrogener, även kallade fytoöstrogener. De efterliknar samma kvinnliga hormon som produceras av kvinnor för att orsaka utvecklingen av sekundära könskarakteristika, inklusive bröst. Höga nivåer av soja finns i sojamjölk, edamam, tofu-snacks och de flesta vegetariska köttalternativen. Se till att du inte faller byte mot dessa 30 dåliga vanor som leder till en fet mage!

Öl

Vad är mer manligt än att pounda ett par frostiga brewskis? Egentligen ganska mycket, när du en gång anser att öl kan orsaka din allt livligare takt. All alkohol påverkar leverns förmåga att bli av med östrogen. Fytoöstrogener är dock närvarande i humle som brukade göra öl. Dessutom kan allvarligt dricks orsaka leverskade, och eftersom levern i stor utsträckning är ansvarig för metaboliserande hormoner, kan en mindre än effektiv och omvandla androgener till östrogener, vilket resulterar i ett överlägset kvinnligt bröst. För att inte tala om, leder de till fuskmåltid, stor tid.

Lakrits

Huvudföreningen i lakrits - glykyrrhizinsyra, som ger lakritsrot dess särpräglade smak - kan undertrycka testosteronproduktionen. I en studie fick sju friska manliga personer 7 g / dag lakrits via kommersiellt tillgängliga godis tabletter (innehållande 0, 5 gram glykyrrhizinsyra). Fyra dagar in i studien hade subjektens totala testosteronnivåer minskat med 35%. Man i stället använder dessa viktiga 25 viktminskningstips från världens hårdaste män!

Beets

Betor är läckra, näringsrika, och bara om den sötaste grönsaken finns. Liksom många andra rotgrönsaker innehåller de föreningar som stöder hälsosamma östrogennivåer i kroppen. Det är bra när dina testosteronnivåer inte är utarmade, men om du har en existerande hormonell obalans kan du förvärra saker genom att äta för många. Istället har du några kaliumförpackade bananer.

Marijuana

Marijuana är redan lagligt i flera stater och kan snart vara lagligt från kust till kust. Många gillar att lägga till drogen till mat, särskilt bakverk. Oavsett om du röker det eller äter det, kan ogräs orsaka ökade mängder bröstvävnad hos män, enligt National Institute of Health. Studier tyder på att förutom att driva långa berättelser utan slut, pressar marijuana testosteronnivåerna i upp till 24 timmar.