När du tänker på dieting och viktminskning, vad är de första sakerna som kommer att tänka på? Vi ska gå ut på en lem och säga att bilder av pizza, godis och glass inte blinkar genom ditt huvud. Om du vill att skalan ska tipsa till din tjänst, måste du vara disciplinerad - det betyder inga söta godis eller överdådiga godsaker, eller hur? Fel! Även om skräpmat bör konsumeras i mått, kan det också ha en hälsosam plats i vilken kost som helst - om det görs rätt. Faktum är att ibland hänger sig från tid till annan, kan du hjälpa dig att kasta de pesky poundsna.

"För vissa människor som äter deras favorit" skräpmat "ibland kan de hjälpa dem att nå och behålla sina viktminskningsmål, eftersom det hindrar dem från att känna sig berövade eller hållna bakom en mängd näringsdåd och inte, säger Cassie Bjork, RD, LD of Healthy Simple Life. "Om du hyser här och där, håller du balanserad och glad, och inte driver dig till en cykel av begär och missbruk, så finns det ingen anledning att inte. Var bara medveten om att gå överbord betyder att det kan ta lite längre tid att träffa ditt mål. "

Klar att ge efter för ditt begär? Kolla in våra bästa skräpmat val för viktminskning nedan. Förlora vikt har aldrig smakat så bra!

Ät det här!

Kellogg's Froot Loops, 1 kopp

Froot Loops är inte exakt en hälsokost, men de har faktiskt ett liknande förhållande mellan fiber och socker som vissa "friska" spannmål och mycket färre kalorier.

Ät det här!

Lay's Oven Baked Original Potato Crisps, 18 chips

Bakade flisor litar inte på olja för att skarpa upp, vilket innebär att de kan klara sig med mycket mindre fett. Ät en en uns väska per vecka? Välj Lay's Baked! istället för Ruffles Reduced Fat, och du kommer att kasta mer än 2 pund i år.

Ät det här!

Desert Pepper Black Bean Dip Spicy, 2 msk

Hoppa över den kemiskt laddade gunken du dyker vanligtvis dina marker i och spricker öppna en flaska ökenpeppar. Denna burk innehåller en trio av näringsrika A-listers: svarta bönor, tomater och gröna paprikor, och har också en utsökt smak.

Ät det här!

Newman's Own Newman-Os Chokladcreme Fylld Choklad, 2 kakor

Den som sa kakor kunde inte vara en del av en viktminskning planen var allvarligt fel. Jämfört med Oreo tar Newman ett måttligt tillvägagångssätt för olja och socker-så fortsätt, ha din tårta och äta den också. Bara se till att undvika regelbundna Oreos, de överstiger listan över de 8 mest beroendeframkallande livsmedel i världen.

Ät det här!

Mars Pretzel M & M s, 1 påse (32 g)

Denna snygga spin på M & M ersätter den ursprungliga mjölkchokladkärnan med en nötkött, som är låg i kalorier enligt konfektionsstandarder. Som ett resultat handlar du i en båtlängd socker för en tillfredsställande cookie-liknande crunch.

Ät det här!

Wrigley Life Savers Gummies, 10 stycken

Beroende på gummier och fruktiga godis tuggor? Hoppa över de andra plockarna på hyllan och välj Life Savers Gummies. Dessa sockerfyllda tuggor är inte "hälsofrämjande" mat på något sätt, men de är fria från de tillsatta oljorna som finns i vissa alternativ.

Ät det här!

Ore-Ida Bagel Bites Ost & Pepperoni, 4 st

Med bara 50 kalorier i varje mini-bagel, har det aldrig varit lättare att nypa en pizza längtan i knoppen - utan att downing massor av kalorier.

Ät det här!

Ore-Ida Steak frites, 7 frites

En servering av dessa krispiga spuds innehåller färre än hälften av kalorierna du skulle hitta i den genomsnittliga medellångordningen för snabbmatfries. Vill du ha din frites från enheten genom? Använd vår oumbärliga guide till 7 snabbmatsmedel under 350 kalorier.

Ät det här!

Breyers Natural Vanilla, 1/2 kopp

Fick en hankering för något kallt och sött? Sätt dig ner med en skål med Breyers. Den har färre kalorier och mindre socker än sina konkurrenter.

Ät det här!

Yasso Fryst Grekisk Yoghurt Choklad Fudge Bar, 1 bar

En elegant uppgradering till standarden Fudgsicle, levererar denna frusna behandla sju gram magefyllande protein.