Kollagen-utspädda för hud-, led- och gutläkande egenskaper-gör en komo i allt från flaska kaffe till exklusiva ansiktsprodukter. Det strukturella proteinet finns dock i kött och fisk och är bäst konsumeras från hela livsmedel. Eftersom kollagenproduktionen decelerates under 30-talet (troligen när du först märkte de skratta linjerna som dröjde), är det bästa sättet att upprätthålla ett hälsosamt matsmältningssystem. näring hår, hud och naglar; och till och med bygga och bibehålla magert muskel.

För att hjälpa dig att hålla dig obetydlig inifrån och ut har vi avrundat våra go-to-kollagenprodukter som hjälper dig att få din dagliga dos utan för mycket insats. Lager upp på våra picks nedan, och om du vill ha hälsosamma recept, snabbköpshandböcker och viktiga näringstips, prenumerera på det nya Eat This, Not That! tidningen nu. I en begränsad tid kan du spara 50 procent av omslaget pris-klicka här!

Bulletproof Vanilla Shortbread Collagen Protein Bar

per bar: 210 kalorier, 14 g fett (7 g mättat fett), 125 mg natrium, 13 g kolhydrater (5 g fiber, 2 g socker), 12 g protein

Dessa tillfredsställande staplar är bakade med markerade vaniljbönor, krämig cashewnöts smör och Brain Octane-olja, som innehåller antiinflammatorisk, immunstimulerande kaprylsyra från kokosnötolja. Den bärbara plockan innehåller all den smaksatt smak du vill utan några tillsatta sockerarter. Bulletproof upprätthåller mellanmålets lågkarbonhalt genom att sötna det med stevia. Inte ett fan av shortbread? Prova linjens fudge brownie, mint chokladchip, citronkaka och chokladkakadegs smaker.

Osso Good Co. Tomat Basil Paleo Soup

per 12 oz: 160 kalorier, 9 g fett (8 g mättat fett), 670 mg natrium, 15 g kolhydrater (4 g fiber, 10 g socker), 5 g protein

Denna krämiga soppa är sammansatt med gräsmatad och gräsbehandlad benbuljong - en av de bästa källorna till kollagen och byter tung grädde för kokosmjölk för att ge en rik smakprofil samt hjärnstimulerande MCT. Sippa på denna soppa på egen hand eller koppla den med en grillad ostsmörgås för att slutföra den tröstande klassikern.

Vital Proteins Collagen Creamer, Gingerbread

per 2 skopor: 140 kalorier, 9 g fett (9 g mättat fett), 55 mg natrium, 4 g kolhydrater (0 g fiber, 1 g socker), 10 g protein

Ge din morgonkopp av Joe en stor boost med Vital Proteins 'nötköttskollagen creamer. Du kommer att dra nytta av 10 gram protein, nio gram fettförbränningsmedletkedjiga triglycerider som kommer från kokosnöt och en uppvärmande pepparkaksmassa som kommer att transportera dig rakt till semesterperioden med varje slöja. Till skillnad från många andra smaksatta kaffebryggare på marknaden släpper denna tillsatsfria plockan användningen av karrageenan, mejeri, soja, gluten och artificiella sötningsmedel, som passar för många restriktiva dieter som Whole30 och Paleo.

Bulletproof Kollagen Protein Pulver, Vanilj

per 2 skopor: 170 kalorier, 4, 5 g fett (4 g mättat fett), 150 mg natrium, 9 g kolhydrater (1 g fiber, 1 g socker), 23 g protein

Uppgradera din träning efter träning genom att byta proteinpulver till en som är full av kollagen. Bullerbeständigt vaniljpulver är ett utmärkt val eftersom det innehåller 25 gram hydrolyserat kollagen, vilket är mer biotillgängligt för absorption än vanligt kollagen, för att bygga och reparera muskler samt öka hudens elasticitet.

NeoCell Gummy Glow

per 6 gummier: 35 kalorier, 0 g fett (0 g mättat fett), N / A mg natrium, 7 g kolhydrater (N / A g fiber, 2 g socker), 4 g protein

Perfekt för att stärka hår, hud och naglar, dessa berry-flavored gummies formuleras med en tillsatt dos av biotin förutom hydrolyserat kollagen. Varje gummi är fri från laktos, vete, soja, jäst, GMO och artificiella smaker.

HUM Collagen Pop

per 1 tablett: 10 kalorier, 0 g fett (0 g mättat fett), 180 mg natrium, 2 g kolhydrater (N / A g fiber, N / A g socker), N / A g protein

Allt du behöver göra är att trycka en tablett i ett glas vatten, se det lösa upp och smula. Dessa bärbara kollagen tabletter innehåller 500 milligram marina collagen samt 100 procent av ditt dagliga värde av kalcium, den benbyggande antioxidanten som också hjälper till att öka kollagenproduktionen. Hums pop hjälper dig inte bara att nå din dagliga vattenkvot (som också ökar hudhydrering), det är bra att ta tag i och gå med på kontorsmöten och mellanhänder.

Primal Kök Dark Chocolate Almond Collagen Bar

per bar: 230 kalorier, 15 g fett (4 g mättat fett), 70 mg natrium, 14 g kolhydrater (6 g fiber, 3 g socker), 15 g protein

Primal Kitchen packar sin bar med mandel, pumpa frön, kokosflingor, kakao nib och hasselnötter förutom gräsmatad kollagen för högkvalitativt protein. Kasta dessa staplar i din gymnastikpåse för bränsle efter träning eller munch på det mellan måltiderna för att avvärja sockerbehov.

Bonafide Bestämmelser Turkiet Benbuljong

per 8 oz: 35 kalorier, 1 g fett (0 g mättat fett), 240 mg natrium, 0 g kolhydrater (0 g fiber, 0 g socker), 7 g protein

Bonafide kokar fritt roaming, organiska kalkonben i trippelfiltrerat vatten innan det kastas i organisk salvia, lök, vitlök, timjan, rosmarin, äppelcidervinäger och havssalt. Medan du helt kan njuta av detta på egen hand, kan du också använda den här benbuljongen som en näringsrik bas för alla dina favorit soppor. Glöm inte att lägga till några broccoli eller paprika för kollagenhöjande vitamin C!

Vattenkokare & Eld Thai Curry Soup With Bone Bouillon

per 1 kopp: 200 kalorier, 10 g fett (8 g mättat fett), 590 mg natrium, 15 g kolhydrater (2 g fiber, 4 g socker), 11 g protein

Bara en kopp av denna thailändska curry soppa kommer att uppfylla söta och savory cravings samt ge 11 gram protein som kommer från gräsmatad och kollagenrik benbuljong. Kettle & Fires hela sopplinje är gjord med antibiotika- och hormonfria ben och ekologiska ingredienser som sakta-simmered för att extrahera de flesta aminosyror och kollagen från benen och till buljongen.

NeoCell Joint Bursts

per 1 tugg: 20 kalorier, 0 g fett (0 g mättat fett), N / A mg natrium, 4 g kolhydrater (0 g fiber, 3 g socker), N / A g protein

När du är på humör för något söt men inte vill ångra din viktminskning vinner, ta en gummy i stället för en brygga munk. Kollagen typ-2 riktar sig specifikt till gemensam funktion, och dessa tropiska smakade tuggor spricker med näringsämnet. Dessutom är det här söta plockpaketet i antiinflammatorisk gurkmeja samt skötsel och hudskyddande hyaluronsyra. Undrar vad mer detta supernäringsämne är bra för? Missa inte vår exklusiva rapport, jag dricker kollagenpeptider varje dag i 2 veckor och här är vad som hänt.