Av Mike Dunphy
Öka din kreativitet och inspiration med dessa livsmedel.
Det äpple som studsade av Newtons noggin (så historien går), som han låg under ett träd, lämnade inte bara en smärtsam smak på naturfilosofen, utan en revolution i tanken. Varför ska det äpplet alltid falla vinkelrätt mot marken? Svaret slog sedan honom på huvudet, för gravitation. Landmärke upptäckten blev inte bara en grund för vetenskap, som så småningom gav oss mobiltelefoner, espressomaskiner och Star Wars.

När det gäller äpplet kan det äntligen få den kredit det förtjänar med kopplingarna mellan mat och hjärnkraft. När du svälter av näringsämnen kan din hjärna kämpa för att få dig att klä dig på morgonen. mata omega-3 och vitamin K, och nästa revolution kan komma fram. Vi föreslår inte att pelting dig själv eller anställda med väskor av Granny Smiths-men att lägga till dessa 10 saker till din diet kan hjälpa släppa lös din inre Newton. När du har avslutat det första kapitlet om att skriva din nya roman, kolla in dessa 23 livsmedel som goda människor äter.

Grönt te

Grönt te är fortfarande en av de hälsosammaste sakerna för din kropp och hjärna, vilket ökar anslutningen mellan alla delar för att möjliggöra komplex tanke. Dosen av koffein skärper den ytterligare, och aminosyran, theaninen, säkerställer att den släpps gradvis, vilket eliminerar kreativitetsdödande krascher. Kolla in fler fördelar med dessa 20 teer som smälter magen fet - snabbt! 2

popcorn

Om du inte dricker det i smör, olja eller ranch, är Americas favorit munchable överraskande bra för hjärnan. Hela kornet hjälper dig att hålla dig mentalt vaken längre genom att reglera glukosflödet, medan en en-två stans B6- och B12-vitaminer ökar kortsiktigt minne och koncentration. 3

Ugnsbakad lax

Legendsna av fiskens hjärnuppmuntrande förmågor är sanna. Att äta det bara en gång i veckan ökar storleken på hjärnans hippocampus-lärocentret - med 14 procent. Tack om omega-3, som bygger den gråa substansen som behandlar information och signaler till hjärnan. Bara baka eller broil, stek inte - och rensa bort odlad lax. Ta reda på var din favoritfisk rangerar när det gäller näring i vår exklusiva rapport om 40 + mest populära fiskrätter! 4

Äggulor

Äggvita omeletter kan rädda dig från alltför mycket kolesterol i blodet, men undviker äggulan berövar dig en hälsosam dos hjärnvänliga godsaker, inklusive kolin, "ryggrad" hos en neurotransmittor som är kritisk till minne, hjärnhastighet och bearbeta sensoriska upplevelser. De extra omega-3-skadorna gör inte heller ont. 5

Pumpafrön

Fröet av en strålande tanke, det verkar, kan komma från handfuls av faktiska frön. Pumpor "kommer med en särskilt hög dos av zink-essentiell för att förbättra minnet, kritiskt tänkande och allmän kognition. Också en anti-depressiv, det hjälper till att förhindra kreativitet-dödande tankar. Undvik dessa 15 livsmedel som gör din depression eller ångest värre. 6

Crème Brûlée ... Kinda

Det här är mindre vetenskapligt och fungerar inte för alla ... men om du försöker smala ner och ha skalat tillbaka på ditt mest gyllene nöje, utnyttja det som en belöning för att slutföra ett kreativt projekt. I det här fallet kan du få dina kreativa juice att flyta genom att reta dem med din Pavolvian, vare sig det är crème brûlée eller en mörk chokladpudding. 7

Vatten

Det grundläggande elementet i livet är också viktigt för att hitta bra idéer. Av 80 procent vatten är hjärnfunktionerna allvarligt beroende av det. Även liten uttorkning stör dess förmåga, vilket gör alla eurekas en utmaning. Men lägg till vatten och mental flexibilitet raketer med 14 procent, enligt en brittisk studie. Inte ett stort fan av vanligt olvatten? Prova en av dessa 50 Best Detox Waters. 8

blåbär

Målskålar av frukt är trevliga men konstnärer borde äta dem för näring och möjligheter de ger. För hjärnan, få matchar fördelarna med blåbär, vars höga doser av antioxidanter bekämpar fria radikaler celler som knackar hjärnan off-kilter. Faktum är att studier visade att mus som matade blåbär lättare navigerade detsamma gäller för ditt sinne. 9

Sprit

Få nutritionists kan rekommendera att kasta tillbaka öl och bourbon för att hitta mental fokus, men alkoholens närvaro bland de stora artisterna och poeterna i historien berättar om en annan historia. Oavsett om det tar bort hämmningar eller uppmuntrar att tänka utanför lådan, inspirerar alkohol någon kreativ tanke - men vanligtvis före en mängd dåliga. Så var försiktig med försiktighet. 10

En helt ny smak

Vilket bättre sätt att stimulera din känsla av äventyr före en kreativ aktivitet än att äta något du aldrig har försökt tidigare? Plocka upp en drakefrukt på den kinesiska marknaden eller en känguru ryckig på australiensisk deli - en zap till smaklökarna kan göra samma för sinnet.